{"id":15331,"date":"2023-07-20T11:22:30","date_gmt":"2023-07-20T09:22:30","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=15331"},"modified":"2023-07-14T13:26:58","modified_gmt":"2023-07-14T11:26:58","slug":"como-procrastinar-menos-eliminando-fricciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/como-procrastinar-menos-eliminando-fricciones\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo procrastinar menos eliminando \u00abfricciones\u00bb"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-2619063547\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>Hay una forma no tan conocida de procrastinar menos. No siempre retrasamos tareas por no tener ganas o por falta de est\u00edmulos. A menudo lo hacemos porque la tarea se resiste y cuesta avanzar\u2026 y terminamos por dejarla. Aunque te pones con ella desde el primer minuto se pone cuesta arriba: no sabes c\u00f3mo enfocarla, te falta material o alg\u00fan dato, no encuentras las palabras adecuadas, dudas si poner esto o lo otro, no das con ese archivo que necesitas para continuar, etc.<\/p>\n<p>Dicho en pocas palabras: <strong>est\u00e1s encontrando \u00abfricciones\u00bb<\/strong>. La tarea ofrece una resistencia (o varias), e inmediatamente tu mente te sugiere una escapatoria r\u00e1pida: \u00a1posponerla!<\/p>\n<h2>Preparar antes= menos Fricciones<\/h2>\n<p>La gran noticia es que puedes procrastinar menos, porque muchas de esas fricciones que terminan en frustraciones y retrasos se <strong>solucionan con una peque\u00f1a preparaci\u00f3n previa.<\/strong> Y es que para ciertas tareas, momentos y actividades no basta con lanzarte a hacer. Hay que hacer un ligero trabajo <em>antes<\/em> de empezar.<\/p>\n<p>Soy un defensor de la preparaci\u00f3n\u2026 pero lo justo. Porque preparar no es hacer, as\u00ed que no hay que pasarse: tu tiempo y energ\u00eda debe destinarse mayoritariamente a hacer y avanzar.<\/p>\n<p>Pero a veces preparar es in-dis-pen-sa-ble. Y es que hay determinadas tareas, actividades o momentos que, por experiencia o intuici\u00f3n, sabes que pueden retorcerse y terminar en un \u00abya lo har\u00e9 otro d\u00eda\u00bb. F\u00edjate sobre todo en tareas que has retrasado en el pasado o que tradicionalmente tienes tendencia a procrastinar.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 mirar para preparar<\/h2>\n<p>Aqu\u00ed te dejo algunas pistas para que esa preparaci\u00f3n funcione, y te ayude a neutralizar la posibilidad de procrastinar:<\/p>\n<ul>\n<li>Ten claro el objetivo real de lo que vas a hacer: lo que tienes que hacer o conseguir.<\/li>\n<li>Aseg\u00farate que tienes las herramientas, medios y materiales que necesitas. \u00bfTienes todos los datos e informaci\u00f3n que necesitas?<\/li>\n<li>Comprueba si lo puedes hacer solo o si necesitas la ayuda de alguien.<\/li>\n<li>Decide y visualiza los primeros minutos de la tarea o el momento: \u00bfc\u00f3mo vas a empezarla?<\/li>\n<li>Decide si conviene dividir la tarea en varias partes o fases para hacerla de forma escalonada, sin atragantarte.<\/li>\n<li>Preg\u00fantate si tienes que leer o revisar algo antes, como un documento, una p\u00e1gina web o un correo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sin duda <strong>merece la pena dedicar unos minutos<\/strong> si con ello eliminas una fricci\u00f3n y retrasas menos cosas. Una peque\u00f1a inversi\u00f3n que te har\u00e1 ganar mucho.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/thinkwasabi.com\"><em>Berto Pena<\/em><\/a><\/p>\n<div id=\"telet-1329939175\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay una forma no tan conocida de procrastinar menos. No siempre retrasamos tareas por no tener ganas o por falta de est\u00edmulos. A menudo lo hacemos porque la tarea se&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[15,14],"class_list":["post-15331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-telesecretarias","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[1],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/07\/coworking.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15331"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15333,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15331\/revisions\/15333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}