{"id":7962,"date":"2022-02-24T10:32:13","date_gmt":"2022-02-24T09:32:13","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=7962"},"modified":"2022-02-22T17:37:09","modified_gmt":"2022-02-22T16:37:09","slug":"el-metodo-tgt-puede-transformar-por-completo-tu-productividad-en-2022-segun-estos-2-psicologos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/el-metodo-tgt-puede-transformar-por-completo-tu-productividad-en-2022-segun-estos-2-psicologos\/","title":{"rendered":"El m\u00e9todo &#8216;TGT&#8217; puede transformar por completo tu productividad en 2022, seg\u00fan estos 2 psic\u00f3logos"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-2614410672\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>Si quieres\u00a0<strong>ser m\u00e1s productivo en tu trabajo en 2022<\/strong>, es importante que disfrutes con lo que haces, \u00a0y un sencillo truco psicol\u00f3gico podr\u00eda ayudarte a conseguirlo.<\/p>\n<p>Dos psic\u00f3logas alemanas que han estudiado\u00a0<strong>el m\u00e9todo TGT\u00a0<\/strong>(el acr\u00f3nimo de\u00a0<em>three good things<\/em>, tres cosas buenas en ingl\u00e9s) aseguran que te hace\u00a0<strong>m\u00e1s productivo y m\u00e1s feliz en el trabajo.<\/strong><\/p>\n<p>Carmen Lobbe, de la Universidad de Kassel, y Kathrin Reinke, de la Universidad T\u00e9cnica de Darmstadt (ambas en Alemania), han escrito en la revista\u00a0<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11613-021-00740-5\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><em>Organizational Consulting, Supervision, Coaching<\/em><\/a>\u00a0que este m\u00e9todo, realizado a diario, puede aumentar la felicidad de los trabajadores e impulsar la productividad.<\/p>\n<p>Se trata de desarrollar cuatro componentes:\u00a0<strong>autoeficacia, optimismo, esperanza y resiliencia<\/strong>. La intenci\u00f3n de TGT es la de hacernos mejor en estas cuatro competencias, lo que aumenta a su vez el\u00a0<em>capital psicol\u00f3gico.\u00a0<\/em>En \u00faltima instancia, esto conduce a que las personas sean\u00a0<a href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/estos-son-algunos-consejos-ser-feliz-harvard-860117\">m\u00e1s felices<\/a>.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"La atenci\u00f3n es un tesoro | INSIDER TIPS\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/oe29nbH8S_I?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>El optimismo y la esperanza son competencias que no necesitan mucha explicaci\u00f3n. La resiliencia se refiere a la habilidad de adaptarse a todo tipo de dificultades. Por \u00faltimo, la autoeficacia es la convicci\u00f3n de que puedes afrontar con \u00e9xito situaciones y retos dif\u00edciles para ti.<\/p>\n<p>El\u00a0<strong>m\u00e9todo TGT te puede ayudar a aprovechar tus \u00e9xitos diarios<\/strong>\u00a0a trav\u00e9s del desarrollo de esas cuatro \u00e1reas, que adem\u00e1s podr\u00e1n ayudarle a sentirse m\u00e1s feliz y productivo en el trabajo.<\/p>\n<h2>1. Centrarse en los \u00e9xitos para establecer una mentalidad m\u00e1s positiva<\/h2>\n<p>El enfoque, que proviene de lo que se conoce como psicolog\u00eda positiva, consiste en centrarse en tus \u00e9xitos en el trabajo y formar nuevas estrategias y procesos de inspiraci\u00f3n a partir de ellos y no de cualquier experiencia negativa.<\/p>\n<p>El m\u00e9todo es sencillo de aplicar. Hay que encontrar un momento de tranquilidad cada d\u00eda y anotar\u00a0<strong>tres cosas que hayan ido bien ese d\u00eda.<\/strong>\u00a0A continuaci\u00f3n, hay que intentar entender y reflexionar por qu\u00e9 esas cosas han ido tan bien.<\/p>\n<p>\u00abHallazgos recientes muestran que reduciendo la ocurrencia de eventos negativos es insuficiente para promover el bienestar\u00bb, han explicado las psic\u00f3logas. \u00abEn cambio, los acontecimientos y las emociones positivas\u00a0<strong>son cruciales para aumentar el bienestar<\/strong>\u00a0y obtener m\u00e1s resultados positivos\u00bb, a\u00f1aden.<\/p>\n<p>En un experimento con 108 participantes, un grupo de cient\u00edficos descubri\u00f3 que hab\u00eda un efecto positivo en el bienestar de las personas que hab\u00edan llevado a cabo el m\u00e9todo TGT diariamente tan solo dos semanas despu\u00e9s.<\/p>\n<p>Reinke y Lobbe recomiendan integrar este ejercicio en la vida cotidiana. Creen que el efecto positivo ser\u00e1 a\u00fan m\u00e1s fuerte con el tiempo. Los investigadores tambi\u00e9n han descubierto que<strong>\u00a0los empleados que utilizan el ejercicio\u00a0<\/strong>para reflexionar sobre sus experiencias positivas en el trabajo\u00a0<strong>son menos propensos a cambiar de trabajo.