{"id":3287,"date":"2021-02-23T13:20:27","date_gmt":"2021-02-23T12:20:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=3287"},"modified":"2021-02-24T13:32:11","modified_gmt":"2021-02-24T12:32:11","slug":"que-es-la-gratitud-y-por-que-deberias-incluirla-en-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/que-es-la-gratitud-y-por-que-deberias-incluirla-en-tu-vida\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la GRATITUD y por qu\u00e9 deber\u00edas INCLUIRLA en tu VIDA"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-152145505\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>Practica&nbsp;<strong>el agradecimiento<\/strong>.<strong>\u2063<\/strong><br \/>\n\u2063<br \/>\nEste es un h\u00e1bito que te puede ayudar a cambiar tu estado emocional y sentirte m\u00e1s positivo o positiva en tu d\u00eda a d\u00eda.\u2063<br \/>\n\u2063<br \/>\nSiempre podemos encontrar&nbsp;<strong>razones por las que celebrar y agradecer a la vida<\/strong>. Como estar en alg\u00fan lugar bello,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CC1TtlSCtAl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"undefined (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">tener a tu lado a alguien especial<\/a>&nbsp;o incluso por la comida y la bebida que tienes en tu mesa.<\/p>\n<p>Cuando lo practicas eres m\u00e1s consciente de lo que vives.<\/p>\n<p>En mi&nbsp;<a href=\"https:\/\/escuelanomadadigital.com\/origen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">grupo privado Origen<\/a>&nbsp;hay un audio donde muestro su valor, el gran beneficio de agradecer.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n un ejercicio para traer al presente recuerdos olvidados con los que revivir momentos felices, as\u00ed te haces consciente de lo afortunado o afortunada que eres por haberlos vivido.<\/p>\n<p>En cualquier momento de tu d\u00eda, agradecer abrir\u00e1 tus sentidos y tu conciencia al m\u00e1ximo. Te dar\u00e1&nbsp;<strong>energ\u00eda positiva<\/strong>&nbsp;e incluso te mantendr\u00e1 enfocado en lo que de verdad te importa.<\/p>\n<p>Hace ya bastante tiempo que vengo haciendo una pr\u00e1ctica diaria de agradecimiento. Todo comenz\u00f3 cuando Cris y yo volvimos de la vuelta al mundo.<\/p>\n<p>Antes de llegar a casa, pasamos unos d\u00edas en Barcelona con nuestros amigos&nbsp;<strong>Iv\u00e1n y Erika de Viviendo por el mundo<\/strong>&nbsp;y ah\u00ed me pas\u00f3 algo que me hizo ser consciente de d\u00f3nde estaba realmente.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Qu\u00e9 es la GRATITUD y por qu\u00e9 deber\u00edas INCLUIRLA en tu VIDA\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QogABBtKJYw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Pero esta historia te la contar\u00e9 al final, porque antes quiero hablarte del evento que me ense\u00f1\u00f3 de verdad&nbsp;<strong>c\u00f3mo practicar el agradecimiento<\/strong>.<\/p>\n<p>Donde aprend\u00ed la importancia de agradecer y los beneficios diarios que te pueden aportar.<\/p>\n<p>Este evento tuvo lugar en Londres y lo realizaba Tony Robbins.<\/p>\n<p>\u00c9l suele hacerlo todos los a\u00f1os en diferentes lugares del mundo, ese a\u00f1o pude organizar con&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tonyrobbinsspain.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"undefined (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Isabel Sales, la partner oficial de Tony Robbins en Espa\u00f1a<\/a>&nbsp;y que fue alumna m\u00eda del&nbsp;<a href=\"https:\/\/inteligenciaviajera.com\/trans-formaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"undefined (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">programa de mentoring,<\/a>&nbsp;un viaje en el que nos llevamos a Londres a parte del equipo, un mont\u00f3n de amigos y emprendedores.