{"id":1588,"date":"2020-07-23T11:11:46","date_gmt":"2020-07-23T09:11:46","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=1588"},"modified":"2020-09-01T07:26:19","modified_gmt":"2020-09-01T05:26:19","slug":"como-vencer-la-timidez-y-ser-tu-misma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/como-vencer-la-timidez-y-ser-tu-misma\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo vencer la timidez y ser t\u00fa misma"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-1459060866\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>Iniciar un negocio online implica superar tambi\u00e9n algunas barreras psicol\u00f3gicas.<\/p>\n<p>Aunque a veces parezca que en los negocios mandan los n\u00fameros, por encima de las cuestiones t\u00e9cnicas y econ\u00f3micas, hay un factor m\u00e1s importante, sobre todo cuando se trata de un negocio de emprendimiento.&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfSabes a qu\u00e9 me refiero? S\u00ed, a ti mismo.<\/p>\n<p><strong>Tienes que exponerte.<\/strong><\/p>\n<p>T\u00fa eres tu propio embajador, el que tiene que mostrarse al mundo, abanderar su propuesta y vencer los miedos para ser capaz de presentar tu producto y conseguir vender.<\/p>\n<p><strong>Vender, s\u00ed. Ese es tu objetivo.<\/strong><\/p>\n<p>Si te embarcas en un emprendimiento para montar tu propio negocio digital y conseguir alcanzar el estilo de vida que deseas, tendr\u00e1s que&nbsp;<strong>presentarte al mundo con tu nueva identidad<\/strong>, crear tus propias herramientas y canales de difusi\u00f3n y contar tu historia.&nbsp;<\/p>\n<p>A menudo no nos creemos capaces de hacer esto.<\/p>\n<p>Lo veo a diario en mis trainings y sesiones estrat\u00e9gicas. Comentarios como \u201c<em>yo no me veo capaz de hablar con desconocidos<\/em>\u201d, \u201c<em>c\u00f3mo me voy a presentar yo con mi proyecto si no me conocen<\/em>\u201d, \u201c<em>me da mucho pudor decir que soy<\/em>\u2026\u201d, \u2026<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es lo que te ocurre?&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.lifestylealcuadrado.com\/miedo-al-fracaso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Que tienes miedo<\/a>&nbsp;porque la timidez te est\u00e1 bloqueando.<\/p>\n<p>\u00bfSe puede vencer? \u00a1Por supuesto! Veamos c\u00f3mo.<\/p>\n<hr>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/07\/articulos.png\"><\/p>\n<div class=\"wp-rss-template-container\" data-wpra-template=\"default\" data-template-ctx=\"W10=\">\n    <div class=\"wp-rss-aggregator wpra-list-template  \" data-page=\"1\">\n    \n    \n<ul class=\"wpra-item-list rss-aggregator wpra-item-list--bullets wpra-item-list--default\"\n    start=\"1\">\n                        <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.com\/blog\/2026\/03\/16\/hello-world\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Hello world!<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-16\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/scl\/fi\/b6csvpbfxu24vaezmo3es\/62bed0634df20e5ef35346439fdd423f_franquicias.pdf?rlkey=mfp2795s4n89mw35l0yeu2vl5&amp;e=2&amp;st=57kabuy0&amp;dl=0#new_tab\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las franquicias espa\u00f1olas duplican su presencia en mercados for\u00e1neos<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-11\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/5-errores-fatales-al-internacionalizar-tu-franquicia\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">5 errores fatales al internacionalizar tu franquicia<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-10\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/un-nuevo-prime-time-para-las-marcas-afterwork-tardeo-y-futbol-se-consolidan-como-los-grandes-motores-del-consumo-experiencial\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Un nuevo prime time para las