{"id":15470,"date":"2024-01-27T20:16:50","date_gmt":"2024-01-27T19:16:50","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=15470"},"modified":"2024-01-27T20:16:50","modified_gmt":"2024-01-27T19:16:50","slug":"los-10-trucos-y-rutinas-para-ser-productivo-trabajando-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/los-10-trucos-y-rutinas-para-ser-productivo-trabajando-desde-casa\/","title":{"rendered":"Los 10 trucos y rutinas para ser productivo trabajando desde casa"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-3270964025\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>Tras la vuelta a la rutina, cuesta m\u00e1s no ya ponerse a trabajar, sino ser m\u00e1s productivo, evitando distracciones y encontrando una velocidad de crucero con concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cada maestrillo tiene su librillo, pero si no encuentras tu modo id\u00f3neo, <strong>aqu\u00ed tienes 10 trucos y rutinas para ser productivo trabajando desde casa.<\/strong> Ya no habr\u00e1 excusas y saldr\u00e1s ganando laboralmente.<\/p>\n<h2>1. Crea tu espacio de trabajo sagrado<\/h2>\n<p>Puede parecer mol\u00f3n que al estar t\u00fa solo en casa sentir esa libertad de estar trabajando desde tu sof\u00e1, luego que si te trasladas a una mesa, que si en la cocina mientras tomas algo&#8230; Mala idea. Trabajar desde casa te ofrece la oportunidad de <strong>dise\u00f1ar un espacio de trabajo que sea totalmente tuyo. Aprov\u00e9chalo y solo trabaja ah\u00ed<\/strong>.<\/p>\n<p>No tiene que ser un altar, pero s\u00ed un lugar dedicado exclusivamente a trabajar, <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/plantas-casa-purifican-aire-perfectas-teletrabajo-1302038\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00e1lido, acogedor y lo m\u00e1s sano posible<\/a>, en el sentido de ventilado, ordenado, con pocos muebles y objetos. Evita caer en la tentaci\u00f3n de trabajar desde la cama o el sof\u00e1, ya que estos espacios est\u00e1n asociados al descanso y pueden dificultar tu concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Aqu\u00ed van algunos consejos para configurar tu espacio de trabajo ideal:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Iluminaci\u00f3n apropiada<\/strong>: la luz natural es ideal. Si es posible, sit\u00faa tu espacio de trabajo cerca de una ventana para reducir la fatiga ocular y mejorar tu estado de \u00e1nimo. Si trabajas m\u00e1s de tarde con pocas horas de luz natural, usa poca y con leds o bombillas de bajo consumo que emulen esa luz natural, aunque sean m\u00e1s caras.<\/li>\n<li><strong>Mesa y silla c\u00f3modas<\/strong>: invierte en un escritorio espacioso y una silla ergon\u00f3mica. Tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.<\/li>\n<li><strong>Organizaci\u00f3n<\/strong>: un escritorio ordenado es fundamental. Evita las distracciones manteniendo solo lo necesario a mano.<\/li>\n<li><strong>Elementos inspiradores<\/strong>: a\u00f1ade toques personales como plantas o fotos para hacer tu espacio m\u00e1s agradable.<\/li>\n<li><strong>Ambiente<\/strong>: cada uno es un mundo. \u00bfEres m\u00e1s friolero o m\u00e1s caluroso? De cualquier forma, nunca tengas la estancia como un congelador en verano ni como \u00a0un horno en invierno, m\u00e1s bien tirando a fresco. Mejor trabaja m\u00e1s abrigado, que no en ropa de verano, con cero grados fuera, con la calefacci\u00f3n a tope.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>2. Planifica tu d\u00eda como si fueras a la oficina<\/h2>\n<p>Si te gusta trabajar en casa, esto no quiere decir que se convierta en algo similar al <a href=\"https:\/\/computerhoy.com\/industria\/vuelta-presencialidad-trabajo-fin-teletrabajo-porque-muchas-empresas-dar-cambio-1324468\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ir a la oficina<\/a>, sino de coger lo bueno de ir, m\u00e1s las ventajas de estar en tu casa.