{"id":2961,"date":"2021-01-25T11:09:17","date_gmt":"2021-01-25T10:09:17","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=2961"},"modified":"2021-01-25T11:09:17","modified_gmt":"2021-01-25T10:09:17","slug":"que-es-procrastinar-10-estrategias-para-evitarlo-cuanto-antes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/que-es-procrastinar-10-estrategias-para-evitarlo-cuanto-antes\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es procrastinar? 10 estrategias para evitarlo cuanto antes"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-2578902315\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>Son muchas las veces que asumimos que las cosas deber\u00edan irnos mejor, que merecemos m\u00e1s, que la vida deber\u00eda ser m\u00e1s justa; es m\u00e1s, a veces no pasamos el tiempo esperando a que algo m\u00e1gico suceda y que de pronto, por fin, la vida sea m\u00e1s f\u00e1cil.&nbsp;Pero la realidad es que las cosas no suceden solas y no podemos estar esperando a que as\u00ed sea:&nbsp;somos cada uno de nosotros los que tenemos que hacer que las cosas pasen&nbsp;y dejar de&nbsp;<strong>procrastinar<\/strong>.<\/p>\n<h2><span id=\"1_Definicion_de_procrastinar\">1. DEFINICI\u00d3N DE PROCRASTINAR<\/span><\/h2>\n<p>Podemos acudir, en primer lugar, a la&nbsp;<strong>definici\u00f3n de procrastinaci\u00f3n que establece la RAE<\/strong>:&nbsp;<em>Diferir, aplazar.<\/em><\/p>\n<p>Procrastinar viene del verbo lat\u00edn&nbsp;<em>procrastinare<\/em>&nbsp;(postergar hasta ma\u00f1ana), pero la procrastinaci\u00f3n no es una cuesti\u00f3n de&nbsp;vagancia o pereza,&nbsp;tiene m\u00e1s que ver con evitar emociones indeseadas, tiene que ver&nbsp;con la incapacidad de gestionar nuestras emociones negativas ante tareas que provocan&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2016\/11\/06\/como-combatir-el-estres\/\">estr\u00e9s<\/a>, ante&nbsp;una tarea o algo que no nos gusta, unida a la falta de voluntad para actuar.<\/p>\n<p>Y yo, en particular,&nbsp;<strong>defino procrastinar<\/strong>&nbsp;como&nbsp;<em>postergar lo inevitable<\/em>. Me explico.<\/p>\n<p>No podemos estar pensando que por ser buenas personas las cosas nos van a ir bien. \u00a1Y ojo! Por supuesto debemos serlo, pero creo que el m\u00edtico Bruce Lee lo dijo mejor que nadie:&nbsp;<em>Pensar que la vida te va a ir bien por ser buena persona, es como pensar que un tigre no te va a comer por ser vegetariano.<\/em><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Donde tus sue\u00f1os te lleven de Javier Iriondo: Resumen con voz de Pablo Motos.\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/c7tzIMQR7fk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>No hay magia ni secretos, simplemente tenemos que hacer lo que sabemos que tenemos que hacer y que por alg\u00fan motivo, a veces, lo evitamos: por miedos, por malos h\u00e1bitos, por falta de planificaci\u00f3n y&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2015\/04\/20\/que-es-la-disciplina\/\">disciplina<\/a>, por las&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2012\/02\/22\/yo-soy-yo-y-mis-circunstancias-leccion\/\">circunstancias<\/a>, por\u2026<\/p>\n<p>Siempre tenemos una buena raz\u00f3n para justificarnos, pero hasta que no tomamos una firme&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2016\/12\/11\/como-tomar-decisiones\/\">decisi\u00f3n<\/a>&nbsp;llena de determinaci\u00f3n nada cambia. Y nada cambia hasta que nosotros lo hacemos.<\/p>\n<h2><span id=\"2_Procrastinacion_el_gran_enemigo_que_nos_hace_sufrir_y_nos_impide_progresar\"><strong>2. PROCRASTINACI\u00d3N, EL GRAN ENEMIGO QUE NOS HACE SUFRIR Y NOS IMPIDE PROGRESAR<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Probablemente uno de los mayores problemas en la actualidad, en lo que se refiere a la productividad y niveles de estr\u00e9s, es que&nbsp;<strong>nos hemos convertido en los reyes de la procrastinaci\u00f3n.