marcas: afterwork, tardeo y f\u00fatbol se consolidan como los grandes motores del consumo experiencial<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-09\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/la-ventaja-competitiva-esta-en-entender-como-pregunta-el-consumidor\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">La ventaja competitiva est\u00e1 en entender c\u00f3mo pregunta el consumidor<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-08\n 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          \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/puesta-en-marcha-de-un-negocio-primeros-pasos-para-validar-vender-y-controlar-la-tesoreria\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Puesta en marcha de un negocio: primeros pasos para validar, vender y controlar la tesorer\u00eda<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-03\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/6-franquicias-sin-apenas-competencia-en-el-mercado\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">6 franquicias sin apenas competencia en el mercado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div 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              <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/las-startups-que-mas-innovan-en-el-mundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las startups que m\u00e1s innovan en el mundo<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-28\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/tiktok-genera-31-000-millones-de-euros-para-las-empresas-europeas-y-3-000-millones-en-espana\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">TikTok genera 31.000 millones de euros para las empresas europeas y 3.000 millones en Espa\u00f1a<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-27\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/amazon-planea-un-marketplace-para-hacer-de-puente-entre-los-publishers-y-las-empresas-de-ia\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Amazon planea un \u00abmarketplace\u00bb para hacer de puente entre los \u00abpublishers\u00bb y las empresas de IA<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            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criticada<\/strong>&nbsp;y eso le provoca desasosiego y ansiedad, pero quiere tener relaciones sociales<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>la persona introvertida, en cambio, no siente miedo ante las relaciones sociales<\/strong>, pero prefiere desarrollarlas individualmente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La timidez se relaciona, frecuentemente, con una baja autoestima de la persona que la sufre, el miedo a ser juzgado por los dem\u00e1s y a la valoraci\u00f3n negativa de las cuestiones personales.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>A menudo se perciben los fracasos como un problema interno y se tiende a valorar los \u00e9xitos como un factor circunstancial externo.<\/p><\/blockquote>\n<p>Cuando la timidez llega a extremos y si no se gestiona o se hace mal, puede tener consecuencias m\u00e1s graves, como generar en una fobia social.<\/p>\n<p><strong>La timidez se puede vencer<\/strong>, gestionando diversos factores que la provocan y por medio de diferentes t\u00e9cnicas.<\/p>\n<h2><span id=\"como_superar_la_timidez\">C\u00f3mo superar la timidez<\/span><\/h2>\n<p><strong>Superar la timidez es posible.<\/strong>&nbsp;Pero lograrlo no es un cambio que se produzca de un d\u00eda para otro. Requiere de tiempo, porque el primer paso es que la persona t\u00edmida lo reconozca y objetivice la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Seguro que has o\u00eddo declaraciones de&nbsp;<strong>artistas o empresarios que afirman ser t\u00edmidas.<\/strong>&nbsp;Y te has preguntado c\u00f3mo puede ser posible, si en su vida se exponen de manera p\u00fablica continuamente.