{"id":7709,"date":"2022-02-10T10:53:07","date_gmt":"2022-02-10T09:53:07","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=7709"},"modified":"2022-02-07T14:03:09","modified_gmt":"2022-02-07T13:03:09","slug":"habitos-mentales-en-los-que-malgastas-tu-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/habitos-mentales-en-los-que-malgastas-tu-energia\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos mentales en los que malgastas tu energ\u00eda"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-3630519606\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>Los h\u00e1bitos mentales condicionan nuestro nivel de energ\u00eda, motivaci\u00f3n y estado de \u00e1nimo. Descubre cu\u00e1les pueden ser los que te lleven al cansancio emocional.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Sabemos que nuestra energ\u00eda es limitada y que si nos ejercitamos en exceso, terminaremos agotados. Sin embargo, a nivel psicol\u00f3gico no siempre somos conscientes de esta din\u00e1mica. Nuestros recursos mentales y emocionales no son infinitos, cada d\u00eda debemos escoger hacia d\u00f3nde dirigirlos y en qu\u00e9 invertirlos, y si esta elecci\u00f3n no es la adecuada, terminaremos exhaustos, tristes y ap\u00e1ticos. Por ello, queremos hablarte de algunos h\u00e1bitos mentales en los que probablemente malgastas tu energ\u00eda.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Quiz\u00e1 ni siquiera te hayas percatado de que\u00a0<strong>esas ganas y esa\u00a0<a class=\"jsx-151512268 jsx-3387278544 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/de-donde-obtiene-el-cerebro-la-motivacion-y-las-ganas-de-vivir\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mentales-malgastas-energia\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/de-donde-obtiene-el-cerebro-la-motivacion-y-las-ganas-de-vivir\/&quot;}}\">motivaci\u00f3n<\/a>\u00a0de las que deber\u00edas disfrutar hace tiempo que no aparecen<\/strong>. Estamos acostumbrados a vivir en autom\u00e1tico y ya no nos sorprende que cada jornada sea una rutina mon\u00f3tona que finalice con un gran deseo de, por fin, irnos a dormir para desconectar cuerpo y mente. Si esto te sucede, tal vez necesite identificar esas fugas energ\u00e9ticas y ponerles un freno.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Los h\u00e1bitos mentales son el conjunto de pensamientos a los que solemos recurrir con frecuencia<\/strong>. Son lugares psicol\u00f3gicos que nos resultan c\u00f3modos y familiares y a los que dedicamos gran parte de nuestro tiempo, aunque no siempre nos ofrezcan buenos resultados.<\/p>\n<hr \/>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/07\/articulos.png\" \/><\/p>\n<div class=\"wp-rss-template-container\" data-wpra-template=\"default\" data-template-ctx=\"eyJ0ZW1wbGF0ZSI6IkRlZmF1bHQifQ==\">\n    <div class=\"wp-rss-aggregator wpra-list-template  \" data-page=\"1\">\n    \n    \n<ul class=\"wpra-item-list rss-aggregator wpra-item-list--bullets wpra-item-list--default\"\n    start=\"1\">\n                        <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.com\/blog\/2026\/03\/16\/hello-world\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Hello world!<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span 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 \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/5-errores-fatales-al-internacionalizar-tu-franquicia\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">5 errores fatales al internacionalizar tu franquicia<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-10\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/un-nuevo-prime-time-para-las-marcas-afterwork-tardeo-y-futbol-se-consolidan-como-los-grandes-motores-del-consumo-experiencial\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Un nuevo prime time para las marcas: afterwork, tardeo y f\u00fatbol se consolidan como los grandes motores del consumo experiencial<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-09\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/la-ventaja-competitiva-esta-en-entender-como-pregunta-el-consumidor\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">La ventaja competitiva est\u00e1 en entender c\u00f3mo pregunta el consumidor<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-08\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/solo-el-7-de-los-espanoles-cree-a-las-marcas-cuando-comunican-sus-valores-con-hechos-demostrables\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Solo el 7% de los espa\u00f1oles cree a las marcas cuando comunican sus valores con hechos demostrables<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-07\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/el-38-de-las-empresas-creadas-en-2019-ha-echado-ya-el-cierre\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">El 38% de las empresas creadas en 2019 ha echado ya el cierre<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-06\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/descubre-las-oportunidades-y-tendencias-en-el-mercado-de-la-franquicia-para-2026\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Descubre las oportunidades y tendencias en el mercado de la franquicia para 2026<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-05\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/las-startups-de-salud-mas-punteras-del-mundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las startups de salud m\u00e1s punteras del mundo<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-04\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/puesta-en-marcha-de-un-negocio-primeros-pasos-para-validar-vender-y-controlar-la-tesoreria\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Puesta