{"id":7448,"date":"2022-01-13T09:46:46","date_gmt":"2022-01-13T08:46:46","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=7448"},"modified":"2022-01-14T10:04:55","modified_gmt":"2022-01-14T09:04:55","slug":"reto-de-12-dias-para-preparar-los-12-meses-de-2022-todos-basados-en-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/reto-de-12-dias-para-preparar-los-12-meses-de-2022-todos-basados-en-ciencia\/","title":{"rendered":"Reto de 12 d\u00edas para preparar los 12 meses de 2022 todos basados en ciencia"},"content":{"rendered":"
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La t\u00e9cnica del flowtime nos sugiere evitar la multitarea y focalizar la mente en un solo objetivo. Adem\u00e1s, propone favorecer un estado m\u00e1ximo de concentraci\u00f3n e inspiraci\u00f3n que puede ir entre los 25 y los 90 minutos.<\/p>\n

Encontrar una t\u00e9cnica de productividad que se ajuste a nuestras caracter\u00edsticas es tan dif\u00edcil como hallar unos zapatos elegantes y que sean c\u00f3modos a la vez. Los usamos un tiempo y despu\u00e9s los abandonamos porque por muy bonitos que sean no nos sirven. Si es tu caso,\u00a0te proponemos conocer la t\u00e9cnica del\u00a0flowtime<\/em>, un recurso que est\u00e1 ganando cada vez m\u00e1s adeptos.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Hasta no hace mucho, la estrategia de oro y la m\u00e1s conocida era la\u00a0t\u00e9cnica pomodoro<\/a>. Este enfoque consiste ni m\u00e1s ni menos que en establecer tiempos de trabajo de 25 minutos, tras los cuales podemos darnos un descanso de 5 minutos. Una vez cumplimos con cuatro periodos de 25 minutos, llega el momento de darnos una pausa m\u00e1s extensa, de aproximadamente 30 minutos.<\/p>\n

Ahora bien, muchos de quienes se adher\u00edan a este m\u00e9todo para la administraci\u00f3n del tiempo creada por Francesco Cirillo a finales de la d\u00e9cada de 1980, le ve\u00edan un problema evidente. Estar supeditados a un cron\u00f3metro y a unos intervalos fijos de tiempo puede resultar estresante. A veces, cuando m\u00e1s concentrado est\u00e1s, llega el descanso obligado.<\/p>\n

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En cambio, la t\u00e9cnica del\u00a0flowtime\u00a0<\/em>respeta los tiempos de concentraci\u00f3n o inspiraci\u00f3n de cada uno. Porque\u00a0cada persona tiene un tiempo de\u00a0flujo<\/a>\u00a0(o estado mental operativo) y es interesante aprovechar al m\u00e1ximo esos momentos\u00a0<\/strong>de \u201ciluminaci\u00f3n\u201d. Por tanto, te explicamos en qu\u00e9 consiste este nuevo enfoque que puede cambiarte tu vida.<\/p>\n

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Establecer tiempos fijos de trabajo y descanso puede ser contraproducente para el rendimiento. Lo mejor es aprovechar los picos de rendimiento sin detenerse hasta que decaigan por s\u00ed mismos.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

Claves para aplicar la t\u00e9cnica del flowtime<\/h2>\n

Cuando se pregunt\u00f3 en una ocasi\u00f3n a\u00a0Sigmund Freud<\/a>\u00a0qu\u00e9 era para \u00e9l la felicidad, este respondi\u00f3 que amar el trabajo al que uno dedica su vida. No le faltaba raz\u00f3n. Al fin y al cabo, pasamos gran parte de nuestro tiempo desempe\u00f1ando una serie de responsabilidades laborales.\u00a0Sentirnos bien en lo que hacemos y percibirnos \u00fatiles y productivos fortalece la visi\u00f3n que tenemos de nosotros mismos.<\/strong><\/p>\n

Quiz\u00e1 por ello recurrimos a menudo a alguna que otra estrategia para mejorar nuestro rendimiento.\u00a0La t\u00e9cnica del\u00a0flowtime<\/em>\u00a0es una buena opci\u00f3n en la que vale la pena iniciarse.<\/strong>\u00a0Su creador fue Dionatan Moura, gur\u00fa brasile\u00f1o de la productividad, y se nutre del concepto\u00a0flow<\/em>\u00a0o ese estado de m\u00e1xima motivaci\u00f3n y concentraci\u00f3n, propuesto por el psic\u00f3logo\u00a0Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi<\/a>\u00a0en 1975.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, explicamos en qu\u00e9 consiste.<\/p>\n

Preparaci\u00f3n y mentalizaci\u00f3n<\/h3>\n

La t\u00e9cnica del\u00a0flowtime<\/em>\u00a0requiere tener presente una serie de ideas muy b\u00e1sicas para llevarla a cabo:<\/p>\n