<\/p>\n<p>Si eres t\u00edmido, ponerte en su misma situaci\u00f3n te genera terror y no puedes creer que en alg\u00fan momento se hayan podido sentir as\u00ed y haber sido capaces de subir a un escenario o hablar en un auditorio.<\/p>\n<p>Pues ellos&nbsp;<strong>son la prueba de que la timidez se puede controlar.<\/strong><\/p>\n<p>Lograrlo pasa por identificar qu\u00e9 es lo que sucede y c\u00f3mo y poner en marcha algunos mecanismos que pueden ayudar a superar esos momentos de ansiedad que provoca.<\/p>\n<p>Repasemos estos factores que te van a ayudar a superar la timidez.<\/p>\n<h3><span id=\"casi_todas_las_personas_sienten_timidez_en_algun_momento\">CASI TODAS LAS PERSONAS SIENTEN TIMIDEZ EN ALG\u00daN MOMENTO<\/span><\/h3>\n<p>Si eres t\u00edmido no eres un bicho raro. De hecho, varias investigaciones han concluido que la mitad de las personas son t\u00edmidas en determinadas situaciones.<\/p>\n<p>La clave est\u00e1 en que si se gestiona de forma adecuada se puede controlar esa inseguridad.<\/p>\n<p>Por lo tanto, el primer paso para hacer frente a la timidez es asumirla.<\/p>\n<h3><span id=\"existen_diferentes_tipos_de_timidez\">EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE TIMIDEZ<\/span><\/h3>\n<p>Hay un tipo de sentimiento de timidez que aparece ante determinadas situaciones concretas, como hablar en p\u00fablico, tener que responder con opiniones o argumentos personales ante terceros, etc.<\/p>\n<p>Y un grado m\u00e1s grave de timidez es la que tiene una base m\u00e1s profunda relacionada con el car\u00e1cter de la persona, que sufre una baja autoestima.<\/p>\n<h3><span id=\"objetiviza_que_es_lo_que_te_produce_ansiedad\">OBJETIVIZA QU\u00c9 ES LO QUE TE PRODUCE ANSIEDAD<\/span><\/h3>\n<p>Piensa de forma objetiva qu\u00e9 situaciones son las que te producen ansiedad porque te dan verg\u00fcenza. Cuando digo que las plantees de forma objetiva es que hagas una lista.<\/p>\n<p>Ser capaz de relacionarlas es un primer paso para poder analizarlas y verlas en conjunto.<\/p>\n<p>Esa lista te dar\u00e1 la pauta para saber por d\u00f3nde empezar a derribar esos muros de una forma pr\u00e1ctica.<\/p>\n<h3><span id=\"la_timidez_y_la_valentia_son_lo_mismo\">LA TIMIDEZ Y LA VALENT\u00cdA SON LO MISMO<\/span><\/h3>\n<p>Aunque a priori parezcan conceptos antag\u00f3nicos, fisiol\u00f3gicamente&nbsp;<strong>la timidez y la valent\u00eda tienen el mismo origen:<\/strong>&nbsp;ambas son generadas por la misma sustancia,&nbsp;<strong>la adrenalina.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Entonces, \u00bfqu\u00e9 es lo que las hace tan diferentes? La respuesta biol\u00f3gica del cuerpo es exactamente la misma: es la adrenalina la que provoca el miedo, pero tambi\u00e9n la excitaci\u00f3n que nos da arrojo y empuje.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Es el aspecto psicol\u00f3gico el que hace que se enfoque de una forma u otra, la expectativa que tengamos ante la situaci\u00f3n.<\/p><\/blockquote>\n<p>Si lo visualizas como algo que te va a provocar felicidad y alegr\u00eda, te enfrentar\u00e1s a ello con emoci\u00f3n y excitaci\u00f3n. Pero si anticipas que te van a criticar, que vas a ser juzgado negativamente, esa energ\u00eda se convierte en temor y ansiedad.<\/p>\n<p>Piensa, por ejemplo, en una presentaci\u00f3n ante varias personas: tu actitud tiene mucho que ver en el resultado.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s seguro de ti mismo estar\u00e1s deseando que llegue el momento de mostrar tus argumentos. Pero si, de antemano, te planteas que puede que no gusten tus ideas o que no sabr\u00e1s responder a las dudas, el miedo har\u00e1 que te bloquees y tendr\u00e1s mayores dificultades para salir airoso de la situaci\u00f3n.