{"id":7470,"date":"2022-01-22T08:48:22","date_gmt":"2022-01-22T07:48:22","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=7470"},"modified":"2022-01-24T08:53:20","modified_gmt":"2022-01-24T07:53:20","slug":"no-es-una-ecuacion-1025-el-truco-de-productividad-que-te-ayudara-a-empezar-y-acabar-mas-tareas-en-un-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/no-es-una-ecuacion-1025-el-truco-de-productividad-que-te-ayudara-a-empezar-y-acabar-mas-tareas-en-un-dia\/","title":{"rendered":"No es una ecuaci\u00f3n: (10+2)*5, el truco de productividad que te ayudar\u00e1 a empezar y acabar m\u00e1s tareas en un d\u00eda"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-2386428319\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>La procrastinaci\u00f3n es la gran enemiga moderna de la\u00a0<a title=\"C\u00f3mo ser un as de la productividad\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/insider-tips-como-ser-productividad-725931\">productividad<\/a>.<strong>\u00a0Es muy f\u00e1cil encontrar 1000 excusas para retrasar una tarea<\/strong>, no importa lo relevante o crucial que sea para tu \u00e9xito en el trabajo o para tu desarrollo personal.<\/p>\n<p>La buena noticia es que cada vez aparecen m\u00e1s trucos de productividad que te ayudan a ponerte en marcha. Uno de los m\u00e9todos m\u00e1s efectivos tiene un nombre aparentemente complicado que parece sacado del mundo de las matem\u00e1ticas:<strong>\u00a0se trata de la t\u00e9cnica \u00a0(10+2)*5 y su objetivo consiste en acabar con todas las excusas posibles\u00a0<\/strong>para que te pongas manos a la obra cuando antes.<\/p>\n<p>Pese a su nombre confuso, el m\u00e9todo (10+2)*5\u00a0<strong>es muy f\u00e1cil de entender\u00a0<\/strong>y de llevar a la pr\u00e1ctica.<\/p>\n<hr \/>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/07\/articulos.png\" \/><\/p>\n<div class=\"wp-rss-template-container\" data-wpra-template=\"default\" data-template-ctx=\"eyJ0ZW1wbGF0ZSI6IkRlZmF1bHQifQ==\">\n    <div class=\"wp-rss-aggregator wpra-list-template  \" data-page=\"1\">\n    \n    \n<ul class=\"wpra-item-list rss-aggregator wpra-item-list--bullets wpra-item-list--default\"\n    start=\"1\">\n                        <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.com\/blog\/2026\/03\/16\/hello-world\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Hello world!<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-16\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/scl\/fi\/b6csvpbfxu24vaezmo3es\/62bed0634df20e5ef35346439fdd423f_franquicias.pdf?rlkey=mfp2795s4n89mw35l0yeu2vl5&amp;e=2&amp;st=57kabuy0&amp;dl=0#new_tab\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las franquicias espa\u00f1olas duplican su presencia en mercados for\u00e1neos<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div 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demostrables<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-07\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/el-38-de-las-empresas-creadas-en-2019-ha-echado-ya-el-cierre\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">El 38% de las empresas creadas en 2019 ha echado ya el cierre<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-06\n        <\/span>\n    \n    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   \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-03\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/6-franquicias-sin-apenas-competencia-en-el-mercado\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">6 franquicias sin apenas competencia en el mercado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-02\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/digistorage.es\/links\/71d78951-a420-4f5b-8de6-7b35ae7efc1c#new_tab\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Los