{"id":4671,"date":"2021-06-22T10:25:22","date_gmt":"2021-06-22T08:25:22","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=4671"},"modified":"2021-06-22T10:25:22","modified_gmt":"2021-06-22T08:25:22","slug":"la-procrastinacion-y-postergacion-de-tareas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/la-procrastinacion-y-postergacion-de-tareas\/","title":{"rendered":"La procrastinaci\u00f3n y postergaci\u00f3n de tareas"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-3362597053\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p style=\"font-weight: 400;\">El t\u00e9rmino&nbsp;procrastinar&nbsp;parece estar de moda \u00faltimamente, sin embargo no es nada nuevo. Procrastinaci\u00f3n viene del lat\u00edn: pro (adelante) + crastinus (futuro) = dejar para ma\u00f1ana, posponer, aplazar, postergar.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n es conocido como&nbsp;<b><strong>ladr\u00f3n de tiempo,<\/strong><\/b>&nbsp;de tipo interno, ya que depende al 100% de la persona y su comportamiento, su personalidad, su forma de trabajar.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">En vez de paliar sus efectos adversos para la productividad, la aparici\u00f3n de las nuevas tecnolog\u00edas no ha hecho sino empeorarlos, aumentando el n\u00famero de individuos que deciden dejar sus tareas para m\u00e1s adelante, distra\u00eddos por los m\u00faltiples est\u00edmulos que los avances en este campo ponen a su disposici\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Este art\u00edculo trata sobre la procrastinaci\u00f3n.&nbsp;Si quieres saber m\u00e1s de este tema, descarga nuestra nueva gu\u00eda gratuita&nbsp;<b><strong>Claves para optimizar la gesti\u00f3n del tiempo de trabajo<\/strong><\/b>:<\/p>\n<h2 id=\"toc-item-1\" dir=\"ltr\">El origen de la procrastinaci\u00f3n<\/h2>\n<p dir=\"ltr\">El procrastinador, independientemente de si la&nbsp;<strong>postergaci\u00f3n de tareas<\/strong>&nbsp;se lleva a cabo de forma espor\u00e1dica o sistem\u00e1tica, se comporta de esta forma en base a dos creencias irracionales:<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Se ve como inadecuado o incapaz para ejecutar una actividad.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Ve el mundo como un lugar demasiado dif\u00edcil y exigente.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\">Se procrastina porque se cree que una determinada actividad va a suponer un gran esfuerzo, se tienen dudas sobre el modo de abordar la tarea o sobre cu\u00e1l ser\u00e1 el resultado. A veces tambi\u00e9n se puede&nbsp;<strong>caer en este ladr\u00f3n de tiempo<\/strong>&nbsp;para evitar situaciones conflictivas o como respuesta a un trastorno psicol\u00f3gico, generalmente s\u00edntoma de una tendencia a la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Las&nbsp;<strong>consecuencias de postergar tareas<\/strong>&nbsp;y asuntos son siempre negativas:<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Generar retrasos, minimizar la productividad, afectar al planning, crear mala imagen y perjudicar al cumplimiento de objetivos.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Tener conflictos con otras personas, enrarecer el ambiente de trabajo y menoscabar la calidad de las relaciones laborales.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Privarse de un beneficio, incrementar los niveles de estr\u00e9s, aumentar la frustraci\u00f3n y prometerse en vano que no se volver\u00e1 a procrastinar.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Estos efectos adversos se multiplican a la vez que el h\u00e1bito de procrastinar se arraiga en el individuo<\/strong>, generando pensamientos del tipo de \u00abpara qu\u00e9 voy a intentarlo\u00bb, \u00abno soy capaz\u00bb o \u00abesto es demasiado para m\u00ed\u00bb, que terminan por hacer mella en la moral de la persona e impactando tambi\u00e9n en su entorno.