{"id":2505,"date":"2020-11-19T11:00:07","date_gmt":"2020-11-19T10:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=2505"},"modified":"2020-11-11T09:12:35","modified_gmt":"2020-11-11T08:12:35","slug":"el-valor-relajante-de-las-acciones-sencillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/el-valor-relajante-de-las-acciones-sencillas\/","title":{"rendered":"El valor relajante de las acciones sencillas"},"content":{"rendered":"
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GTD\u00ae<\/sup> ofrece un planteamiento global para combatir el estr\u00e9s<\/strong>. Hoy, sin embargo, me gustar\u00eda centrarme en algo m\u00e1s concreto y cotidiano: el valor relajante de las acciones sencillas<\/strong>.<\/p>\n

Sabemos que buena parte de las causas del estr\u00e9s guardan relaci\u00f3n con trabajar en un trabajo para el que no estamos evolutivamente preparados<\/a>: el trabajo del conocimiento<\/strong>.<\/p>\n

La competencia transversal<\/a> de la efectividad personal nos permite adaptarnos mejor a \u00e9l, disminuyendo el nivel de estr\u00e9s hasta eliminarlo.<\/p>\n

Metodolog\u00edas como GTD\u00ae<\/sup> facilitan el proceso, reduciendo la inseguridad y los intentos fallidos.<\/p>\n

El subt\u00edtulo del cl\u00e1sico Organ\u00edzate con eficacia<\/em><\/a> ya lo deja claro: \u00abEl arte de la productividad libre de estr\u00e9s\u00bb.<\/p>\n

Aunque la frase \u00ablibre de estr\u00e9s\u00bb puede causar escepticismo, yo s\u00e9 que es posible, porque lo consegu\u00ed hace a\u00f1os.<\/p>\n

En este post<\/em> te ofrezco un ejemplo pr\u00e1ctico y aplicable para que t\u00fa tambi\u00e9n puedas experimentar el potencial de la efectividad<\/strong>.<\/p>\n

C\u00f3mo quitarle protagonismo al Sistema 1<\/h3>\n

El estr\u00e9s y la ansiedad son emociones y, como tal, est\u00e1n gestionadas por el Sistema 1.<\/p>\n

Una de las formas de combatir estas emociones negativas es intentar restarle \u00abcapacidad de proceso\u00bb al Sistema 1, algo que podemos lograr haciendo que el Sistema 2 consuma m\u00e1s recursos<\/strong>.<\/p>\n

La l\u00f3gica detr\u00e1s de esto es que los recursos de nuestro cerebro son, por una parte, limitados y, por otra, compartidos por ambos sistemas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, hay que tener en cuenta que, en una situaci\u00f3n de estr\u00e9s o ansiedad, el Sistema 2 est\u00e1 pr\u00e1cticamente parado.<\/p>\n

Por lo tanto, si logramos activar el Sistema 2 para que utilice parte de los recursos, esos recursos dejar\u00e1n de estar disponibles para el Sistema 1.<\/p>\n

En consecuencia, al disminuir los recursos disponibles, el Sistema 1 tendr\u00e1 que reducir su actividad, con lo que la intensidad de la ansiedad o el estr\u00e9s disminuir\u00e1.<\/p>\n

Sin embargo, esto que parece tan sencillo sobre el papel, puede suponer todo un mundo cuando el estr\u00e9s o la ansiedad nos dominan.<\/p>\n

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