{"id":3145,"date":"2021-02-15T10:38:10","date_gmt":"2021-02-15T09:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=3145"},"modified":"2021-02-15T10:38:10","modified_gmt":"2021-02-15T09:38:10","slug":"6-razones-por-las-que-trabajar-desde-la-cama-es-una-muy-mala-idea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/6-razones-por-las-que-trabajar-desde-la-cama-es-una-muy-mala-idea\/","title":{"rendered":"6 razones por las que trabajar desde la cama es una muy mala idea"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>

Si llevas tiempo trabajando desde casa<\/strong> a causa del coronavirus quiz\u00e1 te hayas percatado que tu escritorio y tus sillas <\/a>no estaban pensadas para estar en ellas tanto tiempo. No favorecen una posici\u00f3n ergon\u00f3mica<\/a> y por ello te est\u00e1s dejando la espalda.<\/a><\/p>\n

Y eso en el mejor de los casos, en el que cuentas con un espacio dedicado en exclusiva para trabajar.<\/p>\n

Si no es as\u00ed, puede que te haya tocado amoldarte al trabajo en remoto<\/strong> con un poco de originalidad, buscando las maneras m\u00e1s ingeniosas de adaptar tu oficina a tu casa.<\/a><\/p>\n

Puede que en esa b\u00fasqueda del espacio id\u00f3neo te hayas planteado incluso la cama. Puede que est\u00e9s tan harto de trabajar desde casa que tambi\u00e9n hayas empezado a dejar de quiarte el pijama y desempe\u00f1ar tu profesi\u00f3n arropado con el n\u00f3rdico.<\/strong><\/p>\n

Pues si ese es tu caso, debes saber que existen muchas razones para dejar de hacerlo. Trabajar desde la cama conlleva una buena serie de desventajas<\/strong> tanto para tu salud, como para tu rendimiento e incluso tu ordenador.<\/p>\n

La postura puede terminar provocando dolores en tu espalda<\/h2>\n

Sin duda la mayor desventaja por la que no debes trabajar en la cama<\/strong> es los problemas de espalda<\/a> que esto puede generar.<\/p>\n

Pasar demasiado tiempo en una misma postura suele ocasionar dolores en la zona lumbar.<\/strong> Y aunque la cama pueda parecer un lugar c\u00f3modo en el que desarrollar buena parte de tu jornada, lo cierto es que no favorece una posici\u00f3n correcta de tu cuerpo.<\/a><\/p>\n

La Administraci\u00f3n de Salud y Seguridad Ocupacional (OSHA) del Departamento de Trabajo de Estados Unidos, describe el concepto de postura corporal neutral<\/a>,  una postura de trabajo c\u00f3moda en la que las articulaciones est\u00e1n alineadas de forma natural,<\/strong> lo que reduce el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n en los m\u00fasculos, tendones y sistema esquel\u00e9tico.<\/p>\n

Y nada de esto se da en la cama, ya que aunque est\u00e9s sentado se tiende a curvar demasiado la espalda (pues el ordenador no queda a la altura adecuada)<\/strong>, lo que terminar\u00e1 por generar dolores posteriores en el \u00e1rea lumbar.<\/p>\n

Alteras la calidad del sue\u00f1o y es posible que duermas peor<\/h2>\n

Seg\u00fan explica a Healthline<\/em><\/a> la psicoterapeuta y terapeuta de medicina conductual del sue\u00f1o Annie Miller, existe otro buen motivo por el cual no deber\u00edas trabajar desde la cama.<\/strong><\/p>\n

\u201cCuando usamos nuestra cama para otras actividades, como trabajar, leer, ver la televisi\u00f3n, etc., creamos una asociaci\u00f3n con la vigilia. Pero lo que queremos es que la cama sea una se\u00f1al [para tu cuerpo] de que es hora de dormir, y trabajar en la cama debilita esta asociaci\u00f3n \u201d, explica Miller.<\/p>\n

Es decir, al trabajar y dormir en el mismo sitio, es muy probable que te cueste mucho m\u00e1s dejar de pensar en tus obligaciones laborales cuando te metas en la cama<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s, una de las claves para dormir bien<\/strong> es alejar de tu cama todo tipo de dispositivos con pantalla<\/a>, ya que se ha visto que pueden alterar tu sue\u00f1o al propiciar menores cantidades de melatonina.<\/a><\/p>\n

\n

<\/p>\n

\n
\n \n \n