<\/p>\n<p>De ese evento de 4 d\u00edas superintensos, lo que m\u00e1s me lleg\u00f3 fueron sus&nbsp;<strong>ense\u00f1anzas sobre la gratitud y el h\u00e1bito de agradecer<\/strong>.<\/p>\n<p>Y te cuento algo m\u00e1s concreto.<\/p>\n<p>All\u00ed vi unas gr\u00e1ficas, que te ense\u00f1ar\u00e9 m\u00e1s abajo, que me produjeron un clic mental en este sentido. \u00a1Booooom! A partir de ah\u00ed, todo cambi\u00f3.<\/p>\n<p>La&nbsp;<strong>gratitud y su pr\u00e1ctica<\/strong>&nbsp;ha revolucionado todo el sistema que tengo de experimentaci\u00f3n, de vivencias, de emociones, de control, de calma\u2026 Es brutal.<\/p>\n<p>Por supuesto lo he incorporado a&nbsp;<a href=\"https:\/\/escuelanomadadigital.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la END,<\/a>&nbsp;donde los alumnos est\u00e1n haciendo un trabajo muy bueno con su diario de agradecimiento. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Luego te cuento en qu\u00e9 consiste este diario, pero antes me gustar\u00eda que entremos a revisar&nbsp;<strong>el concepto o la definici\u00f3n de gratitud<\/strong>.<\/p>\n<h2 id=\"toc_0_H2\">Qu\u00e9 es la gratitud<\/h2>\n<p>La gratitud es decir gracias, as\u00ed de sencillo.<\/p>\n<p>A m\u00ed me gusta contestar a esta pregunta con una cita de Lionel Hampton.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><strong>La gratitud se da cuando la memoria se almacena en el coraz\u00f3n y no en la mente.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Sentirse agradecido es un sentimiento que implica el aprecio y la valoraci\u00f3n de lo que ocurre a tu alrededor<\/strong>. Ya sea de un suceso o alguna acci\u00f3n por parte de otra persona.<\/p>\n<p>Es saber valorar este hecho y sentir \u00abuna especie de deuda\u00bb con la persona o la causa. En ese momento, sientes la necesidad de corresponder y devolver el beneficio que has recibido.<\/p>\n<p>Te sientes agradecido.<\/p>\n<p>Pero por otro lado, tambi\u00e9n hay que recordar que la ingratitud existe.<\/p>\n<p><strong>Una persona ingrata es aquella que no sabe valorar lo que tiene o se le da<\/strong>, y piensa que lo ha recibido porque se merece todo. No siente la necesidad de dar las gracias.<\/p>\n<p>Creo que detr\u00e1s de ello hay problemas que deben tratarse porque as\u00ed nunca podr\u00e1s sentir los beneficios del agradecimiento.<\/p>\n<p>Y ya ver\u00e1s que es algo que se puede entrenar.<\/p>\n<p>Puede pasar que por olvido o porque nadie te ha explicado la importancia de practicar el agradecimiento, te pierdas momentos bellos de tu vida.<\/p>\n<p>En la&nbsp;<a href=\"https:\/\/escuelanomadadigital.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Escuela N\u00f3mada Digital<\/a>&nbsp;la hemos incorporado como una de las t\u00e9cnicas para desarrollar nuestro&nbsp;<em>Heartset<\/em>.<\/p>\n<p>As\u00ed que no solo he integrado su pr\u00e1ctica en mi rutina, sino tambi\u00e9n en la de los alumnos de la escuela.<\/p>\n<p>Ahora te voy a contar el porqu\u00e9.<\/p>\n<hr>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/07\/articulos.png\"><\/p>\n<p>[wp-rss-aggregator]<\/p>\n<hr>\n<h2 id=\"toc_1_H2\">Por qu\u00e9 es importante practicar el agradecimiento de forma diaria<\/h2>\n<p>Los sentimientos de gratitud se asocian con infinidad de beneficios.<\/p>\n<p>Seg\u00fan&nbsp;<strong>Scott Barry Kaufman<\/strong>, podemos afirmar que de todas las fortalezas y virtudes conocidas, de todas las emociones que podemos sentir (incluyendo el amor, la perseverancia, la humildad\u2026),&nbsp;<strong>es la gratitud la que mejor genera un estado de bienestar<\/strong>.<\/p>\n<p>Es la emoci\u00f3n que te llevar\u00e1 de forma innegable a la felicidad, la abundancia, los estados de calma, de paz, etc.<\/p>\n<p>Cuando practicas el agradecimiento la frecuencia de tu cerebro y de tu coraz\u00f3n se alinean produciendo armon\u00eda y equilibrio. Algo que no ocurre cuando sientes frustraci\u00f3n, ira u otra tendencia negativa.