{"id":14812,"date":"2023-08-27T17:07:30","date_gmt":"2023-08-27T15:07:30","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=14812"},"modified":"2023-08-28T17:15:38","modified_gmt":"2023-08-28T15:15:38","slug":"9-habitos-para-mejorar-tu-puntualidad-y-evitar-llegar-tarde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/9-habitos-para-mejorar-tu-puntualidad-y-evitar-llegar-tarde\/","title":{"rendered":"9 h\u00e1bitos para mejorar tu puntualidad y evitar llegar tarde"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-1290598153\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>\u00bfSe te echa siempre el tiempo encima y acabas llegando tarde, d\u00eda s\u00ed y d\u00eda tambi\u00e9n? Da un giro a este problema con los consejos que te describimos en la siguiente lectura.<\/p>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">Suele decirse que llegar tarde es una falta de respeto para quien te espera. Es cierto. Sin embargo, desde el plano cl\u00ednico sabemos que, detr\u00e1s de esta conducta, hay factores psicol\u00f3gicos que, a menudo, se pasan por alto y se descuidan. Con el fin de que no te sucedan, describimos una serie de h\u00e1bitos para mejorar tu puntualidad y favorecer, incluso, tu bienestar mental.<\/p>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">Decimos esto porque, muchas veces, la procrastinaci\u00f3n o el no llegar a la hora a tu trabajo, esconden ciertas dosis de ansiedad. No obstante, aseguramos que, <strong>con tu compromiso y cambios muy estrat\u00e9gicos, lograr\u00e1s tener un mayor control del tiempo y evitar retrasos en tus citas<\/strong>. Toma nota de las estrategias que planteamos.<\/p>\n<div class=\"article-quote quote bc--secondary-50 ptb--big p--relative\">\n<blockquote class=\"jsx-2118601352 jsx-690169524 plr--big pt--big\">\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800 quote__text ta--center fs--italic lh--2 fs--x-normal ff--inter ls--medium c--secondary-800\">\u00abMejor tres horas demasiado pronto que un minuto demasiado tarde\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n<footer class=\"jsx-2118601352 jsx-690169524 fw--bold lh--1-5 fs--italic ta--center c--secondary-800 mtb--x-medium ff--inter fs--normal\">~ William Shakespeare (Trabajos de amor perdidos) ~<\/footer>\n<\/div>\n<h2 id=\"habitos-para-mejorar-tu-puntualidad-desde-hoy\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">H\u00e1bitos para mejorar tu puntualidad desde hoy<\/h2>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">Hay quien demuestra una puntualidad brit\u00e1nica, mientras otros, en cambio, echan mano de mil excusas porque casi siempre llegan tarde. Si esto \u00faltimo te define de forma recurrente, proponemos en primer lugar, profundizar en el origen. Es frecuente, por ejemplo, que los retrasos constantes se expliquen por factores de personalidad.<\/p>\n<p>Un trabajo divulgado en <i><a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0092656605001017\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mejorar-puntualidad\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0092656605001017&quot;}}\">Journal of Research in Personality<\/a>\u00a0<\/i>se\u00f1ala que las personas m\u00e1s escrupulosas son las m\u00e1s puntuales. La falta de este factor argumentar\u00eda las demoras. Ahora bien, la buena noticia es que<strong> puedes desarrollar nuevos h\u00e1bitos para dar fin a la tardanza repetitiva y mejorar, adem\u00e1s, otros \u00e1mbitos de tu vida<\/strong>. Te exponemos c\u00f3mo.<\/p>\n<h3 id=\"1-autoconocimiento-y-anticipacion\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">1. Autoconocimiento y anticipaci\u00f3n<\/h3>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">Para mejorar tu puntualidad debes crear un plan de actuaci\u00f3n. El paso m\u00e1s decisivo requiere que conozcas qu\u00e9 detonantes provocan que no llegues a la hora a tus citas.<\/p>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\"><strong>El autoconocimiento es un ejercicio de responsabilidad para mejorar tu conducta y esto requiere de tu firme compromiso<\/strong>. Mira los posibles desencadenantes que facilitan dicha realidad:<\/p>\n<ul class=\"jsx-652603557 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--inter lst--disc\">\n<li>Te despistas con mucha facilidad.<\/li>\n<li>Es posible que te cueste levantarte de la cama.