{"id":9392,"date":"2022-05-28T18:34:57","date_gmt":"2022-05-28T16:34:57","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=9392"},"modified":"2022-06-09T18:43:00","modified_gmt":"2022-06-09T16:43:00","slug":"como-hacer-un-uso-mas-consciente-de-las-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/como-hacer-un-uso-mas-consciente-de-las-redes-sociales\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer un uso m\u00e1s consciente de las redes sociales"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-3640082519\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>Las redes sociales tienen efectos muy deseables, pero tambi\u00e9n indeseables. Por eso, en este art\u00edculo, queremos darte algunos trucos para evitar los segundos. \u00bfQuieres conocerlos?<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">A esta altura,\u00a0<strong>me sorprende cuando alguien comenta que no est\u00e1 en Instagram<\/strong>. Frente a la decisi\u00f3n de no ser parte de alguna de las redes sociales del momento, me imagino dos posibles escenarios: jam\u00e1s puso un pie en esta red social y no sabe bien de qu\u00e9 se trata, o eligi\u00f3 retirarse de forma voluntaria despu\u00e9s de percatarse del malestar que le generaba convivir entre filtros,\u00a0<em>likes<\/em>\u00a0e inagotable contenido.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Las redes sociales pueden ser fuente de ansiedad, inseguridad y angustia<\/strong>. Sin embargo, tambi\u00e9n pueden brindarnos inspiraci\u00f3n, ayudarnos a desarrollar habilidades sociales, colaborar a la hora de conocer gente nueva y fomentar el crecimiento de nuestro emprendimiento. Pueden cambiarnos la vida, para bien o para mal.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">\u00bfQu\u00e9 tal si aprendemos a usarlas de forma m\u00e1s consciente?<\/p>\n<h2 id=\"las-redes-sociales\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Las redes sociales<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>El mundo digital<\/strong>\u00a0<strong>impacta en el estado an\u00edmico de las personas, en nuestra forma de comportarnos y en las decisiones que tomamos a diario<\/strong>. Tambi\u00e9n influye en nuestros deseos y necesidades. Es decir, las redes sociales no pasan desapercibidas al hablar de nuestra salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n<hr \/>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/07\/articulos.png\" \/><\/p>\n<div class=\"wp-rss-template-container\" data-wpra-template=\"default\" data-template-ctx=\"eyJ0ZW1wbGF0ZSI6IkRlZmF1bHQifQ==\">\n    <div class=\"wp-rss-aggregator wpra-list-template  \" data-page=\"1\">\n    \n    \n<ul class=\"wpra-item-list rss-aggregator wpra-item-list--bullets wpra-item-list--default\"\n    start=\"1\">\n                        <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.com\/blog\/2026\/03\/16\/hello-world\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Hello world!<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-16\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/scl\/fi\/b6csvpbfxu24vaezmo3es\/62bed0634df20e5ef35346439fdd423f_franquicias.pdf?rlkey=mfp2795s4n89mw35l0yeu2vl5&amp;e=2&amp;st=57kabuy0&amp;dl=0#new_tab\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las franquicias espa\u00f1olas duplican su presencia en mercados for\u00e1neos<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-11\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li 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afterwork, tardeo y f\u00fatbol se consolidan como los grandes motores del consumo experiencial<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-09\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/la-ventaja-competitiva-esta-en-entender-como-pregunta-el-consumidor\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">La ventaja competitiva est\u00e1 en entender c\u00f3mo pregunta el consumidor<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-08\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/solo-el-7-de-los-espanoles-cree-a-las-marcas-cuando-comunican-sus-valores-con-hechos-demostrables\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Solo el 7% de los espa\u00f1oles cree a las marcas cuando comunican sus valores con hechos demostrables<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-07\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/el-38-de-las-empresas-creadas-en-2019-ha-echado-ya-el-cierre\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">El 38% de las empresas creadas en 2019 ha echado ya el cierre<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-06\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/descubre-las-oportunidades-y-tendencias-en-el-mercado-de-la-franquicia-para-2026\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Descubre las oportunidades y tendencias en el mercado de la franquicia para 2026<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-05\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/las-startups-de-salud-mas-punteras-del-mundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las startups de salud m\u00e1s punteras del mundo<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-04\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/puesta-en-marcha-de-un-negocio-primeros-pasos-para-validar-vender-y-controlar-la-tesoreria\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Puesta