{"id":15942,"date":"2024-06-05T10:39:11","date_gmt":"2024-06-05T08:39:11","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=15942"},"modified":"2024-06-06T10:47:39","modified_gmt":"2024-06-06T08:47:39","slug":"he-probado-el-modo-monje-y-mi-productividad-y-la-calidad-de-mi-trabajo-se-han-disparado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/he-probado-el-modo-monje-y-mi-productividad-y-la-calidad-de-mi-trabajo-se-han-disparado\/","title":{"rendered":"He probado el \u00abmodo monje\u00bb y mi productividad y la calidad de mi trabajo se han disparado"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>

Hace poco ten\u00eda un plazo de entrega importante para una nueva funci\u00f3n que quer\u00eda implantar en mi empresa, Bloc. Ten\u00eda tantas cosas encima que iba muy retrasado en su preparaci\u00f3n<\/strong> y cada vez que me pon\u00eda, me distra\u00eda f\u00e1cilmente<\/strong>.<\/p>\n

Como CEO de una startup, se desempe\u00f1an muchas funciones diferentes, por lo que la concentraci\u00f3n y la productividad <\/strong>son incre\u00edblemente importantes en mi trabajo diario.<\/p>\n

En julio de 2022 conoc\u00ed el truco de productividad conocido como \u00abmodo monje\u00bb<\/strong> gracias a un v\u00eddeo en TikTok<\/a> de Iman Gadzhi<\/a>, un joven empresario de \u00e9xito, as\u00ed que decid\u00ed probarlo.<\/p>\n

Como emprendedor, mi feed<\/em> de TikTok<\/a> est\u00e1 lleno de publicaciones relacionadas con los negocios, consejos de autoayuda y sugerencias de productividad<\/a>. As\u00ed que cada vez que me meto en la aplicaci\u00f3n, veo este tipo de publicaciones de gente a la que respeto.<\/p>\n

El modo monje consiste en completar un objetivo sin ninguna distracci\u00f3n<\/h2>\n

El modo monje es una actitud<\/strong> con la que todos tus sentidos est\u00e1n comprometidos con una tarea. En este sentido, se adopta la pr\u00e1ctica de aislamiento y autodisciplina de los monjes.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Hay una raz\u00f3n por la que los monjes eligen vivir en reclusi\u00f3n y en silencio: es la mejor forma de concentrarse <\/strong>en los pensamientos internos y alcanzar un estado de atenci\u00f3n plena, alej\u00e1ndose de cualquier tipo de distracci\u00f3n.<\/p>\n

La idea es no tener nada alrededor que te quite la atenci\u00f3n de lo que tienes que hacer. <\/strong>Esto significa apagarlo todo \u2014el m\u00f3vil, aplicaciones, notificaciones del ordenador y correo electr\u00f3nico\u2014 para que nada de lo que no sea tu objetivo te distraiga. Existe una aplicaci\u00f3n llamada Monk Mode<\/a> que puede hacer esto por ti.<\/p>\n

En mi b\u00fasqueda por ser m\u00e1s eficiente, tambi\u00e9n he probado la t\u00e9cnica Pomodoro<\/a>, que consiste en trabajar en r\u00e1fagas de 25 minutos <\/strong>seguidas de un breve descanso y luego repetir.<\/p>\n

Mientras lo hac\u00eda, me pareci\u00f3 que 25 minutos de trabajo era muy poco tiempo para llegar realmente al estado de productividad.<\/strong> Tambi\u00e9n me resultaba dif\u00edcil motivarme despu\u00e9s de la pausa porque ten\u00eda que luchar de nuevo contra la procrastinaci\u00f3n y contra el deseo de hacer scroll <\/em>en TikTok.<\/p>\n

Para m\u00ed, es preferible el m\u00e9todo del modo monje<\/strong> porque puedo entrar en el estado de inmersi\u00f3n durante mucho m\u00e1s tiempo y no distraerme.<\/strong> Como no hay pausas, hay menos tentaci\u00f3n de hacer algo improductivo. Para m\u00ed, todo lo que me rodea es una posible distracci\u00f3n.<\/p>\n