en marcha de un negocio: primeros pasos para validar, vender y controlar la tesorer\u00eda<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-03\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/6-franquicias-sin-apenas-competencia-en-el-mercado\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">6 franquicias sin apenas competencia en el mercado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-02\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/digistorage.es\/links\/71d78951-a420-4f5b-8de6-7b35ae7efc1c#new_tab\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Los algoritmos amenazan con filtrar las confesiones realizadas al abogado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-01\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/las-startups-que-mas-innovan-en-el-mundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las startups que m\u00e1s innovan en el mundo<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-28\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/tiktok-genera-31-000-millones-de-euros-para-las-empresas-europeas-y-3-000-millones-en-espana\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">TikTok genera 31.000 millones de euros para las empresas europeas y 3.000 millones en Espa\u00f1a<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-27\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/amazon-planea-un-marketplace-para-hacer-de-puente-entre-los-publishers-y-las-empresas-de-ia\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Amazon planea un \u00abmarketplace\u00bb para hacer de puente entre los \u00abpublishers\u00bb y las empresas de IA<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            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\/habitos-mentales-malgastas-energia\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/como-identificar-los-pensamientos-automaticos-negativos\/&quot;}}\">autom\u00e1tica<\/a><\/strong>, no escogemos deliberadamente realizarla; sin embargo, sigue perpetu\u00e1ndose d\u00eda tras d\u00eda. Estos son algunos de los m\u00e1s comunes.<\/p>\n<h2 id=\"1-preocuparte\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">1. Preocuparte<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><a class=\"jsx-151512268 jsx-3387278544 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/cuando-crees-que-la-preocupacion-es-positiva\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mentales-malgastas-energia\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/cuando-crees-que-la-preocupacion-es-positiva\/&quot;}}\">Preocuparse<\/a>\u00a0puede resultar inevitable, pero es tambi\u00e9n un h\u00e1bito in\u00fatil y desgastante. En efecto, puedes pensar que al preocuparte logras solucionar el problema o disminuir su gravedad, pero lo \u00fanico que consigues es agotarte y generarte un gran malestar emocional.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Los problemas o situaciones adversas est\u00e1n para ocuparse de ellas, para actuar si es posible<\/strong>; permanecer dando vueltas en la mente es sumamente da\u00f1ino.<\/p>\n<h2 id=\"2-excusarte-y-pedir-disculpas\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">2. Excusarte y pedir disculpas<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Reflexionar sobre un da\u00f1o causado y ofrecer una disculpa sincera siempre ser\u00e1 positivo. Ahora bien, hay quienes se sienten con frecuencia en la necesidad de\u00a0<strong>dar explicaciones a otros, de disculparse por ser quienes son o por no poder dar m\u00e1s de s\u00ed mismos<\/strong>. Esta tendencia, que denota una gran falta de autoestima, agota las energ\u00edas y nos deja vulnerables.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Recuerda que no tienes obligaci\u00f3n de complacer a nadie ni de amoldarte a lo que otros esperan de ti. Si no te apetece acudir a esa cena, no trates de excusarte, si\u00e9ntete libre de decidir. Si alguien se enfada contigo por ponerle l\u00edmites, por no estar siempre disponible, por no ser como \u00e9l quiere, no sientas la necesidad de disculparte.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Tu objetivo es estar en paz con tus acciones y decisiones<\/strong>; si sabes que has actuado bien, malgastas tu energ\u00eda en tratar de que otros lo comprendan.<\/p>\n<h2 id=\"3-resistirte-al-cambio\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">3. Resistirte al cambio<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Aceptar los\u00a0<a class=\"jsx-151512268 jsx-3387278544 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/como-afrontar-los-cambios\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mentales-malgastas-energia\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/como-afrontar-los-cambios\/&quot;}}\">cambios<\/a>\u00a0es una de las tareas que m\u00e1s nos cuesta. El ser humano busca y prefiere lo predecible, lo conocido y lo estable; sin embargo, la vida fluye de forma constante y no hay forma de detenerla. Si tratas de aferrarte al mundo tal como lo conoces, si luchas incansablemente para sostener lo insostenible, terminas haci\u00e9ndote da\u00f1o.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El cambio que ha de producirse, se va a producir; m\u00e1s tarde o m\u00e1s temprano, con o sin tu consentimiento. Entonces, \u00bfno ser\u00eda preferible\u00a0<strong>abrirse a esa nueva realidad, soltar y centrarse en las oportunidades<\/strong>\u00a0venideras? De seguro, esta elecci\u00f3n es la apropiada si no quieres consumir tus energ\u00edas.