{"id":548,"date":"2020-02-07T12:27:54","date_gmt":"2020-02-07T11:27:54","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=548"},"modified":"2020-06-16T08:45:15","modified_gmt":"2020-06-16T06:45:15","slug":"como-combatir-el-estres-puedes-con-el-o-el-puede-contigo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/como-combatir-el-estres-puedes-con-el-o-el-puede-contigo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el estr\u00e9s: \u00bfpuedes con \u00e9l o \u00e9l puede contigo?"},"content":{"rendered":"
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Aprender c\u00f3mo combatir el estr\u00e9s<\/strong> a d\u00eda de hoy se ha convertido en algo muy com\u00fan porque, lamentablemente, todos lo sufrimos en alg\u00fan momento. Veamos qu\u00e9 es y qu\u00e9 podemos hacer.<\/p>\n

1. \u00bfQU\u00c9 ES EL ESTR\u00c9S?<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Se trata de una reacci\u00f3n de nuestro cuerpo que se presenta como tensi\u00f3n f\u00edsica o emocional y que puede ser provocada por un c\u00famulo de situaciones y\/o por nuestros pensamientos<\/a> o la interpretaci\u00f3n y el significado que damos a ciertos hechos.<\/p>\n

El estr\u00e9s es una indeseada emoci\u00f3n que devora una gran parte de nuestra atenci\u00f3n y energ\u00eda<\/strong> y acaba reduciendo en gran medida nuestra capacidad de concentraci\u00f3n y productividad.<\/p>\n

1.1 S\u00edntomas del estr\u00e9s<\/strong><\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

a) Aumenta nuestra irritabilidad, agobio y confusi\u00f3n<\/p>\n

b) Nos acelera y nos hace perder los nervios<\/p>\n

c) Genera tristeza<\/a> o depresi\u00f3n<\/a><\/p>\n

d) Ansiedad<\/a><\/p>\n

e) Excesivo miedo al fracaso<\/a>, autoexigencia<\/a> desproporcionada<\/p>\n

f) Dificultad para concentrarse y tomar decisiones<\/a><\/p>\n

g)  Cambios del apetito<\/p>\n

h) Tensi\u00f3n muscular, insomnio, dolores de cabeza, fatiga\u2026<\/p>\n