{"id":390,"date":"2020-01-26T09:24:48","date_gmt":"2020-01-26T09:24:48","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=390"},"modified":"2020-02-03T09:51:07","modified_gmt":"2020-02-03T09:51:07","slug":"haz-esto-cada-dia-mi-rutina-para-el-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/haz-esto-cada-dia-mi-rutina-para-el-exito\/","title":{"rendered":"Haz esto cada d\u00eda: mi rutina para el \u00e9xito"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>

Hoy te quiero ense\u00f1ar algo s\u00faper importante que es la Menatlidad, uno de los ejercicios que m\u00e1s me han ayudado para transformar mi mentalidad de enorme \u00e9xito y abundancia es Mi M\u00e9todo MAV.<\/p>\n

Mi M\u00e9todo MAV<\/b>
\nLa rutina de la t\u00e9cnica de reacondicionamiento consiste en 3 partes:<\/p>\n

M: Meditaci\u00f3n<\/b>
\nA: Afirmaciones<\/b>
\nV: Visualizaci\u00f3n<\/b><\/p>\n

5 minutos de Meditaci\u00f3n. El poder de la meditaci\u00f3n. Elige de todas las opciones que meditaci\u00f3n quieres usar para tu reacondicionamiento diario. Meditar es algo sencillo aunque al principio no pueda parecerlo, no es \u00abdejar la mente en blanco\u00bb puesto que la mente nunca est\u00e1 en blanco, es enfocar toda tu atenci\u00f3n en el presente, en tu respiraci\u00f3n\u2026.en c\u00f3mo entra y sale el aire de tu nariz.<\/p>\n

Hay muchos tipos de meditaciones:<\/b><\/p>\n

\u2022 Meditaciones activas de Osho
\n\u2022 Meditaci\u00f3n Trascendental tambi\u00e9n llamada m\u00e1ntricas (te enfocas en repetir un mantra durante la meditaci\u00f3n).
\n\u2022 Meditaci\u00f3n Kundalini (mismo nombre que lleva su pr\u00e1ctica de yoga) el objetivo es despertar tu energ\u00eda Kundalini, situada en la base de la columna vertebral
\n\u2022 Meditaci\u00f3n ZEN. Proviene de la palabra japonesa \u00abZazen\u00bb que significa \u00abmeditaci\u00f3n sentada\u00bb. La diferencia principal de la meditaci\u00f3n Zen a la meditaci\u00f3n Vipassana, es que en la meditaci\u00f3n Zen, el \u00e9nfasis de la respiraci\u00f3n est\u00e1 en el vientre, en lugar de la nariz como s\u00ed ocurre en la Vipassana.<\/p>\n

\n

<\/p>\n

[wp-rss-aggregator]<\/p>\n

\n

Despu\u00e9s de haber probado pr\u00e1cticamente todos los tipos de meditaciones que existen. Mi meditaci\u00f3n favorita es la Vipassana, la m\u00e1s sencilla tambi\u00e9n te recomiendo 100% en cuanto tengas un poco de pr\u00e1ctica probar la meditaci\u00f3n o Yoga Kundalini es una pasada y muy poderosa. Recuerda ten paciencia con esta pr\u00e1ctica milenaria …yo empec\u00e9 a meditar hace m\u00e1s de 13 a\u00f1os y es una pr\u00e1ctica que me acompa\u00f1ar\u00e1 toda mi vida porque una vez que la pruebas ya no quieres vivir sin ella. As\u00ed que no tienes que hacerlo perfecto \u00a1s\u00f3lo tienes que empezar!<\/p>\n

5 minutos de Afirmaciones. <\/b>Haz una lista de lo que deseas lograr en tu vida: salud, amor, dinero, tranquilidad. Y convierte cada uno de esos deseos en una afirmaci\u00f3n. \u00abTengo un hermoso coche nuevo modelo\u2026\u00bb \u00abVivo en la casa de mis sue\u00f1os\u00bb \u00abEstoy en una relaci\u00f3n de pareja con el amor de mi vida\u00bb.La repetici\u00f3n funciona porque las va priorizando en la mente subconsciente.<\/p>\n