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Aunque tengamos la verdadera intenci\u00f3n de cumplir o finalizar una tarea, a pesar de tener una fecha que cumplir, un plazo que se acerca y nos acecha, nos pasamos el tiempo despistados, entretenidos con mil cosas, perdidos en trivialidades, navegando por internet.<\/p>\n<h3><span id=\"Postergamos_las_cosas_aparecen_supuestas_urgencias_nos_interrumpen_o_tal_vez_simplemente_es_que_estamos_huyendo_de_algo8230\"><strong>Postergamos las cosas, aparecen supuestas urgencias, nos interrumpen o tal vez simplemente es que estamos huyendo de algo\u2026<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Cuando sabemos que tenemos que cumplir una tarea y no lo hacemos es un terror\u00edfico causante de&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2016\/11\/06\/como-combatir-el-estres\/\">estr\u00e9s<\/a>, de&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2017\/09\/10\/ataque-de-ansiedad\/\">ansiedad<\/a>, adem\u00e1s de impedirnos progresar y mejorar nuestros resultados.<\/p>\n<p>Al final,&nbsp;<strong>la procrastinaci\u00f3n nos impide que saquemos&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2017\/03\/19\/descubrir-tu-potencial\/\">nuestro verdadero potencial<\/a>.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n<h2><span id=\"3_Por_que_procrastinamos\"><b>3. \u00bfPOR QU\u00c9 PROCRASTINAMOS?<\/b><\/span><\/h2>\n<p><strong>Procrastinar es una forma de huir del estr\u00e9s, es el h\u00e1bito de aplazar una tarea importante<\/strong>, generalmente enfoc\u00e1ndonos en actividades menos importantes, m\u00e1s agradables, m\u00e1s entretenidas o f\u00e1ciles.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La procrastinaci\u00f3n es una soluci\u00f3n emocional que nos proporciona un beneficio a muy corto plazo.<\/strong>&nbsp;Sin embargo, acto seguido nos&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2015\/05\/10\/sentirse-culpable\/\">hace sentir culpables<\/a>, aumenta el estr\u00e9s y nos puede llevar a un desastre y al fracaso porque no podemos vivir huyendo de la vida, sino asumiendo la responsabilidad y tomando control de ella.<\/p>\n<hr>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/07\/articulos.png\"><\/p>\n<div class=\"wp-rss-template-container\" data-wpra-template=\"default\" data-template-ctx=\"W10=\">\n    <div class=\"wp-rss-aggregator wpra-list-template  \" data-page=\"1\">\n    \n    \n<ul class=\"wpra-item-list rss-aggregator wpra-item-list--bullets wpra-item-list--default\"\n    start=\"1\">\n                        <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.com\/blog\/2026\/03\/16\/hello-world\/\" target=\"_blank\" 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<\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-11\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/5-errores-fatales-al-internacionalizar-tu-franquicia\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">5 errores fatales al internacionalizar tu franquicia<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-10\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  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abogado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-01\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/las-startups-que-mas-innovan-en-el-mundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las startups que m\u00e1s innovan en el mundo<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-28\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        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ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA DEJAR PROCRASTINAR<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>El primer paso (como siempre) es reconocer que estamos procrastinando y que hacerlo empeora las cosas. Despu\u00e9s tenemos que identificar las razones detr\u00e1s de ese comportamiento y usar estrategias apropiadas para gestionar y superarlo.