{"id":14627,"date":"2023-07-25T11:16:51","date_gmt":"2023-07-25T09:16:51","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=14627"},"modified":"2023-07-24T10:23:01","modified_gmt":"2023-07-24T08:23:01","slug":"como-lidiar-con-la-frustracion-y-salir-ileso-y-fortalecido-del-suceso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/como-lidiar-con-la-frustracion-y-salir-ileso-y-fortalecido-del-suceso\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo lidiar con la frustraci\u00f3n y salir ileso y fortalecido del suceso?"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>

A todos, absolutamente a todos, nos ha ocurrido m\u00e1s de una vez. Por ejemplo, despu\u00e9s de dar mil y una vueltas, por fin comenzamos a escribir ese reporte que es crucial en tu estrategia y, cuando est\u00e1s a punto de terminar, tu computador se apaga y\u2026<\/strong> \u00a1pierdes el trabajo! O suena el tel\u00e9fono mientras cocinas el arroz, te distraes y, cuando regresas, est\u00e1s al borde del incendio\u2026<\/p>\n

Cada d\u00eda, sin falta, la vida nos enfrenta a la frustraci\u00f3n<\/em>, esa emoci\u00f3n que suele hacernos pasar malos ratos. Se deriva del lat\u00edn frustratio<\/em>, que significa \u201cenga\u00f1o, decepci\u00f3n, desencanto\u201d<\/em>. El diccionario nos dice tambi\u00e9n que es \u201cPrivar a alguien de lo que esperaba\u201d<\/em><\/strong> o \u201cMalograr un intento\u201d<\/em>. Y de fracaso<\/em> nos dice que es \u201cSuceso lastimoso, inopinado y funesto\u201d<\/em>.<\/p>\n

Definitivamente, es una palabra con una poderosa carga negativa a la que le permitimos hacer de las suyas en nuestra vida. Porque, seguro lo has vivido, la mayor\u00eda de las veces en las que aflora la frustraci\u00f3n<\/em> son situaciones intrascendentes o de r\u00e1pida soluci\u00f3n<\/strong>. Nada definitivo, nada que te marque para el resto de tu vida, que se convierta en un enemigo invisible<\/em>.<\/p>\n

El problema, porque siempre hay un problema, es que a partir de esa carga negativa que tiene esta palabra nos escudamos, es decir, nos excusamos. S\u00ed, utilizamos la frustraci\u00f3n<\/em> para evitar asumir la responsabilidad o para alivianar la carga de una mala decisi\u00f3n<\/strong> que, a lo mejor, solo fue la respuesta a un impulso emocional moment\u00e1neo. Es algo que sucede todos los d\u00edas.<\/p>\n

Como cuando compras algo que, en el fondo, de manera consciente, sabes que no necesitas o que, en el mejor de los casos, no lo necesitas ya, ahora. Sin embargo, no resistes la tentaci\u00f3n y lo llevas<\/a>. Despu\u00e9s, cuando llega el extracto de la tarjeta de cr\u00e9dito, cuando tu hijo te pide algo para el colegio que s\u00ed es importante y no tienes el dinero<\/strong>, aflora la bendita emoci\u00f3n.<\/p>\n

Resulta curioso, as\u00ed mismo, que a pesar de que nos enfrentamos a la frustraci\u00f3n<\/em> todos los d\u00edas, sin excepci\u00f3n, no nos acostumbramos a ella, no aprendemos a lidiar con ella<\/strong>. Y, cr\u00e9eme, si la conoces m\u00e1s all\u00e1 de lo obvio, si encuentras la forma de quitarle el poder que le concediste, hasta puede convertirse en una buena compa\u00f1\u00eda o, algo mejor: en la mejor de las maestras.<\/p>\n

Cuando a\u00fan viv\u00eda en Colombia, conviv\u00eda con la frustraci\u00f3n<\/em>. Como si fu\u00e9ramos pareja. Estaba frustrado<\/em>porque, a pesar de que amaba mi trabajo como sic\u00f3logo<\/strong> cl\u00ednico, cada 3 o 6 meses se terminaba el contrato y era una odisea la renovaci\u00f3n. Y mi consultorio privado, que se ve\u00eda como soluci\u00f3n, permanec\u00eda desocupado: \u00a1no hab\u00eda pacientes! \u00bfComprendes mi frustraci\u00f3n<\/em>?<\/p>\n