algoritmos amenazan con filtrar las confesiones realizadas al abogado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-01\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/las-startups-que-mas-innovan-en-el-mundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las startups que m\u00e1s innovan en el mundo<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span 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que\u00a0<strong>debes dividir cada hora productiva en 5 ciclos compuestos por 10 minutos de trabajo m\u00e1s 2 minutos de descanso<\/strong>.<\/p>\n<p>10 minutos de trabajo y otros 2 de descanso son\u00a0<strong>12 minutos en total<\/strong>. Multiplica 12 por 5 y tienes 60 minutos, es decir, una hora.<\/p>\n<p>El m\u00e9todo se basa en<strong>\u00a0utilizar esos 2 minutos de descanso como recompensas que te motiven a trabajar en primer lugar<\/strong>. Al saber que solo debes concentrarte durante breves per\u00edodos de 10 minutos, se vence esa gran barrera que es ponerse en marcha.<\/p>\n<p>Al adoptar esta mentalidad, entras r\u00e1pidamente en un c\u00edrculo virtuoso de trabajo e\u00a0<strong>incluso puede ocurrir que te acabes saltando esos 2 minutos de descanso<\/strong>\u00a0porque\u00a0<a title=\"Alimentos que te ayudar\u00e1n a entrar en flujo\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/9-alimentos-estudiar-estar-concentrado-cuidar-cerebro-947261\">habr\u00e1s entrado en flujo<\/a>.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed tienes un\u00a0<strong>ejemplo\u00a0<\/strong>que estructura una hora usando este m\u00e9todo. Es el caso de una persona que quiere escribir una novela y encuentra 1000 excusas para no ponerse a escribir. Si se aplica la ecuaci\u00f3n, as\u00ed quedar\u00edan sus 60 minutos de productividad:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>9:00 &#8211; 9:10\u00a0<\/strong>&#8211; Escribir<\/li>\n<li><strong>9:10 &#8211; 9:12<\/strong>\u00a0&#8211; Descanso para mirar Twitter<\/li>\n<li><strong>9:12 &#8211; 9:22\u00a0<\/strong>&#8211; Escribir<\/li>\n<li><strong>9:22 &#8211; 9:24\u00a0<\/strong>&#8211; Descanso para comprobar que, en efecto, nadie\u00a0<a title=\"Los cambios de WhatsApp en 2022\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/whatsapp-2022-novedades-cambios-943661\">ha whatsappeado<\/a>\u00a0durante los \u00faltimos 10 minutos.<\/li>\n<li><strong>9:24 &#8211; 9:34\u00a0<\/strong>&#8211; Escribir<\/li>\n<li><strong>9:34 &#8211; 9:36<\/strong>\u00a0&#8211; Fisgoneo breve del estado de los pedidos en\u00a0<a title=\"El estado de Amazon en Espa\u00f1a\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/amazon-espana-numero-trabajadores-oficinas-inversion-total-904845\">Amazon<\/a><\/li>\n<li><strong>9:36 &#8211; 9:46<\/strong>\u00a0&#8211; Escribir<\/li>\n<li><strong>9:46 &#8211; 9:48<\/strong>\u00a0&#8211; Mirar\u00a0<a title=\"Los mejores estrenos de cine\" href=\"https:\/\/www.hobbyconsolas.com\/reportajes\/mejores-peliculas-series-estrenos-10-16-enero-992679\">los estrenos de cine del finde<\/a><\/li>\n<li><strong>9:48 &#8211; 9:58\u00a0<\/strong>&#8211; Escribir, \u00faltimo esfuerzo<\/li>\n<li><strong>9:58 &#8211; 10:00<\/strong>\u00a0&#8211; Tomarse\u00a0<a title=\"C\u00f3mo tomar caf\u00e9 para que te ayude a perder peso\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/cafe-solo-puede-ser-buena-bebida-adelgazar-994031\">un caf\u00e9<\/a>\u00a0a modo de recompensa<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te fijas, los 2 minutos de descanso son muy, muy breves. Est\u00e1 hecho adrede. Si eres disciplinado y no te excedes en el momento de relax, solo tienes tiempo para desconectar un poco.\u00a0<strong>Eso evita que entres en la trampa de decir por ejemplo \u00abBueno, ya que estoy me voy a Youtube un rato\u00bb<\/strong>. Cuanto m\u00e1s entres en fase de ocio, m\u00e1s te costar\u00e1 volver a ponerte a trabajar.