{"id":9861,"date":"2022-07-12T10:55:45","date_gmt":"2022-07-12T08:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/?p=9861"},"modified":"2022-07-10T17:32:52","modified_gmt":"2022-07-10T15:32:52","slug":"tengo-23-anos-y-me-enfrento-a-mi-primera-crisis-economica-como-adulta-los-6-mejores-consejos-que-me-han-dado-para-gestionar-la-ansiedad-financiera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/tengo-23-anos-y-me-enfrento-a-mi-primera-crisis-economica-como-adulta-los-6-mejores-consejos-que-me-han-dado-para-gestionar-la-ansiedad-financiera\/","title":{"rendered":"Tengo 23 a\u00f1os y me enfrento a mi primera crisis econ\u00f3mica como adulta: los 6 mejores consejos que me han dado para gestionar la ansiedad financiera"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-2760252732\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/telesecretarias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>Como joven de 23 a\u00f1os de\u00a0<a title=\"3 claves para vender a la generaci\u00f3n Z\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/3-claves-vender-generacion-z-emprendedores-edad-1067955\">la generaci\u00f3n Z<\/a>,\u00a0<a title=\"Anticip\u00f3 la \u00faltima gran recesi\u00f3n y dice que 2022 es\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/anticipo-ultima-gran-recesion-dice-2022-como-ver-accidente-avion-1066433\">la Gran Recesi\u00f3n<\/a>\u00a0marc\u00f3 mi infancia. Pero, hasta ahora, nunca me hab\u00eda enfrentado a tiempos econ\u00f3micos dif\u00edciles como un adulto financieramente independiente.<\/p>\n<p>En los \u00faltimos 2 meses, ya he visto a amigos afectados por despidos. La\u00a0<a title=\"Qu\u00e9 es la inflaci\u00f3n subyacente y por qu\u00e9 es un peligro\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/inflacion-subyacente-peligro-incruste-1059323\">inflaci\u00f3n<\/a>\u00a0est\u00e1 empezando a asustarme. Y, en alg\u00fan momento, tendr\u00e9 que empezar a hacer frente a deudas. Estoy nerviosa por lo que me deparar\u00e1 el pr\u00f3ximo a\u00f1o, y no s\u00e9 c\u00f3mo\u00a0<strong>dar sentido a las contradictorias se\u00f1ales sobre la econom\u00eda que estoy recibiendo<\/strong>.<\/p>\n<p>Mis compa\u00f1eros comparten estas preocupaciones.<\/p>\n<p>La encuesta global de Deloitte de 2022 sobre la generaci\u00f3n Z y los millennials, realizada entre noviembre de 2021 y abril de 2022, ha revelado que\u00a0<strong>el coste de la vida y el desempleo son las 2 principales preocupaciones de esta generaci\u00f3n<\/strong>. De los 14.808 miembros encuestados, el 46% reconoce que vive al d\u00eda y el 72% espera que la econom\u00eda empeorare en los pr\u00f3ximos 12 meses.<\/p>\n<p>Para saber c\u00f3mo los j\u00f3venes en activo como yo podemos mantener la cabeza fr\u00eda en la incertidumbre econ\u00f3mica, decid\u00ed consultar a 2 expertos en carreras profesionales: Ashley Stahl y Lindsey Pollak.<\/p>\n<p>Stahl es\u00a0<em>coach\u00a0<\/em>profesional en SoFi y presentadora del podcast\u00a0<em>You Turn<\/em>. Pollak es coach profesional y autora de\u00a0<em>Recalculating: Navigate Your Career Through the Changing World of Work<\/em>.<\/p>\n<p>Las carreras de ambas se vieron completamente trastocadas por la Gran Recesi\u00f3n, pero tambi\u00e9n encontraron nuevas oportunidades. Como millennial, Stahl comenz\u00f3 su carrera en la recesi\u00f3n. Pollak, de la generaci\u00f3n X, perdi\u00f3 su trabajo tras la quiebra de su empresa, lo que la llev\u00f3 a crear su propio negocio.<\/p>\n<p>Estos son los\u00a0<strong>6 consejos que han compartido conmigo para persistir en la incertidumbre econ\u00f3mica<\/strong>\u00a0y seguir creciendo profesionalmente en tiempos dif\u00edciles.<\/p>\n<hr \/>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/07\/articulos.png\" \/><\/p>\n<div class=\"wp-rss-template-container\" data-wpra-template=\"default\" data-template-ctx=\"eyJ0ZW1wbGF0ZSI6IkRlZmF1bHQifQ==\">\n    <div class=\"wp-rss-aggregator wpra-list-template  \" data-page=\"1\">\n    \n    \n<ul class=\"wpra-item-list rss-aggregator wpra-item-list--bullets wpra-item-list--default\"\n    start=\"1\">\n                        <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.com\/blog\/2026\/03\/16\/hello-world\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Hello world!