{"id":15785,"date":"2024-04-21T10:49:55","date_gmt":"2024-04-21T08:49:55","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=15785"},"modified":"2024-04-20T10:51:29","modified_gmt":"2024-04-20T08:51:29","slug":"hay-gente-que-ama-tener-ansiedad-vivimos-en-una-sociedad-anti-aburrimiento-y-otras-ideas-de-ferran-cases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/hay-gente-que-ama-tener-ansiedad-vivimos-en-una-sociedad-anti-aburrimiento-y-otras-ideas-de-ferran-cases\/","title":{"rendered":"Hay gente que ama tener ansiedad, vivimos en una sociedad anti-aburrimiento y otras ideas de Ferran Cases"},"content":{"rendered":"
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Ya est\u00e1 disponible en v\u00eddeo la entrevista que grab\u00e9 hace unos a\u00f1os con Ferran Cases. Como siempre, he aprovechado para recopilar las 7 ideas m\u00e1s potentes que salieron durante aquella conversaci\u00f3n y compartirlas contigo.<\/p>\n

(Ferran, en caso de que no le conozcas, ha dedicado muchos a\u00f1os de su vida a investigar sobre la ansiedad y a formarse en distintas disciplinas con el \u00fanico objetivo de encontrar una soluci\u00f3n a su problema. Ahora se dedica a ayudar a otros a superar la ansiedad a trav\u00e9s de sus libros, charlas y cursos, en los que adem\u00e1s cuenta con el apoyo de un equipo multidisciplinar formado por psic\u00f3logos, psiquiatras, neurocient\u00edficos y otros profesionales).<\/em><\/p>\n

\u00a1Ah\u00ed van esas ideas!<\/p>\n

1. La ansiedad es una mala gesti\u00f3n del estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n natural de nuestro cuerpo que todos sufrimos. Tiene una funci\u00f3n positiva, que es ponerte alerta y activar tu cuerpo para que se ponga a hacer cosas. Sin embargo, este mismo estr\u00e9s en exceso te puede generar una sensaci\u00f3n de par\u00e1lisis, de que no puedes hacer una vida normal, y es entonces cuando se convierte en ansiedad.<\/p>\n

2. La educaci\u00f3n de los padres tiene un papel crucial en la posible ansiedad de sus hijos<\/strong><\/p>\n

Si un ni\u00f1o est\u00e1 en un parque jugando y tiene a un adulto lleno de inseguridades que todo el d\u00eda le est\u00e1 diciendo \u201c\u00a1Cuidado no te caigas! \u00a1Cuidado, porque tal, porque cual!\u201d, ese ni\u00f1o, cuando sea mayor, tendr\u00e1 miedo a vivir, porque habr\u00e1 interpretado que todo es peligroso. Porque ese adulto con el que ha crecido y con quien se siente reflejado es un adulto inseguro, que est\u00e1 todo el d\u00eda dici\u00e9ndole que tenga cuidado y consiguiendo que todas las cosas le den miedo.<\/p>\n

3. Hemos creado una sociedad anti-aburrimiento<\/strong><\/p>\n

Hoy en d\u00eda tenemos todo al instante. Puedes ver el cap\u00edtulo de la serie que quieras al momento, pides cualquier producto en Amazon y lo tienes en tu puerta en uno o dos d\u00edas, entras en cualquier red social y recibes un chute instant\u00e1neo de dopamina\u2026<\/p>\n

Toda esta sobreestimulaci\u00f3n provoca que las nuevas generaciones no se aburran, que tengan su cerebro continuamente bombardeado de nueva informaci\u00f3n y est\u00edmulos constantes. Y eso inevitablemente resulta en mayores niveles de ansiedad en la sociedad.<\/p>\n

4. Hay gente a la que le encanta tener ansiedad<\/strong><\/p>\n

Vivimos en la \u00e9poca de las etiquetas, y eso a veces puede ser peligroso.<\/p>\n

Las etiquetas tienen cosas buenas, porque podemos identificar a una persona con rapidez y adaptarnos a c\u00f3mo es. Pero tambi\u00e9n hay personas que se esconden detr\u00e1s de esas etiquetas.<\/p>\n