<\/p>\n<h3><span id=\"_Organizate\"><b>\u25ba Organ\u00edzate&nbsp;<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Escribe tu lista de tareas y prioridades el d\u00eda anterior. No pierdas tiempo y energ\u00eda pensando que es lo primero que deber\u00edas hacer al comenzar el d\u00eda. Si has definido la tarea principal a desarrollar arrancar\u00e1s el d\u00eda m\u00e1s concentrado, con m\u00e1s control, ahorrar\u00e1s tiempo y energ\u00eda.<\/p>\n<h3><span id=\"_Que_tarea_es_la_que_estas_evitando_hacer\"><b>\u25ba \u00bfQu\u00e9 tarea es la que est\u00e1s evitando hacer?<\/b><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2018\/09\/14\/cerebro-y-felicidad\/\">Nuestro primitivo cerebro<\/a>&nbsp;interpreta esa tarea como una amenaza, como una posibilidad de fracaso, de que a lo mejor lo hacemos mal, y te env\u00eda todo tipo de se\u00f1ales y hormonas, como si te enfrentases a un tigre para que evitas esa tarea, ese peligro y hagas algo m\u00e1s f\u00e1cil, algo que no suponga un peligro. Por eso, nuestra mente prefiere distraerse, mirar emails, hacer la lista de tareas m\u00e1s grandes y ver qu\u00e9 pasa en Instagram\u2026<\/p>\n<p>Pierdes el tiempo, te despistas, huyes, te enga\u00f1as y al final, eso es crea estr\u00e9s y tensi\u00f3n. Despu\u00e9s te machacas por no haber hecho lo que ten\u00edas que hacer.&nbsp;<strong>Aquello que evitas te hace esclavo, aquello a lo que te enfrentas te hace libre.&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Pon eso que pospones como prioridad n\u00ba1. Lo m\u00e1s dif\u00edcil e importante, siempre lo primero.&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Perseverancia y Motivaci\u00f3n  | El mundo abre paso a aquellos que saben a d\u00f3nde van  |  Javier Iriondo\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wEClxVD49l8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span id=\"Define_tus_objetivos_y_ponte_mentas\"><strong>Define tus objetivos y ponte mentas<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Eso te ayudar\u00e1 a trabajar de un modo m\u00e1s productivo y mejorar tu enfoque.<\/p>\n<h3><span id=\"_Empieza_por_objetivos_a_corto_plazo\"><strong>\u25ba<\/strong><strong>&nbsp;Empieza por objetivos a corto plazo<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Cuanto antes veas los resultados, m\u00e1s satisfecho te sentir\u00e1s. Eso te ayudar\u00e1 a tener la energ\u00eda suficiente para embarcarte en grandes metas a largo plazo.<\/p>\n<h3><span id=\"Enfoque_vs_distracciones\"><strong>\u25ba&nbsp;<\/strong><b>Enfoque vs distracciones<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Uno de los efectos de la tecnolog\u00eda, del exceso de informaci\u00f3n, las multitareas, el \u00abruido\u00bb a nuestro alrededor, es la p\u00e9rdida del enfoque y capacidad de atenci\u00f3n. Por eso una de las prioridades es mantener el enfoque en lo prioritario y evitar las distracciones.<\/p>\n<p>Cuando Warren Buffet y Bill Gates fueron preguntados por cu\u00e1l hab\u00eda sido el elemento clave para obtener semejantes resultados en su vida, la respuesta de ambos fue&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2020\/10\/09\/como-concentrarse-mejor\/\"><em><b>enfoque<\/b><\/em><\/a>, la capacidad de centrase en un solo objetivo.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Fijar metas en tu vida: \u00bfhacia d\u00f3nde va tu enfoque? | Javier Iriondo\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bZRNtSHHFR4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span id=\"_Burbujas_de_productividad_vs_Procrastinacion\"><b>Burbujas de productividad vs. Procrastinaci\u00f3n<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Crea un momento y espacio sagrado. Las personas m\u00e1s productivas utilizan este h\u00e1bito de&nbsp;<em>superproductividad<\/em>. Consiste en aislarse de todo durante un tiempo definido para cumplir un objetivo o tarea. Para ello, desconectan todos los tel\u00e9fonos, dispositivos, wifi o cualquier cosa que pueda provocar un interrupci\u00f3n, y definen un plazo de tiempo, una o dos horas.