<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-16\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/www.dropbox.com\/scl\/fi\/b6csvpbfxu24vaezmo3es\/62bed0634df20e5ef35346439fdd423f_franquicias.pdf?rlkey=mfp2795s4n89mw35l0yeu2vl5&amp;e=2&amp;st=57kabuy0&amp;dl=0#new_tab\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las franquicias espa\u00f1olas duplican su presencia en mercados for\u00e1neos<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-11\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/5-errores-fatales-al-internacionalizar-tu-franquicia\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">5 errores fatales al internacionalizar tu franquicia<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-10\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/un-nuevo-prime-time-para-las-marcas-afterwork-tardeo-y-futbol-se-consolidan-como-los-grandes-motores-del-consumo-experiencial\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Un nuevo prime time para las marcas: afterwork, tardeo y f\u00fatbol se consolidan como los grandes motores del consumo experiencial<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-09\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/la-ventaja-competitiva-esta-en-entender-como-pregunta-el-consumidor\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">La ventaja competitiva est\u00e1 en entender c\u00f3mo pregunta el consumidor<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-08\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/solo-el-7-de-los-espanoles-cree-a-las-marcas-cuando-comunican-sus-valores-con-hechos-demostrables\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Solo el 7% de los espa\u00f1oles cree a las marcas cuando comunican sus valores con hechos demostrables<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-07\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/el-38-de-las-empresas-creadas-en-2019-ha-echado-ya-el-cierre\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">El 38% de las empresas creadas en 2019 ha echado ya el cierre<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-06\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  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class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-04\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/puesta-en-marcha-de-un-negocio-primeros-pasos-para-validar-vender-y-controlar-la-tesoreria\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Puesta en marcha de un negocio: primeros pasos para validar, vender y controlar la tesorer\u00eda<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-03\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/6-franquicias-sin-apenas-competencia-en-el-mercado\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">6 franquicias sin apenas competencia en el mercado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-02\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/digistorage.es\/links\/71d78951-a420-4f5b-8de6-7b35ae7efc1c#new_tab\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Los algoritmos amenazan con filtrar las confesiones realizadas al abogado<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-03-01\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        <\/li>\n                    <li class=\"wpra-item feed-item \">\n            \n            \n\n    <a  href=\"https:\/\/distritoemprendedores.es\/blog\/las-startups-que-mas-innovan-en-el-mundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" class=\"\">Las startups que m\u00e1s innovan en el mundo<\/a>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wprss-feed-meta\">\n            <span class=\"feed-source\">\n            Source:\n\n                            Distrito Emprendedores\n                    <\/span>\n    \n            <span class=\"feed-date\">\n            Published on 2026-02-28\n        <\/span>\n    \n    <\/div>\n\n\n\n\n\n            \n        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tus mentores, con tus profesores y<strong>\u00a0colegas de m\u00e1s edad, porque hay una enorme cantidad de sabidur\u00eda en las personas que han vivido<\/strong>\u00a0estas experiencias en el pasado\u00bb.<\/p>\n<h2>Mant\u00e9n tu red de contactos activa<\/h2>\n<p>Stahl dice que ahora es crucial invertir en el crecimiento de la carrera profesional.<\/p>\n<p>Cuando sali\u00f3 de la universidad y entr\u00f3 en una recesi\u00f3n, tuvo que<strong>\u00a0ponerse delante de los empleadores con nuevas energ\u00edas<\/strong>. Hizo una lista de 2.000 nombres de antiguos alumnos de su ciudad y se puso en contacto con todos ellos.<\/p>\n<p>\u00abLa recesi\u00f3n me hizo innovar con mi propia carrera\u00bb, dice Stahl. \u00abNo existe la falta de oportunidades\u00bb.<\/p>\n<p>Para la generaci\u00f3n Z, destaca los grupos de LinkedIn y las organizaciones profesionales con las que conectarse online. Tambi\u00e9n\u00a0<strong>ponerse en contacto con mentores, antiguos jefes u otras conexiones para tomar un caf\u00e9<\/strong>\u00a0aunque sea virtual y mantener la red de contactos en activo en caso de que se necesite una mano en el futuro.