<\/p>\n<h2 id=\"4-tratar-de-cambiar-a-los-demas\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">4. Tratar de cambiar a los dem\u00e1s<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Es indudable que\u00a0<strong>las personas que nos rodean tienen una gran influencia en nuestro bienestar<\/strong>. Gozar de relaciones saludables y armoniosas, con personas positivas y afines a nosotros, nos llena de alegr\u00eda y de entusiasmo, mejora nuestra autoestima e incluso protege nuestra salud. Por el contrario, los v\u00ednculos nocivos nos destruyen lentamente.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Todos tenemos el derecho y la capacidad de elegir esos v\u00ednculos, de terminar aquellos que ya no fluyen y de iniciar otros nuevos en cualquier momento.<b>\u00a0Lo que no est\u00e1 en nuestra mano es modificar a las personas;\u00a0<\/b>para lograrlo normalmente tendremos que nadar a contracorriente, e incluso aunque este cambio realmente sea por su bien, no siempre lo conseguiremos.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por supuesto que un individuo puede cambiar, pero lo har\u00e1 cuando as\u00ed \u00e9l lo sienta y no cuando nosotros lo necesitemos. Lo har\u00e1 en base a sus propias convicciones y por sus propios medios;\u00a0<strong>nuestra insistencia y esfuerzo por hacer ese trabajo por ellos no ser\u00e1 fruct\u00edfero<\/strong>\u00a0y solo nos conducir\u00e1 a la frustraci\u00f3n y al desgaste.<\/p>\n<h2 id=\"5-criticarte-mentalmente\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">5. Criticarte mentalmente<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Este \u00faltimo h\u00e1bito mental es uno de los m\u00e1s da\u00f1inos y desgastantes. Imagina que tuvieses constantemente a alguien persigui\u00e9ndote y juzgando cada paso que das y cada acci\u00f3n que tomas.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En cada momento resaltar\u00eda tus fallos y equivocaciones, lo que pudiste hacer mejor; te llamar\u00eda \u201ctorpe\u201d, \u201cmediocre\u201d, \u201cinsuficiente\u201d o \u201cdefectuoso\u201d. \u00bfNo ser\u00eda desesperante?<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Pues bien, muchos de nosotros<strong>\u00a0vivimos con esa infinita voz cr\u00edtica en la cabeza<\/strong>\u00a0y nos hemos acostumbrado tanto a ella que ya ni nos cuestionamos su presencia. Si frecuentemente te sientes cansado, ap\u00e1tico y desmotivado,\u00a0<strong>comienza por observar\u00a0<a class=\"jsx-151512268 jsx-3387278544 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.2466\/pr0.1984.54.1.239\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mentales-malgastas-energia\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.2466\/pr0.1984.54.1.239&quot;}}\">c\u00f3mo te hablas<\/a>, qu\u00e9 piensas sobre ti<\/strong>. Estos mensajes dirigen tu estado de \u00e1nimo y te aportan o te restan impulso.<\/p>\n<h2 id=\"cambiar-los-habitos-mentales-es-posible\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Cambiar los h\u00e1bitos mentales es posible<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">\u00bfHas sentido que encajabas en alguno de los puntos anteriores? Si es as\u00ed, has de saber que cada d\u00eda malgastas tu energ\u00eda,\u00a0<strong>una energ\u00eda que podr\u00edas invertir en tu bienestar<\/strong>, en hacer de tu mente un refugio agradable y positivo, un motor que te mueva a la acci\u00f3n. Ahora que has identificado el tipo de pensamiento y la actitud que drena tu energ\u00eda, procede a modificarlo.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Esto no ser\u00e1 f\u00e1cil al inicio, habr\u00e1s de prestar mucha atenci\u00f3n a tu di\u00e1logo interno en cada momento. Y habr\u00e1s de ser capaz de\u00a0<strong>frenarlo y\u00a0<a class=\"jsx-151512268 jsx-3387278544 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/repositorio.uam.es\/handle\/10486\/676577\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mentales-malgastas-energia\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/repositorio.uam.es\/handle\/10486\/676577&quot;}}\">sustituirlo<\/a>\u00a0por otro tipo de palabras y pensamientos<\/strong>\u00a0cuando detectes que est\u00e1s cayendo de nueva en una tendencia negativa.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Se trata de desaprender la forma en que aprendiste a pensar y<strong>\u00a0generar nuevos caminos mentales m\u00e1s positivos y funcionales<\/strong>. Afortunadamente, el tiempo y la perseverancia son la \u00fanica clave.<\/p>\n<p><a class=\"jsx-151512268 jsx-143194717 default-a-link is--underline c--grey-neutral-800  link-tool-tip jsx-2288154920 jsx-986712099\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/autor\/elena-sanz\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\"><strong>Elena Sanz<\/strong><\/a>.<\/p>\n<div id=\"telet-2707509783\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los h\u00e1bitos mentales condicionan nuestro nivel de energ\u00eda, motivaci\u00f3n y estado de \u00e1nimo. Descubre cu\u00e1les pueden ser los que te lleven al cansancio emocional. Sabemos que nuestra energ\u00eda es limitada&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7710,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[15,14],"class_list":["post-7709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-telesecretarias","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[1],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/mujer-preocupada-pensamiento-negativo.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7709"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7711,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7709\/revisions\/7711"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}