{"id":13310,"date":"2023-03-05T10:00:17","date_gmt":"2023-03-05T09:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=13310"},"modified":"2023-03-06T10:09:36","modified_gmt":"2023-03-06T09:09:36","slug":"ansiedad-de-rendimiento-que-es-y-como-superarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/ansiedad-de-rendimiento-que-es-y-como-superarla\/","title":{"rendered":"Ansiedad de rendimiento: qu\u00e9 es y c\u00f3mo superarla"},"content":{"rendered":"
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Tener que demostrar ante otros lo buenos o h\u00e1biles que somos en cierta tarea puede generarnos gran ansiedad, haci\u00e9ndonos fallar. Descubre qu\u00e9 est\u00e1 en la base de este fen\u00f3meno y si lo sufres, qu\u00e9 puedes hacer<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n no se ha puesto nervioso antes de un examen, al afrontar una cita o una reuni\u00f3n importante? Entendemos que ciertas situaciones despiertan en nosotros un temor a fallar o a no estar a la altura, y que esto es natural<\/strong>. Sin embargo, hay quienes experimentan un miedo muy intenso ante eventos que est\u00e1n muy lejos de ser potencialmente amenazantes. Es aqu\u00ed cuando hablamos de la ansiedad de rendimiento.<\/p>\n

Esta sensaci\u00f3n puede aparecer a cualquier edad y est\u00e1 relacionada con ciertos rasgos de personalidad y habilidades de afrontamiento<\/strong>. Es decir, que ante una misma situaci\u00f3n, una persona puede estar tranquila, y otra sufrir ansiedad anticipatoria durante semanas.<\/p>\n

Afortunadamente, es posible abordar esta interpretaci\u00f3n de la realidad para aliviar el malestar. Te contamos m\u00e1s a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad de rendimiento?<\/h2>\n

Denominamos ansiedad de rendimiento al temor que se experimenta a fallar, fracasar o no poder cumplir con una tarea, lo cual supondr\u00eda (a nuestro juicio) humillaci\u00f3n y fracaso interpersonal<\/strong>. Cabe mencionar que la presencia, la mirada o la evaluaci\u00f3n de otros es clave en este aspecto; ya que, pese a que dominemos bien una actividad, saber que debemos rendir cuentas ante otros es lo que dispara las alarmas.<\/p>\n

Esta ansiedad no es negativa en s\u00ed misma; de hecho, puede ser necesaria para motivarnos e impulsarnos a rendir adecuadamente. La conocida ley enunciada<\/a> por Yerkes y Dodson da cuenta de esto: la relaci\u00f3n entre excitaci\u00f3n y desempe\u00f1o toma una forma de U invertida, de modo que la ansiedad mejora el rendimiento, pero solo hasta cierto punto<\/strong>, a partir del cual este empeora.<\/p>\n

Cuando el miedo, la preocupaci\u00f3n y la activaci\u00f3n del organismo es excesiva, la reacci\u00f3n se vuelve disfuncional e interfiere en el bienestar y en la consecuci\u00f3n de logros. Y es que genera s\u00edntomas y consecuencias a diferentes niveles.<\/p>\n

Algunas de las manifestaciones de la ansiedad de rendimiento son las siguientes:<\/p>\n