<\/p>\n<h3><span id=\"no_seas_tan_perfeccionista\">NO SEAS TAN PERFECCIONISTA<\/span><\/h3>\n<p>Una de las caracter\u00edsticas de<strong>&nbsp;las personas t\u00edmidas&nbsp;<\/strong>es que<strong>&nbsp;suelen ser muy perfeccionistas.&nbsp;<\/strong>La raz\u00f3n es que necesitan tener controlados todos los factores hasta el extremo, porque en realidad son muy cr\u00edticas consigo mismas y no se valoran lo suficiente.<\/p>\n<p>Para muchas personas t\u00edmidas, la forma de superar esos miedos es ser los mejores en esos aspectos, precisamente para evitar ser valorados de forma negativa: si, por ejemplo, su presentaci\u00f3n es la mejor e intachable, nadie les har\u00e1 una cr\u00edtica y no se tendr\u00e1n que enfrentar a ese momento.<\/p>\n<p>Por lo tanto, el nivel de expectativa que plantean es desmesurado; y es imposible de cumplir siempre. Y esto provoca que, cuando no se produzca el \u00e9xito absoluto, el efecto sea el contrario: la persona se sentir\u00e1 peor y bajar\u00e1 todav\u00eda m\u00e1s su autoestima a la par que aumentar\u00e1 su autocr\u00edtica.<\/p>\n<p>Por lo tanto, esto nos lleva a considerar otro factor.<\/p>\n<h3><span id=\"trabaja_tu_autoestima\">TRABAJA TU AUTOESTIMA<\/span><\/h3>\n<p>Para convencer a los dem\u00e1s de algo tienes que convencerte primero a ti mismo. Si quieres que las dem\u00e1s personas te perciban de determinada forma, t\u00fa eres el primero que te debes ver as\u00ed.<\/p>\n<p>As\u00ed que trabaja esta parte para valorarte de forma positiva. Acepta qui\u00e9n y c\u00f3mo eres y h\u00e1blate a ti mismo con cari\u00f1o y an\u00edmate.<\/p>\n<h3><span id=\"reconoce_y_acepta_tus_sentimientos\">RECONOCE Y ACEPTA TUS SENTIMIENTOS<\/span><\/h3>\n<p>Aunque en la cultura occidental, tradicionalmente y por cuestiones sociales y educacionales durante a\u00f1os, se planteaba la timidez como algo a ocultar y que deb\u00edamos cambiar, en los \u00faltimos a\u00f1os esta tendencia ha cambiado.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda lo que se promueve es que la forma de enfrentarse a la timidez pasa por aceptarla.<\/p>\n<p>As\u00ed, se trata de asumir y aceptar las emociones que sentimos, no de negarlas ni ocultarlas.<\/p>\n<p>No se trata de actuar en contra de lo que sientes, sino hacerte fuerte y hacerlo a pesar de ello.<\/p>\n<h2><span id=\"ejercicios_para_vencer_la_timidez\">Ejercicios para vencer la timidez<\/span><\/h2>\n<p>Hay una serie de ejercicios que pueden ayudarte a vencer la timidez. Practicados con asiduidad y siempre que te enfrentes a una situaci\u00f3n en la que creas que vas a sentir esas sensaciones, ver\u00e1s c\u00f3mo poco a poco consigues afrontarlas cada vez con mayor seguridad.<\/p>\n<h3><span id=\"calmate_y_respira\">C\u00c1LMATE Y RESPIRA<\/span><\/h3>\n<p>Lo primero es estar bien t\u00fa. Y con estar bien me refiero a nivel interno. Si por dentro est\u00e1s bien, por fuera estar\u00e1s bien.<\/p>\n<p>Si no tienes equilibrio interno, afrontar las situaciones que se presentan en el d\u00eda a d\u00eda puede convertirse en un tortura.<\/p>\n<p>Actividades y ejercicios como la respiraci\u00f3n consciente y la meditaci\u00f3n, tan necesaria y de la que te hablo a menudo, ejercicios de relajaci\u00f3n etc., ayudan a que tu estado mental est\u00e9 en calma.<\/p>\n<p>Cuanto m\u00e1s lo practiques, antes conseguir\u00e1s alcanzar ese estado.<\/p>\n<h3><span id=\"concentrate_y_enfoca_tus_sentimientos\">CONC\u00c9NTRATE Y ENFOCA TUS SENTIMIENTOS<\/span><\/h3>\n<p>Practicar la concentraci\u00f3n focal mejora el nivel de timidez que puedes sentir.<\/p>\n<p><strong>La falta de concentraci\u00f3n provoca que te sientas bloqueado&nbsp;<\/strong>y que no domines lo que sientes en un determinado momento. Y de ah\u00ed surge la inseguridad y los pensamientos negativos.<\/p>\n<p>En cambio, si te concentras y pones el foco en la cuesti\u00f3n concreta que te incumbe en ese momento, podr\u00e1s prepararte para afrontar la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Esto va directamente relacionado con olvidarte de ti mismo en cierta manera y centrarte en la situaci\u00f3n en s\u00ed misma.