{"id":15558,"date":"2024-02-18T11:02:25","date_gmt":"2024-02-18T10:02:25","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=15558"},"modified":"2024-02-21T10:11:15","modified_gmt":"2024-02-21T09:11:15","slug":"metodo-gokotta-el-curioso-secreto-sueco-para-decir-adios-al-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/metodo-gokotta-el-curioso-secreto-sueco-para-decir-adios-al-estres\/","title":{"rendered":"M\u00e9todo g\u00f6kotta: el curioso secreto sueco para decir adi\u00f3s al estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"
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El intenso ajetreo que cada vez parece azotar m\u00e1s la rutina de muchas personas en todo el mundo, provoca que se busquen maneras de reducir el estr\u00e9s<\/a> y la ansiedad<\/a>. En ese sentido, cada pa\u00eds suele tener sus propios secretos para desarrollar t\u00e9cnicas \u00fatiles y efectivas. En Jap\u00f3n<\/a>, por ejemplo, suelen recurrir a t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y productos<\/a> para ello.<\/p>\n

Pero si existe una rutina que llama poderosamente la atenci\u00f3n, es sin duda el m\u00e9todo g\u00f6kotta, una pr\u00e1ctica que tiene su origen en Suecia,<\/strong> uno de los pa\u00edses de euros donde m\u00e1s calidad de vida existe. Aunque solo sea por esto, merece la pena prestarle atenci\u00f3n al asunto.<\/p>\n

B\u00e1sicamente, el m\u00e9todo g\u00f6kotta es una pr\u00e1ctica que busca conectar a las personas con la naturaleza y fomentar un despertar consciente y positivo en las primeras horas de la ma\u00f1ana. Hay que tener en cuenta, adem\u00e1s, que muchos especialistas coinciden en este hecho: la forma en la que te levantas y afrontas las primeras horas del d\u00eda tiende a condicionar toda la jornada.<\/p>\n

La mejor forma de entender en qu\u00e9 consiste este peculiar m\u00e9todo pasa por hacer una traducci\u00f3n m\u00e1s o menos literal de su nombre: La palabra \u00abg\u00f6kotta\u00bb se traduce literalmente como \u00ablevantarse al amanecer para escuchar a los p\u00e1jaros cantar\u00bb<\/strong>. Si como se suele decir, a quien madruga Dios le ayuda, es f\u00e1cil comprender los favores de la divinidad para con los suecos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona el m\u00e9todo g\u00f6kotta para eliminar el estr\u00e9s?<\/h2>\n

Con todo, no puede decirse que el m\u00e9todo g\u00f6kotta radique simplemente en madrugar<\/a> y aprovechar las primeras horas del d\u00eda sin m\u00e1s, aunque tenga mucho de eso. Tambi\u00e9n promueve el salir al aire libre durante el amanecer y escuchar los sonidos de la naturaleza.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Con este comportamiento contemplativo de observaci\u00f3n tranquila y reflexi\u00f3n puedes alcanzar un estado de calma y claridad mental, prepar\u00e1ndote para afrontar el d\u00eda con una mentalidad positiva y equilibrada. Algo similar a lo que sienten aquellos que tambi\u00e9n utilizan la ma\u00f1ana para salir a correr o para practicar ejercicio.<\/p>\n

Vi\u00e9ndolo con perspectiva, los suecos lo tienen m\u00e1s f\u00e1cil en ese sentido. En su pa\u00eds la naturaleza campa a sus anchas con m\u00e1s presencia que en otros lugares, entre los que podr\u00eda incluirse Espa\u00f1a. Muchos suecos, sin ir m\u00e1s lejos, solamente tienen que salir a sus jardines traseros para poner en pr\u00e1ctica las costumbres que este m\u00e9todo predica.<\/p>\n

Pero con todo, tampoco puede decirse que en nuestro pa\u00eds hacerlo sea imposible, ya que hay parques y lugares apropiados para ello. Adem\u00e1s, a primera hora de la ma\u00f1ana no suele existir tanto alboroto ni tanto jaleo en la calle como sucede despu\u00e9s. El m\u00e9todo g\u00f6kotta se realiza generalmente al amanecer<\/strong>. De la misma forma, tiene sentido, ya que en Suecia el sol resulta muy valioso.<\/p>\n

Conectar con la naturaleza y el medio ambiente, por lo tanto, y tomarte unos minutos a primera hora para pensar en ti mismo y meditar, puede ser una peque\u00f1a rutina que cambie tus jornadas y te prepare para todo lo dem\u00e1s: viajes al trabajo, la oficina, familia y los mil problemas que el d\u00eda a d\u00eda siempre se empe\u00f1a en traer consigo.<\/p>\n<\/div>\n

Enrique Luque de Gregorio<\/em><\/a><\/p>\n

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