<\/p>\n<p>Estas son las gr\u00e1ficas de las que te hablaba, y que quer\u00eda compartir contigo que nos ense\u00f1\u00f3, Tony Robbins en su evento.<\/p>\n<p>\u00c9l habl\u00f3 extensamente de los beneficios de la gratitud.<\/p>\n<p>De todos los que hay, te quiero listar los 7 principales.<\/p>\n<p>Son los que yo he sentido con mi pr\u00e1ctica diaria de meditaci\u00f3n y agradecimiento de uno, dos, tres minutos m\u00e1ximo.<\/p>\n<h3 id=\"toc_2_H3\">1. Mejor rendimiento acad\u00e9mico y profesional<\/h3>\n<p>Si est\u00e1s estudiando, si te est\u00e1s preparando, si est\u00e1s haciendo estudios de formaci\u00f3n, de investigaci\u00f3n, eres alumno de la END\u2026 vas a ver que&nbsp;<strong>asimilar\u00e1s los conocimientos de manera mucho m\u00e1s r\u00e1pida<\/strong>.<\/p>\n<p>El estado mental tan fortificado en el que te deja el agradecimiento te ayuda a enfocarte y trabajar mejor en tus estudios o en tu empleo.<\/p>\n<h3 id=\"toc_3_H3\">2. Mayor satisfacci\u00f3n laboral<\/h3>\n<p>Hay muchas personas que no pueden salir de un trabajo que odian, por diferentes motivos; da igual, el sentimiento de infelicidad puede romper tu vida.<\/p>\n<p>Hubo una frase de&nbsp;<a href=\"https:\/\/inteligenciaviajera.com\/reiki-aurelio-anselmo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la entrevista que hice a mi profesor de Reiki en Granada, Aurelio Anselmo<\/a>&nbsp;que hace referencia a ello y quiero tra\u00e9rtela hoy aqu\u00ed.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><strong>Cuando no te gusta un trabajo, qu\u00e9 puedes hacer.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>\u00c9l me dijo que hay 2 caminos:<\/p>\n<ul>\n<li>Uno, o aprendes a amar el trabajo.<\/li>\n<li>O dejas ese trabajo y te buscas un trabajo que ames.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si est\u00e1s ahora mismo en un trabajo que no te gusta y<a href=\"https:\/\/inteligenciaviajera.com\/como-dejar-un-trabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;quieres dejar ese empleo<\/a>, pero no puedes (por las razones que sean), a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de la gratitud lo vas a llevar much\u00edsimo mejor.<\/p>\n<p>Si ya est\u00e1s en un trabajo que te gusta, esta pr\u00e1ctica har\u00e1 que te sientas mucho m\u00e1s afortunado o afortunada. M\u00e1s feliz.<\/p>\n<h3 id=\"toc_4_H3\">3. Reducci\u00f3n del estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/h3>\n<p>Un estado de gratitud es capaz de tener efectos neurol\u00f3gicos como bajar el nivel de producci\u00f3n de cortisol, la hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Hay un v\u00ednculo demostrado entre&nbsp;<strong>el bienestar y la gratitud<\/strong>. Esta alivia la tristeza, por lo que reduce los s\u00edntomas depresivos y la ansiedad.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n bajar\u00e1 tus niveles de estr\u00e9s pues mientras est\u00e1s meditando o escribiendo sobre tu agradecimiento, te relajas.<\/p>\n<h3 id=\"toc_5_H3\">4. Mejor salud f\u00edsica y mental<\/h3>\n<p>Hay&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23139438\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudios<\/a>&nbsp;que son muy heavies en los que se demuestra que las personas que son agradecidas tienen tambi\u00e9n mejor salud.<\/p>\n<p>Algunos te ense\u00f1an c\u00f3mo despu\u00e9s de una pr\u00e1ctica de gratitud puedes tener mejores rendimientos f\u00edsicos en tu entrenamiento.<\/p>\n<p><strong>En el primer curso de mindset y heartset de la escuela<\/strong>, cuando recomiendo practicar por la ma\u00f1ana el agradecimiento, siempre incluyo antes la parte de ejercicios.