<\/p>\n<hr>\n<p dir=\"ltr\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/07\/articulos.png\"><\/p>\n<p dir=\"ltr\">[wp-rss-aggregator]<\/p>\n<hr>\n<h2 id=\"toc-item-2\" dir=\"ltr\">Consejos y buenas pr\u00e1cticas para evitar la procrastinaci\u00f3n<\/h2>\n<p dir=\"ltr\">Cada persona, si es consciente de su&nbsp;<strong>tendencia a procrastinar,<\/strong>&nbsp;puede emplear ciertos<a href=\"http:\/\/web.workmeter.com\/es\/procrastinacion.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;trucos<\/a>&nbsp;para evitar sus perniciosos&nbsp;<strong>efectos para la gesti\u00f3n del tiempo.<\/strong>&nbsp;Los m\u00e1s efectivos son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Planificar:<\/strong>&nbsp;hacer planes y cumplirlos es el mejor arma para evitar la procrastinaci\u00f3n. Cada minuto invertido en planificar tareas permite ahorrar hasta diez minutos en el momento de ejecutarlas.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Crear listas:<\/strong>&nbsp;la motivaci\u00f3n es necesaria para evitar procrastinar y un elemento fuertemente motivador es el tachar de una lista cada actividad completada.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Priorizar:<\/strong>&nbsp;es cierto que no siempre se dispone del tiempo suficiente para hacerlo todo pero, de acuerdo con la ley de la eficiencia forzosa, en todas las ocasiones es posible terminar aquello que se considera m\u00e1s importante.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Dividir las tareas:<\/strong>&nbsp;cuando una actividad se descompone en peque\u00f1as partes da menos pereza comenzarla y se evita la tentaci\u00f3n de procrastinar.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Controlar la carga de trabajo:<\/strong>&nbsp;hace falta ser realista y evitar sobrecargarse de responsabilidades que pueden conducir a la frustraci\u00f3n. Hay que fijarse una cantidad de tareas diarias a las que sea posible hacer frente.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Dividir el tiempo en unidades:<\/strong>&nbsp;si una actividad requiere de dos horas de trabajo continuado, se puede considerar como una medida de tiempo. Tras ella, puede planificarse un peque\u00f1o descanso o un cambio de actividad. Actuando de esta forma se evita interrumpir una tarea a mitad ya que el bloque ha de considerarse como una unidad indivisible.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\">En la batalla por&nbsp;<strong>una&nbsp;<a title=\"gesti\u00f3n del tiempo sana\" href=\"https:\/\/es.workmeter.com\/blog\/bid\/350769\/C%C3%B3mo-mejorar-la-gesti%C3%B3n-del-tiempo-en-el-trabajo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gesti\u00f3n del tiempo sana<\/a>&nbsp;y una productividad en aumento<\/strong>, el individuo no est\u00e1 solo. De hecho, la organizaci\u00f3n juega un papel decisivo en la lucha contra este ladr\u00f3n de tiempo y puede&nbsp;<strong>ayudar al individuo a evitar la procrastinaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Esforz\u00e1ndose por&nbsp;<strong>reconocer los logros individuales<\/strong>&nbsp;de la plantilla.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Propiciando la&nbsp;<strong>flexibilidad.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Adaptando las cargas de trabajo mediante una reorganizaci\u00f3n o una mejor distribuci\u00f3n o ajuste,<strong>&nbsp;bas\u00e1ndose en un m\u00e9todo cient\u00edfico de medici\u00f3n que aporte datos objetivos y se sustente en la transparencia.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Elaborando&nbsp;<strong>planes de formaci\u00f3n<\/strong>, que adecuen las capacidades individuales a las exigencias del puesto para minimizar el esfuerzo que supone enfrentarse a las tareas.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.workmeter.com\/blog\/\"><em>Blog Workmeter<\/em><\/a><\/p>\n<div id=\"telet-838122884\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El t\u00e9rmino&nbsp;procrastinar&nbsp;parece estar de moda \u00faltimamente, sin embargo no es nada nuevo. 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