{"id":504,"date":"2020-02-05T13:33:16","date_gmt":"2020-02-05T12:33:16","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=504"},"modified":"2020-04-23T12:03:41","modified_gmt":"2020-04-23T10:03:41","slug":"como-trabajar-desde-casa-teniendo-tu-vida-bajo-control","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/como-trabajar-desde-casa-teniendo-tu-vida-bajo-control\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO TRABAJAR DESDE CASA TENIENDO TU VIDA BAJO CONTROL"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-2908137119\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>\u00bfCu\u00e1l es el truco para trabajar desde casa de manera organizada?<\/p>\n<p>\u00bfSe puede trabar desde casa si estr\u00e9s?<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo conseguir no desconectar del mundo al trabajar desde casa?<\/p>\n<p>\u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el equilibrio entre trabajar desde casa y disfrutar de m\u00e1s tiempo libre?<\/p>\n<p>Gracias al trabajo en remoto o teletrabajo,&nbsp;<strong>podemos gestionar nuestro tiempo y nuestra agenda con mayor libertad.<\/strong><\/p>\n<p>Hay personas que piensan que al trabajar desde casa, te a\u00edslas y desconectas del mundo. Y que trabajar desde casa es una barrera a vivir nuevas experiencias. Y una invitaci\u00f3n a las distracciones dom\u00e9sticas &nbsp;y al sedentarismo.<\/p>\n<p>Y no les falta su parte de raz\u00f3n. Hay \u00e9pocas en las que yo tambi\u00e9n me he sentido as\u00ed. Y he ca\u00eddo en la trampa de las distracciones y el sedentarismo.<\/p>\n<p>Llevo trabajando desde casa casi diez a\u00f1os. Y te aseguro que no hace falta tener super poderes para vencer las desventajas del teletrabajo.&nbsp;<strong>Lo que hay que tener es actitud, ser disciplinado e implementar ciertos h\u00e1bitos de vida.<\/strong><\/p>\n<p>Estoy de acuerdo en que no todo el mundo es capaz de aguantar este estilo de vida laboral. Hasta la fecha yo s\u00ed he podido<strong>&nbsp;y no me arrepiento en absoluto, de todo lo aprendido, vivido y experimentado en una d\u00e9cada de teletrabajo.<\/strong><\/p>\n<p>Si algo me ha ense\u00f1ado el trabajar desde casa es a ser m\u00e1s productiva \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Trabajar desde casa, no solo debes verlo como una salida a poder conciliar tu vida profesional con tu vida personal.&nbsp;<strong>M\u00e1s que una modalidad laboral, para m\u00ed es una forma de vida. Sin limitaciones ni barreras entre lo personal y profesional.<\/strong><\/p>\n<p>Para que esta modalidad laboral funcione y el trabajar desde casa no convierta nuestro d\u00eda en un solo trabajar y trabajar, sin disfrutar de tiempo libre.&nbsp;<strong>Tienes que tener tu vida bajo control.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u00bfC\u00f3mo trabajar desde casa teniendo tu vida bajo control?<\/strong><\/h3>\n<p>Contin\u00faa leyendo<\/p>\n<hr>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/web.vallebro.biz\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/articulos.png\"><\/p>\n<div class=\"wp-rss-template-container\" data-wpra-template=\"default\" data-template-ctx=\"W10=\">\n    <div class=\"wp-rss-aggregator wpra-list-template  \" data-page=\"1\">\n    \n    \n<ul class=\"wpra-item-list rss-aggregator wpra-item-list--bullets wpra-item-list--default\"\n    start=\"1\">\n                        <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.com\/blog\/2026\/03\/16\/hello-world\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Hello world!