{"id":17563,"date":"2023-12-12T14:23:38","date_gmt":"2023-12-12T13:23:38","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=17563"},"modified":"2023-12-13T14:28:59","modified_gmt":"2023-12-13T13:28:59","slug":"7-senales-de-que-eres-una-persona-altamente-sensible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/7-senales-de-que-eres-una-persona-altamente-sensible\/","title":{"rendered":"7 se\u00f1ales de que eres una persona altamente sensible"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>

Cuando era ni\u00f1a, Sylina Lyew siempre sent\u00eda que algo andaba mal con ella<\/strong>. Busc\u00f3 ambientes tranquilos. Le cost\u00f3 tomar ex\u00e1menes o tocar el viol\u00edn en p\u00fablico, vacilando bajo la presi\u00f3n. Y se sinti\u00f3 f\u00e1cilmente sobrepasada por sus emociones.<\/p>\n

\u00abEn la edad adulta temprana, me di cuenta de que era m\u00e1s sensible que otras personas\u00bb, explica a Business Insider<\/em> Lyew<\/a>, ahora terapeuta de salud mental.<\/p>\n

Lyew se identifica como una persona altamente sensible o PAS<\/strong><\/a>, t\u00e9rmino popularizado por la investigadora en psicolog\u00eda Elaine Aron. Describe a personas que tienen un umbral m\u00e1s alto para algunos est\u00edmulos f\u00edsicos y emocionales.<\/p>\n

Si bien recalca que la alta sensibilidad nunca estuvo oficialmente cubierta en su formaci\u00f3n en psicolog\u00eda, Lyew a\u00f1ade que le ayuda a entenderse mejor a s\u00ed misma y a sus pacientes.<\/p>\n

Imi Lo<\/a>, consultora de salud mental que trabaja con clientes muy sensibles, a\u00f1ade que es importante tener m\u00e1s conciencia sobre las PAS.<\/p>\n

\u00abLo peor es cuando no sabes que eres muy sensible y luego toda tu vida te han dicho que eres raro, problem\u00e1tico y dram\u00e1tico<\/strong>\u00ab, matiza Lo.<\/p>\n

Lo y Lyew comparten 7 rasgos que suelen compartir las personas muy sensibles.<\/p>\n

1. Es posible que tengas cierta sensibilidad sensorial<\/h2>\n

Las personas PAS \u00abpueden ser bastante sensibles f\u00edsicamente<\/strong>\u00ab, comenta Lo, ya sea que les moleste la ropa inc\u00f3moda, los olores fuertes o los ruidos elevados.<\/p>\n

Lyew confiesa que evitar las escenas violentas de las pel\u00edculas y los sobresaltos es un rasgo caracter\u00edstico de las PAS. Le gusta ver pel\u00edculas en casa para poder avanzar r\u00e1pidamente en las partes inc\u00f3modas.<\/p>\n

Si bien las personas con TDAH<\/a> y autismo<\/a> tambi\u00e9n pueden tener sensibilidades sensoriales, Lo describe que ser muy sensible no significa tener estos diagn\u00f3sticos.<\/p>\n

\u00abDefinitivamente hay una superposici\u00f3n, pero no son lo mismo\u00bb, dijo.<\/p>\n

En su investigaci\u00f3n original sobre las PAS, Elaine Aron estim\u00f3 que una de cada 5 personas<\/strong> cumpl\u00eda sus criterios.<\/p>\n

2. Podr\u00edas captar f\u00e1cilmente el estado de \u00e1nimo de las personas<\/h2>\n

Adem\u00e1s de absorber sus entornos f\u00edsicos, las PAS tambi\u00e9n son sensibles a sus entornos emocionales<\/strong>. Lo dijo que muchos de sus clientes \u00abinforman que entran en una habitaci\u00f3n y sienten la tensi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

Si alguien en un grupo est\u00e1 visiblemente triste o frustrado, las PAS a menudo lo notar\u00e1n y se molestar\u00e1n m\u00e1s por ello. \u00abA veces, realmente no lo saben conscientemente, pero pueden salir de una habitaci\u00f3n y sentirse absolutamente agotados\u00bb, seg\u00fan Lo.<\/p>\n

En una publicaci\u00f3n de blog<\/a>, Aron escribi\u00f3 que \u00abal ver fotos de sus seres queridos siendo infelices, las personas sensibles tambi\u00e9n mostraron m\u00e1s activaci\u00f3n en \u00e1reas que suger\u00edan que quer\u00edan hacer algo, actuar, incluso m\u00e1s que en \u00e1reas que involucraban empat\u00eda<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Despu\u00e9s de una interacci\u00f3n desagradable, dice Lo, las personas PAS pueden incluso experimentar s\u00edntomas f\u00edsicos, como migra\u00f1as o somnolencia.<\/p>\n

3. Necesitas m\u00e1s tiempo para recargar energ\u00eda<\/h2>\n

Debido a que las PAS pueden sentirse abrumadas m\u00e1s f\u00e1cilmente por los est\u00edmulos f\u00edsicos, Lo sostiene que pueden experimentar agotamiento m\u00e1s r\u00e1pido y, a menudo, necesitan m\u00e1s tiempo para reponer su energ\u00eda.<\/p>\n

Lyew asimismo afirma que algunas PAS, como ellas, son introvertidas<\/strong>. Por ejemplo, evita las fiestas y busca ambientes tranquilos donde realmente pueda pensar.<\/p>\n

