{"id":13606,"date":"2023-03-17T11:03:16","date_gmt":"2023-03-17T10:03:16","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=13606"},"modified":"2023-03-17T17:45:43","modified_gmt":"2023-03-17T16:45:43","slug":"la-regla-de-los-dos-minutos-para-dejar-de-postergar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/la-regla-de-los-dos-minutos-para-dejar-de-postergar\/","title":{"rendered":"La regla de los dos minutos para dejar de postergar"},"content":{"rendered":"
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James Clear, autor del libro \u00abH\u00e1bitos at\u00f3micos\u00bb, nos ofrece una valiosa estrategia para dejar de aplazar nuestras tareas. Porque si bien es cierto que a menudo nos atenaza la ansiedad, el cansancio o los miedos, todos podemos ser m\u00e1s productivos. \u00a1Descubre c\u00f3mo!<\/p>\n

\u00bfLlevas una \u00e9poca siendo cautivo de la trampa de la procrastinaci\u00f3n?<\/strong> \u00bfTu bandeja de tareas pendientes est\u00e1 casi colapsada? Es m\u00e1s\u2026 \u00bfTe sientes mal contigo mismo porque est\u00e1s retrasando en exceso ciertas obligaciones? Esta es una sensaci\u00f3n muy recurrente en el ser humano. Sin embargo, en ocasiones, esa demora asfixiante llega a cuotas casi problem\u00e1ticas.<\/p>\n

Lo cierto es que el hecho de postergar una actividad no siempre tiene que ver con la propia pereza, sino m\u00e1s bien con querer eludir las emociones negativas asociadas a dicha tarea. Por ejemplo, lo sabe quien deber\u00eda ponerse de una vez con ese proyecto laboral o acad\u00e9mico tan decisivo, pero el miedo al fracaso o a no realizar un buen trabajo, lo paraliza.<\/p>\n

Tambi\u00e9n lo sabe la persona que deber\u00eda empezar sus clases de ingl\u00e9s, estudiar su oposici\u00f3n o sacarse el carnet de conducir y, sin embargo, posterga ese inicio una y mil veces. Esto es as\u00ed, porque para nuestra desesperaci\u00f3n, quien mueve los hilos de la\u00a0procrastinaci\u00f3n<\/a> es una mente llena de ansiedad e inseguridades<\/strong>.<\/p>\n

Si te sientes identificado, te ser\u00e1 de gran utilidad una sencilla estrategia.<\/p>\n

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\u00abCuando comienzas un nuevo h\u00e1bito, deber\u00eda tomar menos de dos minutos hacerlo\u00bb.<\/em><\/p>\n

-James Clear-<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

As\u00ed es la regla de los dos minutos para dejar de postergar<\/h2>\n

Uno de los libros m\u00e1s vendidos en materia de desarrollo personal y productividad es H\u00e1bitos at\u00f3micos<\/em>. Su autor, James Clear, es un especialista en la formaci\u00f3n de h\u00e1bitos<\/a> que adquiri\u00f3 un gran \u00e9xito con su blog personal y redes sociales. As\u00ed, algo que nos repite con frecuencia es que los grandes cambios parten de las estrategias m\u00e1s simples y elementales; \u00abat\u00f3micas\u00bb, casi\u2026<\/em><\/p>\n

La regla de los dos minutos para dejar de postergar es una estrategia sencilla desarrollada por Clear, <\/strong>para asentar nuevas habilidades y rutinas<\/a>. Debido a experiencias personales, este empresario y formador, nos propone comprometernos con nosotros mismos para evitar caer en lo que define como el \u00abvalle de las desilusiones\u00bb.<\/p>\n

La mayor\u00eda hemos dejado de lado m\u00e1s de un sue\u00f1o porque no hemos sido capaces de asentar buenos h\u00e1bitos para alcanzar lo que deseamos. Porque el logro parte de la disciplina<\/a>, y cuesta ser met\u00f3dicos y disciplinados cuando estamos atenazados por el miedo al fracaso y la autoexigencia.<\/p>\n

Tal y como se\u00f1ala James Clear, para tener \u00e9xito debemos poner m\u00e1s atenci\u00f3n al m\u00e9todo y a las herramientas que al propio objetivo. <\/strong>Veamos ahora, en qu\u00e9 consiste esta estrategia para dejar a un lado la pegajosa procrastinaci\u00f3n.<\/p>\n

1. Define qu\u00e9 h\u00e1bito deseas desarrollar<\/h3>\n

Parece una obviedad, pero definir con claridad qu\u00e9 h\u00e1bito queremos asentar en nuestro d\u00eda a d\u00eda, tiene una importancia nuclear<\/strong>. El h\u00e1bito es el que nos permite alcanzar un objetivo y es esencial saber identificar el primero con claridad. Pongamos algunos ejemplos:<\/p>\n