<\/p>\n<h3><span id=\"prepara_la_situacion_de_antemanonbsp\">PREPARA LA SITUACI\u00d3N DE ANTEMANO&nbsp;<\/span><\/h3>\n<p>Como hemos visto, analizar objetivamente y prepararte desde una aproximaci\u00f3n positiva a la situaci\u00f3n es clave para conseguir vencer la timidez en ese momento.<\/p>\n<p>Si, de antemano, analizas y visualizas la situaci\u00f3n, te hablas a ti mismo con mensajes positivos y trabajas los aspectos relacionados, tu actitud cambiar\u00e1 y ese miedo ser\u00e1 menor.<\/p>\n<p>Ante una presentaci\u00f3n en p\u00fablico, por ejemplo, puedes trabajar tu discurso y las respuestas a las preguntas que puedan surgir. Visual\u00edzate en el momento de la actividad mostr\u00e1ndote tal y como eres y desarrollando tu discurso con claridad y seguridad.<\/p>\n<p>Cuando llegue el momento real de hacerlo, esta imagen te ayudar\u00e1 en tu actitud.<\/p>\n<p>Imagina en tu cabeza esa situaci\u00f3n como positiva. Piensa en c\u00f3mo se desarrollar\u00e1 la acci\u00f3n e ideala en tu mente de forma positiva, sin que surjan contratiempos que te puedan hacer sentir mal.<\/p>\n<p>Visual\u00edzate manejando la situaci\u00f3n, controlando todos los aspectos.<\/p>\n<h3><span id=\"planteate_nuevas_situaciones_como_ejercicio_de_experimentacion\">PLANT\u00c9ATE NUEVAS SITUACIONES COMO EJERCICIO DE EXPERIMENTACI\u00d3N<\/span><\/h3>\n<p>\u00bfC\u00f3mo vencemos las diferentes situaciones que se nos presentan a diario y que nos provocan inseguridad? Haci\u00e9ndoles frente asumi\u00e9ndolas.<\/p>\n<p>Para vencer la timidez,&nbsp;<strong>un ejercicio b\u00e1sico es enfrentarte a diario a retos<\/strong>&nbsp;que, por peque\u00f1os que parezcan, suponen un gran paso en una especie de entrenamiento que te ayuda a dominar esos miedos.<\/p>\n<p>Se trata de actividades que, si bien en un principio, pueden resultar banales, te van a ayudar a aumentar tus niveles de seguridad y positivismo ante las nuevas situaciones.<\/p>\n<p>Estas son algunas de las situaciones de ejemplo que puedes poner en pr\u00e1ctica:<\/p>\n<ul>\n<li>Habla a diario con una o m\u00e1s personas desconocidas.<\/li>\n<li>Pres\u00e9ntate ante extra\u00f1os.<\/li>\n<li>Entra en comercios en los que no hayas estado nunca y pide algo que de antemano sepas que no venden. Te ayudar\u00e1 a aprender a reaccionar ante negativas.<\/li>\n<li>Pide algo en la calle a alg\u00fan extra\u00f1o: la hora, indicaciones para llegar a un lugar\u2026<\/li>\n<li>Cuando est\u00e9s en un grupo de personas con las que no tengas demasiada confianza, muestra y cuenta alg\u00fan dato personal, cuenta alguna an\u00e9cdota sobre tu vida o aporta alguna informaci\u00f3n personal.<\/li>\n<li>En un foro de discusi\u00f3n o grupo de personas da tu opini\u00f3n personal sobre alg\u00fan tema en concreto.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"trabaja_tu_actitud_y_postura\">TRABAJA TU ACTITUD Y POSTURA<\/span><\/h3>\n<p>Tal y como te he dicho antes sobre el tema de visualizarte de antemano ante una situaci\u00f3n concreta, practica de antemano tu actitud y postura.<\/p>\n<p>Estar\u00e1s de acuerdo conmigo en que cuando conversas con alguien, incluso por tel\u00e9fono, si tu interlocutor sonr\u00ede ayuda a que la situaci\u00f3n se d\u00e9 de una forma m\u00e1s amable y emp\u00e1tica. Esto mismo es lo que tienes que trabajar t\u00fa.<\/p>\n<p>Desde la sonrisa hasta la postura y los gestos, e incluso el tono de voz, todo influye.<\/p>\n<p>Si te presentas ante el mundo con cara triste, cabizbajo y con los hombros ca\u00eddos, con una actitud de miedo y temor y voz temblorosa o a un volumen que tus oyentes no te puedan escuchar, el resto de personas te percibir\u00e1n como alguien temeroso e inseguro. Y no conseguir\u00e1s que tu mensaje llegue.