<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-16\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/scl\/fi\/b6csvpbfxu24vaezmo3es\/62bed0634df20e5ef35346439fdd423f_franquicias.pdf?rlkey=mfp2795s4n89mw35l0yeu2vl5&amp;e=2&amp;st=57kabuy0&amp;dl=0#new_tab\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las franquicias espa\u00f1olas duplican su presencia en mercados for\u00e1neos<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-11\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/5-errores-fatales-al-internacionalizar-tu-franquicia\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">5 errores fatales al internacionalizar tu franquicia<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-10\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n        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abogado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-01\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/las-startups-que-mas-innovan-en-el-mundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las startups que m\u00e1s innovan en el mundo<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-28\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        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El \u00e9xito para ser productivo disfrutando de tu tiempo,&nbsp;<strong>est\u00e1 en encontrar la luz adecuada a uno mismo, saliendo de la zona del confort a las que muchas veces invita el trabajar desde casa.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 razones te impulsan a tomar la decisi\u00f3n de trabajar desde casa?<\/strong><\/h3>\n<p>Evitar el tiempo perdido en desplazamientos eternos con atascos. La paz de trabajar desde un entorno natural. Alejarte del agobio de la ciudad y del tr\u00e1fico. Poder pasar m\u00e1s tiempo con tus hijos.&nbsp;<strong>Ser el due\u00f1o de tu tiempo sin tener que dar explicaciones.<\/strong><\/p>\n<p>Trabajar desde casa es una buena opci\u00f3n si est\u00e1s al cuidado de un familiar. Tambi\u00e9n si vas a emprender como profesional freelance y quieres ahorrarte los gastos del alquiler de una oficina o de un puesto en el espacio de coworking que m\u00e1s te gusta.<\/p>\n<p>La raz\u00f3n que a m\u00ed me impuls\u00f3 a trabajar desde casa, fue poder estar con mis hijos cuando yo quisiera, sin tener que dar explicaciones y siendo la due\u00f1a de mi tiempo.<\/p>\n<p>Pero llegar a eso sin caer en la zona de confort del teletrabajo, poder pagar mis facturas a final de mes y tener el nivel de ingresos que me he marcado,&nbsp;<strong>ha requerido por mi parte de un alto grado de disciplina personal.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Aceptar que nada es eterno. Que tienes que ser flexible con tus horarios. Saber adaptarlos a las circunstancias de cada momento y \u00e9poca de tu vida \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Ser una persona organizada y muy planificada. Proactiva y constante. Tener una actitud colaborativa y receptiva a la capacidad de escucha. La autoestima elevada y practicar la automotivaci\u00f3n de manera contante. Ser asertiva y tener muy claras mis prioridades.<\/p>\n<blockquote><p>Aprender a decir no, a pedir ayuda y a delegar. A renunciar a cosas que no te aportan valor \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>El \u00e9xito para ser productiva al trabajar desde casa,&nbsp;<strong>pienso que depende en un porcentaje elevada de nuestra actitud.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La actitud ante la disciplina.<\/li>\n<li>La actitud ante la organizaci\u00f3n.<\/li>\n<li>La actitud ante la planificaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La actitud para trabajar desde casa, es ser el due\u00f1o de tu tiempo para ser m\u00e1s eficaz. Y para llegar a ser el due\u00f1o de tu tiempo, el primer paso es manejarlo de manera eficaz.&nbsp;<strong>Manteniendo a raya a los vicios de la procrastinaci\u00f3n, del desorden y la multitarea.<\/strong><\/p>\n<p>Trabajar desde casa es un arma de doble filo para tu tiempo y&nbsp; productividad, si no lo sabes manejar.&nbsp;<strong>Un arma de doble filo, que puede llevarte a perder el control de tu vida.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Tres s\u00edntomas claros de que puedes estar perdiendo el control de tu vida:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Aislamiento y vida sedentaria.