Pero tanto Lo como Lyew coinciden en indicar que las PAS tambi\u00e9n pueden ser extrovertidas<\/strong>; es posible que simplemente necesiten m\u00e1s tiempo para recargarse.<\/p>\n

\u201cAlgunas personas realmente se reponen con sus compa\u00f1eros y hablando de cosas, otras realmente necesitan acurrucarse en la cama\u201d, resume Lo.<\/p>\n

Lo a\u00f1ade que es realmente importante que las PAS se conozcan a s\u00ed mismas y conozcan sus formas ideales de reponerse. \u00abNo es que sean m\u00e1s d\u00e9biles o fr\u00e1giles, es s\u00f3lo que son m\u00e1s particulares\u00bb, indica. \u201cPor eso necesitan descanso y una forma particular de cuidarse para reponer energ\u00edas\u201d.<\/p>\n

4. Priorizas las amistades profundas<\/h2>\n

Debido a que son m\u00e1s sensibles, las PAS tambi\u00e9n tienden a anhelar conexiones m\u00e1s profundas.<\/p>\n

\u00abNo significa necesariamente que tengan conversaciones muy profundas, aunque eso suele ayudar\u00bb, matiza Lo. \u00abPero podr\u00eda ser simplemente un espacio compartido y tranquilo donde sientan energ\u00e9ticamente la presencia del otro\u00bb.<\/p>\n

Seg\u00fan Lo, incluso las PAS m\u00e1s extrovertidas prefieren tener relaciones duraderas <\/strong>que hacer un nuevo amigo cada semana.<\/p>\n

Si bien las PAS no siempre odian las conversaciones triviales, Lyew asegura que pueden agotar su energ\u00eda.<\/p>\n

\u00abCreo que a veces las conversaciones triviales son necesarias, por lo que son inevitables, pero en general, en nuestras relaciones personales tenemos la necesidad de hablar sobre temas profundos<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

5. Te tomas tiempo para procesar las emociones<\/h2>\n

Al igual que cuando reaccionan ante muchos est\u00edmulos f\u00edsicos, las PAS tambi\u00e9n pueden sentirse abrumadas emocionalmente<\/strong>, aclara Lyew.<\/p>\n

\u00abEn las relaciones, nos agotamos muy f\u00e1cilmente\u00bb, explica. \u00abPor lo general, necesitamos tomarnos m\u00e1s tiempo para calmarnos y ordenar nuestros pensamientos\u00bb.<\/p>\n

Esto puede complicar las discusiones acaloradas, ya que las PAS a menudo necesitan espacio para retirarse y ordenar sus ideas.<\/p>\n

6. Titubeas bajo presi\u00f3n o sientes un estr\u00e9s enorme<\/h2>\n

Debido a que se sobreestimulan f\u00e1cilmente, las PAS a menudo no se desempe\u00f1an bien bajo presi\u00f3n, sostiene Lyew.<\/p>\n

\u00abPor lo general, tampoco hacemos pruebas\u00bb, dijo. Las pruebas o actuaciones estandarizadas pueden resultar especialmente dif\u00edciles.<\/p>\n

Estar en apuros tambi\u00e9n puede hacer que la mente de una persona altamente sensible se quede en blanco<\/strong>.<\/p>\n

\u201cRecuerdo una vez que estaba en una reuni\u00f3n de trabajo y me llamaron sin que yo estuviera mentalmente preparado\u201d, comparte Lyew. \u00abEntonces me hicieron una pregunta y supe la respuesta correcta, pero en ese momento di la respuesta equivocada\u00bb.<\/p>\n

A veces, las PAS se desempe\u00f1an bien, pero experimentan un estr\u00e9s extremo<\/strong> durante toda la experiencia. En su entrada de blog<\/a>, Aron hizo referencia a un estudio alem\u00e1n en el que \u00ablas PAS eran m\u00e1s r\u00e1pidas y precisas, pero tambi\u00e9n estaban m\u00e1s estresadas que otras\u00bb despu\u00e9s de completar una tarea inform\u00e1tica.<\/p>\n

7. Aprovechar tu sensibilidad puede ayudarte a destacar<\/h2>\n

Si bien Lo dijo que es un estereotipo que las PAS sean siempre art\u00edsticas, ella cree que algunas personas \u00abse sienten atra\u00eddas por el arte porque se sienten bastante incomprendidas durante la mayor parte de sus vida<\/strong>s\u00bb.<\/p>\n

Para algunas PAS que luchan por encajar, hacer y apreciar el arte les ayuda a conectarse consigo mismas y con otras personas similares.<\/p>\n

Lyew a\u00f1ade que ser hiperperceptivo<\/strong> tambi\u00e9n ayuda a las PAS a sobresalir en otras profesiones. \u201cPoder ver esos problemas es lo que nos permite ser mejores en cualquier cosa que hagamos\u201d, ya sean maestros, managers o padres.<\/p>\n

Es por eso que Lo cree que la etiqueta de alta sensibilidad puede ser realmente \u00fatil para algunas personas. \u00abSi sabes que eres muy sensible, entonces puedes hacer cosas para controlar tu sensibilidad e incluso utilizarla como una fortaleza\u00bb.<\/p>\n

Cristina Fern\u00e1ndez Esteban<\/em><\/a><\/p>\n

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