<\/p>\n<p>Al final este efecto se retroalimenta e influye en tu calidad de vida y, por tanto, en tu salud. Cuando m\u00e1s pr\u00e1cticas el agradecimiento, m\u00e1s energ\u00eda y ganas tienes de cuidarte con ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<p>Ser\u00e1s una persona m\u00e1s saludable porque&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.apa.org\/news\/press\/releases\/2015\/04\/grateful-heart\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">un coraz\u00f3n agradecido es un coraz\u00f3n sano.<\/a><\/p>\n<h3 id=\"toc_6_H3\">5. Mejor descanso nocturno<\/h3>\n<p>Si ahora mismo tienes problemas para dormir, esto tambi\u00e9n te va a ayudar.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed tienes&nbsp;<a href=\"https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/images\/application_uploads\/Wood-GratitudeSleep.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">un estudio<\/a>&nbsp;en el que se comprueba c\u00f3mo la gratitud te ayuda a dormir mejor.<\/p>\n<p>Y&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/intl\/blog\/prefrontal-nudity\/201211\/the-grateful-brain\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">otro estudio<\/a>&nbsp;m\u00e1s en el que no solo se asocia a un mejor descanso nocturno, sino tambi\u00e9n a menos propensi\u00f3n a la depresi\u00f3n o la ansiedad.<\/p>\n<h3 id=\"toc_7_H3\">6. Mejores relaciones personales<\/h3>\n<p>Esto ocurre porque el sentimiento y la emoci\u00f3n desde donde est\u00e1s hablando y comunicando con una persona, desde donde te est\u00e1s relacionando es mucho mejor.<\/p>\n<p>Una persona m\u00e1s sana y m\u00e1s feliz se relaciona con los dem\u00e1s desde su bienestar.<\/p>\n<h3 id=\"toc_8_H3\">7. Menos materialismo, menos envidia y menos agresividad<\/h3>\n<p>Cuando nos sentimos agradecidos y, por tanto, felices y en paz con nosotros mismos, es muy dif\u00edcil que nos ataquen sentimientos negativos.<\/p>\n<p>Un estado de gratitud&nbsp;<strong>te protege de sentir envidia<\/strong>&nbsp;(en el mal sentido) e incluso que te comportes como alguien materialista al que solo le importa tener sin valorar.<\/p>\n<p>El agradecimiento te hace consciente de que no todo en la vida es tener dinero, coches, casas enormes o lo que sea.<\/p>\n<p>Estoy seguro de que tienes un saco de buenos recuerdos por los que podr\u00edas agradecer y conseguir un estado de bienestar m\u00e1s potente que por la compra de esa cosa que quer\u00edas.<\/p>\n<p>Hay muchos, muchos m\u00e1s beneficios.<\/p>\n<p>Pero lo que me gustar\u00eda ahora es dejar de hablarte de ellos para pasar a la acci\u00f3n. Es decir, para contarte c\u00f3mo puedes practicar el agradecimiento.<\/p>\n<p>Recuerda que leer esto no sirve de nada si no lo llevas a la pr\u00e1ctica. \ud83d\ude09<\/p>\n<h2 id=\"toc_9_H2\">Mi rutina diaria de gratitud: c\u00f3mo practicarla<\/h2>\n<p>Para realizarla utilizo un diario de agradecimiento.<\/p>\n<p>Este diario puede ser&nbsp;<strong>un cuaderno de notas, una libreta, una agenda<\/strong>&nbsp;que quieras usar para ello. No importa.<\/p>\n<p>En mi caso, empec\u00e9 usando un cuaderno de Harry Potter que me regalaron, y ahora tengo un diario que es en s\u00ed&nbsp;<strong>una metodolog\u00eda de agradecimiento.<\/strong><\/p>\n<p>Este diario se llama&nbsp;<em><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2DJ9DAR\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">The Five Minute Paperback Journales.<\/a><\/em><\/p>\n<p>st\u00e1 demostrado que plasmar tus pensamientos y sentimientos en un papel trae claridad y apacigua tu alma.&nbsp;<strong>Con este diario podr\u00e1s conseguir un estado mental m\u00e1s sereno y focalizado en solo 5 minutos.<\/strong><\/p>\n<p>Este diario es muy sencillo porque trae una plantilla que te gu\u00eda sobre qu\u00e9 es lo que tienes que escribir.<\/p>\n<p>Es una forma sencilla de empezar el d\u00eda con sentimientos positivos que te ayuden a afrontar tu rutina.<\/p>\n<p>Pero t\u00fa puedes usar como ya te he dicho otra herramienta. Lo importante es que sea un lugar para escribir al que te guste acudir.