{"id":353,"date":"2020-01-09T09:48:24","date_gmt":"2020-01-09T09:48:24","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=353"},"modified":"2020-01-31T10:01:50","modified_gmt":"2020-01-31T10:01:50","slug":"60-habitos-positivos-que-puedes-incorporar-ya-a-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/60-habitos-positivos-que-puedes-incorporar-ya-a-tu-vida\/","title":{"rendered":"60 h\u00e1bitos positivos que puedes Incorporar YA a tu Vida"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>

Hoy quiero compartir contigo una de las Estrategias m\u00e1s importantes para el \u00e9xito, para lanzar tu negocio digital o de marca personal, y es la Mentalidad del \u00c9xito.<\/p>\n

La mentalidad se basa en tener h\u00e1bitos.<\/p>\n

Los h\u00e1bitos son los que te ayudan a gestionar optimamente tu energ\u00eda, por eso hablarte hoy de estos 4 TIPS para desarrollar h\u00e1bitos positivos:<\/b><\/p>\n

1. Conecta el cambio que quieres hacer<\/b> con tus metas y visi\u00f3n de vida.<\/p>\n

2. Invierte energ\u00eda y mucho foco en el nuevo h\u00e1bito<\/b> que quieres implementar durante los pr\u00f3ximos 30 d\u00edas y comienza en las pr\u00f3ximas 24 horas. \u00bfPor qu\u00e9 comenzar en las pr\u00f3ximas 24 horas? porque la mayor\u00eda de las personas pasan su vida planeando los h\u00e1bitos que quieren desarrollar y nunca comienzan. Comienza ya y despu\u00e9s ve ajustando y mejorando sobre la marcha.<\/p>\n

3. Enf\u00f3cate en lo que quieres, no lo que est\u00e1s eliminando.<\/b> Enf\u00f3cate en el logro, no en los sacrificios. El camino te ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n

4. Enf\u00f3cate en cambiar un h\u00e1bito por mes<\/b>. Cada mes vete eliminando un mal h\u00e1bito y sustituyelo por otro h\u00e1bito positivo. Uno de los errores m\u00e1s comunes es que las personas quieren cambiar toda su vida de la noche a la ma\u00f1ana.<\/p>\n

Genera nuevos h\u00e1bitos<\/b><\/p>\n

Los h\u00e1bitos tienen la ventaja de que te evitan tener que tomar decisiones.<\/p>\n

Este es clave, antes de decidir algo respirar 3 veces, de la siguiente forma :
\n1. Inhala profundamente, eso har\u00e1 que dejes de pensar al instante
\n2. Mant\u00e9n el aire en los pulmones unos segundos, eso te tensar\u00e1 y seguir\u00e1s sin pensar en nada
\n3. exhalar despacio, esa te relajar\u00e1 y sentir\u00e1s alivio por la tensi\u00f3n producida por el paso 2, mantener el aire dentro.<\/p>\n

\n

<\/p>\n

[wp-rss-aggregator]<\/p>\n

\n

H\u00e1bitos para tu alimentaci\u00f3n<\/b><\/p>\n

1. Cocina los alimentos lo menos posible.
\n2. Evita productos enlatados, envasados o que caducan ni se sabe.
\n3. Consume productos de temporada.
\n4. Esto es evidente, come solo si tienes hambre.
\n5. Ayuna un d\u00eda a la semana, eso limpir\u00e1 el organismo.
\n6. Si despu\u00e9s de comer te da sue\u00f1o es que no has comido lo que deb\u00edas.
\n7. Come al 70% de tu capacidad, que te quede un poco de hambre, as\u00ed vivir\u00e1s m\u00e1s y comer\u00e1s m\u00e1s a\u00f1os.
\n8. No comas pan blanco, todo lo que lleve az\u00facar, mariscos, fritos, bebidas carbonatadas, alcohol, caf\u00e9, embutidos, alimentos preparados, cereales comerciales\u2026
\n9. La vibraci\u00f3n de la energ\u00eda de lo que comes, te alimenta.
\n10. No comas en la misma comida prote\u00ednas e hidratos de carbono
\n11. No consumas dos prote\u00ednas distintas en la comida ni dos hidratos de carbono diferentes, tampoco.
\n12. Estar enfermo nos indica que el cuerpo est\u00e1 combatiendo algo que nos perjudica.
\n13. Prohibido el microondas.
\n14. Toma productos ecol\u00f3gicos, sobre todo c\u00e1rnicos.
\n15. Cuando comes, solo comes, conc\u00e9ntrate en eso, no mires el m\u00f3vil o la tele.
\n16. Ve al aseo tres veces.
\n17. Bebe agua con lim\u00f3n en un pajita por la ma\u00f1ana, antes del desayuno.
\n18. No bebas agua durante las comidas.<\/p>\n

H\u00e1bitos para descansar mejor<\/b><\/p>\n

19. Lev\u00e1ntate cuando est\u00e9s descansado, si lo est\u00e1s a las 4 de la ma\u00f1ana, no hace falta dormir m\u00e1s.
\n20. Vete a la cama cuando te notes cansado, por la noche claro, no te vas a ir a las 4 de la tarde, piensa que por noche, estamos m\u00e1s d\u00e9biles f\u00edsica y mentalmente.
\n21. Usa s\u00e1banas de algod\u00f3n o seda (s\u00f3lo 2).
\n22. No duerme con todo apagado, sin ruidos.
\n23. Antes de dormir: Visualiza lo m\u00e1s destacado del d\u00eda y agradece un d\u00eda m\u00e1s vivido.<\/p>\n

