{"id":861,"date":"2020-04-17T11:50:43","date_gmt":"2020-04-17T09:50:43","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=861"},"modified":"2020-04-28T12:10:05","modified_gmt":"2020-04-28T10:10:05","slug":"por-que-hay-que-quitarse-el-pijama-durante-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/por-que-hay-que-quitarse-el-pijama-durante-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 hay que quitarse el pijama durante la cuarentena?"},"content":{"rendered":"
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\u00bfC\u00f3mo nos ayuda quitarnos el pijama durante la cuarentena? \u00bfPor qu\u00e9 nos ayudar\u00e1 a sentirnos mejor durante el confinamiento? A continuaci\u00f3n, intentaremos responder a estas preguntas.<\/p>\n

Debido a la situaci\u00f3n actual, todos hemos cambiado nuestra rutina diaria. En la mayor\u00eda de los casos estamos en cuarentena sin la posibilidad de salir de nuestras casas<\/strong>. Por lo tanto, nuestra casa ya no es el lugar de descanso, sino tambi\u00e9n nuestra oficina y nuestro gimnasio. Al cambiar este rol, durante la cuarentena es importante tener en cuenta aspectos como quitarse el pijama, maquillarse y comer a horas.<\/p>\n

Por lo tanto, se hace necesario entender por qu\u00e9 es importante mantener la rutina de aseo y vestimenta<\/strong>. Ya que esto ayudar\u00e1 no solo a tu salud f\u00edsica, sino tambi\u00e9n a tu salud mental<\/a>. Permitir\u00e1 que puedas acomodar mejor tu horario, mantener una rutina y, por ende, controlar mucho mejor el tiempo que pasa en casa por estar en cuarentena.<\/p>\n

Una rutina estructurada hace que te quites el pijama en cuarentena<\/h2>\n

Al estar en cuarentena, la tentaci\u00f3n de quedarnos en casa se hace m\u00e1s grande, dejar de hacer ejercicios, descuidarnos en la comida, en fin, dejar totalmente de lado nuestra rutina. Pero esto es totalmente lo contrario a lo que debemos hacer.<\/p>\n

En primer lugar, hay que dejar claro es que estas no son vacaciones, es una restricci\u00f3n de movimientos derivados de unas condiciones extraordinarias<\/strong>.<\/p>\n

Por el contrario, hay que intentar adaptar la rutina de la manera m\u00e1s parecida posible<\/strong>. En ella, debemos incluir una hora para despertarse y para acostarse, horarios de comida, tiempo para hacer ejercicio<\/a> y tiempos de ocio.<\/p>\n

Asimismo, hay que intentar adaptar los espacios, dedicando uno o varios para trabajar y diferenci\u00e1ndolos de aquellos destinados a actividades recreativas o l\u00fadicas.<\/p>\n

Para que esa rutina<\/a> se pueda cumplir de manera m\u00e1s efectiva, es necesario incluir en el principio de la misma el arreglo personal<\/strong>. Esta regla pasa por cambiar nuestra indumentaria cuando estamos trabajando.<\/p>\n

En el momento que se acabe el horario establecido para trabajar, podemos volver a la ropa m\u00e1s c\u00f3moda. Esto ayudar\u00e1 a que tu mente se relaje y disfrutar m\u00e1s esa nueva actividad, a pesar de no poder cambiar de espacio.<\/p>\n

Sin embargo, se recomienda dejar el pijama solo para dormir<\/strong> para que el cuerpo entienda que es el momento de dormir.<\/p>\n

Autoestima y autoeficacia se impulsar\u00e1n si te quitas el pijama<\/h2>\n

Cuando se est\u00e1 en cuarenta, es necesario que las propias perspectivas se mantengan sin la retroalimentaci\u00f3n externa que normalmente tenemos de los dem\u00e1s y de nuestro contexto.<\/p>\n

Por lo tanto, hay que modificarlas e impulsarlas de manera propia e individual, <\/strong>para que nos mantengamos motivados y c\u00f3modos con las actividades que vamos a realizar.<\/p>\n

Desde esta perspectiva, quitarnos el pijama en la cuarentena nos ayudar\u00e1 de manera significativa, impulsando estas dos perspectivas<\/strong>. En primer lugar, la necesidad de aumentar nuestra autoeficacia<\/a>. Esto es debido a que en estos momentos no tenemos las presiones externas que nos lleven a realizar las actividades que debemos hacer.<\/p>\n

Por lo tanto, cambiar nuestro vestuario y adaptarlo a la actividad que se va a realizar ayudar\u00e1 a que lo podamos hacer de manera m\u00e1s efectiva. Un ejemplo de esto: si iniciamos un curso online, nuestro aprendizaje va a ser mucho m\u00e1s significativo si nos ubicamos en un contexto donde el espacio y la ropa son adecuados<\/strong>.<\/p>\n

En segundo lugar, tenemos la autoestima. En condiciones normales, esta perspectiva es alimentada, en buena medida, por los elogios que recibimos de las otras personas.<\/p>\n

Al estar en cuarenta, sabemos que son muy limitadas las personas con las que nos podemos relacionar cara a cara. Por lo tanto, esta autopercepci\u00f3n debe ser impulsada y alimentada por nosotros mismos<\/strong>.<\/p>\n

Para cumplir con esta funci\u00f3n de manera adecuada, el cuidado y arreglo personal son esenciales. En este caso, quitarnos el pijama, ducharnos, vestirnos o peinarnos va a ser un refuerzo para nuestra confianza<\/strong>.<\/p>\n

Esto no solo ayuda a mantener la rutina, sino que tambi\u00e9n aumenta notablemente nuestra seguridad y autoestima, lo que nos mantendr\u00e1 motivados a pesar de la situaci\u00f3n que estemos pasando.<\/p>\n

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