Aunque sea de manera inconsciente, hay mucha gente que se esconde detr\u00e1s de la etiqueta \u201ctengo ansiedad\u201d porque le compensa de alg\u00fan modo. Quiz\u00e1s porque est\u00e1n de baja, porque su pareja les trata mejor… Pero en el fondo, esas personas no quieren combatir su ansiedad porque no quieren perder los beneficios que les est\u00e1 aportando.<\/p>\n

5. La ansiedad puede desaparecer en 66 d\u00edas<\/strong><\/p>\n

Las neuronas crean conexiones entre s\u00ed, haci\u00e9ndose preguntas y respuestas.<\/p>\n

Por ejemplo, puedes tener una neurona que cuando se da cuenta de que tienes ansiedad se conecta con otra que le responde \u201ccome chocolate\u201d, y que eso haga que cada vez que sientas ansiedad esa sea tu respuesta: comer chocolate. Con el paso del tiempo esa conexi\u00f3n ir\u00e1 haci\u00e9ndose cada vez m\u00e1s ancha (y por lo tanto m\u00e1s r\u00e1pida), hasta llegar a un punto en el que en cuanto notes un poco de ansiedad vayas corriendo a por la tableta de chocolate.<\/p>\n

Pero nosotros, a base de repetici\u00f3n, podemos cambiar esta conexi\u00f3n. Podemos a\u00f1adir una tercera neurona que sea \u201cvoy a respirar\u201d, de manera que cada vez que te entre ansiedad t\u00fa conscientemente digas \u201cno voy a comer chocolate, voy a respirar\u201d, y respires. Las primeras veces te costar\u00e1 mucho, pero poco a poco esa respuesta se ir\u00e1 haciendo cada vez autom\u00e1tica seg\u00fan esa conexi\u00f3n neuronal se vaya haciendo m\u00e1s ancha. Al mismo tiempo, el camino anterior, el del chocolate, se ir\u00e1 haciendo m\u00e1s estrecho, lo que har\u00e1 que te resulte m\u00e1s dif\u00edcil reaccionar de esa manera. Este proceso en el cerebro tarda unos 66 d\u00edas.<\/p>\n

6. La medicaci\u00f3n puede ser una ayuda indispensable para superar la ansiedad<\/strong><\/p>\n

Imag\u00ednate que quieres escalar el Everest. Hay unos pocos que lo podr\u00e1n subir sin necesidad de ox\u00edgeno suplementario, pero la mayor\u00eda llegar\u00e1n a una altitud que, si quieren llegar a la cima, necesitar\u00e1n esa ayuda extra para alcanzar el pico.<\/p>\n

La medicaci\u00f3n es lo mismo. Puedes estar tan mal que ni si quiera seas capaz de subir ese primer escal\u00f3n para empezar a desarrollar los h\u00e1bitos que te sacar\u00e1n de la ansiedad. Y ese caso, la medicaci\u00f3n puede serte muy \u00fatil. Lo importante aqu\u00ed es no seguir con tu vida como si nada porque ya te sientes bien, sino entender que se trata s\u00f3lo de una ayuda temporal, y que es justo en ese momento cuando tienes que empezar a trabajar tu mente para que ese cambio se vuelva permanente.<\/p>\n

7. La ansiedad es una oportunidad que te da la vida para profundizar en ti y ser m\u00e1s feliz<\/strong><\/p>\n

Tener ansiedad no es algo positivo. Sin embargo, s\u00ed que puedes sacar algo positivo de la situaci\u00f3n.<\/p>\n

Cualquier cosa negativa que te pasa en la vida y que tiene arreglo es una oportunidad para profundizar en ti, para entenderte, para ver c\u00f3mo est\u00e1s interpretando el mundo. Y en consecuencia, para ser m\u00e1s feliz.<\/p>\n

***<\/p>\n

Estas son solo algunas de las ideas que salieron durante mi entrevista con Ferran sobre \u00abC\u00f3mo superar la ansiedad\u00bb, pero hay muchas m\u00e1s.<\/p>\n

As\u00ed que, si en su momento te la perdiste, o si simplemente te apetece recordar la multitud de ense\u00f1anzas que Ferran comparti\u00f3 conmigo durante aquella conversaci\u00f3n, puedes escucharla en formato podcast o verla en YouTube haciendo clic aqu\u00ed:<\/p>\n