<\/strong>&nbsp;Trabajar desde casa no es sin\u00f3nimo de&nbsp;<strong>ermita\u00f1o<\/strong>. No te conviertas en un esclavo de ti mismo.<\/li>\n<li><strong>Pasar m\u00e1s tiempo del debido trabajando.<\/strong>&nbsp;Como consecuencia de una falta de organizaci\u00f3n. Lo que yo llamo&nbsp;<strong>inmadurez profesional<\/strong>&nbsp;para establecer horarios, rutinas y organizarte de manera eficaz.<\/li>\n<li><strong>Disponibilidad permanente.<\/strong>&nbsp;Cuando la&nbsp;<strong>intromisi\u00f3n laboral<\/strong>&nbsp;traspasa la barrera y los l\u00edmites de los espacios reservados a lo personal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No basta con estar en casa y trabajar all\u00ed. La soluci\u00f3n a no perder el control de tu vida, viene por&nbsp;<strong>imponerte unas normas<\/strong>,&nbsp;<strong>respetar las reglas<\/strong>&nbsp;y<strong>&nbsp;educar a tu entorno<\/strong>&nbsp;pareja, hijos, familiares, amigos y vecinos,&nbsp;<strong>a respetar tu tiempo de trabajo y que esta opci\u00f3n os beneficie a todos.<\/strong><\/p>\n<h2>TIPS QUE TE PUEDEN AYUDAR A TRABAJAR DESDE CASA SIN PERDER EL CONTROL DE TU VIDA<\/h2>\n<h3><strong>CREA RUTINAS DE HORARIOS Y PONTE L\u00cdMITES<\/strong><\/h3>\n<p>Tu primera respuesta es saber&nbsp;<strong>cu\u00e1ntas horas vas a trabajar al d\u00eda<\/strong>. A partir de esa respuesta,&nbsp;<strong>fija tu horario de trabajo.<\/strong>&nbsp;Intenta mantener un equilibrio entre tu curva de la productividad y obligaciones familiares.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfCu\u00e1ndo es hora de empezar a trabajar y cu\u00e1ndo es hora de dejar de trabajar?<\/strong><\/h3>\n<p>Define ese l\u00edmite de manera muy clara y resp\u00e9talo.<\/p>\n<p>Definido tu horario y horas de trabajo. Te recomiendo fijar tambi\u00e9n, unas rutinas muy b\u00e1sicas, que damos por hecho, pero que hay veces que olvidamos y conviene recordar.<\/p>\n<blockquote><p>Aunque trabajas desde casa, eres un trabajador m\u00e1s, que va a ir a trabajar \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Te levantas siempre a la misma hora, te das una ducha, te vistes para ir a trabajar y desayunas.<\/p>\n<p>Un truco que recomiendo y que a m\u00ed me funciona muy bien, en d\u00edas de lluvia que no salgo a caminar, para seguir respetando los horarios y rutinas es escaparme dando un paseo, aunque sea con paraguas a una cafeter\u00eda con encanto, cerquita de casa y disfrutar del primer caf\u00e9 del d\u00eda. Luego vuelvo a casa y comienzo mi jornada.<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s te parezca absurdo, pero&nbsp; psicol\u00f3gicamente ayuda a mentalizarte que empieza tu jornada de trabajo. Y a evitar el famoso&nbsp;<strong>\u201cS\u00edndrome del pijama y zapatillas cuando trabajas desde casa\u201d.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Qu\u00e9 da\u00f1ina es la filosof\u00eda de \u201cno tengo que salir de casa, me levanto, desayuno y enciendo el ordenador para ponerme a trabajar\u201d \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>En mi caso lo tengo muy f\u00e1cil, porque tengo la gran suerte de &nbsp;llevar a mis hijos al colegio y el h\u00e1bito de antes de empezar a trabajar salir caminar. Hay d\u00edas, que con caf\u00e9 para socializarme incluido.<\/p>\n<h3><strong>Recuerda \u2026<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Fijar una rutina fija diaria con horarios de trabajo y atenci\u00f3n de clientes. Y que tu entorno profesional y personal, la sepa.<\/li>\n<li>Planificar tus horas de trabajo y tus d\u00edas de trabajo. Siempre con flexibilidad.<\/li>\n<li>Planificar tu ocio y tu descanso. A qu\u00e9 hora dejar\u00e1s de trabajar. Qu\u00e9 d\u00edas te vas a tomar libres a la semana.<\/li>\n<li>Planificar pausas cortas de descanso a lo largo de tu d\u00eda para recargar pilas con un caf\u00e9 o refrigerio y aumentar tu productividad. Incluso, para salir un rato a andar, estirar las piernas y dejar la mente en blanco o navegar un rato por internet e interactuar por las redes sociales.