{"id":373,"date":"2020-01-17T11:46:54","date_gmt":"2020-01-17T11:46:54","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=373"},"modified":"2020-01-31T12:04:05","modified_gmt":"2020-01-31T12:04:05","slug":"9-pecados-que-comete-en-nombre-de-la-productividad-durante-los-diez-primeros-minutos-del-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/9-pecados-que-comete-en-nombre-de-la-productividad-durante-los-diez-primeros-minutos-del-dia\/","title":{"rendered":"9 pecados que comete en nombre de la productividad durante los diez primeros minutos del d\u00eda"},"content":{"rendered":"
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Estamos en enero y como casi siempre por estas fechas muchos hacen prop\u00f3sito de enmienda<\/strong> y se proponen pulir aquellos aspectos de sus vidas m\u00e1s renqueantes y susceptibles potencialmente de mejoras.<\/p>\n

Entre los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo de mucha gente figura muy arriba en la lista la productividad<\/strong>, esa que si practicamos de la manera adecuada mejora ostensiblemente nuestro bienestar en el trabajo.<\/p>\n

A la hora de hincar el diente a la productividad<\/a> (y sacar a \u00e9sta todo su jugo) las ma\u00f1anas desempe\u00f1an un rol absolutamente determinante.<\/strong> La manera en que comenzamos el d\u00eda marca en buena medida el devenir del resto del d\u00eda.<\/p>\n

\u00bfEl problema? Que durante los diez primeros minutos de nuestra jornada laboral cometemos a menudo errores que lastran nuestra productividad durante el resto del d\u00eda<\/strong>. Resume.io disecciona alguno de estos errores (los m\u00e1s flagrantes) en esta infograf\u00eda<\/a>:<\/p>\n

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1. Ingerir caf\u00e9 entre las 8 y las 10 de la ma\u00f1ana<\/strong><\/p>\n

Beber caf\u00e9 nada m\u00e1s inaugurada la jornada interfiere con el momento en que el cortisol, la hormona del estr\u00e9s, alcanza sus cotas m\u00e1s altas en el organismo. \u00bfEl resultado? Que el estr\u00e9s se dispara. Para mantener en niveles m\u00e1s o menos bajos nuestros niveles de estr\u00e9s es recomendable posponer la ingesta de caf\u00e9 a los periodos comprendidos entre las 10 y las 12 de la ma\u00f1ana y las 2 y las 5 de la tarde.<\/p>\n

2. No vaciar la cabeza antes de acometer las tareas que tenemos por delante<\/strong><\/p>\n

Alojar en la cabeza mucha informaci\u00f3n nos hace sentir que controlamos la situaci\u00f3n (aunque no lo hagamos en realidad). En este sentido es aconsejable llevar siempre una libreta a mano para descargar sobre ella ideas (m\u00e1s o menos peregrinas), preocupaciones y tareas pendientes.<\/p>\n

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3. Revisar la bandeja de entrada del correo electr\u00f3nico nada m\u00e1s llegar al trabajo<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de revisar nuestro correo electr\u00f3nico nos lleva aproximadamente 25 minutos adentrarnos en nuestra zona de m\u00e1xima productividad, por lo que lo mejor es dejar esta tarea de revisi\u00f3n cuando ya hayan transcurrido 30 minutos de nuestra jornada laboral y hayamos tenido tiempo de planificar adecuadamente nuestro d\u00eda.<\/p>\n

4. Ir directamente a una reuni\u00f3n<\/strong><\/p>\n

De acuerdo con algunos estudios, invertimos la friolera de 23 horas a la semana en reuniones<\/a>. Raz\u00f3n de m\u00e1s para tratar de impedir a toda costa (bloqueando la agenda, por ejemplo) que \u00e9stas se interpongan en nuestro camino nada m\u00e1s iniciada la jornada laboral, cuando se supone debemos estar m\u00e1s alerta.<\/p>\n

5. Apoltronarse en la silla<\/strong><\/p>\n

Algunos estudios sugieren que cuando estamos de pie y no sentados estamos m\u00e1s predispuestos a sentir que tenemos m\u00e1s las cosas bajo control. Un corto paseo es en realidad la mejor manera de dar el pistoletazo de salida a nuestra jornada laboral.<\/p>\n

6. Trabajar alejados de la luz natural<\/strong><\/p>\n

Estar expuestos a la luz natural del sol a primera hora de la ma\u00f1ana obra un efecto ben\u00e9fico en nuestro humor, nuestro nivel de alerta y nuestro metabolismo.<\/p>\n

7. Establecer fechas tope autoimpuestas para nuestras tareas cotidianas<\/strong><\/p>\n

Para que las fechas tope que nos imponemos a nosotros mismos sean realmente efectivas necesitamos compartirlas con los dem\u00e1s y no guardarlas celosamente bajo llave.<\/p>\n

8. Abrir el navegador<\/strong><\/p>\n

De acuerdo con un estudio de Webtrate, el 36% de los trabajadores admite perder una hora al d\u00eda revisando su correo personal y sus redes sociales. A fin de evitar las distracciones que hay agazapadas casi en cada esquina en la web podemos valernos de extensiones para bloquear el acceso a determinadas p\u00e1ginas como StayFocusd.<\/p>\n

9. Comenzar varias tareas simult\u00e1neamente<\/strong><\/p>\n

El multitasking<\/a> pone la soga el cuello a la productividad (que no alienta en absoluto). Una buena idea es planificar nuestra jornada laboral asignando bloques de 40 minutos a tareas con m\u00e1s o menos enjundia intercalando tales bloques con espacios de 20 minutos dedicados a tareas m\u00e1s triviales.<\/p>\n

V\u00eda: Marketing Directo<\/em><\/a><\/p>\n

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