H\u00e1bitos para empezar el d\u00eda<\/b><\/p>\n

24. Tomate tu hora sagrada, pr\u00e1ctica el m\u00e9todo MAV, meditaci\u00f3n, afirmaci\u00f3n y visualizaci\u00f3n.
\n25. Determinar los objetivos personales, profesionales, sociales…
\n26. Haz tus 3 respiraciones profundas, como vimos al principio del cap\u00edtulo.
\n27. Cepillarse los dientes, ducharse sin parabenos o aluminios, etc..<\/p>\n

H\u00e1bitos para vivir mejor<\/b><\/p>\n

28. No enciendas a ver qu\u00e9 echan, mejor, no la veas.
\n29. Ve solo contenido seleccionado , pel\u00edculas, series, documentales en Netflix, youtube .
\n30. No te quejes, acepta las situaciones como son.
\n31. Conc\u00e9ntrate al m\u00e1ximo en lo que hagas sin esperar los resultados. Haz las tareas de hogar por hacerlas, despl\u00e1zate sin pensar en llegar a ning\u00fan sitio.
\n32. Realiza un curso de algo por lo menos una vez al a\u00f1o.
\n33. Festeja cada logro, por peque\u00f1o que sea.
\n34. Lee por lo menos un libro a la semana.
\n35. Tira, regala o vende toda la ropa que no te guste.
\n36. Crea esa lista con m\u00fasica que te alegra solo con o\u00edrla.
\n37. Haz cosas que te gusten, practica tus hobbies.
\n38. Haz testamento, nunca se sabe y te dar\u00e1 tranquilidad saber que todo est\u00e1 dispuesto.
\n39. Conecta el buz\u00f3n de voz y pon el modo avi\u00f3n, nada debe interrumpir en tu labor.
\n40. Practica la escucha activa, sin juzgar lo que dice la otra persona, invita a comer a un amigo de vez en cuando y d\u00e9jale hablar.
\n41. De en cuando t\u00f3mate un tiempo para ti, desconecta de todo.
\n42. Sal siempre con bastante tiempo a donde vayas, recuerda que debemos desplazarnos por desplazarnos, sin prisas, sin pensar el llegar.
\n43. Haz ejercicio a diario, ve caminando al trabajo, no uses las escaleras mec\u00e1nicas ni el ascensor.
\n44. Di que NO siempre de entrada. Desea solo lo que tienes.<\/p>\n

EJERCICIO EXTRA \u00abREVISI\u00d3N DIARIA\u00bb<\/b><\/p>\n

MA\u00d1ANA (Muy importante: marca con una x a medida que vas haciendo cada cosa)<\/p>\n

1. Observa que te dices seg\u00fan te levantas, y c\u00e1mbialo si no te favorece.
\n2. Ve a un espejo y sonr\u00edete.
\n3. Haz el peque\u00f1o ejercicio f\u00edsico de activaci\u00f3n y centramiento.
\n4. Pon en marcha M\u00e9todo C.O.A.C.H (es el ejercicio extra N\u00ba2)
\n5. Da las gracias por al menos 10 aspectos de tu vida.
\n6. Elige qu\u00e9 valor vas a honrar especialmente hoy:
\n7. Exclama en voz alta con gesto de poder tu frase motivadora<\/p>\n

NOCHE<\/b><\/p>\n

1. Escribe 2 logros del d\u00eda.
\n2. Da gracias por 2 aspectos del d\u00eda.
\n3. Determina 2 cosas que has aprendido.<\/p>\n

Acaba la jornada sonriendo mientras dices:<\/b><\/p>\n

Yo ___________________ \u00a1Soy alguien grande, pleno y sabio!<\/p>\n

Evaluaci\u00f3n de gratitud<\/p>\n

Tres personas especiales en mi vida<\/b>
\n1. __________________________________________________________________
\n2. __________________________________________________________________
\n3. __________________________________________________________________<\/p>\n

Mis tres mejores caracter\u00edsticas f\u00edsicas<\/b>
\n1. __________________________________________________________________
\n2. __________________________________________________________________
\n3. __________________________________________________________________<\/p>\n

Tres cosas especiales de mi hogar y del lugar en el que vivo<\/b>
\n1. __________________________________________________________________
\n2. __________________________________________________________________
\n3. __________________________________________________________________<\/p>\n

Tres cosas especiales del lugar donde trabajo y de mi puesto<\/b>
\n1. __________________________________________________________________
\n2. __________________________________________________________________
\n3. __________________________________________________________________<\/p>\n

Tres grandes facultades o talentos y habilidades singulares con las que estoy dotado<\/b>
\n1. __________________________________________________________________
\n2. __________________________________________________________________
\n3. __________________________________________________________________<\/p>\n

Tres situaciones en las que he sido afortunado en mi vida<\/b>
\n1. __________________________________________________________________
\n2. __________________________________________________________________
\n3. __________________________________________________________________<\/p>\n

Tres aspectos de mi vida en los que identifico riqueza, abundancia y prosperidad<\/b>
\n1. __________________________________________________________________
\n2. __________________________________________________________________
\n3. __________________________________________________________________<\/p>\n

Un abrazo<\/p>\n

Marta<\/em><\/a><\/p>\n

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