<\/li>\n<li>&nbsp;No vayas de visita a la nevera cada vez que te apetezca. Ni te des un paseo por las redes sociales.&nbsp;<strong>Aunque trabajas desde casa, no est\u00e1s en casa, ahora est\u00e1s en el trabajo.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>CREA UN ESPACIO Y AMBIENTE DE TRABAJO C\u00d3MODO PARA T\u00cd<\/strong><\/h3>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 zona de la casa es la ideal para trabajar sin molestias?<\/strong><\/h3>\n<p>Lo ideal es habilitar&nbsp;<strong>un peque\u00f1o despacho en alguna parte de la casa<\/strong>.&nbsp; Con una buena conexi\u00f3n a internet y los muebles, herramientas y utensilios de papeler\u00eda y organizaci\u00f3n adecuados, para que puedas realizar con eficacia y comodidad tus tareas.<\/p>\n<p>Un espacio de trabajo confortable, bien equipado, decorado y limpio, produce un efecto relajante que impulsa la creatividad.&nbsp;<strong>Un lugar que te permita concentrarte y d\u00f3nde nadie te moleste mientras trabajas.<\/strong><\/p>\n<p>Un lugar que no interfiera con ninguna de tus actividades de rutina del hogar.<\/p>\n<blockquote><p>Delimitar el&nbsp;lugar de trabajo en tu casa, te va a ayudar a distanciarte de \u00e9l cuando quieras hacer otras actividades de distracci\u00f3n o relax en casa. Y a poner punto y final a tu d\u00eda de trabajo \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>El ambiente que creas en tu espacio de trabajo puede influir de manera positiva o negativa en tu productividad y rendimiento personal.<strong>&nbsp;Crea un ambiente profesional.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Piensa en los colores que te rodean y c\u00f3mo afectan a tu productividad.<\/strong>&nbsp;Por ejemplo el verde promueve la eficiencia, el azul atrae estabilidad y confianza, el amarillo dicen que estimula la creatividad y fomenta la productividad y el rosa disminuye el sentimiento de soledad.<\/p>\n<p><strong>La iluminaci\u00f3n tambi\u00e9n es importante<\/strong>. Hay personas que trabajan mejor con una luz fuerte y blanca. Y otras sin embrago, entra las que me incluyo, prefieren la calidez de una luz amarilla.<\/p>\n<p><strong>Aromatiza tu ambiente de trabajo.<\/strong>&nbsp;El olfato es el sentido que m\u00e1s influye en nuestra actividad cerebral.<\/p>\n<p>Es muy importante sentirse a gusto mientras se trabaja. Y el aroma que te acompa\u00f1a, puede influir bastante. Para trabajos que requieren la concentraci\u00f3n, el aroma del romero o el lim\u00f3n. Si est\u00e1s en una \u00e9poca de mucho estr\u00e9s, c\u00e1mbiate a la lavanda o jazm\u00edn. Y para los d\u00edas que toca trabajar la lluvia de ideas, viene muy bien la menta.<\/p>\n<p>No olvides, que&nbsp;<strong>t\u00fa formas parte tambi\u00e9n de ese ambiente.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Trabajar en pijama y zapatillas un d\u00eda es una excepci\u00f3n. Convertirlo en h\u00e1bito una equivocaci\u00f3n \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>V\u00edstete de manera adecuada para trabajar.<\/strong>&nbsp;Tienes la obligaci\u00f3n de verte bien cada ma\u00f1ana. Proyectar una buena imagen, es parte de la automotivaci\u00f3n constante. Te valorar\u00e1s m\u00e1s a ti mismo y te har\u00e1s respetar por tu entorno.<\/p>\n<p>No es necesario que te pongas un traje o unos tacones. Pero s\u00ed que te vistas con ropa de calle.&nbsp;<strong>Es bueno para tu autoestima y para que los dem\u00e1s se tomen en serio que trabajas.<\/strong><\/p>\n<p>Y por \u00faltimo&nbsp;<strong>cuidado con los ruidos.<\/strong>&nbsp;Si est\u00e1s hablando por tel\u00e9fono con un cliente, que no escuche ladrar al perro, a tu hijo gritar o el ruido de la sart\u00e9n porque te est\u00e1s friendo un filete.&nbsp;<strong>Corres el riesgo de quemar el filete y al cliente.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>EDUCA&nbsp; A TU ENTORNO<\/strong><\/h3>\n<p>Al trabajar desde casa,&nbsp;<strong>tu entorno te ve como un recurso f\u00e1cil, para solucionar imprevistos o urgencias.