{"id":587,"date":"2020-03-02T12:18:45","date_gmt":"2020-03-02T11:18:45","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=587"},"modified":"2020-04-23T10:41:54","modified_gmt":"2020-04-23T08:41:54","slug":"lo-que-haces-importa-para-tu-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/lo-que-haces-importa-para-tu-felicidad\/","title":{"rendered":"Lo que haces importa para tu felicidad"},"content":{"rendered":"
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El tema de la felicidad es complejo, empezando porque no hay una definici\u00f3n \u00fanica de qu\u00e9 es la felicidad<\/strong> ni de qu\u00e9 es ser feliz.<\/p>\n

Sea lo que sea, parece obvio que la felicidad tiene una serie de rasgos que s\u00ed son ciertos y sobre los que no cabe discusi\u00f3n.<\/p>\n

Por una parte, la felicidad es din\u00e1mica<\/strong>. Hasta donde yo s\u00e9, nadie es exactamente igual de feliz \u2014o de infeliz\u2014 durante todos y cada uno de los momentos de su vida.<\/p>\n

Por otra parte, la felicidad depende tanto de factores internos como externos<\/strong>. En otras palabras, la felicidad depende tanto de lo que realmente sucede como de la forma en que se interpreta, se siente y se reacciona ante lo que sucede.<\/p>\n

De todo eso que sucede, una parte ocurre de forma aut\u00f3noma e independiente, sin que podamos hacer nada para provocarlo, evitarlo o cambiarlo.<\/p>\n

Pero otra buena parte es consecuencia \u2014directa o indirecta\u2014 de nuestras acciones, que a su vez son consecuencia de nuestras decisiones<\/a>.<\/p>\n

De todo lo anterior \u2014desde el punto de vista de la efectividad\u2014 solo nos interesa  lo que \u00abcae\u00bb dentro de nuestro c\u00edrculo de influencia<\/a>, es decir, aquello sobre lo que podemos actuar.<\/p>\n

Esto significa que nos vamos a centrar \u00fanicamente en aquello sobre lo que s\u00ed podemos hacer algo<\/strong>, es decir, en todo aquello que ocurre como resultado de lo que hacemos, y tambi\u00e9n en c\u00f3mo interpretamos, sentimos y reaccionamos ante lo que ocurre.<\/p>\n

Paul Dolan<\/a> es para m\u00ed el referente actual en el campo de la felicidad<\/strong>. Disc\u00edpulo de Kahneman<\/a>, Dolan aborda el tema de la felicidad desde un enfoque totalmente alineado con la efectividad: c\u00e9ntrate en lo que puedes hacer<\/a>.<\/p>\n

La tesis central de Dolan es: \u00abEl modo en que nos sentimos est\u00e1 determinado, en gran medida, por lo que hacemos; lo que hacemos est\u00e1 en buena parte motivado por el previsible impacto en nuestra felicidad; y la felicidad es el feedback que recibimos en funci\u00f3n del impacto de lo que hacemos<\/em>\u00bb.<\/p>\n

Como puedes comprobar, aqu\u00ed hay mucha \u00abmiga\u00bb.<\/p>\n

Por una parte, deja claro que lo que hacemos impacta en c\u00f3mo nos sentimos<\/strong>. \u00bfTiene sentido, no?<\/p>\n

Por otra, deja tambi\u00e9n claro que lo que hacemos est\u00e1 en gran parte motivado por c\u00f3mo prevemos que va a impactar en nuestra felicidad<\/strong>.<\/p>\n

Si pensamos que algo nos va a hacer felices, lo hacemos. Si pensamos que algo nos va a hacer infelices, no lo hacemos. Si pensamos que una cosa nos va a hacer m\u00e1s felices que otra, descartamos la segunda y hacemos la primera.<\/p>\n

Por \u00faltimo, que la felicidad \u2014real\u2014 que experimentamos despu\u00e9s de hacer algo es el feedback sobre el impacto \u2014real\u2014 en nuestra felicidad de lo que hacemos<\/strong>.<\/p>\n

