{"id":15661,"date":"2024-03-18T11:14:31","date_gmt":"2024-03-18T10:14:31","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=15661"},"modified":"2024-03-19T09:53:16","modified_gmt":"2024-03-19T08:53:16","slug":"pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/","title":{"rendered":"Pico de estr\u00e9s: qu\u00e9 es, c\u00f3mo identificarlo y gestionarlo"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-55963054\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>\u00bfHas sentido que el agotamiento f\u00edsico y mental llega a tu tope? Existe una definici\u00f3n para estos casos, aunque no salga en los manuales de psicolog\u00eda. Aqu\u00ed te contamos c\u00f3mo identificar y abordar este proceso.<\/p>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">Casi cualquier persona de nuestro entorno cercano, o nosotros mismos, en alguna ocasi\u00f3n experiment\u00f3 un pico de estr\u00e9s. Aunque este t\u00e9rmino no cuenta con respaldo cient\u00edfico, resume de manera coloquial una <strong>serie de consecuencias negativas para la salud que todos vivimos en un momento determinado.<\/strong><\/p>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">Es por ello que resulta \u00fatil acotarlo de manera m\u00e1s espec\u00edfica y detallar las causas y consecuencias que dicho fen\u00f3meno tiene. En este espacio, vamos a explorarlo en profundidad.<\/p>\n<h2 id=\"como-se-siente-un-pico-de-estres\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 ql-block\" data-block-id=\"block-fd9dd474-5000-4e16-bead-3ba59577a3be\">\u00bfC\u00f3mo se siente un pico de estr\u00e9s?<\/h2>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">Puesto que el pico de estr\u00e9s no es una entidad nosol\u00f3gica en s\u00ed misma, conviene perfilar sus s\u00edntomas desde lo subjetivo para que aprendas a reconocerlo cuando aparezca. Se lo puede definir como un <strong>episodio estresante agudo e intenso debido a factores ambientales, internos o una combinaci\u00f3n de ambos.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">Se debe diferenciar del <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/sintomas-del-estres-cronico\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/sintomas-del-estres-cronico\/&quot;}}\">estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/a>, aquel que no llega a niveles cr\u00edticos, pero se mantiene en el tiempo. Aunque ambos tienen efectos desfavorecedores, en este caso aparecen cuando el cuerpo lleva en alerta un periodo demasiado largo.<\/p>\n<h3 id=\"sintomas-de-un-aumento-agudo-del-estres\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">S\u00edntomas de un aumento agudo del estr\u00e9s<\/h3>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">Como todos los problemas derivados de este estado de tensi\u00f3n, ese mecanismo que activa el <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/sistema-nervioso-simpatico\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/sistema-nervioso-simpatico\/&quot;}}\">sistema nervioso simp\u00e1tico<\/a> para responder a una amenaza, tiene correlatos de los siguientes tipos:<\/p>\n<h4 id=\"fisicos\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">F\u00edsicos<\/h4>\n<ul class=\"jsx-652603557 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--inter lst--disc\">\n<li>Tensi\u00f3n muscular<\/li>\n<li>Dolores de cabeza<\/li>\n<li>Molestias gastrointestinales<\/li>\n<li><a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/problemas-para-conciliar-el-sueno\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related 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(<em>flashbacks)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h4 id=\"emocionales\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">Emocionales<\/h4>\n<ul class=\"jsx-652603557 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--inter lst--disc\">\n<li><a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/diferencias-entre-ansiedad-y-estres\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/diferencias-entre-ansiedad-y-estres\/&quot;}}\">Ansiedad<\/a><\/li>\n<li>Irritabilidad<\/li>\n<li>Nerviosismo<\/li>\n<li>Desorientaci\u00f3n<\/li>\n<li>Inquietud intensa<\/li>\n<li>Dificultad para concentrarse<\/li>\n<li>Hiperactividad sin prop\u00f3sito<\/li>\n<li>Mal funcionamiento de la <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/perdida-de-memoria-por-estres-en-que-consiste\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/perdida-de-memoria-por-estres-en-que-consiste\/&quot;}}\">memoria<\/a> de trabajo<\/li>\n<li>S\u00edntomas depresivos (tristeza intensa, <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/vivir-sin-ganas-cuando-la-apatia-se-apodera-de-mi\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" 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habituales de un pico estresante son las que pasamos a listar:<\/p>\n<ul class=\"jsx-652603557 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--inter lst--disc\">\n<li><b>Relaciones interpersonales:<\/b> abuso, discusiones frecuentes o ambientes sociales t\u00f3xicos, por mencionar algunos ejemplos.