<\/li>\n<li>Siempre has tenido problemas para <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/el-metodo-gtd-para-gestionar-el-tiempo\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mejorar-puntualidad\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/el-metodo-gtd-para-gestionar-el-tiempo\/&quot;}}\">gestionar el tiempo<\/a>.<\/li>\n<li>Cuando la cita que tienes no te motiva, es com\u00fan que llegues tarde.<\/li>\n<li>Sueles ser muy lento a la hora de realizar tus preparativos antes de salir de casa.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">Tras leer estas dimensiones valora qu\u00e9 aspectos son los que te definen y antic\u00edpate a ellos. Es la l\u00ednea de salida desde la que empezar a trabajar para mejorar tus h\u00e1bitos. Asimismo, en los siguientes puntos, te facilitamos consejos que abordar\u00e1n en profundidad muchas de estas \u00e1reas descritas.<\/p>\n<h3 id=\"2-correcta-gestion-del-tiempo\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">2. Correcta gesti\u00f3n del tiempo<\/h3>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">Este dato te interesar\u00e1. El <i><a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27336325\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mejorar-puntualidad\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27336325\/&quot;}}\">Journal of Experimental Psychology<\/a>\u00a0<\/i>resalta que <strong>la tardanza cr\u00f3nica tambi\u00e9n tendr\u00eda como origen una mala gesti\u00f3n del tiempo <\/strong>originada por un d\u00e9ficit en la memoria prospectiva. Se trata de la competencia cognitiva que te permite recordar y planificar acciones futuras. Los siguientes h\u00e1bitos permiten mejorar esta dimensi\u00f3n:<\/p>\n<ul class=\"jsx-652603557 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--inter lst--disc\">\n<li><a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/la-falacia-planificacion-una-causa-frecuente-improductividad\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mejorar-puntualidad\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/la-falacia-planificacion-una-causa-frecuente-improductividad\/&quot;}}\">Planifica<\/a> el d\u00eda antes las tareas por hacer antes de salir de casa.<\/li>\n<li>Programa varias alarmas para que te avisen qu\u00e9 hacer en cada momento.<\/li>\n<li>Calcula el tiempo para llegar a tu cita con al menos media hora de antelaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Anticipa posibles situaciones que entorpezcan la llegada puntual (por ejemplo, el tr\u00e1fico).<\/li>\n<li>Retrasa tus relojes al menos quince minutos con el fin de tener un intervalo de tiempo a tu favor.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"3-truco-mental-piensa-que-siempre-llegaras-tarde\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">3. Truco mental: piensa que siempre llegar\u00e1s tarde<\/h3>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">El cerebro es perezoso y suele autoconfiarse. Es m\u00e1s, si ya tienes el h\u00e1bito de retrasarte, le costar\u00e1 generar cambios. Por ello, <strong>nunca est\u00e1 de m\u00e1s aplicar una estrategia mental: rep\u00edtete a ti mismo que te retrasar\u00e1s y que no llegar\u00e1s a la hora.<\/strong> El prop\u00f3sito es incentivar el impulso motivacional que enciende los motores de lo conductual.<\/p>\n<h3 id=\"4-regulacion-emocional-para-vencer-la-procrastinacion\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">4. Regulaci\u00f3n emocional para vencer la procrastinaci\u00f3n<\/h3>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\"><strong>Entre los h\u00e1bitos para mejorar tu puntualidad est\u00e1n los focalizados en permitirte vencer la procrastinaci\u00f3n.<\/strong> Esta dimensi\u00f3n es como una entidad psicol\u00f3gica que act\u00faa de tapadera para esconder m\u00e1s de un problema. Una publicaci\u00f3n de <i><a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyg.2022.783570\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mejorar-puntualidad\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyg.2022.783570\/full&quot;}}\">Frontiers in Psychology<\/a><\/i> nos dice que entre esos factores suelen estar la ansiedad, la autoexigencia, la autocr\u00edtica, etc.<\/p>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">La tardanza cr\u00f3nica se explica en buena parte de los casos por factores internos. De hecho, <strong>esos retrasos no se deben a tu falta de responsabilidad, sino a variables mentales <\/strong>que hay que detectar para actuar ante ellas. Al mejorarlas, tambi\u00e9n ver\u00e1s un cambio en tu bienestar general. Compartimos, por tanto, qu\u00e9 claves te ser\u00e1n de ayuda:<\/p>\n<ul class=\"jsx-652603557 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--inter lst--disc\">\n<li>Deja espacio a tus emociones, no las reprimas e identif\u00edcalas.