<\/strong><\/p>\n<p>Trabajar desde casa&nbsp;<strong>no te convierte en el familiar, amigo o vecino de los recados.<\/strong><\/p>\n<p>Tu misi\u00f3n no es cuidar ni\u00f1os, mascotas, atender visitas inoportunas de tu suegra que pasaba casualmente por ah\u00ed cuando vive a 30 kil\u00f3metros o ser el encargado de comprar siempre los regalos de los cumplea\u00f1os de la clase de tus hijos.<\/p>\n<p><strong>T\u00fa no est\u00e1s siempre disponible para las tareas dom\u00e9sticas.<\/strong>&nbsp;Tienes la misma disponibilidad, que los que trabajan en una oficina. No lo olvides.<\/p>\n<blockquote><p>Mientras trabajas tu prioridad m\u00e1s importante es trabajar. No poner la lavadora o pasar el aspirador \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Fija un horario para hacer tus recados y tareas dom\u00e9sticas.<\/strong>&nbsp;Antes o despu\u00e9s de trabajar. Pero nunca mientras trabajas.<\/p>\n<blockquote><p>Desconecta de tu vida personal mientras trabajas \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Cuando trabajas desde casa, disfrutas m\u00e1s de tus hijos. Pero debes hacerles comprender, que el hecho de trabajar desde casa no significa que est\u00e9s al cien por cien y todo el rato disponible para ellos.<\/p>\n<p>Deben saber que est\u00e1s trabajando y que necesitas estar concentrado en tu trabajo. Al igual que ellos en sus deberes.&nbsp;<strong>Respeta su espacio y haz respetar el tuyo.<\/strong><\/p>\n<p>Fija normas de respeto para los momentos de concentraci\u00f3n. Y bloques de trabajo en equipo para ayudarles con sus tareas.&nbsp;<strong>La tarde es corta, pero si la planificas bien, puede llegar a ser muy productiva.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Y aprende a decir \u201cNO\u201d. Tienes todo el derecho a gestionar tu tiempo, como t\u00fa has decidido \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<h3><strong>ELIMINA LAS DISTRACCIONES<\/strong><\/h3>\n<p>En nuestro d\u00eda a d\u00eda, son muy habituales los ladrones del tiempo. Esas distracciones, que sin permiso aparente invaden nuestro tiempo productivo. En esta entrada \u201c<a href=\"http:\/\/lasecretariaexterna.com\/como-ganar-la-partida-a-los-ladrones-del-tiempo-para-ser-mas-productivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">C\u00f3mo ganar la partida a los ladrones del tiempo para ser m\u00e1s productivo\u201d<\/a>, clasifico en tres grupos a esas distracciones.<\/p>\n<ul>\n<li>Por un lado est\u00e1n las&nbsp;<strong>herramientas propias del entorno digital<\/strong>&nbsp;en el que nos movemos. Ocupando los primeros puestos el chat, correo electr\u00f3nico y redes sociales.<\/li>\n<li>Por otro lado tenemos&nbsp;<strong>h\u00e1bitos poco saludables como la indisciplina y desorganizaci\u00f3n.&nbsp;<\/strong>Tu mayor ladr\u00f3n del tiempo es muchas veces, las tareas rutinarias, propias de un d\u00eda mal planificado. Tareas administrativas y burocr\u00e1ticas, que te pueden robar horas de tu tiempo y que est\u00e1s tardando en delegar.<\/li>\n<li>Y por \u00faltimo las famosas&nbsp;<strong>interrupciones propias de un entorno mal educado<\/strong>&nbsp;y de unas circunstancias, que nos ganan la partida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tu trabajo requiere de tu atenci\u00f3n al cien por cien.<\/p>\n<blockquote><p>Si eres efectivo gestionando el tiempo que has establecido para trabajar, ser\u00e1s capaz de cumplir tu horario y disfrutar sin estr\u00e9s de tu tiempo libre \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Si no te apetece leer la entrada que te recomiendo, al menos&nbsp;<strong>toma nota de estas recomendaciones.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Desactiva las notificaciones y&nbsp; mensajer\u00eda instant\u00e1nea o ponla en silencio, mientras trabajas.<\/li>\n<li>Intenta trabajar con el menos n\u00famero posible de pesta\u00f1as abiertas en tu navegador.