<\/li>\n<li><b>Malas condiciones de trabajo:<\/b> un despido, sueldo insuficiente, ausencia de conciliaci\u00f3n y acoso, entre otros, son <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/tipos-estresores-laborales\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related 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c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0020748915001406\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">contribuyendo a empeorar el estr\u00e9s<\/a>.<\/li>\n<li><b><a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/ansiedad-duelo-como-impacta-y-como-gestionarla\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/ansiedad-duelo-como-impacta-y-como-gestionarla\/&quot;}}\">Duelo<\/a>:<\/b> el fallecimiento de seres queridos es una fuente de estr\u00e9s muy grande. Dependiendo de las circunstancias de la muerte, la intensidad del duelo contribuye a la aparici\u00f3n de uno de estos picos.<\/li>\n<li><b>Problemas de pareja:<\/b> dentro de las relaciones sociales, las amorosas son de las m\u00e1s intensas, emocionalmente hablando. Si no se logra forjar un v\u00ednculo sano, los problemas derivados llegan a ser bastante estresantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\"><strong>A esta lista hay que a\u00f1adir eventos concretos que suponen un peligro para la integridad f\u00edsica o mental del individuo.<\/strong> Accidentes de tr\u00e1fico o asaltos callejeros son dos ejemplos ilustrativos.<\/p>\n<h2 id=\"como-gestionar-un-pico-de-estres\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 ql-block\" data-block-id=\"block-6f295bda-0aa8-4933-b9a8-955714c8a587\">\u00bfC\u00f3mo gestionar un pico de estr\u00e9s?<\/h2>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">Puesto que estos picos suelen resultar de varios factores, lo ideal es abordarlos de manera integral. A modo de prevenci\u00f3n funciona el descanso adecuado, ejercitarse con regularidad y alimentarse bien. Adem\u00e1s, hay otras estrategias que puedes llevar a cabo.<\/p>\n<h3 id=\"identifica-el-motivo\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">Identifica el motivo<\/h3>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">El primer paso para manejar el estr\u00e9s que te sobrepasa es reconocer qu\u00e9 lo provoca. Como comentamos con anterioridad, la causa puede estar en un d\u00eda ca\u00f3tico en el trabajo o en una discusi\u00f3n de pareja, por ejemplificar. <strong>Sabiendo cu\u00e1l es el origen, es m\u00e1s f\u00e1cil enfocarse en atenderlo y minimizarlo.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"relajate-y-respira\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">Rel\u00e1jate y respira<\/h3>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">Los ejercicios de <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/respiracion-diafragmatica-en-que-consiste\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/respiracion-diafragmatica-en-que-consiste\/&quot;}}\">respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica<\/a> son de los m\u00e1s \u00fatiles para gestionar cuadros estresantes. Asimismo, <strong>la <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/relajacion-muscular-progresiva-de-jacobson\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/relajacion-muscular-progresiva-de-jacobson\/&quot;}}\">relajaci\u00f3n muscular progresiva<\/a> contribuye a reducir el impacto f\u00edsico de estos.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"prueba-la-meditacion\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">Prueba la meditaci\u00f3n<\/h3>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">Para bajar la carga que producen los estresores, considera practicar <em><a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/programa-reduccion-estres-basado-mindfulness-mbsr\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/programa-reduccion-estres-basado-mindfulness-mbsr\/&quot;}}\">mindfulness<\/a><\/em>, la <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/que-es-la-meditacion-guiada\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/que-es-la-meditacion-guiada\/&quot;}}\">meditaci\u00f3n guiada<\/a>, <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/yoga-beneficios-la-salud-los-lo-practican\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/yoga-beneficios-la-salud-los-lo-practican\/&quot;}}\">el yoga<\/a> o la t\u00e9cnica de este tipo que te funcione mejor. As\u00ed<strong> te enfocas y alejas aquellos pensamientos que revolucionan tu mente en esos momentos de tensi\u00f3n emocional y f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"recurre-a-tus-seres-queridos\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">Recurre a tus seres queridos<\/h3>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\"><strong>Busca apoyo social en tu familia o amigos para exteriorizar todo lo que sientes.<\/strong> Adem\u00e1s, contar con la ayuda de un psic\u00f3logo beneficia el manejo del estr\u00e9s.