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/07\/articulos.png\" \/><\/p>\n<div class=\"wp-rss-template-container\" data-wpra-template=\"default\" data-template-ctx=\"eyJ0ZW1wbGF0ZSI6IkRlZmF1bHQifQ==\">\n    <div class=\"wp-rss-aggregator wpra-list-template  \" data-page=\"1\">\n    \n    \n<ul class=\"wpra-item-list rss-aggregator wpra-item-list--bullets wpra-item-list--default\"\n    start=\"1\">\n                        <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.com\/blog\/2026\/03\/16\/hello-world\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Hello world!<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-16\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/scl\/fi\/b6csvpbfxu24vaezmo3es\/62bed0634df20e5ef35346439fdd423f_franquicias.pdf?rlkey=mfp2795s4n89mw35l0yeu2vl5&amp;e=2&amp;st=57kabuy0&amp;dl=0#new_tab\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las franquicias espa\u00f1olas duplican su presencia en mercados for\u00e1neos<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span 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est\u00e1 en entender c\u00f3mo pregunta el consumidor<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-08\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/solo-el-7-de-los-espanoles-cree-a-las-marcas-cuando-comunican-sus-valores-con-hechos-demostrables\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Solo el 7% de los espa\u00f1oles cree a las marcas cuando comunican sus valores con hechos demostrables<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    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abogado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-01\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/las-startups-que-mas-innovan-en-el-mundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las startups que m\u00e1s innovan en el mundo<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-28\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        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Los empleados felices son m\u00e1s productivos<\/h2>\n<p>Ambas psic\u00f3logas investigan sobre la aplicaci\u00f3n de la psicolog\u00eda positiva, que no s\u00f3lo trata de procesar las emociones negativas, sino tambi\u00e9n de crear emociones positivas, algo de lo que los trabajadores tambi\u00e9n pueden sacar provecho.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n asesoran a las empresas sobre\u00a0<strong>c\u00f3mo pueden reducir el estr\u00e9s laboral de sus empleados<\/strong>\u00a0y promover su salud. Al fin y al cabo,\u00a0<strong>los empleados felices tambi\u00e9n est\u00e1n m\u00e1s abiertos a nuevos retos<\/strong>, seguros de s\u00ed mismos y, en definitiva, m\u00e1s productivos.<\/p>\n<p>Por lo tanto,\u00a0<strong>para los empresarios puede valer la pena invertir en el capital psicol\u00f3gico de su plantilla<\/strong>. Pero reflexionar sobre las experiencias en grupo tambi\u00e9n puede tener un efecto positivo en la satisfacci\u00f3n laboral, seg\u00fan las psic\u00f3logas.<\/p>\n<p>\u00abAqu\u00ed tambi\u00e9n se recomienda ampliar el ejercicio TGT y, por ejemplo, integrarlo en las reuniones de equipo en las que se comunican regularmente los acontecimientos positivos y los \u00e9xitos\u00bb, explican.<\/p>\n<div class=\"article-header__Authors-sc-1ssjx95-3 dQuzYw\"><span class=\"author-name__AuthorName-sc-1pg07or-0 HstKC\">Nathan Rennolds<\/span>,\u00a0<span class=\"author-name__AuthorName-sc-1pg07or-0 HstKC\">Tristan Filges<\/span>,\u00a0<a class=\"author-name__AuthorName-sc-1pg07or-0 HstKC\" href=\"http:\/\/www.businessinsider.de\/\">Business Insider Alemania<\/a><\/div>\n<div id=\"telet-1888689350\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si quieres\u00a0ser m\u00e1s productivo en tu trabajo en 2022, es importante que disfrutes con lo que haces, \u00a0y un sencillo truco psicol\u00f3gico podr\u00eda ayudarte a conseguirlo. Dos psic\u00f3logas alemanas que&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7963,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[15,14],"class_list":["post-7962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-telesecretarias","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[1],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/mujer-hombre-mirandose.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7962"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7964,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7962\/revisions\/7964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}