<\/li>\n<li>Habit\u00faate a cada d\u00eda a los ejercicios de respiraci\u00f3n profunda.<\/li>\n<li>Practica t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n una o dos horas antes de tu cita.<\/li>\n<li>Genera cambios que te permitan canalizar las emociones dif\u00edciles.<\/li>\n<li>Averigua qu\u00e9 te preocupa en tu vida y qu\u00e9 promueve tu <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/neurociencia-procrastinacion\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mejorar-puntualidad\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/neurociencia-procrastinacion\/&quot;}}\">procrastinaci\u00f3n<\/a>.<\/li>\n<li>Busca estrategias para liberar la tensi\u00f3n emocional: deporte, meditaci\u00f3n, arte, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"5-practica-la-empatia\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">5. Practica la empat\u00eda<\/h3>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">Este h\u00e1bito incrementa tu capacidad para esforzarte en ser puntual. <strong>Ponte, por un lado, en la piel de esas personas que te esperan cuando conciertas un encuentro<\/strong> con ellas. No es agradable aguardar a alguien y ver c\u00f3mo pasan los minutos sin que aparezca. Tal situaci\u00f3n tiene un impacto negativo y a nadie le gusta.<\/p>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">Por otro lado, <strong>tambi\u00e9n es importante que practiques la autoempat\u00eda y recuerdes la forma en que te afectan tus propios retrasos<\/strong>. Anticipa c\u00f3mo te sentir\u00e1s y la frustraci\u00f3n que genera. Piensa que este tipo de comportamientos pueden da\u00f1ar tu autoimagen. As\u00ed siempre valdr\u00e1 la pena esforzarte por llegar a tiempo.<\/p>\n<blockquote class=\"jsx-2251256643 blockquote__in-text bc--secondary-50 ptb--x-big pr--big c--main-900 \"><p>Algunas personas fallan en sus expectativas y dan por sentado que siempre tienen tiempo de sobra para acudir a su cita, cuando en realidad no es as\u00ed. Sus mentes divagan con mayor frecuencia y les cuesta focalizar la atenci\u00f3n en las tareas a realizar antes de salir de casa. Por t\u00e9rmino medio, esta caracter\u00edstica es m\u00e1s frecuente entre quienes padecen TDAH.<\/p><\/blockquote>\n<h3 id=\"6-refuerza-tu-sistema-dopaminergico\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">6. Refuerza tu sistema dopamin\u00e9rgico<\/h3>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">\u00bfHas o\u00eddo hablar del s\u00edndrome del retraso cr\u00f3nico? \u00a0La autora <span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">Diana DeLonzor nos explica en su libro <\/span> <em>Never be late again: 7 cures for the punctually challenged <\/em>(2003) que <strong>hay personas adictas a dejar las cosas para el \u00faltimo momento con el fin de experimentar un subid\u00f3n de adrenalina.<\/strong>\u00a0Est\u00e1n, por as\u00ed decirlo, habituadas a vivir al l\u00edmite del \u00abpeligro\u00bb.<\/p>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">Ejemplo de ello son los alumnos que siempre estudian la noche anterior al examen. Te gustar\u00e1 saber que hay una estrategia interesante para corregir esta conducta e incrementar tu producci\u00f3n de dopamina. <strong>Cada vez que llegues media hora antes a tu encuentro o cita, recomp\u00e9nsate con un refuerzo positivo,<\/strong>\u00a0como darte un peque\u00f1o capricho.<\/p>\n<h3 id=\"7-mapas-mentales-y-tecnicas-de-visualizacion\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">7. Mapas mentales y t\u00e9cnicas de visualizaci\u00f3n<\/h3>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\"><strong>Un mapa mental permite mejorar tu puntualidad al planificar cada paso que dar\u00e1s para llegar a tiempo.<\/strong> Esto contribuye en regular tu conducta y tener un esquema en tu cerebro sobre qu\u00e9 hacer en cada momento para no salirte de lo pautado.<\/p>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">Otro recurso de gran ayuda son las t\u00e9cnicas de visualizaci\u00f3n. En la revista <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5351796\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mejorar-puntualidad\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5351796\/&quot;}}\"><i>Basic and Applied Social Psychology<\/i><\/a> refieren que el ejercicio de visualizar tus tareas facilita el tener \u00e9xito en una actividad. En este sentido, no dudes en imaginarte llegando a tiempo. Esto te motivar\u00e1 para comprometerte a tal fin.