Elige 4 afirmaciones para apoyar tu objetivo, <\/b>que sean cortas, escritas en afirmativo y en tiempo presente. \u00abYo soy\u2026yo tengo\u2026yo hago\u00bb dilas en voz alta y ponles sentimientos. Lo importante es vivir esa afirmaci\u00f3n mientras las est\u00e1s diciendo. Otra forma poderosa de utilizarlas es mir\u00e1ndote al espejo mientras las vas repitiendo, repetirlas frente al espejo.<\/p>\n

Ejemplo de afirmaciones: Reconozco toda oportunidad y la acepto en mi vida. Mis talentos se expresan con facilidad. Cada d\u00eda soy m\u00e1s y m\u00e1s pr\u00f3spero.\u2022 Hoy es un gran d\u00eda. Hoy empiezo mi d\u00eda atrayendo amor, paz y fortuna. Este d\u00eda est\u00e1 lleno de felicidad y buena fortuna.<\/p>\n

5 minutos de visualizaci\u00f3n.<\/b> El uso de la visualizaci\u00f3n y la imaginaci\u00f3n es esencial para precipitar a la forma nuestros deseos convirti\u00e9ndolos en su equivalente f\u00edsico. La Visualizaci\u00f3n nos ayuda a crear conscientemente todo lo que queremos lograr.<\/p>\n

Durante el d\u00eda puedes emplear diversas herramientas para reforzar esas nuevas im\u00e1genes a lo largo del d\u00eda. Ejemplo: audio y video subliminal, programas de ordenador subliminales, audios de meditaci\u00f3n.<\/p>\n

Extra #1 : Ejercicio de conexi\u00f3n \u00abM\u00e9todo C.O.A.C.H\u00bb<\/b><\/p>\n

Este ejercicio lo he recomendado mucho a mis alumnos del M\u00e1ster Lanza tu Negocio www.masterlanzatunegocio.com y a mis clientes de Mentor\u00eda Privada est\u00e1 basado en un ejercicio de Robert Dilts.<\/p>\n

Es ideal para hacerlo a primera hora de la ma\u00f1ana y orientar el d\u00eda. Se puede realizar en cualquier lugar, y puede durar entre 3 y 5 minutos.<\/p>\n

1. Ponte de pie, con la espalda recta, coge aire y realiza 3 respiraciones profundas, eleva levemente el ment\u00f3n, separa un poco los pies, y si\u00e9ntete manteniendo la espalda recta.. Esta ser\u00e1 tu posici\u00f3n de poder.<\/p>\n

2. Ahora, sigue los pasos que marcan el acr\u00f3nimo C.O.A.C.H<\/b><\/p>\n

\u2022 C de \u00abcentered\u00bb (centrado).<\/b> Siente que conectas con tu centro, en tu cuerpo. Puedes imaginarte una vela en tu coraz\u00f3n donde no se mueve la llama. Est\u00e1s conectando con tu ser superior, esencial, que lo abarca todo, con el amor a todo.<\/p>\n

\u2022 O de \u00abOpen\u00bb (Abierto).<\/b> Nota como te abres a tu intuici\u00f3n, a tus sensaciones, y tambi\u00e9n a los mapas del mundo de otros con sumo respeto..<\/p>\n

\u2022 A de \u00abAwarensess\u00bb (Alerta)<\/b>. Siente c\u00f3mo est\u00e1s atento, despierto, consciente de lo que sucede. Est\u00e1s completamente en el \u00abAqu\u00ed y Ahora\u00bb<\/p>\n

\u2022 C de \u00abconnected\u00bb (Conectado)<\/b>. Est\u00e1s conectado contigo, con el Universo y con los dem\u00e1s, formas parte del todo, no hay diferencias, nada te separa de lo que te rodea. Formas parte de algo muy grande: \u00abAs\u00ed est\u00e1 bien\u00bb.<\/p>\n

\u2022 H de \u00abHold\u00bb (soportar, ser soporte)<\/b>. Asumes lo que te rodea, todo las circunstancias positivas y negativas, el ying y el yang, y lo aceptas, y decides sabiamente.<\/p>\n

3. Y por \u00faltimo, elige cual de estos tres tipos de energ\u00eda quieres utilizar en este momento de conexi\u00f3n con tu centro:<\/b><\/p>\n

\u2022 Energ\u00eda de la fuerza, del poder.<\/b>
\n\u2022 Energ\u00eda de la serenidad, la calma.<\/b>
\n\u2022 Energ\u00eda del humor, del disfrute.<\/b><\/p>\n