Ese sentimiento de no recibir de la vida y de mi profesi\u00f3n lo que deseaba, adem\u00e1s del cansancio acumulado de tropezar una y otra vez con la misma piedra, me llevaron a tomar una decisi\u00f3n dr\u00e1stica. S\u00ed, aquella de armar mis maletas con lo b\u00e1sico (incluidos mis sue\u00f1os)<\/strong>, dejar atr\u00e1s la vida que llevaba, despedirme de la se\u00f1ora Julita, mi madre, y tomar un avi\u00f3n a EE. UU.<\/p>\n

A lo largo de m\u00e1s de 25 a\u00f1os, he cumplido mis sue\u00f1os, incluidos muchos que no hab\u00eda forjado entonces, que aparecieron en el camino. Y, claro, no pod\u00eda faltar, he lidiado con la frustraci\u00f3n<\/em> tantas veces que ya perd\u00ed la cuenta. Tantas, que una persona que no sea tan terca como \u00c1lvaro Mendoza, tan persistente como \u00c1lvaro Mendoza, tan convencida como \u00c1lvaro Mendoza, habr\u00eda desistido<\/strong>.<\/p>\n

De cierta forma, aunque suene contradictorio, fueron esas repetidas frustraciones<\/em> las que se convirtieron en mi principal motivaci\u00f3n, en el combustible de mis sue\u00f1os. Aprend\u00ed no solo a lidiar con ellas, a superarlas, a dejarlas atr\u00e1s, sino tambi\u00e9n a transformarlas en oportunidades<\/strong> y en valioso aprendizaje para no repetir los errores. Hoy, mi convivencia con la frustraci\u00f3n<\/em> es muy feliz.<\/p>\n

La frustraci\u00f3n<\/em> suele estar conectada con altas expectativas<\/em>, casi siempre imposibles de conseguir, al menos con la rapidez que deseamos. Adem\u00e1s, es muy amiga de otras emociones<\/em> que habitualmente nos ponen en aprietos. Y, por \u00faltimo, como no pod\u00eda ser de otra manera, se relacionan con nuestros miedos, creencias limitantes y la dependencia de los dem\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n

Esas, precisamente, son las razones por las cuales a veces es tan complicado lidiar con la frustraci\u00f3n<\/em>. Sin embargo, no pienses que la pelea est\u00e1 perdida. Como cualquier otra emoci\u00f3n<\/a>, a la frustraci\u00f3n<\/em> la puedes controlar, puedes evitar que te incomode<\/strong>. No te molestes, tampoco te ilusiones con que la eliminar\u00e1s de tu vida, porque podr\u00edas perderte sus beneficios.<\/p>\n

Estos son algunos. Los comparto para que los aproveches:<\/p>\n

1.- Aceptar que no eres perfecto.<\/strong> No siempre las cosas salen como las pensamos, como las planeamos. De hecho, \u00a1a veces salen mejor! Identifica la situaci\u00f3n que provoc\u00f3 la frustraci\u00f3n<\/em>, descubre el origen del fallo y aprende<\/strong>. Y, claro, b\u00e1jales a las expectativas, entiende que todo en la vida es parte de un proceso y que la clave del \u00e9xito radica en respetar el paso a paso.<\/p>\n

En el caso de los emprendedores, la frustraci\u00f3n<\/em> est\u00e1 a la vuelta de un clic. Cada d\u00eda es as\u00ed. Haces una encuesta y nadie responde, lanzas un curso y vendes dos o tres cupos<\/strong>, pones en marcha una campa\u00f1a de captaci\u00f3n de clientes y te llegan prospectos no cualificados, en fin. No es el fin del proceso: revisa, corrige y vuelve a probar, esta vez con expectativas m\u00e1s reales.<\/p>\n

2.- Tomarte una pausa.<\/strong> Los seres humanos en general, pero los emprendedores en especial, vivimos a mil por hora. Como si esa fuera la condici\u00f3n necesaria para lograr los objetivos que nos proponemos. B\u00e1jale al estr\u00e9s, a la histeria, al af\u00e1n de querer ir del punto A al punto Z en un solo pa<\/strong>so. T\u00f3mate una pausa, respira, mira la situaci\u00f3n en perspectiva y reanuda la marcha.<\/p>\n