<\/li>\n<li>Si la atenci\u00f3n telef\u00f3nica, no forma parte de tus compromisos profesionales, perm\u00edtete el lujo de poner en silencio el m\u00f3vil. Una llamada de tel\u00e9fono es invasiva para tu productividad y provoca la atenci\u00f3n inmediata.<\/li>\n<li>Comunica a tus familiares y amigos en el horario que est\u00e1s trabajando y necesitas concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Trabajar en un espacio desordenado, tambi\u00e9n es una fuente de distracci\u00f3n. Ordena cada d\u00eda tu espacio, cuando terminas de trabajar.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>ORGANIZA TU TRABAJO<\/strong><\/h3>\n<p>No es f\u00e1cil organizar tu trabajo, respetando tus prioridades. Y separarlo de las tareas dom\u00e9sticas.<\/p>\n<p>Ap\u00f3yate en planners, agendas y calendarios para organizarte.&nbsp;<strong>Aprende a usar con eficacia las listas de tareas.<\/strong><\/p>\n<p>Estas herramientas solo son v\u00e1lidas, si t\u00fa tienes claras tus prioridades y lo que vas a hacer. El m\u00e9todo de darse dos o tres d\u00edas a la semana la paliza trabajando, a la larga no funciona cuando trabajas desde casa por tiempo indefinido.&nbsp;<strong>Es m\u00e1s efectivo hacer un poco todos los d\u00edas y llevar el trabajo al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Te recomiendo llevar una agenda diaria o semanal de trabajo que te ayude a visualizar tu carga de trabajo \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Y dentro de tus prioridades del d\u00eda, empieza priorizando por tareas complicadas que te cuesta llevar a cabo y termina con esas tareas que m\u00e1s te motivan y te gustan para finalizar la jornada con \u00e1nimo y energ\u00eda.<\/p>\n<blockquote><p>Dejar lo complicado para el final es una mala t\u00e9cnica que invita a la procrastinaci\u00f3n \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>La t\u00e9cnica de Pomodoro es una buena opci\u00f3n para trabajar desde casa. Hace a\u00f1os que trabajo por bloques de trabajo. Y realmente funciona si quieres tener un d\u00eda productivo.<\/p>\n<p>Las cosas que nos producen estr\u00e9s al trabajar desde casa, <strong>est\u00e1n relacionadas con los horarios y el tiempo.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Si empiezas tu d\u00eda con una mochila cargada de emociones negativas. Te va a resultar muy cuesta arriba trabajar desde casa \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Hay d\u00edas que no dan los frutos que deseas. En los que te sientes&nbsp; m\u00e1s cansado, sin tiempo para ti.<\/p>\n<p>D\u00edas que finalizan con tareas acumuladas sin terminar. Y en los que te sientes ineficaz.<\/p>\n<p>\u00c9pocas en las que trabajar desde casa se vuelve negativo por tus problemas con la gesti\u00f3n del tiempo.<\/p>\n<blockquote><p>Las emociones negativas, provocadas por la acumulaci\u00f3n de tareas y el no sentirse eficaz son cadenas que generan ansiedad y estr\u00e9s \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Yo tambi\u00e9n me he sentido as\u00ed. Y fue ah\u00ed, donde empez\u00f3 mi aventura, por el mundo de la productividad. En esta entrada te cuento&nbsp;<a href=\"http:\/\/lasecretariaexterna.com\/mejora-tu-productividad-no-sabia-como-ser-mas-productiva-y-aprendi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201cC\u00f3mo aprend\u00ed a ser m\u00e1s productiva\u201d.<\/a><\/p>\n<blockquote><p>No existe una f\u00f3rmula secreta para trabajar sin estr\u00e9s. El secreto est\u00e1 en tu actitud \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Cambia tu actitud. Valora tu tiempo, observa y analiza tu tiempo y busca tu tiempo.<\/p>\n<blockquote><p>Convierte tus circunstancias de trabajar desde casa en una oportunidad \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Olv\u00eddate de la&nbsp;<a href=\"http:\/\/lasecretariaexterna.com\/mini-guia-paratarea-1a-parte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Multitarea<\/a>, lo \u00fanico que vas a conseguir es fatigarte, disminuir tu concentraci\u00f3n y generar estr\u00e9s. Un estr\u00e9s que va a provocar distracciones, errores, necesidad de m\u00e1s tiempo para acabar tareas y retraso en tu planificaci\u00f3n. Consecuencia,&nbsp;<strong>vas a trabajar m\u00e1s horas.