{"id":925,"date":"2020-04-29T12:10:20","date_gmt":"2020-04-29T10:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=925"},"modified":"2020-07-20T10:27:42","modified_gmt":"2020-07-20T08:27:42","slug":"5-cosas-que-puedes-hacer-antes-de-las-9-de-la-manana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/5-cosas-que-puedes-hacer-antes-de-las-9-de-la-manana\/","title":{"rendered":"5 cosas que puedes hacer antes de las 9 de la ma\u00f1ana"},"content":{"rendered":"
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Muchas veces no se le da al comienzo del d\u00eda la importancia que se merece. Desafortunadamente, en diversas ocasiones iniciamos la jornada con estr\u00e9s<\/strong>, premuras y angustia<\/strong>. El problema es que empleamos demasiada energ\u00eda sin ser necesario. Por eso hoy te traemos algunos consejos sobre las cosas que puedes hacer antes de las 9 de la ma\u00f1ana para sentirte mejor.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 son importantes algunos h\u00e1bitos antes de iniciar la rutina de trabajo? Simplemente porque son una forma de crear cierta disposici\u00f3n positiva para ser m\u00e1s productivo<\/strong> y equilibrado a lo largo de toda la jornada<\/strong>.<\/p>\n

\u201c5 cosas para hacer antes de salir de tu cama: da las gracias por un nuevo d\u00eda, piensa en tus intenciones del d\u00eda, toma 5 profundas respiraciones, sonr\u00ede sin raz\u00f3n alguna, y perd\u00f3nate por los errores cometidos ayer<\/em>\u201d.<\/p>\n

-Autor desconocido-<\/p><\/blockquote>\n

Las cosas que puedes hacer antes de las 9 de la ma\u00f1ana son b\u00e1sicamente cinco<\/strong>: una rutina<\/a> de ejercicio, nutrirte, meditar, ordenar tu espacio y hacer el plan del d\u00eda. Veamos cada una de estas acciones en detalle.<\/p>\n

1. El ejercicio es una de las cosas que puedes hacer antes de las 9 de la ma\u00f1ana<\/strong><\/h2>\n

Efectivamente, el ejercicio, s\u00ed o s\u00ed, es una de las cosas que puedes hacer antes de las 9 de la ma\u00f1ana. Es la mejor hora del d\u00eda para ejercitarte. No solamente es una gran contribuci\u00f3n a tu salud<\/a><\/strong> f\u00edsica, sino tambi\u00e9n a tu salud mental<\/strong>.<\/p>\n

El ejercicio incide positivamente en el estado de \u00e1nimo. Activa tu circulaci\u00f3n, tus m\u00fasculos, articulaciones y cerebro<\/a><\/strong>. Est\u00e1 plenamente comprobado que hacer ejercicio mejora la funci\u00f3n cerebral. Y qu\u00e9 mejor plan que comenzar el d\u00eda con la mente bien despierta y atenta a todo.<\/p>\n

2. Comer nutritivamente<\/strong><\/h2>\n

Los m\u00e9dicos y los nutricionistas insisten en que el desayuno<\/a><\/strong> es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda<\/strong>. Sin embargo, son muchos los que hacen o\u00eddos sordos a esta recomendaci\u00f3n. No son pocos los que acostumbran a tomar solo un caf\u00e9 y alguna comida ligera.<\/p>\n

Esto es muy negativo porque implica comenzar el d\u00eda con un d\u00e9ficit energ\u00e9tico. Lo ideal es que te puedas sentar a desayunar con calma, consumiendo suficientes alimentos nutritivos y proporcionando a tu cerebro y a todo tu organismo el impulso inicial para que tu jornada sea \u00f3ptima<\/strong>.<\/p>\n

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