{"id":18883,"date":"2024-03-25T09:31:02","date_gmt":"2024-03-25T08:31:02","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=18883"},"modified":"2024-03-22T09:37:29","modified_gmt":"2024-03-22T08:37:29","slug":"5-consejos-para-despertarte-solo-y-olvidar-la-alarma-del-movil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/5-consejos-para-despertarte-solo-y-olvidar-la-alarma-del-movil\/","title":{"rendered":"5 consejos para despertarte solo y olvidar la alarma del m\u00f3vil"},"content":{"rendered":"
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Hay pocos sonidos tan horribles y odiados en el mundo como el que genera el despertador cada ma\u00f1ana. Por desgracia, a no ser que seas un millonario desocupado, o algo por el estilo, la gran mayor\u00eda de los mortales est\u00e1n obligados a seguir unos horarios, y eso implica madrugar<\/a>.<\/p>\n

La gran pregunta es, \u00bfexiste alguna alternativa a despertar con el sonido del despertador o la alarma del m\u00f3vil?<\/strong> En realidad s\u00ed, y no es otra que hacerlo de manera natural. De hecho, existen trucos para lograrlo. Quiz\u00e1 no sea del todo sencillo, pero aqu\u00ed te dejamos algunos consejos para despertarte solo, con todos los beneficios que naturalmente eso conlleva al arrancar cada jornada.<\/p>\n

C\u00f3mo decir adi\u00f3s a la alarma del m\u00f3vil<\/h2>\n

Existen personas que son capaces de despertarse cada ma\u00f1ana sin necesidad de utilizar la alarma del m\u00f3vil o el despertador. \u00bfCu\u00e1l es su secreto? Primero de todo, acostumbrarse a seguir una rutina de sue\u00f1o permanente. Es decir, mantener siempre la costumbre de <\/strong>acostarse<\/strong><\/a> y levantarse a la misma hora. Algo que tambi\u00e9n debe incluir los fines de semana.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Para lograrlo es igualmente necesario dormir lo suficiente. Dependiendo de cada persona, la cantidad de horas necesarias<\/a> para que tu cuerpo se encuentre perfectamente descansado puede variar, pero lo normal tiende a estar en torno a las 7 u 8 horas. Al menos en ello suelen coincidir los expertos<\/strong>. Todo lo que sea menos, en teor\u00eda, es perjudicial para el bienestar<\/a>.<\/p>\n

Otro elemento que puede ayudar bastante a lograr crear una rutina olvid\u00e1ndote del despertador o las alarmas del m\u00f3vil es la luz, sobre todo la natural. Cada persona tiene un cronotipo, o ciclo de sue\u00f1o, que por lo general suele ir ligado a las horas del d\u00eda. Suele decirse que la luz ayuda a despertarte de manera natural, igual que no se recomiendan las pantallas antes de dormir.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s, muchos expertos en la materia coinciden de que una de las mejores maneras de dormir lo adecuado es en realidad m\u00e1s f\u00e1cil de lo que podr\u00eda pensarse: escucha a tu cuerpo. Este tiende a mostrar se\u00f1ales claras a la hora de decirte cu\u00e1nto y cu\u00e1nto debes descansar,<\/strong> de manera mucho m\u00e1s precisa de lo que pueda calcular cualquier especialista por ti.<\/p>\n

Por qu\u00e9 decir adi\u00f3s al despertador<\/h2>\n

Es evidente que ajustar tu cuerpo para levantarte y despertarte solo no es lo m\u00e1s f\u00e1cil del mundo. Entonces, \u00bfmerece la pena? Lo cierto es que s\u00ed, si se atiende a los inconvenientes que tiene usar la alarma del m\u00f3vil o del despertador. El sonido repentino y estridente de una alarma puede provocar una respuesta de <\/strong>estr\u00e9s<\/strong><\/a> en el cuerpo.<\/strong><\/p>\n

O lo que viene a ser lo mismo, que por su culpa comenzar\u00e1s el d\u00eda con m\u00e1s ansiedad de la recomendable. Tu cuerpo asociar\u00e1 este sonido a algo negativo, a consecuencia de que interrumpa tu ciclo de sue\u00f1o, y por lo tanto saldr\u00e1s de la cama con mal pie y sensaci\u00f3n de negatividad. Algo que se puede prolongar por horas y provocarte una inc\u00f3moda sensaci\u00f3n de agotamiento.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Enrique Luque de Gregorio<\/em><\/a><\/div>\n<\/div>\n
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