en marcha de un negocio: primeros pasos para validar, vender y controlar la tesorer\u00eda<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-03\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/6-franquicias-sin-apenas-competencia-en-el-mercado\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">6 franquicias sin apenas competencia en el mercado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div 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              <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/las-startups-que-mas-innovan-en-el-mundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las startups que m\u00e1s innovan en el mundo<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-28\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/tiktok-genera-31-000-millones-de-euros-para-las-empresas-europeas-y-3-000-millones-en-espana\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">TikTok genera 31.000 millones de euros para las empresas europeas y 3.000 millones en Espa\u00f1a<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-27\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/amazon-planea-un-marketplace-para-hacer-de-puente-entre-los-publishers-y-las-empresas-de-ia\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Amazon planea un \u00abmarketplace\u00bb para hacer de puente entre los \u00abpublishers\u00bb y las empresas de IA<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-26\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n        <\/ul>\n\n        \n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<hr \/>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">No cabe duda de que el avance tecnol\u00f3gico ha sido de gran ayuda a la comunicaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n puede generarnos niveles altos de estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El\u00a0<a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/el-fomo-una-nueva-cara-de-la-ansiedad\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/como-hacer-uso-mas-consciente-redes-sociales\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/el-fomo-una-nueva-cara-de-la-ansiedad\/&quot;}}\">fen\u00f3meno FOMO<\/a>\u00a0<em>(fear of missing out)\u00a0<\/em>se est\u00e1 volviendo cada vez m\u00e1s conocido entre los usuarios digitales.\u00a0<strong>Refiere a la sensaci\u00f3n de quedarse fuera de algo interesante.<\/strong>\u00a0Sentir miedo por perderse eventos o experiencias atractivas.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El FOMO nace de la\u00a0<a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/experimento-collins-consecuencias-afectivas-compararse-otros\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/como-hacer-uso-mas-consciente-redes-sociales\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/experimento-collins-consecuencias-afectivas-compararse-otros\/&quot;}}\">comparaci\u00f3n constante<\/a>\u00a0con el resto de las personas y concluye en creer que los dem\u00e1s tienen una vida m\u00e1s divertida, plena y emocionante. Este t\u00e9rmino se asocia a la necesidad de estar todo el tiempo conectado a TikTok, Instagram, WhatsApp, Twitter, Facebook o Twitch, para saber en tiempo real lo que nuestros amigos o conocidos est\u00e1n haciendo.<\/p>\n<h2 id=\"como-usar-las-redes-sociales-de-forma-mas-consciente\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">C\u00f3mo usar las redes sociales de forma m\u00e1s consciente<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Si quieres mantener una relaci\u00f3n sana con las redes sociales en las que est\u00e9s, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:<\/p>\n<h3 id=\"1-identifica-lo-que-te-hacen-sentir\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">1. Identifica lo que te hacen sentir<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Es frecuente no registrar las emociones que experimentamos mientras estamos navegando en una aplicaci\u00f3n o p\u00e1gina web. Cuando las redes sociales forman parte de nuestra vida diaria y acudimos a ellas con la misma automatizaci\u00f3n con la que cada noche nos lavamos los dientes, es com\u00fan no advertir c\u00f3mo nos hacen sentir o qu\u00e9 nos hacen pensar.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por esto, la primera recomendaci\u00f3n consiste en que\u00a0<strong>prestes atenci\u00f3n a las emociones y pensamientos que se desprenden de tus visitas a las redes sociales.<\/strong><\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por ejemplo: \u201c<em>me siento frustrado y enfadado porque vi una foto de un amigo presumiendo de su t\u00edtulo universitario\u201d, \u201cme siento alegre porque estuve viendo videos de animales comport\u00e1ndose de forma graciosa\u201d, \u201ccreo que deber\u00eda estar haciendo gimnasia porque vi un video de un personal trainer explicando los beneficios de hacer actividad f\u00edsica\u201d.<\/em><\/p>\n<h3 id=\"2-limita-las-notificaciones\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">2. Limita las notificaciones<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Al hacerlo,\u00a0<strong>podr\u00e1s ser t\u00fa quien determine qu\u00e9 hacer en qu\u00e9 momento<\/strong>. Si nos detenemos un instante a pensar que tenemos un aparato que est\u00e1 casi ininterrumpidamente haciendo lucecitas y vibrando, podremos comprender con mayor claridad el motivo por el cual nuestra capacidad de atenci\u00f3n cada vez es m\u00e1s corta.