{"id":15773,"date":"2024-04-18T11:13:27","date_gmt":"2024-04-18T09:13:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=15773"},"modified":"2024-04-11T13:24:43","modified_gmt":"2024-04-11T11:24:43","slug":"haz-esto-si-quieres-terminar-tus-tareas-en-la-mitad-de-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/haz-esto-si-quieres-terminar-tus-tareas-en-la-mitad-de-tiempo\/","title":{"rendered":"Haz esto si quieres terminar tus tareas en la mitad de tiempo"},"content":{"rendered":"
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La fuerza de voluntad<\/a> podr\u00eda definirse como uno de los factores determinantes del \u00e9xito personal y profesional. Es la disciplina mental que te permite seguir buenos h\u00e1bitos o controlar malos comportamientos. Es a lo que te aferras para seguir la dieta, no fumar o ponerte a estudiar. Es, adem\u00e1s, una cualidad que puede separar a los trabajadores m\u00e1s productivos de los menos productivo<\/strong>s, seg\u00fan<\/a> Harvard Business Review<\/em>.<\/p>\n

Pero a veces flaquea. Y entonces todo esto se desmorona. Caes en la tentaci\u00f3n de esa bolsa de patatas fritas, de un cigarro o pensabas terminar la tarea antes de comer y te das cuenta que la mitad del tiempo se te ha ido sin saber muy bien en qu\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

A medida que tu fuerza de voluntad disminuye, las distracciones m\u00e1s f\u00e1cilmente toman el control<\/a>. En la \u00abjungla de est\u00edmulos\u00bb<\/strong> en la que vives terminas rindi\u00e9ndote a las alertas del m\u00f3vil, a las charlas de tu compa\u00f1ero de trabajo o una mente que divaga, haciendo que las obligaciones crezcan en lugar de disminuir.<\/p>\n

Sin embargo hay algunas cosas sencillas que puedes hacer. El periodista Darius Foroux, emprendedor y autor de best-sellers <\/em>sobre finanzas personales y productividad comparte <\/a>en Medium <\/em>3 consejos con los que garantizar que tu \u00abfuerza de voluntad, motivaci\u00f3n y productividad se maximicen para terminar las tareas r\u00e1pidamente\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Separa en tareas creativas y no creativas<\/h3>\n

Est\u00e1s en modo creativo cuando la tarea requiere mucha actividad cerebral y concentraci\u00f3n<\/a>. Y seg\u00fan el autor, es mejor hacer esto al comienzo del d\u00eda<\/strong> o cuando tu vaso de energ\u00eda est\u00e9 lleno.<\/p>\n

Para ganar m\u00e1s tiempo, intenta en la medida de lo posible automatizar las tareas <\/strong>que no son creativas. Foroux asegura basarse en la IA para ello<\/a>. O delegar todo lo que puede.<\/p>\n

C\u00e9ntrate, descansa, sigue<\/h3>\n

Distraerse es humano. A veces has dormido mal y est\u00e1s cansado o las circunstancias personales te llevan a tener la mente en otra cosa. Para que esto no afecte a tu productividad lo mejor es trocear tu tiempo en periodos de concentraci\u00f3n y descanso.<\/strong><\/p>\n

C\u00f3mo, puedes usar el m\u00e9todo Pomodoro<\/strong>, trabajar con intervalos de descanso de 25 minutos. Si te resulta muy escaso entonces marca el tiempo que mejor se adapte a ti<\/a>, aconseja Foroux.<\/p>\n

Usa ese tiempo de pausa para \u00abvaguear\u00bb, y no permitas que nada te descentre durante el dedicado al trabajo.<\/p>\n

Dise\u00f1a tu bot\u00f3n de reinicio<\/h3>\n

Cuando notes que te cuesta motivarte y centrarte en el trabajo recurre a los que el experto llama \u00abel bot\u00f3n de reinicio\u00bb. En su caso se trata de un minuto de meditaci\u00f3n para recargar las pilas<\/p>\n

\u00abDejo lo que est\u00e9 haciendo, cierro los ojos y me concentro en mi respiraci\u00f3n. Medito por un minuto, simplemente dejando ir mis pensamientos mientras observo mi respiraci\u00f3n. \u00a1Y ya est\u00e1! Es un buen disparador para hacerle saber a tu mente que te est\u00e1s reiniciando<\/strong>\u00ab, describe.<\/p>\n

No es el \u00fanico ejercicio de respiraci\u00f3n <\/a>que puedes probar para concentrarte. Puedes asimismo optar por un paseo, si es en el exterior mejor. Entre los efectos de la naturaleza <\/a>en tu cuerpo est\u00e1 mejorar la memoria y el \u00e1nimo.<\/p>\n

Cristina Fern\u00e1ndez Esteban<\/a><\/p>\n

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