{"id":3608,"date":"2021-03-30T10:43:44","date_gmt":"2021-03-30T08:43:44","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=3608"},"modified":"2021-03-23T13:49:36","modified_gmt":"2021-03-23T12:49:36","slug":"4-claves-para-poner-a-punto-tu-zona-de-teletrabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/4-claves-para-poner-a-punto-tu-zona-de-teletrabajo\/","title":{"rendered":"4 claves para poner a punto tu zona de teletrabajo"},"content":{"rendered":"
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La pandemia ha hecho que el teletrabajo haya llegado para quedarse. Hasta entonces, solo unos pocos privilegiados pod\u00edan disfrutar de esta forma de trabajar, pero ahora el n\u00famero aumenta cada d\u00eda. La clave en todo esto, es poder disfrutar de una zona de trabajo adaptada a nuestras necesidades. Solo as\u00ed podremos sacar adelante nuestras tareas de forma eficiente. Para conseguir esto, desde Kobold nos dan 4 claves para tener todo a punto y perfecto.<\/p>\n

Escoger el lugar adecuado, silencioso y con ventilaci\u00f3n<\/h2>\n

Lo primero de todo ser\u00e1 elegir el lugar donde instalaremos nuestra zona de trabajo. Para ello, es importante que se trate de una zona tranquila, alejada de distracciones y que cuente con una buena ventilaci\u00f3n. Lo ideal ser\u00eda pr\u00f3xima a una ventana.<\/p>\n

Ventilar el espacio en el que trabajamos y pasamos muchas horas del d\u00eda, es fundamental para evitar un ambiente cargado y cuidar la salud. El aire de los espacios debe renovarse para que contin\u00fae siendo respirable y beneficioso para el organismo. Lo ideal es ventilarlo cada ma\u00f1ana durante 10 o 15 minutos y hacerlo diversas veces a lo largo de la jornada laboral.<\/p>\n

Elegir los elementos imprescindibles para evitar dolores de espalda o cervicales<\/h2>\n

Lo esencial cuando se trabaja muchas horas sentado frente a un ordenador es conseguir mantener una buena postura y tratar de evitar malos h\u00e1bitos que causan dolores de espalda o de cervicales. Para conseguirlo, deberemos contar con una mesa amplia<\/strong> -de altura media y preferiblemente de madera- en la que nos sintamos c\u00f3modos y en la que quepan el ordenador, el teclado, el rat\u00f3n, los auriculares, la libreta, el lapicero, el agua\u2026 De hecho, es importante asegurarnos de que tenemos todo ello al alcance de nuestra mano, pero nunca m\u00e1s de lo estrictamente necesario. As\u00ed evitaremos, por un lado, levantarnos y perder el tiempo en buscar objetos o documentos que necesitaremos y, por otro, distraernos con elementos irrelevantes que est\u00e1n de m\u00e1s en nuestra mesa.<\/p>\n

Por supuesto, otra clave fundamental es hacernos con una silla ergon\u00f3mica con ruedas<\/strong>, que podamos adaptar a nuestro cuerpo (altura, brazos, respaldo, etc.). Este elemento de nuestro espacio de trabajo es clave para cuidar de nuestra espalda. Se recomienda, adem\u00e1s, apoyar los pies en el suelo, mantener la espalda recta, sin tensi\u00f3n, y los brazos relajados sobre la mesa o los reposabrazos de la silla.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es aconsejable contar con elementos auxiliares que nos provean de luz a primera hora de la ma\u00f1ana o a \u00faltima de la tarde. Un flexo puede ser una gran opci\u00f3n, ya que es posible regularlo, enfocarlo hacia abajo y situarlo por debajo de la altura de nuestros ojos. Nos permitir\u00e1 ver mejor y crear un entorno c\u00e1lido y funcional.<\/p>\n

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