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Los mensajes de avisos son interpretados como tareas pendientes que esperan con ansias ser atendidas.<\/strong>\u00a0Es un llamado de atenci\u00f3n constante. Como si dentro de nuestra mente viviera un p\u00e1jaro carpintero record\u00e1ndonos permanentemente que tenemos un mont\u00f3n de cosas por resolver:\u00a0<em>\u201ctienes que responder ese mensaje\u201d<\/em>,\u00a0<em>\u201cdebes aprovechar el descuento que recibiste por email\u201d, \u201cse estren\u00f3 el video musical del artista del momento, tienes que verlo ya mismo\u201d.<\/em><\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Un equipo de investigadores de la Universidad Carnegie Mellon llev\u00f3 adelante un\u00a0<a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/dl.acm.org\/doi\/abs\/10.1145\/3098279.3098526\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/como-hacer-uso-mas-consciente-redes-sociales\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/dl.acm.org\/doi\/abs\/10.1145\/3098279.3098526&quot;}}\">estudio<\/a>\u00a0para conocer las consecuencias psicol\u00f3gicas de apagar las notificaciones del m\u00f3vil.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Estudiaron a treinta participantes que bloquearon sus mensajes de aviso durante varios d\u00edas. Para algunos de ellos, la experiencia fue muy positiva, redujeron los niveles de estr\u00e9s y mejoraron su productividad en el trabajo. Mientras que otro peque\u00f1o grupo manifest\u00f3 sentirse inc\u00f3modos, aislados y tem\u00edan perderse de algo significativo.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Entonces, si desactivar por completo las notificaciones resulta complejo para ti, te sugiero que pongas un filtro para que solo te lleguen las m\u00e1s importantes.<\/p>\n<h3 id=\"3-limpia-tus-redes-sociales\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">3. Limpia tus redes sociales<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Seguro que consumes contenido que poco te interesa simplemente porque all\u00ed est\u00e1. Es probable que parte de ese contenido sea insignificante para ti: no te aporta nada valioso ni te genera malestar, pero una porci\u00f3n de \u00e9l posiblemente te provoque emociones displacenteras,\u00a0<a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/claves-hacer-frente-presion-social\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/como-hacer-uso-mas-consciente-redes-sociales\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/claves-hacer-frente-presion-social\/&quot;}}\">exigencias torturadoras<\/a>\u00a0y hasta dolor de cabeza.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>T\u00f3mate un momento para evaluar qu\u00e9 tipo de contenido quieres consumir y para qu\u00e9.<\/strong>\u00a0Revisa las cuentas que sigues y elimina todas aquellas que no vayan en sinton\u00eda con tu bienestar, valores e intereses.<\/p>\n<h3 id=\"4-acota-el-tiempo-que-dedicas-a-las-redes-sociales\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">4. Acota el tiempo que dedicas a las redes sociales<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">A lo mejor esta recomendaci\u00f3n sea la m\u00e1s compleja de llevar a la pr\u00e1ctica. Reducir el tiempo en las redes sociales puede resultarte muy desafiante si en la actualidad el uso de internet ocupa la mayor parte de tu d\u00eda. Sin embargo, para aprovechar los beneficios de estar\u00a0<em>online<\/em>, debemos aprender tambi\u00e9n a estar\u00a0<em>offline<\/em>, porque es de p\u00fablico conocimiento que los excesos no suelen llevarnos a buen puerto.<\/p>\n<p><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">La mayor\u00eda de los tel\u00e9fonos m\u00f3viles y de las redes sociales conocen la dependencia y\u00a0<a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/3-efectos-negativos-de-usar-el-movil-en-exceso-segun-la-neurociencia\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/como-hacer-uso-mas-consciente-redes-sociales\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/3-efectos-negativos-de-usar-el-movil-en-exceso-segun-la-neurociencia\/&quot;}}\">adicci\u00f3n<\/a>\u00a0que pueden generar en los seres humanos, y por esto cuentan con alertas de uso.\u00a0<strong>Puedes crear recordatorios que te avisen cuando llegues al tiempo m\u00e1ximo<\/strong>\u00a0que quieres estar all\u00ed.\u00a0<\/span><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">Si aprovechas esta funci\u00f3n, sabr\u00e1s muy bien cu\u00e1ndo es momento de detenerte.<\/span><\/p>\n<p><a class=\"jsx-151512268 jsx-1596958326 default-a-link is--underline c--grey-neutral-800  link-tool-tip jsx-2288154920 jsx-986712099\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/autor\/sharon-laura-capeluto\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\"><strong>Sharon Laura Capeluto<\/strong><\/a>.<\/p>\n<div id=\"telet-2870676747\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las redes sociales tienen efectos muy deseables, pero tambi\u00e9n indeseables. 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