{"id":13140,"date":"2023-01-16T19:28:14","date_gmt":"2023-01-16T18:28:14","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=13140"},"modified":"2023-02-22T19:35:18","modified_gmt":"2023-02-22T18:35:18","slug":"5-trucos-mentales-para-salir-adelante-en-momentos-complicados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/5-trucos-mentales-para-salir-adelante-en-momentos-complicados\/","title":{"rendered":"5 trucos mentales para salir adelante en momentos complicados"},"content":{"rendered":"
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\u00bfY si encendieras el ingenio de tu cerebro para sobrevivir un poco mejor en este mundo tan complejo? Los trucos mentales son originales recursos cognitivos que te permitir\u00e1n romper esos patrones negativos que vetan tu bienestar. \u00a1Desc\u00fabrelos!<\/p>\n

El neurocient\u00edfico David Eagleman se\u00f1ala que, si nuestros cerebros fueran lo bastante simples para ser entendidos, no ser\u00edamos lo bastante inteligentes para comprenderlos. Si ese \u00f3rgano, de poco m\u00e1s de 1300 gramos y de cien mil millones de neuronas, es tan complejo es por una raz\u00f3n: facilitar nuestra evoluci\u00f3n y adaptaci\u00f3n a entornos cada vez menos sencillos o simplificables.<\/p>\n

Sin embargo, si hay algo que le demandamos es que nos permita ser un poco m\u00e1s feliz de lo que somos. El cerebro es un \u00f3rgano que procura facilitar nuestra supervivencia<\/strong>. Esto puede hacer que derivemos con excesiva frecuencia en patrones algo inflexibles, esos que nos susurran a media voz eso de \u00abmejor no lo intentes\u00bb, \u00abdesconf\u00eda de esto\u00bb, \u00abteme aquello otro\u00bb.<\/p>\n

Muchas veces nos dejamos llevar por procesos autom\u00e1ticos que, si bien, nos salvaguardan de peligros reales -e imaginarios-, tienen un coste. Cada vez nos sentimos m\u00e1s ap\u00e1ticos, menos motivados y preparados para trabajar en nuestros sue\u00f1os y deseos. Necesitamos reprogramar nuestra mente para romper esos esquemas inflexibles que vetan el bienestar<\/strong>.<\/p>\n

En este sentido, existen trucos sencillos con los que podremos encender el ingenio, la innovaci\u00f3n y esos enfoques basados en el\u00a0pensamiento lateral<\/a> que siempre nos son de tanta ayuda. \u00bfQuieres tomar nota de ellos?<\/p>\n

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\u00abLa imaginaci\u00f3n es m\u00e1s importante que el conocimiento\u00bb.<\/em><\/p>\n

-Albert Einstein-<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

Trucos mentales para impulsar tu existencia<\/h2>\n

Y t\u00fa\u2026 \u00bfAplicas en tu d\u00eda a d\u00eda alg\u00fan peque\u00f1o truco psicol\u00f3gico? \u00bfProcuras entrenar a tu cerebro para que sea un poco m\u00e1s eficiente y trabaje a tu favor y no en tu contra? Los trucos mentales son estrategias cognitivas con las que crear nuevas formas de pensamiento<\/a> m\u00e1s saludables y eficientes<\/strong>.<\/p>\n

En estos recursos, no hay magia, lo que hay es algo de ingenio y el compromiso de involucrarnos en una serie de razonamientos que, si bien requieren de cierto esfuerzo, nos pueden ser m\u00e1s beneficiosos. Para entender mejor esta necesidad, vale la pena recordar un libro que tuvo bastante \u00e9xito hace unos a\u00f1os. Se trata de Todo est\u00e1 j*dido: un libro sobre la esperanza, 2019, <\/em>de Mark Manson.<\/p>\n

El autor en este trabajo compara a nuestra mente con un coche. Nosotros pensamos que quien conduce ese veh\u00edculo es nuestro enfoque m\u00e1s l\u00f3gico, inteligente y racional, pero no es as\u00ed. Quien lleva el control es un robot de carne dominado por una mente impulsiva y emocional. Por tanto, en ocasiones podemos necesitar estrategias para recuperar el volante de nuestras vidas y avanzar hacia las metas que deseamos.<\/p>\n

1. Truco mental para superar el dolor y la frustraci\u00f3n<\/h3>\n

El cerebro tiene una cierta tolerancia al dolor y la frustraci\u00f3n<\/a>. Su reacci\u00f3n natural cuando experimenta alguna de estas dimensiones es parar y bloquearse. As\u00ed, una vida, en ocasiones injusta, demanda que pongamos en marcha estrategias activas para sentirnos mejor. Sin embargo, a veces, nos quedamos atrapados en ese espacio desapacible.<\/p>\n

Sucede lo mismo con la frustraci\u00f3n. A veces tenemos que habitar realidades de lo m\u00e1s injustas, en las que la ira y la frustraci\u00f3n parecen emociones naturales. Ahora bien, debemos tenerlo claro. Quedarnos atrapados en emociones de valencia negativa puede originarnos un gran sufrimiento<\/strong>.<\/p>\n