{"id":10317,"date":"2022-08-18T10:59:53","date_gmt":"2022-08-18T08:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=10317"},"modified":"2022-09-27T14:12:33","modified_gmt":"2022-09-27T12:12:33","slug":"8-habitos-que-te-ayudaran-a-comenzar-mejor-el-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/8-habitos-que-te-ayudaran-a-comenzar-mejor-el-dia\/","title":{"rendered":"8 h\u00e1bitos que te ayudar\u00e1n a comenzar mejor el d\u00eda"},"content":{"rendered":"
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Tener un rutina puede ser abrumador. Lev\u00e1ntate, acic\u00e1late un poco, desayuna y ponte a trabajar. Pasa la mayor parte del d\u00eda sentado y produciendo para otros. Sin suda, puede llegar a ser frustrante.<\/p>\n

Pero como en todo en esta vida, a veces tiene m\u00e1s que ver con\u00a0c\u00f3mo lo afrontas que lo que tienes que afrontar en s\u00ed<\/strong>, y esto depende \u00fanicamente de ti.<\/p>\n

Crear una\u00a0rutina amable contigo mismo desde primera hora de la ma\u00f1ana<\/strong>\u00a0puede hacer que te sientas m\u00e1s tranquilo y eso repercutir\u00e1 de una manera muy positiva en tu\u00a0concentraci\u00f3n y productividad.\u00a0<\/strong><\/p>\n

As\u00ed lo explica J\u00falia Jimenez en su Instagram\u00a0no s\u00e9 que cenar<\/em><\/a>, una plataforma formada por un equipo de psic\u00f3logos y nutricionistas, d\u00f3nde Julia divulga sobre bienestar, sostenibilidad y salud.<\/p>\n

Estos son\u00a08 h\u00e1bitos que debes incluir en tus ma\u00f1anas para mejorar tu d\u00eda desde primera hora:<\/strong><\/p>\n

1. Bebe un vaso de agua<\/h2>\n

Lo primero que deber\u00edas tomar nada m\u00e1s levantarte, antes que ese caf\u00e9, es un\u00a0vaso de agua del tiempo o una infusi\u00f3n natural.\u00a0<\/strong><\/p>\n

As\u00ed comenzar\u00e1s a hidratarte desde primera hora y a movilizar tu sistema digestivo.<\/p>\n

2. Deja que te de el sol<\/h2>\n

El sol es una vitamina en s\u00ed misma y adem\u00e1s es el encargado de que puedas\u00a0absorber la vitamina D.<\/a><\/p>\n

Exponte a estos primeros rayos que, adem\u00e1s, son los menos perjudiciales, de manera\u00a0consciente<\/strong>. Si\u00e9ntete agradecido, y haz unas\u00a0respiraciones profundas<\/strong>\u00a0antes de comenzar con tu d\u00eda.<\/p>\n

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3. Date tiempo<\/h2>\n

Olv\u00eddate de esa man\u00eda de levantarte y coger el m\u00f3vil, retrasa esta acci\u00f3n lo m\u00e1ximo posible.<\/p>\n

Pon atenci\u00f3n en lo que est\u00e1s haciendo que es despertarte, despertar tu cuerpo y tus sentidos y date tiempo para ello, ponerte a la carga desde el minuto uno puede causar\u00a0estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

Lev\u00e1ntate con tiempo para poder\u00a0comenzar tu d\u00eda tranquilo.<\/strong><\/p>\n

4. Pasea<\/h2>\n

Tal y como expresa Julia en su post de Instagram pasea a tu perro y si no tienes perro, tambi\u00e9n.<\/p>\n

Es una manera de expresar que el\u00a0movimiento<\/strong>, antes de comenzar una jornada de trabajo en la que probablemente estar\u00e1s sentado la mayor parte del tiempo, es un\u00a0regalo para tu cuerpo.<\/strong><\/p>\n

5. Descansa<\/h2>\n

No siempre se puede ir en mec\u00e1nico, ded\u00edcate un poco de tiempo para parar, tomarte un descanso y despu\u00e9s volver a la carga en un momento que elijas de tu ma\u00f1ana o a media ma\u00f1ana.<\/p>\n

Recuerda que tienes que intentar\u00a0desconectar del trabajo\u00a0<\/strong>para poder meditar o sentirte conectado contigo mismo y no solo con tus tareas. Darte este espacio te ayudar\u00e1 a\u00a0ser m\u00e1s productivo.\u00a0<\/strong><\/p>\n

6. Disp\u00f3n un espacio agradable<\/h2>\n

Sentirte\u00a0a gusto en el espacio en el que trabajas\u00a0<\/strong>es muy importante. Sobre todo si sigues teletrabajando todos los d\u00edas, puede llegar a ser agotador.<\/p>\n

Ordena tu escritorio y s\u00e9 minimalista en este aspecto, si desayunas en la misma mesa recoge y no dejes cosas que no seas del trabajo por medio. Tu mente se sentir\u00e1 mucho m\u00e1s\u00a0desahogada<\/strong>\u00a0y tranquila.<\/p>\n

7. M\u00edmate<\/h2>\n

El\u00a0autodi\u00e1logo<\/a>\u00a0es una de las herramientas m\u00e1s \u00fatiles o m\u00e1s destructivas que puedes tener, seg\u00fan c\u00f3mo lo utilices, y deber\u00eda formar parte siempre de la primera.<\/p>\n

Como se dec\u00eda en el punto 5 no eres una m\u00e1quina no puedes trabajar en autom\u00e1tico,\u00a0s\u00e9 autocompasivo\u00a0<\/strong>contigo si tienes un d\u00eda en el que no puedes dar el cien por cien y an\u00edmate y s\u00e9 amable cuando lo necesites.<\/p>\n

Se puede trabajar la\u00a0exigencia<\/strong>\u00a0desde el cari\u00f1o hacia uno mismo, no pienses lo contrario.<\/p>\n

8. Rod\u00e9ate de cosas que te hagan sentir bien<\/h2>\n

Si te gusta y te tranquiliza el olor y la luz de una vela ponla en tu habitaci\u00f3n o escritorio, si prefieres ponerte m\u00fasica de fondo para trabajar, adelante.<\/p>\n

Haz de tu casa un espacio en el que puedas\u00a0disfrutar tambi\u00e9n de lo que est\u00e1s haciendo<\/strong>\u00a0para facilitarte el d\u00eda.<\/p>\n

Hacer las tareas rodeado de elementos que te aporten tranquilidad se la dar\u00e1 tambi\u00e9n a tu mente y las afrontar\u00e1s de otra manera.<\/p>\n

Irina P\u00e9rez<\/a><\/p>\n

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Tener un rutina puede ser abrumador. Lev\u00e1ntate, acic\u00e1late un poco, desayuna y ponte a trabajar. Pasa la mayor parte del d\u00eda sentado y produciendo para otros. Sin suda, puede llegar… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10318,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[17],"tags":[20,19],"class_list":["post-10317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-organizacion","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[1],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/08\/mujer-feliz-cafe-terraza.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10317"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10319,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10317\/revisions\/10319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}