<strong> Mant\u00e9n una rutina similar a si fueras a la oficina<\/strong>: d\u00fachate, v\u00edstete adecuadamente y prepara tu desayuno. Planifica tus tareas del d\u00eda, herramientas como <a href=\"https:\/\/todoist.com\/es\" rel=\"nofollow\"><em>Todoist <\/em>pueden ser de gran ayuda<\/a>.<\/p>\n<p>Esta estructura te ayudar\u00e1 a entrar en un modo de trabajo m\u00e1s productivo.<\/p>\n<h2>3. Toma descansos estrat\u00e9gicos<\/h2>\n<p>Es crucial descansar. <strong>La t\u00e9cnica Pomodoro, que alterna periodos de trabajo con breves descansos<\/strong>, es altamente efectiva. Esto te ayudar\u00e1 a mantenerte concentrado y evitar el agotamiento.<\/p>\n<p>Pero hay otros modos que puedes investigar por Internet, si crees que se pueden adaptar m\u00e1s a ti, o crea uno propio en virtud de tus virtudes y defectos. Al final es cuesti\u00f3n de voluntad y de rutina.<\/p>\n<p>Al margen del tema productividad, no descuides tu salud. Trabajar desde casa, aunque hagas deporte, te convierte en una persona m\u00e1s sedentaria. No entrenar\u00e1s todos los d\u00edas, y aun as\u00ed, pasar\u00e1s horas sentado, a veces m\u00e1s horas de las de una oficina, con lo que no es natural ni bueno pegarte una paliza una hora sudando y luego no moverte apenas en 23 horas.<\/p>\n<p><strong>Al menos cada hora lev\u00e1ntate<\/strong> y date un paseo por la casa de 5 minutos, haz unas sentadillas o flexiones, lo que sea.<\/p>\n<h2>4. Evita las distracciones digitales<\/h2>\n<p>Esto hoy en d\u00eda es fundamental. Las redes sociales y otras distracciones digitales pueden consumir mucho tiempo. Considera aplicaciones como <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=cc.forestapp&amp;hl=es&amp;gl=US\" rel=\"nofollow\"><em>Forest <\/em><\/a>o <a href=\"https:\/\/www.focusatwill.com\/\" rel=\"nofollow\"><em>Focus@Will<\/em><\/a> para mantener la concentraci\u00f3n. Adem\u00e1s, configurar bloqueadores de sitios web puede ser una buena estrategia para evitar visitas innecesarias a redes sociales durante tu jornada laboral.<\/p>\n<p>Si te ves capaz de hacerlo sin ayuda, <strong>a veces basta con desinstalar el WhatsApp Web de tu PC o port\u00e1til y dejar el m\u00f3vil a un lado<\/strong>, consult\u00e1ndolo como mucho cada hora o dos horas.<\/p>\n<p>A veces puede ser m\u00e1s distracci\u00f3n usar un mont\u00f3n de aplicaciones de productividad y de no caer en tentaciones, cuando es m\u00e1s simple que todo eso: el crono de tu m\u00f3vil que te incluyen ambientes relajantes de sonidos o m\u00fasica, intervalos de 50 minutos o 1 hora y en este tiempo concentrado solo en el trabajo.<\/p>\n<h2>5. Haz ejercicio\u2026 sin salir de casa<\/h2>\n<p>Incorpora el ejercicio en tu rutina diaria. Esto no solo mejora tu salud f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n aumenta tu bienestar mental. <strong>Las endorfinas liberadas durante la actividad f\u00edsica combaten el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>. Considera rutinas de yoga, cardio o incluso estiramientos suaves.<\/p>\n<p>Y como has visto en el punto 3, el ejercicio es estar activo todo el d\u00eda tambi\u00e9n, no solo esa hora donde lo das todo. En general, tanto el deporte diario como esas p\u00edldoras de actividad son m\u00e1s necesarias a\u00fan en el teletrabajo, ya que hay que compensar esa falta de sociabilidad, de moverse por la calle, con los compa\u00f1eros, etc.<\/p>\n<h2>6. Comunicaci\u00f3n clara con quienes compartes el hogar<\/h2>\n<p>Si vives con otros, es importante establecer l\u00edmites claros. <strong>Informa a tus compa\u00f1eros de casa o familiares sobre tus horarios de trabajo y cu\u00e1ndo no debes ser interrumpido<\/strong>.