{"id":15732,"date":"2024-04-05T09:34:27","date_gmt":"2024-04-05T07:34:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=15732"},"modified":"2024-04-10T10:23:09","modified_gmt":"2024-04-10T08:23:09","slug":"como-recuperar-la-motivacion-3-practicas-infalibles-desveladas-por-un-experto-de-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/como-recuperar-la-motivacion-3-practicas-infalibles-desveladas-por-un-experto-de-harvard\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo recuperar la motivaci\u00f3n? 3 pr\u00e1cticas infalibles desveladas por un experto de Harvard"},"content":{"rendered":"
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Perder la motivaci\u00f3n puede ser un aut\u00e9ntico problema para afrontar los d\u00edas con energ\u00eda<\/a>. Y no es tan dif\u00edcil que ocurra. Cuando uno se enfrenta a situaciones que le sacan de su zona de confort<\/strong>, realiza tareas que no le gustan o siente que no alcanza sus objetivos<\/strong>, es com\u00fan perder las ganas.<\/p>\n

Sentirse motivado es esencial para avanzar, y de alguna manera est\u00e1 relacionado con la felicidad<\/a>, por lo que es un estudio recurrente dentro del \u00e1mbito de la psicolog\u00eda. Cuando uno se siente desmotivado<\/strong> debe reflexionar<\/a> sobre cu\u00e1l es la causa de ese estado.<\/p>\n

Arthur Brooks, profesor de la Escuela de Negocios de Harvard, ha compartido tres pr\u00e1cticas para recuperar la motivaci\u00f3n<\/strong>. Seg\u00fan ha recogido Telva<\/em><\/a>, a veces tienes que \u00abcambiar tu mundo exterior para sentirte mejor\u00bb, como ha explicado el experto.<\/p>\n

Destacar lo que te desmotiva<\/h2>\n

Presta atenci\u00f3n a las cosas que te rodean. \u00bfC\u00f3mo te hacen sentir? \u00bfHay algo con lo que sientes desmotivaci\u00f3n? <\/strong>Es importante regalarte un tiempo para comprender tus sentimientos<\/a>, entender por qu\u00e9 tienes ciertos estados de \u00e1nimo, o cu\u00e1les son las razones de que tu energ\u00eda disminuya.<\/p>\n

Puedes escribir un diario<\/strong> para reflejar esas actividades, o quiz\u00e1s los momentos, en los que sientes mayor desmotivaci\u00f3n. Despu\u00e9s de varios d\u00edas, analiza esas p\u00e1ginas y establece cambios en tu rutina<\/strong> para mejorar tu \u00e1nimo<\/a>.<\/p>\n

Reducir las expectativas<\/h2>\n

Una cosa que puedes hacer es reducir las expectativas que tienes sobre la vida<\/strong>. Quiz\u00e1s le est\u00e1s pidiendo al mundo algo que no puede darte. Y, aunque est\u00e1 bien tener objetivos, en ocasiones uno debe ser realista para no sentir que fracasa constantemente<\/a>.<\/p>\n

Empieza proponi\u00e9ndote metas alcanzables<\/strong>, que te ayuden a avanzar sin prisa, y que cuando completes te hagan sentir realizado. Trabaja para ti mismo<\/strong>, no por lo que te rodea, o con la intenci\u00f3n de llegar al punto en el que se encuentra otra persona.<\/p>\n

Realizar actividades que te gustan<\/h2>\n

No es lo mismo realizar tareas que no te gustan a llevar a cabo otras que te llenan de energ\u00eda<\/a>. Participar en actividades con las que te sientes c\u00f3modo<\/strong> fomenta en gran medida la motivaci\u00f3n adem\u00e1s del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Busca aquellas actividades que, no solo disfrutas, sino tambi\u00e9n se te dan bien: leer, ver una serie, dar un paseo por el campo, montar en bici, etc. Incorporar en tu rutina una actividad agradable<\/strong> mantendr\u00e1 a raya la desmotivaci\u00f3n.<\/p>\n

Laura Priego<\/a><\/p>\n

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