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/lasecretariaexterna.com\/pasos-focalizar-energia-trabajo-importante\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Focaliza tu energ\u00eda en el trabajo importante<\/a>.&nbsp;<strong>La planificaci\u00f3n de tus actividades profesionales es una prioridad<\/strong>, si quieres gestionar de manera efectiva tu tiempo y trabajar sin estr\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>Renueva tu energ\u00eda.<\/strong>&nbsp;Nunca olvides que el descanso de calidad es igual de importante, que el trabajo de calidad. Pr\u00e1ctica los rituales, que te recomiendo en esta entrada.&nbsp;<a href=\"http:\/\/lasecretariaexterna.com\/explorando-focalizar-tu-energia-trabajo-importante\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Explora la entrada.<\/a><\/p>\n<blockquote><p>No olvides los h\u00e1bitos saludables de vida. Socializa. No pares de aprender. Y qui\u00e9rete cada d\u00eda un poco m\u00e1s \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>No siempre identificamos el estr\u00e9s cuando aparece. Pero si est\u00e1s trabajando y empiezas a sentirte agobiado, ves que tu concentraci\u00f3n se reduce, empiezas a sentirte hiperactivo, nervioso y alterado.&nbsp;<strong>La soluci\u00f3n no es hacer una visita al frigor\u00edfico. Nunca asocies el estr\u00e9s con comida.<\/strong><\/p>\n<p>Es mejor hacer una breve pausa o cambiar de actividad (procrastinar en situaciones de estr\u00e9s, no es malo).&nbsp;<strong>Y por qu\u00e9 no, disfruta de uno de los beneficios de trabajar desde casa y vete a dar un paseo, a buen ritmo para liberarte del estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>CONCLUSI\u00d3N<\/strong><\/h2>\n<p>Gracias a las nuevas tecnolog\u00edas y&nbsp; al trabajo en remoto o teletrabajo,&nbsp;<strong>podemos gestionar nuestro tiempo y nuestra agenda con mayor libertad.<\/strong><\/p>\n<p>Surgen nuevas oportunidades, profesiones y perfiles profesionales, como el m\u00edo,&nbsp;<a href=\"http:\/\/lasecretariaexterna.com\/secretaria-virtual-baston-apoyo-necesitas-crecer-avanzar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">secretaria virtual<\/a>. Que trabajando desde casa, podemos ejercer la actividad que hemos decidido realizar, en mi caso&nbsp;<strong>dando soporte administrativo a otros profesionales, que tambi\u00e9n en un porcentaje muy alto trabajan desde casa<\/strong>.<\/p>\n<p>Y a la vez he podido conciliar mi vida personal con la profesional \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Te enga\u00f1ar\u00eda si te dijera que esto es un camino de rosas y que todo son ventajas.<\/p>\n<blockquote><p>Si no eres disciplinado y organizado, olv\u00eddate de esta forma de vida. Porque todo se vuelve en tu contra y puedes llegar a perder el control de tu vida \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Incluso siendo disciplinada y organizada, este viaje a mi meta, tambi\u00e9n ha tenido momentos de caos y ganas de olvidarme de este estilo de vida y empezar de cero.<\/p>\n<p>Pero&nbsp;<strong>en esos momentos de crisis, por encima de todo estaban mis prioridades<\/strong>&nbsp;que me recordaban no tirar la toalla, perseverar, corregir los fallos y aprender a ser m\u00e1s productiva&nbsp;<strong>y sin necesidad de tener super poderes, poder con lo que me propon\u00eda, para llegar a mi meta.<\/strong><\/p>\n<p>Cuando tom\u00e9 la decisi\u00f3n de trabajar desde casa, ten\u00eda muy claras mis prioridades,&nbsp;<strong>mi porqu\u00e9 y para qu\u00e9<\/strong>. Exist\u00eda una meta con unos objetivos definidos. Una hoja de ruta y una estrategia. Objetivos y estrategia, que por el camino he tenido que cambiar, corregir y perfilar.<\/p>\n<p>Hoy puedo escribir esta entrada,&nbsp;<strong>porque siento que he llegado a esa meta.