{"id":14323,"date":"2023-04-07T07:54:57","date_gmt":"2023-04-07T05:54:57","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=14323"},"modified":"2023-05-24T08:01:56","modified_gmt":"2023-05-24T06:01:56","slug":"consejos-para-mantener-la-motivacion-mientras-trabajas-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/consejos-para-mantener-la-motivacion-mientras-trabajas-desde-casa\/","title":{"rendered":"Consejos para mantener la motivaci\u00f3n mientras trabajas desde casa"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>

\u00bfTrabajas desde casa? \u00bfDisfrutas las ventajas de hacerlo, pero a veces sientes desmotivaci\u00f3n y echas un poco de menos la oficina? En este art\u00edculo te damos algunas ideas para suplir o compensar los puntos d\u00e9biles del teletrabajo.<\/p>\n

El teletrabajo se normaliz\u00f3 en la sociedad pospandemia, en especial en algunos sectores<\/strong>. No obstante, mantener la motivaci\u00f3n mientras trabajas desde casa puede ser complicado si no se dan ciertas condiciones, considerando que se trata de una modalidad laboral todav\u00eda con pr\u00e1cticas y costumbres por pulir.<\/p>\n

Por tanto, en este art\u00edculo encontrar\u00e1s varios consejos para ayudar a que el trabajo remoto no se te haga pesado y que tu motivaci\u00f3n se mantenga alta. No te pierdas nada, pues estos tiempos cambiantes no deben recorrerse en solitario.<\/p>\n

El teletrabajo y la motivaci\u00f3n, \u00bfc\u00f3mo se relacionan?<\/h2>\n

Hace escasos a\u00f1os, si nos hubiesen propuesto trabajar desde casa, muchos habr\u00edamos aceptado sin dudar. Librarse de ambientes laborales t\u00f3xicos,<\/a> ahorrarnos tiempo y dinero en transporte, tener un mobiliario adecuado a nuestras necesidades; todo beneficioso a priori<\/em>.<\/p>\n

Pero durante la pandemia del COVID-19, cuando esta realidad se materializ\u00f3 de manera abrupta, obligada y con la necesidad de poner en marcha protocolos de actuaci\u00f3n muy r\u00e1pidos, descubrimos que, aunque parec\u00eda sencillo, no lo era tanto<\/strong>. En un escenario donde la salud mental y f\u00edsica de la poblaci\u00f3n disminu\u00eda, el estr\u00e9s del cambio a una modalidad a distancia (y las dificultades asociadas) fue tambi\u00e9n elevado.<\/p>\n

Desde ese momento, se multiplicaron estudios como los publicados por la Escuela de Ingenier\u00eda de Antioquia<\/a>, en los que relacionan el teletrabajo con la motivaci\u00f3n. Hasta ahora, se se\u00f1alan 3 factores que inciden de modo negativo en el nivel motivacional de los empleados. <\/b>Ve\u00e1moslos, a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

    \n
  1. Aumento de la exigencia sobre la productividad<\/strong>: muchos trabajadores alegaron que se les presionaba y se les exig\u00eda una mayor productividad por el hecho de estar en casa.<\/li>\n
  2. Minoraci\u00f3n o ausencia de interacciones sociales<\/strong>: aquellas personas que pon\u00edan una parte de su socializaci\u00f3n en el trabajo, notaron un descenso de su bienestar psicol\u00f3gico en este sentido.<\/li>\n
  3. Falta de supervisi\u00f3n y acompa\u00f1amiento<\/strong>: sobre todo en empleados que comienzan en un nuevo puesto, se da la sensaci\u00f3n de que sus compa\u00f1eros y superiores no est\u00e1n presentes cuando se les necesita.<\/li>\n<\/ol>\n

    C\u00f3mo mantener la motivaci\u00f3n mientras teletrabajas<\/h2>\n

    Si trabajas en casa, seguro has enfrentado y resuelto alg\u00fan contratiempo. Aun con todo, mantener la motivaci\u00f3n alta puede ser complicado, as\u00ed que ofrecemos algunos consejos para lograrlo.<\/p>\n

    1. Evita la monoton\u00eda<\/h3>\n

    Antes, volver a casa despu\u00e9s de trabajar supon\u00eda un cambio de ambiente. En el teletrabajo basta con levantarse de la silla al terminar la jornada. Es as\u00ed como realizar todas tus actividades cotidianas en el mismo lugar podr\u00eda crear sensaci\u00f3n de monoton\u00eda, <\/strong>lo que a su vez disminuye la motivaci\u00f3n.<\/p>\n

    Por eso, aprovecha tus ratos libres para hacer algo diferente<\/a> fuera del hogar. Lo m\u00e1s sencillo que se te pueda ocurrir bastar\u00e1: pasear por el parque, salir a tomar algo o visitar a la familia, por ejemplo. Piensa que ese molesto trayecto anterior hasta tu lugar de trabajo y luego a la casa, ahora puede ocupar un hueco positivo en tu tiempo.<\/p>\n