<\/p>\n<p>Asimismo, como \u00fanicamente son 10 minutos de trabajo concentrado,\u00a0<strong>cuesta poco invertir tiempo y esfuerzo en ello<\/strong>. Seguro que tu mente se relaja ante la perspectiva y es precisamente esta combinaci\u00f3n de relax y concentraci\u00f3n la que puede invocar la llamada fase de flujo. Es cuando est\u00e1s tan centrado en tu trabajo que las ideas fluyen, no te cansas ni un \u00e1pice y nada logra desviar tu atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>Ahora bien, si est\u00e1s tan c\u00f3modo que decides saltarte 2 minutos de descanso, no intentes jugar a \u00abacumular descansos\u00bb.\u00a0<strong>No hagas 4 minutos de break luego<\/strong>\u00a0o no decidas que entonces puedes descansar en cualquier momento. Es importante mantener siempre la regla de 10 minutos de trabajo y luego, si quieres, 2 de relax. Si vales de descuento acumulable.<\/p>\n<p>El motivo por el que te puede funcionar este m\u00e9todo es que\u00a0<strong>la procrastinaci\u00f3n es m\u00e1s fuerte antes de dar un primer paso productivo<\/strong>. Cuando quieres hacer una tarea, pero no has acordado contigo mismo el tiempo de productividad y su estructura, la mente crea un sinf\u00edn de\u00a0<em>buenos\u00a0<\/em>motivos para convencerte de que va a ser demasiado trabajo y que es mejor esperar a que tengas m\u00e1s ganas.<\/p>\n<p><em><strong>Spoilers<\/strong><\/em>: nunca acabar\u00e1s teniendo ganas si sigues los consejos de la mente.<\/p>\n<p>En cambio, si tienes claro que aplicar\u00e1s este o cualquier\u00a0<a title=\"La regla de los 2 minutos para ser m\u00e1s productivo\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/como-ser-productivo-ayuda-regla-2-minutos-992799\">otro m\u00e9todo de productividad<\/a>, la procrastinaci\u00f3n pierde fuerza,<strong>\u00a0las negociaciones de tu mente no funcionan<\/strong>, y es tremendamente f\u00e1cil ponerte en marcha. Total, son solo 10 minutos de concentraci\u00f3n y luego tienes 2 para fisgonear Twitter.<\/p>\n<p>En caso de que no te acabe de funcionar,\u00a0<strong>recuerda que cada persona es un mundo<\/strong>. Coge la filosof\u00eda del m\u00e9todo (fraccionar una hora en mini-tareas abarcables con breves recompensas de\u00a0<a title=\"Los tipos de descansos que necesitas cada d\u00eda\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/3-descansos-necesitas-tomar-cada-dia-trabajo-721439\">no hacer nada<\/a>) y ad\u00e1ptalo c\u00f3mo te vaya bien. Quiz\u00e1s necesitas crear 10 ciclos compuestos por 5 minutos de trabajo y solo uno de descanso, por ejemplo.<\/p>\n<div class=\"article-header__Authors-sc-1ssjx95-3 dQuzYw\"><a class=\"author-name__AuthorName-sc-1pg07or-0 HstKC\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/redaccion\/daniel-caceres\">Daniel C\u00e1ceres<\/a><\/div>\n<div id=\"telet-2205796320\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La procrastinaci\u00f3n es la gran enemiga moderna de la\u00a0productividad.\u00a0Es muy f\u00e1cil encontrar 1000 excusas para retrasar una tarea, no importa lo relevante o crucial que sea para tu \u00e9xito en&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1557,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[15,14],"class_list":["post-7470","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-telesecretarias","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[1],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/07\/conseguir-clientes-internet.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7470"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7471,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7470\/revisions\/7471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}