<\/p>\n<p>Lo ideal es que te marques un espacio para rellenar y que lo cumplas. Media cuartilla, una entera, el espacio que haya de notas en cada d\u00eda, si es una agenda.<\/p>\n<p>Este gesto har\u00e1 que te esfuerces un poquito m\u00e1s.<\/p>\n<p>Si no est\u00e1s acostumbrada o acostumbrado, a lo mejor te cuesta&nbsp;<strong>encontrar cada d\u00eda algo nuevo por lo que mostrar gratitud<\/strong>. Pero la pr\u00e1ctica te ayudar\u00e1 y llegar\u00e1 un momento en que ya no te cueste nada.<\/p>\n<p>Para hacerlo bien, pon foco en lo que tienes (no en lo que no tienes) y en todo lo que recibes (no en lo que te falta).<\/p>\n<p>Sin juzgar, \u00bfok?<\/p>\n<p><strong>Agradece por lo bueno y tambi\u00e9n por los aprendizajes<\/strong>&nbsp;que te has llevado con esas situaciones que son malas o desfavorables.<\/p>\n<p>Ese es el ejercicio.<\/p>\n<p>Yo suelo hacer esta rutina por la ma\u00f1ana antes de trabajar porque as\u00ed siento un equilibrio y una armon\u00eda que me ayuda much\u00edsimo a tener m\u00e1s foco.<\/p>\n<h3 id=\"toc_10_H3\">Ejemplos de gratitud<\/h3>\n<p>\u00bfC\u00f3mo llegu\u00e9 a la conclusi\u00f3n de que el agradecimiento era algo importante que deb\u00eda incluir en mi vida?<\/p>\n<p>De 2 formas.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Cuando vi los gr\u00e1ficos de Tony Robbins que te he ense\u00f1ado antes y lo escuch\u00e9 explicando todo lo que \u00e9l sab\u00eda de la gratitud<\/strong>. Eso me vol\u00f3 la cabeza y fue cuando decid\u00ed definitivamente pasar a la acci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Mientras daba la vuelta al mundo<\/strong>. Esto fue antes de ese evento, pero la realidad es que ah\u00ed empec\u00e9 a ser consciente de que vivo en un pa\u00eds en el que tengo condiciones privilegiadas y empec\u00e9 a valorar m\u00e1s lo que tengo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Una vez he vuelto a Espa\u00f1a, he podido valorar lo que ten\u00eda aqu\u00ed y que en otros lugares no pueden disfrutar.<\/p>\n<p>Ojo que no estoy diciendo que Espa\u00f1a sea el mejor lugar del mundo. Lo que digo es que si lo comparo con otro, s\u00ed que puedo decir que en mi pa\u00eds se vive mejor porque:<\/p>\n<ul>\n<li>Tengo agua caliente y agua potable en casa.<\/li>\n<li>Tengo acceso a alimentos y puedo comer 2-3 veces al d\u00eda (o las que quiera).<\/li>\n<li>Tengo una cama c\u00f3moda donde dormir.<\/li>\n<li>Tengo la posibilidad de ir al m\u00e9dico o de que me atiendan de urgencia en un hospital.<\/li>\n<li>Tengo un buen clima.<\/li>\n<li>Tengo un techo bajo el que vivir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y as\u00ed podr\u00eda seguir agradeciendo y valorando lo que mi pa\u00eds me puede entregar.<\/p>\n<p>Puede que t\u00fa no est\u00e9s en Espa\u00f1a o vivas en un lugar diferente. No importa,&nbsp;<strong>siempre puedes comparar tu pa\u00eds con otros y sacarle el lado positivo que tenga<\/strong>.<\/p>\n<p>La riqueza natural, el clima, la alegr\u00eda de la gente\u2026 Estos son solo algunos ejemplos m\u00e1s de todo lo que puedes agradecer.<\/p>\n<p>F\u00edjate que yo siempre me he quejado de mi pa\u00eds: de la corrupci\u00f3n, de los pol\u00edticos, de las construcciones, de las carreteras, del clima de Granada por su fr\u00edo y luego por su calor\u2026<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n me quejaba de mis padres, de la sociedad, de la educaci\u00f3n. De todo lo que cre\u00eda, bajo mi punto de vista, que estaba mal.<\/p>\n<p>Pero luego he aprendido a enfocarlo&nbsp;<strong>desde la perspectiva de la gratitud<\/strong>, y eso me ha hecho sentirme m\u00e1s en paz y en un estado nuevo de bienestar.<\/p>\n<p>Y ahora retomo la historia que empec\u00e9 al principio, la que sucedi\u00f3 un d\u00eda en casa de mis amigos Iv\u00e1n y Erika.