{"id":13670,"date":"2023-02-07T18:33:26","date_gmt":"2023-02-07T17:33:26","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=13670"},"modified":"2023-03-17T18:40:26","modified_gmt":"2023-03-17T17:40:26","slug":"7-claves-para-que-vibre-tu-vitalidad-en-una-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/7-claves-para-que-vibre-tu-vitalidad-en-una-semana\/","title":{"rendered":"7 claves para que vibre tu vitalidad en una semana"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>

Si pasas por un momento dif\u00edcil o sientes que tus d\u00edas son aburridos y vac\u00edos, te proponemos un ejercicio: haz algunos cambios por una semana. \u00bfCu\u00e1les? Te damos siete pistas para que vibre tu vitalidad.<\/p>\n

Hay ocasiones en las que es necesario hacer cambios para modificar tus inversiones de energ\u00eda. Esto se vuelve m\u00e1s relevante cuando pasas por etapas de pesimismo, tristeza o falta de motivaci\u00f3n. Llevar a cabo acciones que potencien tu energ\u00eda es una manera eficaz de mejorar tu estado de \u00e1nimo<\/strong>.<\/p>\n

La buena noticia es que existe una estrategia eficaz no solo para que vibre tu vitalidad, sino tambi\u00e9n para centrarte\u00a0emocionalmente<\/a>. Se trata de siete acciones sencillas y al alcance de cualquier persona. La \u00fanica condici\u00f3n es que tienes que llevarlas a cabo en una semana<\/strong>.<\/p>\n

Es probable que al comienzo tengas cierta reticencia a regalarte esa semana de empoderamiento<\/a>. Sin embargo, si lo piensas un poco, no pierdes nada intent\u00e1ndolo y, en cambio, puedes ganar mucho. Enseguida te decimos cu\u00e1les son las siete acciones que debes realizar para que vibre tu vitalidad en una semana.<\/p>\n

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\u00abSe puede soportar cualquier verdad, por muy destructiva que sea, a condici\u00f3n de que sea total, que lleve en s\u00ed tanta vitalidad como la esperanza a la que ha sustituido\u00bb<\/em>.<\/p>\n

-Emil Cioran-<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

1. Dejar de criticarte<\/strong><\/h2>\n

Dejar de criticarte<\/a> suena a frase clich\u00e9 y, por eso mismo, es probable que la importancia de esta acci\u00f3n pase inadvertida para ti. Autoevaluarte est\u00e1 muy bien, porque te permite crecer. Otra cosa es criticarte; en especial, si lo haces con frecuencia.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tal si te propones dejar de hacerte cr\u00edticas, tan solo por una semana? No es tan dif\u00edcil y, si lo es, quiz\u00e1s est\u00e9s encontrando una clave para entender el por qu\u00e9 de tu malestar. Fustigarte es una narrativa mental<\/a><\/strong> \u00a0que poco te aporta y, en cambio, impide que vibre tu vitalidad<\/strong>.<\/p>\n

2. Perdonarte<\/strong><\/h2>\n

Deja de lado la idea de que la autoexigencia<\/a><\/strong> \u00a0implacable es una v\u00eda de crecimiento<\/strong>. Al menos, trata de verlo de otra manera por una semana. \u00bfQu\u00e9 tal si te das permiso para dejar de pensar en los errores cometidos o los logros no alcanzados y, en lugar de eso, te concentras en lo mucho que vales?<\/p>\n

Es posible que est\u00e9s pasando por alto tus virtudes y tus aciertos, con mucha facilidad. Tal vez sea hora de detenerte a pensar y celebrar todo eso que has hecho y sigues haciendo bien. Por una semana, puedes convertirte en tu mejor amigo, ser comprensivo y amable contigo mismo.<\/strong> Int\u00e9ntalo.<\/p>\n

3. Identificar lo mejor de cada situaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

Muchas veces el estado de \u00e1nimo<\/a><\/strong> \u00a0decae porque solo se consigue ver el lado problem\u00e1tico o antip\u00e1tico de cada situaci\u00f3n<\/strong>. Es cierto: la realidad est\u00e1 llena de complejidades que cuesta asimilar. Sin embargo, todo, absolutamente todo, tiene algo positivo.<\/p>\n

La tarea es cambiar \u00abel chip\u00bb mental y adoptar una nueva perspectiva, al menos por siete d\u00edas. Explorar e indagar por ese elemento positivo que hay en cada una de las situaciones que hoy ves como desagradables. Esto, por s\u00ed solo, har\u00e1 que vibre tu vitalidad.<\/p>\n

4. Desafiarte<\/strong><\/h2>\n

Nada mejor para salir de esos estados de pasividad y hast\u00edo que proponerte un desaf\u00edo<\/strong>. Mejor si son m\u00e1s, pero con uno basta para que vibre tu vitalidad y te sientas mucho mejor. No tienes que subir al Everest, ni detener el tr\u00e1fico con un acto callejero de malabarismo, o algo por el estilo.<\/p>\n

Te sorprender\u00e1s al ver que solo con enfrentar peque\u00f1os desaf\u00edos se abre una nueva perspectiva. Una buena pista para definir tu propio reto est\u00e1 en tus miedos. \u00bfA qu\u00e9 le temes? Bueno, ah\u00ed est\u00e1 la respuesta. Encuentra una manera de enfrentar, en alguna medida, alguno de esos miedos.<\/p>\n

5. Agradecer<\/strong><\/h2>\n

La vida es mucho m\u00e1s sencilla cuando sabemos agradecer<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 tiene de especial este gesto? Dice mucho de quien lo esgrime. Habla de alguien que ha superado las vanidades personales y el egocentrismo. En cambio, sabe que es parte de un colectivo y que recibe aportes de este.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es se\u00f1al de valoraci\u00f3n por el otro. Solo las personas que se quieren a s\u00ed mismas son capaces de encontrar ese valor en los dem\u00e1s. Al margen de esto, la gratitud tiene que ver con una perspectiva de reconocimiento positivo hacia otros.<\/strong> Sentir que recibes y darle valor, hace que tu vida sea m\u00e1s feliz.<\/p>\n

6. Dar, una buena manera de que vibre tu vitalidad<\/strong><\/h2>\n

Podr\u00eda resultar muy interesante verte a ti mismo dando todo lo que puedas a los dem\u00e1s por una semana. Solo ub\u00edcate en la posici\u00f3n de detectar lo que los dem\u00e1s requieren o necesitan y, si te es posible, contribuye a que lo consigan.<\/p>\n

Valen regalos como abrazos, besos, palabras amables, reconocimiento, escucha, inter\u00e9s, etc. Cada vez que sea posible, entr\u00e9gale algo de ti mismo a otra persona<\/strong>. Es posible que experimentes sorpresas despu\u00e9s de un par de d\u00edas de hacerlo.<\/p>\n

7. Cambiar algo en la rutina<\/strong><\/h2>\n

Una forma de lograr que vibre tu vitalidad es cambiando algo en tu rutina. Ojal\u00e1 que todos los d\u00edas de esta semana de prueba logres hacer alguna modificaci\u00f3n<\/strong>. No te propongas cambios grandes ni permanentes. Solo haz de una manera diferente las cosas.<\/p>\n

Las anteriores son acciones sencillas, pero muy reveladoras. Es probable que al t\u00e9rmino de la semana de prueba sientas que te conoces mejor y que entiendes m\u00e1s c\u00f3mo son tus emociones. Tambi\u00e9n es casi seguro que te sentir\u00e1s mejor y lograr\u00e1s que vibre tu vitalidad.<\/p>\n

Edith S\u00e1nchez<\/strong><\/a><\/p>\n

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