<\/p>\n<p>Ese momento se convierte en un momento de salud y bienestar al saber que nada ni nadie nos va a interrumpir es nuestro particular santuario. De esta forma la capacidad de concentraci\u00f3n y enfoque aumenta de manera sorprendente, y en ese espacio de tiempo somos capaces de hacer cosas que a veces tardamos d\u00edas o hemos estado aplazando desde qui\u00e9n sabe cu\u00e1ndo. \u00a1Pru\u00e9balo!<\/p>\n<h3><span id=\"_Establece_una_fecha_limite\"><strong>\u25ba<\/strong><b>&nbsp;Establece una fecha l\u00edmite<\/b><\/span><\/h3>\n<p>La idea de&nbsp;<em>un d\u00eda de estos<\/em>&nbsp;no funciona. Si tienes una tarea importante ponle fecha y proponte tenerla terminada con alg\u00fan d\u00eda de anticipaci\u00f3n. Evita sufrimientos de \u00faltima hora.&nbsp;<\/p>\n<h3><span id=\"_Evita_la_perfeccion\"><strong>\u25ba<\/strong><b>&nbsp;Evita la perfecci\u00f3n<\/b><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2015\/09\/20\/como-combatir-perfeccionismo\/\">La perfecci\u00f3n<\/a>&nbsp;es un maravilloso m\u00e9todo para garantizar el sufrimiento y adem\u00e1s, es algo que no existe. Podr\u00edamos decir que es el arte de encontrar defectos a todo, y en el fondo es algo que nace del miedo y la necesidad de control. As\u00ed que deja de exigirte la perfecci\u00f3n, que es tan solo una forma de frustraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Otra cosa bien distinta es la excelencia, la b\u00fasqueda de la mejora, hacerlo lo mejor posible, eso s\u00ed es positivo, pero sin el fustigamiento de la perfecci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n<h3><span id=\"Imagina_como_te_vas_a_sentir_cuando_lo_hayas_hecho\"><strong>\u25ba&nbsp;<\/strong><b>Imagina c\u00f3mo te vas a sentir cuando lo hayas hecho<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Cumplir con nuestros objetivos genera una sensaci\u00f3n de autocontrol, de&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2015\/04\/20\/que-es-la-disciplina\/\">disciplina<\/a>&nbsp;y determinaci\u00f3n que&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2017\/05\/07\/como-ganar-confianza-en-uno-mismo\/\">aumenta nuestra confianza<\/a>, nuestro nivel de energ\u00eda y motivaci\u00f3n.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Miedo al futuro y por qu\u00e9 muchas veces no logramos lo que buscamos | Javier Iriondo\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lMVx-b1ROO4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span id=\"_Entrena_tu_disciplina\"><strong>Entrena tu disciplina&nbsp;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>No hay mayor satisfacci\u00f3n que sentir que tienes una clara direcci\u00f3n de&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2017\/06\/11\/saber-a-donde-vas-en-la-vida\/\">hacia d\u00f3nde vas<\/a>&nbsp;y de lo que quieres lograr. Eso es lo que nos ayuda a ver que nuestra vida depende de nosotros y que estamos tomando el control para que las cosas sucedan.<\/p>\n<p>\u00bfY t\u00fa? \u00bfTienes claro cu\u00e1l es tu siguiente meta en la vida?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/\"><em>Javier Iriondo<\/em><\/a><\/p>\n<div id=\"telet-303686406\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son muchas las veces que asumimos que las cosas deber\u00edan irnos mejor, que merecemos m\u00e1s, que la vida deber\u00eda ser m\u00e1s justa; es m\u00e1s, a veces no pasamos el tiempo&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2962,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[15,14],"class_list":["post-2961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-telesecretarias","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[1],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/01\/chica.espalda.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2961"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2961\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2968,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2961\/revisions\/2968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}