Elige la energ\u00eda de la que quieres llenarte y siente c\u00f3mo esta energ\u00eda penetra en ti a trav\u00e9s de tu coronilla, y se desplaza por todo tu cuerpo hasta ir m\u00e1s all\u00e1 de tus pies, que est\u00e1n enraizados en el suelo. Disfruta de la sensaci\u00f3n de la que te provee esta energ\u00eda.<\/p>\n

4. Ahora realiza una declaraci\u00f3n referente al tema<\/b> que consideres, desde esta posici\u00f3n. Una declaraci\u00f3n donde verbalices en voz alta con los brazos abiertos a que te vas a dar permiso de ser, hacer o tener. Ejemplo te pones de pie y abriendo tus brazos en voz alta declaras: \u00abMe doy permiso a tener el negocio de mis sue\u00f1os, me doy permiso a vivir muy bien de mi pasi\u00f3n, me doy permiso a vivir en la casa de mis sue\u00f1os… etc\u00bb<\/p>\n

Extra #2 : Ejercicio de revisi\u00f3n \u00abLa agenda del mes\u00bb<\/b><\/p>\n

Es un ejercicio maravilloso para reflexionar sobre qu\u00e9 ha pasado en tu mes porque para construir la vida de tus sue\u00f1os, tenemos que empezar a construir meses espectaculares.
\nYo realizo este ejercicio el d\u00eda 1 de cada mes para hacer una reflexi\u00f3n profunda de Ikea corrido en los 30 d\u00edas anteriores porque recuerda aquello que no se puede medir, no se puede mejorar, as\u00ed que vamos a revisar las \u00e1reas m\u00e1s importantes de tu vida y qu\u00e9 ha pasado con ellas durante los \u00faltimos 30 d\u00edas. Te voy a poner un ejemplo con mi vida y mi negocio.<\/p>\n

EJEMPLO Agenda del Mes:<\/b><\/p>\n

1.Libros que he le\u00eddo<\/p>\n

      -Reinv\u00e9ntate de Marta Garcia
\n      -Piense y H\u00e1gase Rico 4. Seminarios, Talleres o cursos que he asistido<\/p>\n

\u2022 M\u00e1ster Lanza tu Negocio en 90 d\u00edas www.masterlanzatunegocio.com<\/p>\n

2. AudioLibros\/ Podcast:<\/p>\n

\u2022 [PODCAST[ Lanza tu Negocio y Vive de tu Pasi\u00f3n de Marta Garcia 5. Tus Finanzas Mensuales:<\/p>\n

Ingresos del Mes: 100.000\u20ac
\nGastos: 30.000\u20ac
\nBeneficios Netos: 50.000\u20ac
\n3. Mimo \u00bfqu\u00e9 tengo que Mejorar, Incorporar, Mantener y Omitir para el pr\u00f3ximo mes?<\/p>\n

M: MEJORAR
\n     -Mi alimentaci\u00f3n para llenarme de
\n    energ\u00eda gracias a alimentos saludables
\nI: INCORPORAR
\n      -Hacer deporte todos los d\u00edas de lunes
\n        a viernes
\nM: MANTENER
\n      -El no encender el m\u00f3vil hasta las 15.00
\n      de la tarde, me ha aportado mucho foco
\nO: OMITIR
\n     -Algunos d\u00edas Tener jornadas de m\u00e1s de
\n      9 horas diarias. 6. Afirmaciones del mes<\/p>\n

\u2022 Meditaciones: Riqueza, \u00e9xito.<\/p>\n

\u2022 M\u00e9todo MAV 2 veces al d\u00eda por la ma\u00f1ana y por la noche<\/p>\n

7. Lecciones Aprendidas<\/b><\/p>\n

–La importancia de tener tiempo para mi misma<\/a>, de tener mi hora sagrada diaria por la ma\u00f1ana para hacer el M\u00e9todo MAV (meditaci\u00f3n, afirmaciones y visualizaci\u00f3n)<\/p>\n

-Tener un horario sano que aporte equilibrio a mi vida personal y profesional.<\/p>\n

-No ponerme reuniones diarias hasta las 15.00 de la tarde lo que me permite m\u00e1s de 6 horas de 9.00 a 15.00 de foco total y much\u00edsimo avance en los nuevos proyectos y novedades que estamos preparando para ti en<\/a> www.martagarcia.tv<\/a><\/p>\n

Un abrazo<\/p>\n

Marta<\/a><\/p>\n

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