<\/p>\n<p>Pero, en cambio, si tu postura es recta y erguida, luces una sonrisa y tu tono de voz es firme, claro y sosegado, a un volumen que todos a tu alrededor te puedan escuchar , la percepci\u00f3n ser\u00e1 otra muy distinta, \u00bfno crees?<\/p>\n<p>Ponlo en pr\u00e1ctica.<\/p>\n<h3><span id=\"haz_ejercicio_fisico\">HAZ EJERCICIO F\u00cdSICO<\/span><\/h3>\n<p>El ejercicio f\u00edsico te puede ayudar de diferentes formas:<\/p>\n<ul>\n<li>Es una v\u00eda de canalizaci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad que la timidez te produce.<\/li>\n<li>Enfocar\u00e1s tu energ\u00eda de forma positiva.<\/li>\n<li>Trabajar\u00e1s tu f\u00edsico, con lo que, al mejorar tu tono f\u00edsico tu aspecto mejorar\u00e1 tambi\u00e9n y esto te ayudar\u00e1 a elevar tu autoestima.<\/li>\n<li>Estar\u00e1s en contacto con otras personas, conocer\u00e1s a nuevos contactos con el que compartir\u00e1s una actividad com\u00fan y podr\u00e1s practicar tus habilidades sociales.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"afronta_esas_situaciones_poco_a_poco\">AFRONTA ESAS SITUACIONES POCO A POCO<\/span><\/h3>\n<p>No se trata de que tengas que salir hoy de casa como un cicl\u00f3n y empezar a hablar con desconocidos en plena calle.<\/p>\n<p><strong>Es un proceso gradual<\/strong>, en el que debes incluir rutinas poco a poco y exponerte en esas situaciones que te produzcan timidez de forma progresiva. Sin prisa, pero sin pausa.<\/p>\n<p>Empezar por acciones sencillas que no te supongan demasiado compromiso pero que te puedan animar te ayudar\u00e1 a ir avanzando progresivamente.<\/p>\n<h3><span id=\"premiatenbsp\">PR\u00c9MIATE&nbsp;<\/span><\/h3>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Cuando abordas una situaci\u00f3n que te provoca ansiedad por timidez o verg\u00fcenza, consumes mucha energ\u00eda y es normal que despu\u00e9s te sientas cansado.<\/p><\/blockquote>\n<p>Has hecho un esfuerzo extra.<\/p>\n<p>En esos peque\u00f1os retos diarios que te he planteado es bueno que tambi\u00e9n te fijes una recompensa cuando cumplas los objetivos marcados, que te premies.<\/p>\n<p>Esto te ayudar\u00e1 tambi\u00e9n a abordar el siguiente reto con mayor ilusi\u00f3n.<\/p>\n<p>No tiene por qu\u00e9 ser un gran premio; sirve con un detalle que sea modesto o peque\u00f1o, pero que te resulte motivante.<\/p>\n<h3><span id=\"cuando_te_sientas_igual_recuerda_como_lo_has_superado_antes\">CUANDO TE SIENTAS IGUAL, RECUERDA C\u00d3MO LO HAS SUPERADO ANTES<\/span><\/h3>\n<p>Como te he apuntado al comienzo,&nbsp;<strong>la timidez no es una sensaci\u00f3n que desaparezca de un d\u00eda para otro<\/strong>&nbsp;por el mero hecho de poner en pr\u00e1ctica todas estas medidas.<\/p>\n<p>Se trata de un proceso que&nbsp;<strong>requiere tiempo<\/strong>&nbsp;e ir abordando nuevos retos de forma sistem\u00e1tica.<\/p>\n<p>Por eso, es posible que en este camino te sientas de la misma forma en diferentes momentos. Para ello, cuando te suceda, recuerda c\u00f3mo lo superaste en un momento anterior y enf\u00f3cate en que en esta ocasi\u00f3n de nuevo lo puedes abordar.<\/p>\n<p><strong>\u00bfTe animas a ir abordando el cambio?<\/strong><\/p>\n<p>Ya ves que es posible y hacer peque\u00f1os cambios en tus rutinas que poco a poco te ayuden a encauzar situaciones en las que en principio te sientes inc\u00f3modo es posible.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed empieza un proceso que tiene como objetivo que dejes de pasar esos malos ratos. \u00a1\u00c1nimo!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.lifestylealcuadrado.com\/\"><em>Franck Scipion<\/em><\/a><\/p>\n<div id=\"telet-3264274603\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iniciar un negocio online implica superar tambi\u00e9n algunas barreras psicol\u00f3gicas. 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