<\/p>\n<h3 id=\"alejate-por-un-momento\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">Al\u00e9jate por un momento<\/h3>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">En esos ratos donde las emociones te saturan, <strong>podr\u00eda funcionar dar un paso al lado. <\/strong>Sal a caminar, para recuperar la calma y volver con las emociones canalizadas.<\/p>\n<h3 id=\"gestiona-tus-emociones\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">Gestiona tus emociones<\/h3>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\"><strong>Trabaja en tu <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/claves-faciles-gestion-emocional\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">gesti\u00f3n emocional<\/a> y tu tolerancia o <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/habitos-mentes-resistentes-estres\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/habitos-mentes-resistentes-estres\/&quot;}}\">resistencia al estr\u00e9s<\/a>.<\/strong> En cualquier \u00e1mbito, ser consciente de lo que sucede y lo que sentimos con respecto a ello, contribuye a afrontar mejor el pico estresante.<\/p>\n<blockquote class=\"jsx-535176810 blockquote__in-text bc--secondary-50 ptb--x-big pr--big c--main-900 \"><p>Algunas de estas t\u00e9cnicas, como las herramientas de gesti\u00f3n emocional o la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica, se dominan mucho mejor con la ayuda de un profesional de la psicolog\u00eda. Si tienes la posibilidad de recibir este tipo de asistencia, desde aqu\u00ed te recomendamos que la aproveches.<\/p><\/blockquote>\n<h2 id=\"cuando-debo-preocuparme\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">\u00bfCu\u00e1ndo debo preocuparme?<\/h2>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\"><strong>Un pico de estr\u00e9s se deber\u00eda pasar por s\u00ed solo, con el tiempo y la desaparici\u00f3n natural de los estresores.<\/strong> Si bien es bueno contar con estrategias para reducir el malestar en el momento \u00e1lgido, este no deber\u00eda extenderse.<\/p>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">De ocurrir esto, podr\u00eda desarrollarse un <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\" href=\"https:\/\/pesquisa.bvsalud.org\/portal\/resource\/pt\/lil-564668\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">trastorno por estr\u00e9s agudo<\/a> (ahora s\u00ed, tipificado en manuales de salud mental), que alarga el proceso hasta un m\u00e1ximo de 48 horas.<\/p>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">Es importante diferenciar cu\u00e1ndo se sufren tales episodios, causados por circunstancias vitales inofensivas, y cu\u00e1ndo se vive un acontecimiento traum\u00e1tico. Un trastorno por estr\u00e9s agudo<strong> tendr\u00eda graves consecuencias para la salud y derivar\u00eda en <a class=\"jsx-151512268 jsx-1474443579 default-a-link is--underline c--secondary-600\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/sintomas-de-estres-postraumatico\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/pico-de-estres-que-es-como-identificarlo-y-gestionarlo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/sintomas-de-estres-postraumatico\/&quot;}}\">estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/a>, <\/strong>si no se gestiona por profesionales.<\/p>\n<h2 id=\"escucha-a-tu-cuerpo-y-no-dudes-en-pedir-ayuda\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2011162676 c--main-700 mt--x-big pt--normal\">Escucha a tu cuerpo y no dudes en pedir ayuda<\/h2>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\">Es crucial que tengas en cuenta dos cosas: haz caso a tu cuerpo, pues el estr\u00e9s es una respuesta muy adaptativa; y segundo, no dudes nunca en pedir ayuda.<\/p>\n<p class=\"jsx-3897347038 c--grey-neutral-800\"><strong>Tanto tus seres queridos como un profesional de la salud mental podr\u00e1n asistirte en estos momentos tan desagradables<\/strong>, facilitando la recuperaci\u00f3n y previniendo futuras complicaciones para tu salud y tu integridad.<\/p>\n<p><a class=\"jsx-151512268 jsx-1596958326 default-a-link is--underline c--grey-neutral-800 link-tool-tip jsx-2288154920 jsx-986712099\" href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/autor\/sara-gonzalez-juarez\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\"><strong>Sara Gonz\u00e1lez Ju\u00e1rez<\/strong><\/a>.<\/p>\n<div id=\"telet-399498056\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas sentido que el agotamiento f\u00edsico y mental llega a tu tope? Existe una definici\u00f3n para estos casos, aunque no salga en los manuales de psicolog\u00eda. Aqu\u00ed te contamos c\u00f3mo&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15662,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[17],"tags":[20,19],"class_list":["post-15661","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-organizacion","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[1],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/03\/pico-estres-7.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15661"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15664,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15661\/revisions\/15664"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}