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Personalmente \u2014y precisamente por su sencillez y enorme dosis de sentido com\u00fan\u2014 este planteamiento me parece brillante. Me explico.<\/p>\n

Las personas tenemos una serie de creencias sobre qu\u00e9 nos hace felices y qu\u00e9 no<\/strong>. Como su nombre indica, son creencias, es decir, ideas que pueden coincidir o no con la realidad (por ejemplo, t\u00fa puedes creer que la tierra es plana<\/a> y da igual, porque la realidad es la que es).<\/p>\n

Las creencias generan expectativas<\/strong>, es decir, cuando nos planteamos si hacer algo o no \u2014o qu\u00e9 hacer\u2014 decidimos a partir de esas creencias, optando por la opci\u00f3n que \u00abcreemos\u00bb que nos va a proporcionar mayor felicidad.<\/p>\n

Cuando hacemos algo, eso impacta en nuestra felicidad y es la medida \u00abreal\u00bb de la relaci\u00f3n entre hacer algo y c\u00f3mo de felices nos sentimos al hacer ese algo<\/strong>.<\/p>\n

Lo que nos explica Dolan es que la felicidad te\u00f3rica<\/strong> \u2014es decir, la felicidad esperada derivada de las expectativas que nos creamos a partir de nuestras creencias\u2014 y la felicidad real<\/strong> \u2014es decir, la que realmente experimentamos al hacer algo\u2014 suelen parecerse tanto como un huevo a una casta\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n

Las consecuencias de los estudios de Dolan son a la vez demoledoras y esperanzadoras<\/strong>.<\/p>\n

Demoledoras, porque ponen de manifiesto el profundo impacto negativo en nuestra felicidad de todos los estereotipos sociales acerca de la misma.<\/p>\n

Constantemente somos \u00abbombardeados\u00bb con mensajes que nos recuerdan c\u00f3mo tenemos que ser o qu\u00e9 necesitamos tener para ser felices.<\/p>\n

Asociamos nuestra felicidad a ideas ajenas que inconscientemente acabamos asumiendo como propias.<\/p>\n

Pero tambi\u00e9n esperanzadoras porque hay mucho en nuestra mano para que la situaci\u00f3n sea diferente<\/strong>.<\/p>\n

Deja de suponer y empieza a experimentar<\/a>, es la recomendaci\u00f3n de Dolan.<\/p>\n

En lugar de decidir en funci\u00f3n de lo que \u00abcrees\u00bb que te hace feliz \u2014o de lo que supones, o te han dicho, que te va a hacer feliz\u2014, prueba y comprueba si realmente eso te hace feliz<\/strong> o no, y cu\u00e1nto.<\/p>\n

Cuando le\u00ed el libro de Dolan \u2014hace ya unos a\u00f1os\u2014 y puse en pr\u00e1ctica su metodolog\u00eda, me sorprendi\u00f3. Y lo hizo en ambas direcciones. Comprob\u00e9 que cosas que yo estaba convencido de que me hac\u00edan feliz, ten\u00edan un impacto realmente d\u00e9bil \u2014o incluso nulo\u2014 en mi felicidad. Es m\u00e1s, hab\u00eda cosas que yo pensaba que me hac\u00edan feliz y en realidad era todo lo contrario.<\/p>\n

Y, por otra parte, cosas que yo pensaba que no me hac\u00edan especialmente feliz, en realidad s\u00ed lo hac\u00edan; y cosas que yo pensaba que me hac\u00edan infeliz \u2014por ejemplo, porque me daba pereza hacerlas\u2014 resulta que ten\u00edan un impacto muy positivo en mi felicidad.<\/p>\n

Como profesional de la efectividad, yo me quedo con algo que me parece particularmente valioso: presta atenci\u00f3n a lo que haces, porque lo que haces importa para tu felicidad<\/strong>.<\/p>\n

Amalio Rey<\/a><\/p>\n

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