<\/p>\n<p>Hasta ahora parec\u00eda todo dedicado a un teletrabajador que vive solo, pero no es as\u00ed. Todo lo anterior es v\u00e1lido y deber\u00eda de implementarse, y el convivir con compa\u00f1eros, pareja o familia no es excusa.<\/p>\n<h2>7. Reflexiona y adapta<\/h2>\n<p>Al final de cada semana, toma un momento para reflexionar sobre lo que funcion\u00f3 y lo que no. Ajusta tu horario y h\u00e1bitos seg\u00fan tus momentos de mayor productividad.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00bfEres m\u00e1s eficiente en la ma\u00f1ana o en la tarde? Adapta tus tareas m\u00e1s exigentes a esos momentos<\/strong>. Es una de las ventajas del teletrabajo, salvo que trabajes para terceros y estos te impongan un \u00a0horario concreto. Aun as\u00ed siempre puedes pulir cosas al estar en casa.<\/p>\n<h2>8. Mant\u00e9n una comunicaci\u00f3n regular con tu equipo<\/h2>\n<p>Salvo que seas un freelance o empresario que trabaja totalmente solo. Si no es as\u00ed, aseg\u00farate de mantener una comunicaci\u00f3n fluida y regular con tu equipo. Esto puede ser a trav\u00e9s de correos electr\u00f3nicos, llamadas o reuniones virtuales.<\/p>\n<p><strong>La comunicaci\u00f3n es clave para mantenerse conectado y alineado con los objetivos del equipo, adem\u00e1s de sociabilizar<\/strong>. No estar\u00eda mal que, si viv\u00eds en la misma localidad, pues reunirse de vez en cuando a tomar una cerveza o terracear ayudar\u00eda mucho en el trabajo e individualmente.<\/p>\n<h2>9. Establece objetivos claros y realistas<\/h2>\n<p>Define objetivos claros para cada d\u00eda y semana. Esto te proporcionar\u00e1 un sentido de direcci\u00f3n y te ayudar\u00e1 a mantener el enfoque en tus tareas m\u00e1s importantes. <strong>Llevar una agenda, si es en papel mejor<\/strong>, ayuda mucho, sobre todo porque al plasmarlo en papel est\u00e1 demostrado que es m\u00e1s f\u00e1cil ponerse manos a la obra y lograr el objetivo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n <strong>es muy importante, sobre todo para los m\u00e1s activos, evitar la multitarea<\/strong>. Nada de hacer varias cosas a la vez, no solo en el trabajo, sino durante el trabajo, viendo mientras un v\u00eddeo o con la televisi\u00f3n puesta o escuchando un programa de fondo. Ni ser\u00e1s productivo y mucho menos estar\u00e1s atento a lo que se dice, algo que, por otra parte, ser\u00eda no estar trabajando realmente.<\/p>\n<p>Hay que estar a lo que se est\u00e1 y no comenzar otra tarea hasta acabar la anterior, sin ponerse con varias a la vez, priorizando siempre lo urgente y luego lo m\u00e1s importante.<\/p>\n<h2>10. Aprende a desconectar<\/h2>\n<p>Finalmente, es crucial aprender a desconectar al final del d\u00eda laboral, algo a veces complicado, puesto que tu hogar es tu lugar de trabajo. Establece una hora espec\u00edfica para terminar tu jornada y c\u00famplela. Esto te ayudar\u00e1 a mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.<\/p>\n<p>Si tu trabajo no te permite un horario fijo, al menos ponte<strong> unas horas de desconexi\u00f3n al d\u00eda y un d\u00eda o dos a la semana de olvidarse totalmente no ya del trabajo, sino de tu port\u00e1til<\/strong>. Lee, camina, cena con amigos, sal con tu familia, haz una escapada&#8230; Desconecta. Tu productividad lo agradecer\u00e1 y no te quemar\u00e1s.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\"><em>F\u00e9lix Esteban<\/em><\/a><\/p>\n<div id=\"telet-1697862897\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tras la vuelta a la rutina, cuesta m\u00e1s no ya ponerse a trabajar, sino ser m\u00e1s productivo, evitando distracciones y encontrando una velocidad de crucero con concentraci\u00f3n. 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