En el caso de los emprendedores, el tristemente c\u00e9lebre s\u00edndrome del emprendedor solitario<\/em> y la tendencia a asumir TODAS las tareas nos agobian. As\u00f3ciate, busca ayuda id\u00f3nea (la hay, y muy buena, en internet) y aprende a delegar. Vive y disfruta la vida<\/a><\/strong>, descansa y pasa tiempo de calidad contigo mismo. Y, sobre todo, baja esas expectativas<\/em> que te generan tanta ansiedad.<\/p>\n

3.- Ser tolerante.<\/strong> No es f\u00e1cil, lo s\u00e9. Sin embargo, es indispensable para lidiar con la frustraci\u00f3n<\/em>. Las dificultades son parte del proceso y, ya lo mencion\u00e9, son fuente inagotable de aprendizaje valioso<\/strong>. Nos equivocamos, somos d\u00e9biles, nos incomodan las cr\u00edticas y tenemos l\u00edmites que no queremos reconocer. S\u00e9 tolerante, porque eres mejor que todo eso, eres un ser humano.<\/p>\n

En el caso de los emprendedores, la dosis de tolerancia que se requiere es mayor. \u00bfPor qu\u00e9? Porque las frustraciones<\/em> son frecuentes. Un tropiezo de estos no es m\u00e1s que una alerta que se prende para indicarte, para ense\u00f1arte que no vas por el camino correcto<\/strong>. Una alerta para que revises, reconsideres, para que no te obsesiones. Ser tolerante aclarar\u00e1 tus pensamientos.<\/p>\n

4.- Enfocarte en lo positivo.<\/strong> Toda situaci\u00f3n, por ca\u00f3tica que se nos antoje, tiene un lado bueno, positivo, constructivo. El peor de los fracasos, el m\u00e1s doloroso, lo incorpora, cr\u00e9eme<\/strong>. Cuando nos quedamos en esa situaci\u00f3n que sali\u00f3 mal, la mente se distrae y, lo peor, perdemos lo \u00fanico que no podemos recuperar: tiempo. Y, no lo olvides, el pasado es inmodificable.<\/p>\n

En el caso de los emprendedores, los que aprendemos a lidiar con la frustraci\u00f3n<\/em> hacemos el duelo con rapidez, evaluamos lo sucedido para extractar el aprendizaje incorporada y luego lo olvidamos<\/strong> con rapidez. Solo as\u00ed es posible mantenernos motivadas para seguir avanzando. Es tan f\u00e1cil como crear un h\u00e1bito, una respuesta consciente y efectiva a cada frustraci\u00f3n.<\/em><\/p>\n

5.- Entrar en acci\u00f3n.<\/strong> El arte del \u00e9xito en la vida, como en la guerra, radica en transformar tus debilidades en fortalezas. Son m\u00faltiples los ejemplos que nos ofrece la historia de la humanidad<\/strong> acerca de estos episodios. Igual el mundo de los deportes y, por supuesto, el de los negocios. Frustraciones<\/em> que se transformaron en fortalezas para ganar batallas, para triunfar.<\/p>\n

En el caso de los emprendedores, las frustraciones<\/em> suelen ser la excusa perfecta para dejar a un lado tus sue\u00f1os, para procrastinar, para mirar hacia otro lado como si nada<\/strong>. Por fortuna, aprend\u00ed que hay otro camino: aprovecharlas, controlar su impacto y aprovechar el poder que contienen para seguir m\u00e1s fuerte, con mayor convicci\u00f3n. Ya no me incomodan, me ayudan.<\/p>\n

Aunque suene parad\u00f3jico, valoro y agradezco cada una de las frustraciones<\/em> que he vivido. Han sido grandes maestras y, a la vez, incre\u00edbles compa\u00f1eras y confidentes en este viaje. Sin ellas, te lo aseguro, no estar\u00eda donde estoy<\/strong>, no habr\u00eda alcanzado \u00e9xito y felicidad, prosperidad y abundancia. Lidiar con las frustraciones<\/em> es una de las habilidades que m\u00e1s disfruto.<\/p>\n

Las frustraciones<\/em> son parte de la vida. No puedes evitarlas, pero s\u00ed aprender a lidiarlas, a llevarte bien con ellas y aprovecharlas. \u00a1T\u00fa decides! Si eliges el camino de las frustraciones<\/em>, vivir\u00e1s preso de tus fallos y, lo peor, los repetir\u00e1s una y otra vez, sin cesar<\/strong>. Si eliges tomar el control de tu vida, construir tu propio destino, quiz\u00e1s tienes una vida extraordinaria\u2026<\/p>\n

Alvaro Mendoza<\/a><\/span><\/p>\n

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