{"id":15502,"date":"2024-02-05T09:58:02","date_gmt":"2024-02-05T08:58:02","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=15502"},"modified":"2024-02-06T10:14:50","modified_gmt":"2024-02-06T09:14:50","slug":"5-claves-para-mejorar-la-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/5-claves-para-mejorar-la-productividad\/","title":{"rendered":"5 claves para mejorar la productividad"},"content":{"rendered":"
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\u00bfTienes la sensaci\u00f3n de que el d\u00eda no te cunde y que el tiempo se te escapa entre los dedos sin que consigas alcanzar tus objetivos? Pues todo es una cuesti\u00f3n de productividad.<\/p>\n

\u201cEs t\u00edpico quejarse sobre las horas que le faltan al d\u00eda, pero nada m\u00e1s lejos de la realidad. Organiz\u00e1ndonos mejor y aprendiendo las t\u00e9cnicas oportunas,\u00a0podemos sacarle hasta cuatro 4 horas m\u00e1s\u201d<\/strong>, asegura Miguel Navarro, fundador y CEO de la empresa de formaci\u00f3n Productividad Feroz.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo aumentar la productividad?<\/h2>\n

La clave de todo est\u00e1 en la planificaci\u00f3n<\/strong>. \u201cLo que no se planifica, no se hace\u201d, asegura. As\u00ed pues, ha detectado cinco estrategias para que nuestra planificaci\u00f3n sea o m\u00e1s efectiva posible y nos ayude a alcanzar nuestros objetivos<\/p>\n

1. Establecer rutinas<\/h3>\n

Navarro recomienda\u00a0fijar rutinas de trabajo que favorezcan la concentraci\u00f3n y la eficiencia.<\/strong>\u00a0\u201cEs crucial\u00a0encontrar tu lugar de orden y concentraci\u00f3n.\u00a0<\/strong>Ten tu sitio de trabajo de referencia, ese espacio ordenado. Col\u00f3cale algo que te transmita calma o quita aquello que no lo hace y cuida los detalles de ese espacio en el que vas a pasar tantas horas\u201d, especifica.<\/p>\n

Adem\u00e1s, aconseja llevar a cabo\u00a0rutinas de productividad, como dedicar las primeras horas del d\u00eda a las \u2018tareas roca\u2019<\/strong>, aquellas que son m\u00e1s complicadas o pesadas, o trabajar con t\u00e9cnicas como la Pomodoro, basada en\u00a0fraccionar el tiempo en tramos cortos,\u00a0<\/strong>pero de alta intensidad, seguidos de peque\u00f1os descansos, haciendo as\u00ed que la tarea sea m\u00e1s llevadera.<\/p>\n

2. Cero distracciones<\/h3>\n

El CEO de\u00a0Productividad Feroz<\/a>\u00a0recuerda que\u00a0\u201cel m\u00f3vil, YouTube o los caf\u00e9s con los compa\u00f1eros pueden ser distracciones\u00a0<\/strong>que se produzcan repetidamente y dificulten un buen desarrollo de la jornada laboral\u201d.<\/p>\n

Es imprescindible\u00a0concretar ratos de descanso durante el d\u00eda\u00a0<\/strong>para poder enfocar los esfuerzos de trabajo en periodos concretos y ser m\u00e1s eficientes durante ese tiempo.<\/p>\n

\u201cTrabajar sin descansos puede ser contraproducente\u00a0<\/strong>y puede generar frustraci\u00f3n. Sin embargo, con peque\u00f1as p\u00edldoras de relax entre horas, se puede solventar este problema\u201d, asegura.<\/p>\n

3. Mentalidad de crecimiento y autodisciplina<\/h3>\n

\u201cLa autodisciplina es un trabajo constante, y hay much\u00edsimas formas de estimular la mente para aprender y mejorar progresivamente, aunque finalmente es cuesti\u00f3n de comprometerse con ello\u201d, afirma Navarro.<\/p>\n

El experto se\u00f1ala que\u00a0se puede trabajar para mejorar la autodisciplina y la responsabilidad personal.\u00a0<\/strong>\u201cPor ejemplo, practicando el\u00a0pensamiento positivo\u00a0<\/strong>para mantener un enfoque vital optimista, realizando\u00a0ejercicio f\u00edsico<\/strong>, creando rutinas por las ma\u00f1anas o fijando\u00a0metas a corto plazo con recompensas\u201d.<\/strong><\/p>\n

4. Una vida equilibrada<\/h3>\n

El\u00a0equilibrio entre el esfuerzo laboral y el ejercicio f\u00edsico es fundamental\u00a0<\/strong>para la productividad y la claridad mental. \u201cDedicar energ\u00eda y pasi\u00f3n al trabajo es crucial para el logro de objetivos y el \u00e9xito profesional, pero sin un contrapeso saludable, puede desgastarnos y nublarnos\u201d, advierte.<\/p>\n

As\u00ed pues, explica que una sesi\u00f3n de entrenamiento diario puede es una herramienta poderosa para revitalizar la mente y el cuerpo. \u201cEl ejercicio libera endorfinas, mejora el flujo sangu\u00edneo al cerebro y promueve la neurog\u00e9nesis, lo que lleva a una mayor claridad de pensamiento y a una mejor resoluci\u00f3n de problemas. Para empezar, es suficiente con ir dos veces a la semana, luego podremos incrementarlo seg\u00fan va pasando el tiempo y nos acostumbramos a ese ejercicio f\u00edsico\u201d, especifica.<\/p>\n

5. Planificaci\u00f3n semanal<\/h3>\n

Navarro hace hincapi\u00e9 en que para desarrollar unos buenos h\u00e1bitos en el trabajo es imprescindible concienciarse de los objetivos que se quieren alcanzar y\u00a0planificar por adelantado toda la semana, descendiendo incluso al detalle de cada d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

\u201cLos domingos son los d\u00edas perfectos para crear un esquema de necesidades que implementaremos durante la semana\u00a0<\/strong>para ir resolviendo todas las tareas del trabajo. Esto mismo se puede implementar cada d\u00eda al final de la jornada, de cara al d\u00eda siguiente, introduciendo tareas m\u00e1s concretas y nuevos quehaceres que hayan surgido durante el d\u00eda\u201d, puntualiza.<\/p>\n

\u00bfConoces la regla 90.90.1?<\/h2>\n

M\u00e1s all\u00e1 de estos consejos, que nos servir\u00e1n para poner un poco de orden y establecer un m\u00e9todo que nos ayude a mejorar nuestra productividad, tambi\u00e9n hay determinadas estrategias que podemos utilizar puntualmente para alcanzar nuestros objetivos.<\/p>\n

Una de ellas es la regla 90.90.1, de la que\u00a0ya hemos hablado en EMPRENDEDORES<\/a>. Consiste en plantearse\u00a0un objetivo principal\u00a0<\/strong>\u2014y nada m\u00e1s que uno\u2014 y dedicarle\u00a090 minutos diarios durante los pr\u00f3ximos 90 d\u00edas.<\/strong><\/p>\n

DAVID RAMOS<\/em><\/a><\/p>\n

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