{"id":7975,"date":"2022-02-26T10:43:49","date_gmt":"2022-02-26T09:43:49","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=7975"},"modified":"2022-02-22T17:46:18","modified_gmt":"2022-02-22T16:46:18","slug":"como-vencer-la-procrastinacion-en-solo-dos-pasos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/como-vencer-la-procrastinacion-en-solo-dos-pasos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Vencer la Procrastinaci\u00f3n en Solo Dos Pasos"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-3252502627\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>Esto no es una f\u00f3rmula m\u00e1gica (eso no existe) pero en los \u00faltimos a\u00f1os he visto que, al menos en mi caso, me ha dado un gran resultado. Y es que ya no pospongo las cosas (tanto) como antes. Todo se basa en esta premisa: procrastinamos porque nos distraemos.<br \/>\n<span id=\"more-11294\"><\/span><br \/>\nSi veo que hay alguna tarea o tareas que sistem\u00e1ticamente se me resisten,\u00a0<a href=\"https:\/\/thinkwasabi.com\/frente-a-procrastinacion-120-minutos-de-accion\/\">echo mano del viernes<\/a>\u00a0para desatascar esas tareas. Pero cuando tengo que enfrentarme a la\u00a0<strong>procrastinaci\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda<\/strong>\u00a0(que a la larga hace m\u00e1s da\u00f1o), utilizo estos dos pasos.<\/p>\n<p>Estoy ante una tarea que\u00a0<em>tengo<\/em>\u00a0que hacer. Pero es grande, tediosa, exigente o no me veo con ganas. Es, en ese momento, cuando\u00a0<a href=\"https:\/\/thinkwasabi.com\/reglas-procrastinacion\/\">empiezan las excusas<\/a>\u00a0interiores para no hacerlo. Y es, justo en ese momento, donde nuestra atenci\u00f3n busca cualquier cosa alrededor. Como haya una m\u00ednima distracci\u00f3n a la vista, las posibilidades de posponer esa tarea se disparan.<\/p>\n<hr \/>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/07\/articulos.png\" \/><\/p>\n<div class=\"wp-rss-template-container\" data-wpra-template=\"default\" data-template-ctx=\"eyJ0ZW1wbGF0ZSI6IkRlZmF1bHQifQ==\">\n    <div class=\"wp-rss-aggregator wpra-list-template  \" data-page=\"1\">\n    \n    \n<ul class=\"wpra-item-list rss-aggregator wpra-item-list--bullets wpra-item-list--default\"\n    start=\"1\">\n                        <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.com\/blog\/2026\/03\/16\/hello-world\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Hello world!<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-16\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/scl\/fi\/b6csvpbfxu24vaezmo3es\/62bed0634df20e5ef35346439fdd423f_franquicias.pdf?rlkey=mfp2795s4n89mw35l0yeu2vl5&amp;e=2&amp;st=57kabuy0&amp;dl=0#new_tab\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las franquicias espa\u00f1olas duplican su presencia en mercados for\u00e1neos<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-11\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li 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          \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/puesta-en-marcha-de-un-negocio-primeros-pasos-para-validar-vender-y-controlar-la-tesoreria\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Puesta en marcha de un negocio: primeros pasos para validar, vender y controlar la tesorer\u00eda<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-03\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/6-franquicias-sin-apenas-competencia-en-el-mercado\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">6 franquicias sin apenas competencia en el mercado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div 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millones en Espa\u00f1a<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-27\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/amazon-planea-un-marketplace-para-hacer-de-puente-entre-los-publishers-y-las-empresas-de-ia\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Amazon planea un \u00abmarketplace\u00bb para hacer de puente entre los \u00abpublishers\u00bb y las empresas de IA<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-26\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n        <\/ul>\n\n        \n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<hr \/>\n<h4 class=\"green\">Primer paso: qu\u00e9date a solas con esa tarea<\/h4>\n<p>Procrastinamos porque tenemos a la vista (o buscamos) algo m\u00e1s atractivo, f\u00e1cil, divertido y tentador. Si ANTES quitas todas las distracciones de en medio te quedar\u00e1s a solas con lo que tienes que hacer. Esto aumenta las posibilidades de\u00a0<strong>encontrar motivos para hacer la tarea<\/strong>. Porque cuando uno est\u00e1 distra\u00eddo, no hay motivos, ya que la atenci\u00f3n viaja hacia otro sitio.<\/p>\n<p>Sitios como el Email, una p\u00e1gina web, una notificaci\u00f3n en el m\u00f3vil, cambiar la m\u00fasica que estamos escuchando\u2026 cualquier cosa (especialmente digital) min\u00fascula servir\u00e1 para alejarnos de la tarea.<\/p>\n<p>Las ganas o los motivos para empezar algo s\u00f3lo aparecen\u00a0<strong>cuando centras tu atenci\u00f3n ah\u00ed<\/strong>.<\/p>\n<h4 class=\"green\">Segundo paso: conc\u00e9ntrate en el primer gesto<\/h4>\n<p>Ya estoy aqu\u00ed, mirando fijamente a la tarea. \u00bfY ahora qu\u00e9? Porque eso no elimina su dificultad, pesadez o extensi\u00f3n. Ah\u00ed es cuando yo recurro al gesto cl\u00e1sico frente a la procrastinaci\u00f3n: fijarme\u00a0<strong>\u00fanicamente en lo primero<\/strong>\u00a0que tengo que hacer. De 100 veces que supero la procrastinaci\u00f3n, 90 lo hago despu\u00e9s de descomponer la tarea en peque\u00f1os pasos y mirar fijamente al primero. S\u00f3lo al primero.<\/p>\n<p>Al fijarte s\u00f3lo en el primer paso consigues romper la resistencia inicial, te das cuenta que no es para tanto y, sencillamente empiezas, que es lo \u00fanico que necesitas para eliminar la posibilidad de retrasar esa tarea.<\/p>\n<p>Con el tiempo me he ido dando cuenta que frente a la procrastinaci\u00f3n, como casi todo en Productividad Personal, ser mejor o peor depende de algo que cada vez m\u00e1s nos empe\u00f1amos en perder: Atenci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/thinkwasabi.com\/\"><em>Berto Pena<\/em><\/a><\/p>\n<div id=\"telet-737023915\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esto no es una f\u00f3rmula m\u00e1gica (eso no existe) pero en los \u00faltimos a\u00f1os he visto que, al menos en mi caso, me ha dado un gran resultado. 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