Por ello intento eliminar todo lo que pueda captar mi atenci\u00f3n que no sea el trabajo: las notificaciones, los correos sin contestar y las redes sociales<\/strong>, de esta manera consigo hacer mucho m\u00e1s durante el d\u00eda.<\/p>\n

Podr\u00eda resumir el modo monje como estar completamente concentrado en el momento presente, en lo que tienes delante.<\/p>\n

Hacer cosas junto a otros, \u2018time blocking\u2019 o la t\u00e9cnica Pomodoro: estos 5 trucos de productividad sacados de TikTok pueden ayudarte a estar m\u00e1s concentrado<\/a><\/p>\n

Utilizo el modo monje para acabar muchas de mis tareas<\/h2>\n

Este truco me ha funcionado muy bien cuando tengo que hacer cosas especialmente importantes en el trabajo.<\/p>\n

Por ejemplo, me ayud\u00f3 a terminar un anteproyecto para una nueva funci\u00f3n que quer\u00edamos implantar en Bloc. Se trataba de un sitio web con una aplicaci\u00f3n de entradas y reservas que tuve que crear completamente desde cero.<\/p>\n

Empec\u00e9 con un documento de Google en blanco, entr\u00e9 en el modo monje (esa vez lo hice por mi pura determinaci\u00f3n, aunque a veces prefiero la aplicaci\u00f3n) y, una hora despu\u00e9s, hab\u00eda escrito m\u00e1s de 20 p\u00e1ginas de contenido.<\/strong><\/p>\n

Ahora tambi\u00e9n utilizo el modo monje para responder a los correos electr\u00f3nicos por la ma\u00f1ana y para tareas m\u00e1s complicadas, como la planificaci\u00f3n del desarrollo de software.<\/p>\n

Activo el modo monje a primera hora del d\u00eda<\/strong>, cuando me siento m\u00e1s productivo y despierto, y dejo las llamadas y los correos para \u00faltima hora de la tarde, ya que suelen requerir menos energ\u00eda y atenci\u00f3n por regla general.<\/p>\n

Tambi\u00e9n utilizo el modo monje para tareas menores, como aprobar qu\u00e9 anuncios ir\u00e1n a nuestra p\u00e1gina web. A fin de cuentas, es una herramienta de concentraci\u00f3n y vale para cualquier tipo de actividad.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Solo activo el modo monje cuando s\u00e9 que no necesito estar disponible<\/h2>\n

La mayor\u00eda de los mensajes que env\u00edo hoy en d\u00eda son por correo electr\u00f3nico, slack o las redes sociales<\/a>, as\u00ed que si he activado el modo monje, s\u00e9 que me esperan all\u00ed cuando est\u00e9 listo<\/strong> y pueda prestarles atenci\u00f3n.<\/p>\n

Una cosa que tambi\u00e9n he hecho para que este m\u00e9todo de concentraci\u00f3n funcione de la forma m\u00e1s eficiente es dejarles claro al resto que llamarme no es la mejor manera de ponerse en contacto conmigo.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Suelo planificar muy bien mis d\u00edas. Siempre comunico a mis empleados, partes interesadas y familiares cu\u00e1les son las mejores horas para localizarme y cu\u00e1ndo no deben molestarme. Incluso aviso a mi pareja que voy a entrar en el modo monje si trabajo desde casa.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Bill Gates, Elon Musk y otros grandes directivos utilizan estos 6 trucos para ser m\u00e1s productivos<\/a><\/p>\n

Suelo concentrarme de esta manera en la mayor\u00eda de las horas de la jornada laboral, menos cuando asisto a reuniones, ya que es incre\u00edblemente raro que alguna vez haya una \u00abemergencia\u00bb que no pueda esperar.<\/p>\n

Si estoy en modo monje durante 2 horas espec\u00edficas, quienquiera que necesite ponerse en contacto conmigo para algo sabe que tiene que esperar a que haya pasado ese tiempo. Nunca me he encontrado con la situaci\u00f3n de haberme perdido algo importante<\/strong> por estar desconectado y en el modo de concentraci\u00f3n m\u00e1xima.<\/p>\n

Creo que si alguna vez se diera el caso, alguno de mis compa\u00f1eros me avisar\u00eda, aunque yo hubiese dicho que en ese momento no se me pod\u00eda molestar.<\/p>\n