<\/p>\n<h3 id=\"8-diferencia-lo-importante-de-lo-secundario\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">8. Diferencia lo importante de lo secundario<\/h3>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">Cuando est\u00e1s en tu casa y tienes una reuni\u00f3n prevista para dentro de una hora, pueden suceder muchas cosas. Una es darte cuenta de que no tienes ropa planchada y la segunda que se rompi\u00f3 la tostadora. En estas situaciones, hay quien no es capaz de dar prioridad a una tarea sobre la otra, como ser\u00eda, en este caso, tener listo ese traje con el que ir\u00e1s a la cita.<\/p>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\"><strong>Entre los h\u00e1bitos para mejorar tu puntualidad y evitar llegar tarde est\u00e1 la competencia cognitiva de saber discriminar las <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/tecnicas-clarificar-prioridades\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mejorar-puntualidad\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/tecnicas-clarificar-prioridades\/&quot;}}\">prioridades<\/a>.<\/strong> Esto que, te puede parecer una simpleza, no lo es en absoluto para una parte significativa de la poblaci\u00f3n. Las personas con un trastorno de d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad presentan dificultades en esta \u00e1rea.<\/p>\n<h3 id=\"9-mejora-tu-pensamiento-futuro-es-un-arma-de-poder\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">9. Mejora tu pensamiento futuro, es un arma de poder<\/h3>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\"><strong>Tu mente tiene una predisposici\u00f3n innata al ejercicio de divagar.<\/strong> Salta de un recuerdo a otro, de una preocupaci\u00f3n a un deseo, de una idea ansiosa a una reflexi\u00f3n cualquiera. No solo le cuesta focalizarse en el aqu\u00ed y ahora para evitar llegar tarde, sino que, adem\u00e1s, no es muy h\u00e1bil en el razonamiento futuro.<\/p>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">En este sentido, tal y como matizan en <i><a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5675579\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/habitos-mejorar-puntualidad\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5675579\/&quot;}}\">Current Opinion in Behavioral Sciences<\/a>, <\/i> <strong>el pensamiento futuro epis\u00f3dico define la capacidad que tienes para simular los eventos que pueden suceder a corto o largo plazo<\/strong>. Esto te permite planificar mejor al anticipar qu\u00e9 situaciones impedir\u00edan llegar a tiempo, por ejemplo, como mencionamos antes, el tr\u00e1fico.<\/p>\n<h2 id=\"la-puntualidad-una-dimension-que-tambien-importa-en-tu-salud-mental\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">La puntualidad, una dimensi\u00f3n que tambi\u00e9n importa en tu salud mental<\/h2>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\"><strong>Los h\u00e1bitos para mejorar tu puntualidad aqu\u00ed descritos tambi\u00e9n optimizan tu salud mental.<\/strong> Al fin y al cabo, la tardanza cr\u00f3nica afecta al funcionamiento psicosocial. No solo corres el riesgo de que te despidan del trabajo, los retrasos enfadan a tu entorno cercano y, poco a poco, desarrollas una visi\u00f3n m\u00e1s negativa de ti.<\/p>\n<p class=\"jsx-2049201783 c--grey-neutral-800\">La psicolog\u00eda siempre intenta comprender qu\u00e9 hay detr\u00e1s de dicha din\u00e1mica. A veces, son factores de personalidad, otros es el TDAH o, incluso, la ansiedad o una depresi\u00f3n encubierta. Inicia hoy mismo el cambio y procura mejorar tus h\u00e1bitos con las pautas descritas. De igual modo, <strong>no dudes en solicitar ayuda especializada si no logras avances y tu malestar empeora.<\/strong><\/p>\n<p><a class=\"jsx-151512268 jsx-1596958326 default-a-link is--underline c--grey-neutral-800 link-tool-tip jsx-2288154920 jsx-986712099\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/autor\/valeria-sabater\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\"><strong>Valeria Sabater<\/strong><\/a>.<\/p>\n<div id=\"telet-2213875740\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSe te echa siempre el tiempo encima y acabas llegando tarde, d\u00eda s\u00ed y d\u00eda tambi\u00e9n? 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