<\/p>\n<p>Una ma\u00f1ana, estaba lavando un vaso y cuando termin\u00e9 cerr\u00e9 el grifo y le pregunt\u00e9 a Iv\u00e1n que si ten\u00eda agua para beber.<\/p>\n<p>Iv\u00e1n me mir\u00f3 con una expresi\u00f3n de extra\u00f1eza y me dijo:&nbsp;<em>\u00abClaro, Antonio, solo tienes que abrir el grifo y bebes. El agua es potable\u00bb.<\/em><\/p>\n<p>Wow.<\/p>\n<p>Hab\u00eda estado tanto tiempo sin tener acceso directo a agua potable desde un grifo, que&nbsp;<strong>se me hab\u00eda olvidado de que es un regalo vivir en un lugar donde para conseguir agua solo tienes que abrirlo<\/strong>.<\/p>\n<p>Nunca hab\u00eda dado las gracias ni valorado el hecho de vivir en un pa\u00eds donde tengo esa oportunidad.<\/p>\n<p>En la mayor\u00eda de los que he estado, ten\u00edas que estar buscando garrafas de agua o comprarlas para conseguir agua potable.<\/p>\n<p>Dando la vuelta al mundo aprend\u00ed que hay muchas cosas por las que debo agradecer de las que ni siquiera era consciente.<\/p>\n<ul>\n<li>Poder comer 3 veces al d\u00eda.<\/li>\n<li>La variedad de comida.<\/li>\n<li>Tener agua caliente en casa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y as\u00ed un mont\u00f3n de cosas m\u00e1s. Desde que volv\u00ed, siempre agradezco por estas \u00abpeque\u00f1as\u00bb cosas que pueden parecer que no son importantes, pero lo son.<\/p>\n<p>Cuando est\u00e9s haciendo tu agradecimiento diario y te quedes sin ideas, piensa en esto que te cuento.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><strong>Valora si, de verdad, no tienes nada por lo que agradecer o es que te est\u00e1s olvidando de valorar lo que tienes.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Te recomiendo que consigas una agenda, un cuaderno o lo que te guste m\u00e1s y empieces a practicar el arte del agradecimiento.<\/p>\n<p>Ahora que ya sabes&nbsp;<strong>qu\u00e9 es la gratitud y c\u00f3mo practicarla cada d\u00eda<\/strong>, con este simple gesto, puedes generar un gran cambio en tu vida.<\/p>\n<p>Agradecer por cosas superfluas o banales, de las que nunca has sido consciente, har\u00e1 que aprendas a valorar lo que tienes.<\/p>\n<p>Dale importancia a cada detalle de tu vida porque te har\u00e1 consciente de lo privilegiado que eres y no lo sab\u00edas.<\/p>\n<h2 id=\"toc_11_H2\">Ahora es tu turno<\/h2>\n<p>Espero que esta reflexi\u00f3n te sirva y que le saques provecho.<\/p>\n<p>En la acci\u00f3n y no en la reflexi\u00f3n es donde encontrar\u00e1s tu camino, as\u00ed que act\u00faa. Es lo que aconsejo siempre para que sucedan las cosas.<\/p>\n<p><strong>Reconocer las cosas buenas de tu vida y plasmarlas en alg\u00fan lugar te impulsar\u00e1 a la acci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Ahora cu\u00e9ntame, \u00bfconoc\u00edas los beneficios de la gratitud? \u00bfPracticas ya el agradecimiento diario? \u00bfQu\u00e9 ha aportado en tu vida?<\/p>\n<p>Te espero en los comentarios para leerte encantado.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inteligenciaviajera.com\/\"><em>Antonio G.<\/em><\/a><\/p>\n<div id=\"telet-1573908941\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Practica&nbsp;el agradecimiento.\u2063 \u2063 Este es un h\u00e1bito que te puede ayudar a cambiar tu estado emocional y sentirte m\u00e1s positivo o positiva en tu d\u00eda a d\u00eda.\u2063 \u2063 Siempre podemos&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":676,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[4],"tags":[20,19],"class_list":["post-3287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[1],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/03\/motivacion-profesional.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3287"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3288,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3287\/revisions\/3288"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media\/676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}