    2. Busca maneras de socializar con tus compa\u00f1eros<\/h3>\n

    Si disfrutabas el afterwork\u00a0<\/em>o las conversaciones frente a la cafetera en el descanso, es muy posible que eches de menos esa socializaci\u00f3n. Pero tienes muchas alternativas para retomarla: desde organizar reuniones de vez en cuando, hasta tomar un caf\u00e9 virtual.<\/strong> Seguro que hay m\u00e1s personas en la misma situaci\u00f3n que t\u00fa.<\/p>\n

    3. Da y exige feedback<\/em> para mantener la motivaci\u00f3n mientras trabajas desde casa<\/h3>\n

    Una de las ventajas del trabajo presencial es la facilidad de interacci\u00f3n, acompa\u00f1ada por elementos que favorecen la empat\u00eda y la cooperaci\u00f3n, como es el di\u00e1logo cara a cara. En remoto, por el contrario, pueden multiplicarse las interferencias y las distracciones.<\/p>\n

    Por eso, tengas un puesto de m\u00e1s o menos responsabilidad, recuerda proteger la comunicaci\u00f3n<\/a> en las dos v\u00edas<\/strong>. Puede que requieras ma\u00f1ana a ese compa\u00f1ero que llama hoy porque te necesita. Con esta imagen mental, piensa el trato que te gustar\u00eda recibir.<\/p>\n

    4. Respeta tus tiempos de descanso<\/h3>\n

    De acuerdo con un trabajo divulgado por la revista Ingenier\u00eda Industrial y Sistemas de Gesti\u00f3n<\/em><\/a>, se ha evidenciado que la falta de descanso influye de manera negativa en el rendimiento<\/strong>. De igual manera, trabajar demasiadas horas (o hacer muchas seguidas) es perjudicial para el bienestar psicol\u00f3gico, de manera que la motivaci\u00f3n resultar\u00eda resentida.<\/p>\n

    \n
    \n
    \n

    El exceso de trabajo es una de las principales causas del s\u00edndrome de burnout.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n

    Por tanto, respeta horarios y haz descansos. Esto es importante a corto plazo para evitar la fatiga; tambi\u00e9n a largo plazo, pues el cansancio cr\u00f3nico y la falta de tiempo libre est\u00e1n directamente relacionados con el s\u00edndrome de <\/a>burnout<\/a>,<\/em><\/strong> los trastornos m\u00fasculo-esquel\u00e9ticos y cuadros psicol\u00f3gicos como la ansiedad generalizada y la depresi\u00f3n.<\/p>\n

    5. Para mantener la motivaci\u00f3n mientras trabajas desde casa, enf\u00f3cate en los autocuidados<\/h3>\n

    Los autocuidados son un factor protector del bienestar psicol\u00f3gico, <\/strong>como bien se\u00f1ala el estudio compartido por la revista Desbordes<\/em><\/a>. Hablamos de la v\u00eda o herramienta que m\u00e1s impacto tiene sobre la motivaci\u00f3n del trabajador y que, adem\u00e1s, est\u00e1 bajo su control. Por eso, toma distancia y gestiona las demandas laborales entendiendo que forman parte de un contexto m\u00e1s amplio: tu vida.<\/p>\n

    El papel del psic\u00f3logo y la lucha social en la motivaci\u00f3n mientras trabajas desde casa<\/h2>\n

    Cuando tienes que mantener la motivaci\u00f3n mientras trabajas desde casa, influyen todas las medidas que puedes poner en marcha en solitario. Sin embargo, el papel que juegan las empresas en este punto es igual de relevante.<\/p>\n

    A pesar de que investigaciones, como la difundida por la Revista Colombiana de Psicolog\u00eda<\/em><\/a>, avalan que la productividad de los empleados es mayor cuando gozan de bienestar en el ambiente laboral, esto es todav\u00eda una asignatura pendiente, tanto en el mundo corporativo como a nivel social. Debido a ello, parte de la acci\u00f3n motivadora deber\u00eda ser exigir a tu empresa que active planes de bienestar para el trabajador<\/strong>.<\/p>\n

    Por otro lado, el apoyo y la gu\u00eda de un profesional de la psicolog\u00eda es un recurso de lo m\u00e1s \u00fatil,<\/strong> debido a que contribuir\u00e1 a gestionar mejor tus emociones y a adquirir recursos psicol\u00f3gicos para solventar problemas del entorno laboral<\/a>. Recuerda que vivimos en un momento donde se pone el peso del mundo en los hombros de personas individuales, pero el mundo pesa menos si lo sostenemos entre todos.<\/p>\n

    Sara Gonz\u00e1lez Ju\u00e1rez<\/strong><\/a>.<\/p>\n

    \"LucusHost,<\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfTrabajas desde casa? \u00bfDisfrutas las ventajas de hacerlo, pero a veces sientes desmotivaci\u00f3n y echas un poco de menos la oficina? En este art\u00edculo te damos algunas ideas para suplir… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14324,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[15,14],"class_list":["post-14323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-telesecretarias","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[1],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/05\/home-office-12.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14323"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14323\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14325,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14323\/revisions\/14325"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}