<\/p>\n<p>Aprender a mantener estas conversaciones te servir\u00e1 de mucho, independientemente de lo que venga despu\u00e9s.<\/p>\n<h2>Vive dentro de tus posibilidades<\/h2>\n<p>Es una de las lecciones m\u00e1s importantes de la Gran Recesi\u00f3n: \u00abVive dentro de tus posibilidades\u00bb, se\u00f1ala Pollak.<\/p>\n<p><strong>\u00abS\u00e9 consciente de cu\u00e1nto est\u00e1s gastando, y de a d\u00f3nde va ese dinero\u00bb.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Ahora no es el momento de pedir pr\u00e9stamos o dejar que se acumulen las deudas de las tarjetas de cr\u00e9dito. Pollak tambi\u00e9n anima a los j\u00f3venes a pensar en qu\u00e9 pueden\u00a0<a title=\"Consejos para disminuir gastos y no tirar de ahorros\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/consejos-disminuir-gastos-no-tirar-ahorros-durante-crisis-685893\">recortar gastos<\/a>\u00a0o\u00a0<a title=\"C\u00f3mo ganar dinero extra para lograr la libertad financiera\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/como-ganar-dinero-extra-lograr-libertad-financiera-1055871\">complementar sus ingresos<\/a>.<\/p>\n<h2>S\u00e9 resiliente<\/h2>\n<p>Con la incertidumbre sobre la econom\u00eda, es importante tomarse un segundo y pensar en la actitud que tienes hacia tu carrera, se\u00f1ala Stahl.<\/p>\n<p>La\u00a0<em>coach\u00a0<\/em>sugiere a los j\u00f3venes pensar en esta afirmaci\u00f3n: \u00abNo estoy llegando a donde quiero porque&#8230;\u00bb.<\/p>\n<p>Especialmente en tiempos econ\u00f3micos dif\u00edciles, la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/resiliencia-7-cualidades-persona-resiliente-1036609\">resiliencia es esencial para capear el temporal<\/a>. El rechazo forma parte de la creaci\u00f3n de redes y de la b\u00fasqueda de empleo, y manejar estos contratiempos ayuda a regular la ansiedad sobre el futuro.<\/p>\n<p>\u00abEl verdadero desarrollo de la carrera profesional tiene lugar cuando se\u00a0<strong>examina el significado que se le da al rechazo<\/strong>\u00ab, afirma Stahl.<\/p>\n<p>\u00abUtiliza tu b\u00fasqueda de empleo como una herramienta para fortalecer ese m\u00fasculo que puede rebotar y ser resistente despu\u00e9s del rechazo\u00bb.<\/p>\n<h2>Reconoce el agotamiento<\/h2>\n<p><strong>La salud mental es una de las principales preocupaciones<\/strong>\u00a0de la generaci\u00f3n Z. La encuesta de Deloitte encontr\u00f3 que el 46% de los miembros de la generaci\u00f3n Z reportaron sentirse quemados debido a la intensidad del trabajo.<\/p>\n<p>Stahl insiste en que es importante reconocer el efecto del agotamiento y encontrar su causa ra\u00edz.<\/p>\n<p>En un reciente episodio del podcast, habl\u00f3 con Emilie Aries, directora general de Bossed Up, quien destac\u00f3\u00a0<strong>la falta de sue\u00f1o, la comunidad, el prop\u00f3sito y la capacidad de acci\u00f3n<\/strong>\u00a0como las principales\u00a0<strong>causas del agotamiento<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00abEn primer lugar, yo mirar\u00eda mi realidad laboral\u00bb, dice Stahl a\u00a0<em>Business Insider<\/em>. \u00ab\u00bfEstoy quemado porque estoy recorriendo un camino que simplemente no est\u00e1 hecho para m\u00ed?\u00bb.<\/p>\n<h2>Conc\u00e9ntrate en lo que puedes controlar<\/h2>\n<p>No puedes frenar la inflaci\u00f3n. No puedes arreglar el mercado de valores. Pero Pollak dice que\u00a0<strong>puedes centrarte en sobresalir en tu trabajo, conectar con tu red de contactos y cambiar tu mentalidad<\/strong>.<\/p>\n<p>Y siempre hay formas de acabar en la cima, incluso cuando las cosas son dif\u00edciles. Se\u00f1al\u00f3 empresas como Zoom e Instacart que prosperaron durante la pandemia. Algunas de las mayores empresas que conocemos hoy tambi\u00e9n empezaron durante la recesi\u00f3n, como Uber y Airbnb.<\/p>\n<p>\u00abSiempre hay oportunidades en tiempos de cambio\u00bb, se\u00f1ala Pollak. \u00abPuede ser un reto. No es culpa de nadie, pero hay acciones que puedes tomar\u00bb.<\/p>\n<div class=\"sc-5159a01d-3 czWWPE\"><span class=\"sc-fe130eb9-0 hKedHO\">Catherine Henderson<\/span>,\u00a0<a class=\"sc-fe130eb9-0 hKedHO\" href=\"http:\/\/www.businessinsider.com\/?IR=C\" rel=\"author\">Business Insider<\/a><\/div>\n<div id=\"telet-4183790869\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como joven de 23 a\u00f1os de\u00a0la generaci\u00f3n Z,\u00a0la Gran Recesi\u00f3n\u00a0marc\u00f3 mi infancia. Pero, hasta ahora, nunca me hab\u00eda enfrentado a tiempos econ\u00f3micos dif\u00edciles como un adulto financieramente independiente. 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