{"id":1127,"date":"2020-06-25T11:23:24","date_gmt":"2020-06-25T09:23:24","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=1127"},"modified":"2020-06-24T10:48:57","modified_gmt":"2020-06-24T08:48:57","slug":"cuando-pensar-demasiado-te-bloquea-paralisis-del-analisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/cuando-pensar-demasiado-te-bloquea-paralisis-del-analisis\/","title":{"rendered":"Cuando pensar demasiado te bloquea (par\u00e1lisis del an\u00e1lisis)"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>

\u00bfTe sientes bloqueado mental y emocionalmente? La mente hiperactiva puede hacernos la vida imposible. Es m\u00e1s, pensar en exceso, lejos de ayudarnos a encontrar soluci\u00f3n a los problemas, nos deja a veces suspendidos en un bucle infinito de preocupaci\u00f3n y malestar.<\/p>\n

Hay un tipo de \u00absobrepeso\u00bb que seguro que has experimentado alguna vez.<\/strong> Nos referimos a esas \u00e9pocas en que piensas en exceso y el mundo entero se convierte en un nudo gordiano. Todo pesa, todo asfixia y ni solo problema encuentra su soluci\u00f3n. Casi sin darte cuenta, las preocupaciones se duplican y te sientes paralizado, dando forma as\u00ed, a lo que conocemos en psicolog\u00eda como par\u00e1lisis del an\u00e1lisis.<\/p>\n

Cabe se\u00f1alar que la mala costumbre de pensar demasiado no es algo inocuo.<\/strong> Adem\u00e1s de generar \u00fanicamente pensamientos inertes y de cero utilidad, elevas adem\u00e1s la carga emocional. La vida te apremia, demanda de ti que reacciones, que hagas algo ante esos desaf\u00edos que llaman a tu puerta, pero te sientes incapaz de actuar porque la ansiedad y la angustia emocional ya han colapsado tu mente.<\/p>\n

Nos lo dice la ciencia, aquellas personas que piensan (y dudan) mucho m\u00e1s sus decisiones, que dan cien vueltas a las cosas y barajan mil opciones sin llegar a nada, acaban sufriendo agotamiento f\u00edsico y psicol\u00f3gico, <\/strong>adem\u00e1s de elevar el riesgo de sufrir trastornos de ansiedad e incluso depresiones<\/a>.<\/p>\n

El cerebro, ante ese exceso de procesos mentales y emociones contrapuestas, acaba sencillamente, \u00abbloqueado\u00bb. Analicemos un poco m\u00e1s este fen\u00f3meno.<\/em><\/p>\n

Par\u00e1lisis del an\u00e1lisis \u00bfen qu\u00e9 consiste?<\/h2>\n

Estamos acostumbrados a leer y escuchar datos sobre lo fascinante que es el cerebro humano<\/strong>. Conocemos ya conceptos como la neuroplasticidad<\/a>, esa capacidad por la cual este \u00f3rgano fabuloso puede adaptarse y cambiar en base a nuestra conducta, a nuestras experiencias. Sabemos tambi\u00e9n que su potencial es incre\u00edble, que podemos seguir aprendiendo y creando nuevas conexiones neuronales incluso en edades maduras.<\/p>\n

De alg\u00fan modo, la ciencia actual nos deslumbra con las virtudes del cerebro y la mente humana<\/a>. Sin embargo, descuidamos un hecho concreto: tambi\u00e9n presentan limitaciones <\/strong>y tienen enemigos que pueden abocarnos hasta estados de gran desgaste. El principal detonador de estas situaciones es siempre el estr\u00e9s y la preocupaci\u00f3n excesiva.<\/p>\n

Por tanto, hay algo que debemos tener claro: quien piensa mucho no es m\u00e1s sabio o encuentra las soluciones m\u00e1s innovadoras a los problemas de la vida.<\/strong> Es m\u00e1s, una caracter\u00edstica com\u00fan de las personas con un elevado cociente intelectual<\/a> es el pensamiento arborescente. Es pasar de una idea a otra y luego a otra m\u00e1s y de ah\u00ed, hasta cien m\u00e1s.<\/p>\n

Son procesos en los que los pensamientos nunca dejan de crecer y  crecer hasta quedar atrapados en las ramas mentales de una aut\u00e9ntica \u00abselva tropical\u00bb. Al final, surge el bloqueo y lo que los psic\u00f3logos definen como par\u00e1lisis del an\u00e1lisis<\/strong>. Veamos en qu\u00e9 consiste.<\/em><\/p>\n

\n

<\/p>\n

[wp-rss-aggregator]<\/p>\n

\n

Pensar mucho sin llegar a nada tiene un coste: tu vida se estanca<\/h3>\n

La psic\u00f3loga Catherine Pittman, profesora de la Universidad de Indiana, nos advierte de algo muy importante en su libro Rewire Your Anxious Brain<\/em>: casi el 50% de la poblaci\u00f3n piensa en exceso y todos ellos han experimentado en alg\u00fan momento par\u00e1lisis del an\u00e1lisis.<\/strong> A\u00fan m\u00e1s, una buena parte de nosotros caemos en un bucles mentales patol\u00f3gicos y de aut\u00e9ntico desgaste.<\/span><\/p>\n