Lo cierto es que la mayor\u00eda de las cosas pueden esperar.<\/strong><\/p>\n

Lo m\u00e1s dif\u00edcil del modo monje es no distraerte con tus propios pensamientos<\/h2>\n

Cuando empec\u00e9 a probar este m\u00e9todo de concentraci\u00f3n y productividad,<\/a> me distra\u00eda mucho, pero ahora que tengo un poco de experiencia practicando el modo monje, puedo mantenerme bastante concentrado durante m\u00e1s de 2 horas.<\/strong><\/p>\n

Lo intent\u00e9 todos los d\u00edas<\/strong> hasta que a partir del mes me acostumbr\u00e9 a no mirar mi m\u00f3vil, buscar algo en internet que no tuviese nada que ver con lo que estaba haciendo o revisar correos porque me hab\u00eda acordado de algo que en ese momento no importaba. Despu\u00e9s de 20 o 30 intentos<\/strong>, sent\u00ed que realmente me estaba acostumbrando y los resultados eran palpables.<\/p>\n

El truco est\u00e1 en fijarse un objetivo concreto. <\/strong>Cuando tengo una meta, me vuelvo competitivo conmigo mismo y quiero lograrla con el mejor resultado posible, as\u00ed es como mi mente se mantiene concentrada y no empieza a divagar.<\/p>\n

Otro reto es activar y desactivar el modo monje. Dependiendo de la tarea que tenga por delante, al principio es m\u00e1s dif\u00edcil saber c\u00f3mo empezar para llevarla a cabo, pero una vez que he llegado al punto en el que solo pienso en lo que tengo que hacer, tambi\u00e9n es complicado despu\u00e9s desconectar de ella y pasar a la siguiente tarea.<\/p>\n

Prefiero entrar en modo monje y permanecer en \u00e9l el mayor tiempo posible<\/strong>, normalmente son 2 horas, al menos una o 2 veces al d\u00eda.<\/p>\n

El modo monje es \u00fatil para alcanzar un estado de mayor productividad<\/h2>\n

Dir\u00eda que mi productividad cuando entro en el modo monje es 5 veces mayor<\/strong> que cuando me pongo a trabajar sin m\u00e1s. Consigo llevar a cabo m\u00e1s tareas a lo largo del d\u00eda y con un nivel de calidad mucho mayor.<\/p>\n

Pero el aspecto que m\u00e1s destacar\u00eda del modo monje para m\u00ed es que ya no tengo que trabajar 80 horas semanales. Puedo hacer la misma cantidad de trabajo en menos tiempo<\/strong>, lo que me deja tiempo libre para otras cosas importantes, como la vida social y la familia.<\/p>\n

Ahora intento trabajar entre 30 y 40 horas semanales. Obviamente, esto depende en gran medida de lo que est\u00e9 pasando y de si hay nuevos proyectos, ya que esos requieren m\u00e1s dedicaci\u00f3n al principio.<\/p>\n

Estos son mis consejos para empezar a utilizar el modo monje<\/h2>\n

Para empezar con el modo monje es mejor empezar con solo 30 minutos e ir aumentando<\/strong> hasta llegar a estar a una hora o varias horas sin distraerse.<\/p>\n

Dependiendo de la tarea que sea, se puede hacer sesiones m\u00e1s cortas de, por ejemplo, 10 minutos y tomarse un descanso.<\/p>\n

Si se trabaja desde casa, es fundamental informar a las personas con las que se convive y compa\u00f1eros de que se va a estar en modo monje. No se trata solo del tel\u00e9fono y el port\u00e1til: todo el entorno debe acompa\u00f1ar para alcanzar el \u00e9xito.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"LucusHost,<\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hace poco ten\u00eda un plazo de entrega importante para una nueva funci\u00f3n que quer\u00eda implantar en mi empresa, Bloc. Ten\u00eda tantas cosas encima que iba muy retrasado en su preparaci\u00f3n… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1018,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[17],"tags":[20,19],"class_list":["post-15942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-organizacion","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[1],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/06\/copywriting-ecommerce.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15942"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15942\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15943,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15942\/revisions\/15943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}