{"id":17584,"date":"2023-12-15T10:42:07","date_gmt":"2023-12-15T09:42:07","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=17584"},"modified":"2023-12-13T17:46:27","modified_gmt":"2023-12-13T16:46:27","slug":"consejos-para-conciliar-vida-laboral-y-personal-al-trabajar-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/consejos-para-conciliar-vida-laboral-y-personal-al-trabajar-desde-casa\/","title":{"rendered":"Consejos para conciliar vida laboral y personal al trabajar desde casa"},"content":{"rendered":"
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Cuando trabajas exclusivamente desde casa<\/a>, los l\u00edmites f\u00edsicos entre el trabajo y tu vida personal pueden parecer pr\u00e1cticamente inexistentes. Incluso si est\u00e1s organizado, puede ser dif\u00edcil administrar con \u00e9xito tu carrera y el hogar en el mismo espacio, especialmente si tambi\u00e9n tienes hijos o personas mayores a tu cargo. Por ello, queremos aconsejarte para que logres conciliar vida laboral y personal en este tiempo de confinamiento<\/strong>.<\/p>\n

No siempre es posible establecer l\u00edmites entro lo profesional y personal, ni por parte de los empresarios ni por parte de los trabajadores. Sin embargo, existen formas de integrar mejor las diferentes facetas de la vida. D\u00e9jate guiar por estos consejos para lograr un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal al trabajar desde casa.<\/p>\n

7 Consejos para conciliar vida laboral y personal al teletrabajar<\/h2>\n

1. V\u00edstete<\/h3>\n

Cuando trabajas en una oficina, parte de tu rutina incluye quitarse el pijama y ponerse una ropa adecuada para el trabajo<\/strong>. Aunque es tentador trabajar en pijama, puede que no sea la mejor opci\u00f3n para mejorar tu productividad.<\/p>\n

Ayuda si te vistes como si fueras a trabajar. No tienes que usar traje o tacones, pero tampoco es recomendable quedarse en pijama. Vestirte con ropa que usar\u00edas para salir de casa te ayudar\u00e1 a entrar en la mentalidad del trabajo.<\/p>\n

Prepararse es importante, especialmente porque la forma en que te vistas podr\u00eda afectar a la forma en que te sientas. Haz que tu casa cuente con un ambiente de trabajo aut\u00e9ntico<\/strong>. Marca una gran diferencia.<\/p>\n

2. Delimita un espacio como lugar de trabajo<\/h3>\n

Al igual que vestirse, comprometerse a trabajar solo en un espacio definido, como una oficina u otra \u00e1rea separada del hogar<\/strong>, puede ayudar a crear un ambiente de trabajo m\u00e1s productivo. Resulta cr\u00edtico salir de la habitaci\u00f3n donde duermes hacia un espacio personal privado desde el que poder teletrabaja.<\/p>\n

Una vez que te diriges a tu zona de trabajo, interpreta el d\u00eda como si de verdad hubieras salido de casa hacia la oficina. Adem\u00e1s de tener un \u00e1rea de trabajo dedicada, tambi\u00e9n es muy importante mantener al menos un espacio en la casa como negocio.<\/p>\n

Mant\u00e9n las puertas cerradas y evita distracciones<\/strong>. No enciendas la tele, ni la radio y aseg\u00farate que el resto de las personas que viven contigo respetan este espacio y no te interrumpen. Al igual que t\u00fa, tus familiares o compa\u00f1eros de piso tambi\u00e9n deben identificar tu espacio de trabajo como una oficina.<\/p>\n

3. Comun\u00edcate de manera efectiva<\/h3>\n

Trabajar desde casa puede hacerte desconectar del exterior. Es importante establecer contacto con tu equipo de trabajo y comunicarse de manera efectiva. <\/strong>Si tu empresa tiene una herramienta como Slack, \u00fanete a las conversaciones y trata de tener alguna comunicaci\u00f3n verbal, ya sea por tel\u00e9fono o por ordenador. Si eres local pero a\u00fan trabajas en casa, trata de ir a la oficina cuando el confinamiento lo permita y relaci\u00f3nate con tu equipo o acude a los eventos de la empresa.<\/p>\n

4. Conc\u00e9ntrate en las tareas \u00fatiles<\/h3>\n

Presta toda tu atenci\u00f3n a una tarea espec\u00edfica<\/strong>, independientemente de si est\u00e1 relacionada con el trabajo o el hogar, puede ser dif\u00edcil con todas las distracciones que aparecen a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

Establece tus prioridades y c\u00famplelas. M\u00e1rcate horarios de trabajo y no te desv\u00edes de tus tareas. Es imposible no dedicar tiempo a las cosas del hogar, pero no debes dejar que \u00e9stas interfieran con tus funciones laborales ni las horas que te has asignado para trabajar. La forma m\u00e1s \u00fatil de lograr esto es reservar momentos espec\u00edficos en tu horario para tareas personales y profesionales.<\/p>\n

Dedicar tiempo a un \u00e1rea te ayudar\u00e1 a mantener la concentraci\u00f3n<\/strong> durante esos momentos y asegurarte de estar dando todo de ti a la tarea en cuesti\u00f3n.<\/p>\n

5. T\u00f3mate descansos<\/h3>\n

Otro obst\u00e1culo a la hora de conciliar vida laboral y personal al trabajar desde casa es la sensaci\u00f3n de estar \u201catrapado\u201d en tu propio hogar. Si no tiene recados urgentes ni citas, podr\u00edas sentirte encerrado en casa durante varios d\u00edas seguidos.<\/p>\n

Debido a que las distracciones normales no est\u00e1n ah\u00ed, es importante recordar la necesidad de tomar descansos para no terminar trabajando sin parar<\/strong>. Es importante levantarse cada hora y estirarse y caminar, adem\u00e1s de tomar un almuerzo adecuado.<\/p>\n

6. Aprende a desconectar<\/h3>\n

Aunque estar conectado y ser comunicativo con el equipo de trabajo es importante, resulta igual de primordial desconectarse al finalizar la jornada. Si est\u00e1s disponible a todas horas, r\u00e1pidamente se convertir\u00e1 en una expectativa y el equilibrio entre tu vida laboral y personal ser\u00e1 inexistente.<\/p>\n

Haz saber a tu equipo cu\u00e1l es tu horario<\/strong> y deja que ellos hagan lo mismo contigo. As\u00ed, nadie esperar\u00e1 que haya alguien disponible las 24 horas del d\u00eda. Eso s\u00ed, sabr\u00e1s m\u00e1s o menos cuando el resto de tus compa\u00f1eros estar\u00e1 operativo. Esto nos ayuda a todos a estar conectados, estableciendo y respetando los l\u00edmites de cada uno y la necesidad de un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.<\/p>\n

7. Res\u00e9rvate un tiempo para relajarte<\/h3>\n

Res\u00e9rvate ciertos \u201cespacios en blanco<\/a>\u201d durante el d\u00eda que sirvan de transici\u00f3n entre tu jornada laboral y las obligaciones del hogar. <\/strong>Te ayudar\u00e1n a reajustar la mente, pasando del trabajo a la familia o los amigos. Bastan 5 o 10 minutos para lograr una transici\u00f3n mental adecuada entre el trabajo y las actividades relacionadas con el hogar.<\/p>\n

Esto es todo. Esperamos haberte ayudar a conciliar vida laboral y personal con estos 7 consejos. \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s se te ocurre a ti?<\/p>\n

Adecco Orienta Empleo<\/em><\/a><\/p>\n

\"LucusHost,<\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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