<\/strong><\/p>\n<p>Gracias a trabajar desde casa he disfrutado al cien por cien de mi familia. Principalmente de mis dos hijos. Siempre he estado cuando me han necesitado. Y as\u00ed va a seguir siendo.<\/p>\n<blockquote><p>Valoro mucho el modo de vida que decid\u00ed vivir y c\u00f3mo la he vivido \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Profesionalmente, he materializado un sue\u00f1o, un proyecto consolidado en el que muy pocos de mi entorno creyeron. Tengo una comunidad de seguidores, de la que me siento muy orgullosa. Un entorno profesional al que adoro. Ante las dificultades no me siento sola.&nbsp;<strong>Con una oportunidad profesional llamando a mi puerta muy enriquecedora.<\/strong><\/p>\n<p>Y con ganas y energ\u00eda por seguir aprendiendo de los que me rodean, de m\u00ed profesi\u00f3n y transmitir a trav\u00e9s de mi blog esas experiencias y aprendizajes que d\u00eda a d\u00eda, me convierten en una buena profesional y mejor persona.<\/p>\n<p>Por supuesto, esto no ha terminado.&nbsp;<strong>Pero todos crecemos y maduramos.<\/strong>&nbsp;Las circunstancias cambian y eso te hace evolucionar como madre y profesional. Y c\u00f3mo no, si eres ambicioso, fijar nuevas metas.<\/p>\n<p>Como dijo Grace Kelly,&nbsp;<em>\u201cSoy una persona feminista que piensa que una mujer puede hacer cualquier cosa que decida hacer\u201d<\/em>. Para hacer las cosas que t\u00fa has decidido hacer, no necesitas tener super poderes. Pero s\u00ed ser la hero\u00edna de tu vida. Pensar como una reina, porque como dijo Oprah Winfrey,&nbsp;<em>\u201cUna reina no tiene miedo a fallar. Fallar es un camino de piedras m\u00e1s hacia la grandeza\u201d<\/em>.<\/p>\n<p><em>Ser apasionada, comprometida, disciplinada, perseverante y ambiciosa. Qui\u00e9n t\u00fa quieres y lo que t\u00fa quieres. Ese es el truco para trabajar desde casa, ser productiva y no perder el control de tu vida. La vida que t\u00fa has decidido vivir.<\/em><\/p>\n<p>Y para finalizar, te recomiendo un libro de&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.patriciaramirezloeffler.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Patricia Ram\u00edrez&nbsp;<\/a>&nbsp;Con respuestas sencillas, que no cuestan dinero ni llevar a cabo. &nbsp;<a href=\"http:\/\/www.patriciaramirezloeffler.com\/?q=node\/460\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em><strong>\u201cSi salieras a vivir: H\u00e1bitos para disfrutar de una vida plena\u201d<\/strong><\/em><\/a>.<\/p>\n<p>Una de las frases de&nbsp;<strong>@Patri_Psicologa<\/strong>&nbsp;, que me han invitado a pensar y a plantearme c\u00f3mo ser m\u00e1s feliz, sin duda ha sido.<\/p>\n<h3><em>\u201cSi salieras a vivir \u2026 \u00bfqu\u00e9 har\u00edas para tener un d\u00eda pleno?\u201d<\/em><\/h3>\n<p>Y ahora te toca a ti \u2026<\/p>\n<h3>\u00bfCrees que puedes disfrutar y tener un d\u00eda pleno al trabajar desde casa?<\/h3>\n<p>Te espero en los comentarios.<\/p>\n<p>Un fuerte abrazo siempre&nbsp;<strong>#conunasonrisa<\/strong><\/p>\n<p>Un art\u00edculo escrito por Yolanda Perez<\/p>\n<div id=\"telet-2341574058\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1l es el truco para trabajar desde casa de manera organizada? \u00bfSe puede trabar desde casa si estr\u00e9s? \u00bfC\u00f3mo conseguir no desconectar del mundo al trabajar desde casa? \u00bfD\u00f3nde est\u00e1&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":516,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[5],"tags":[15,14],"class_list":["post-504","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conciliacion","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[1],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/teletrabajando2.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=504"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":517,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504\/revisions\/517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}