{"id":794,"date":"2020-05-04T10:54:50","date_gmt":"2020-05-04T08:54:50","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=794"},"modified":"2020-05-07T12:38:20","modified_gmt":"2020-05-07T10:38:20","slug":"tienes-miedo-al-futuro-descubre-como-superarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/tienes-miedo-al-futuro-descubre-como-superarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes miedo al futuro? Descubre c\u00f3mo superarlo"},"content":{"rendered":"<div id=\"telet-1297783751\" class=\"telet-antes-del-contenido telet-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/quaderno.io\/?via=jose-manuel94\" aria-label=\"Quaderno General (Spanish) &#8211; 728&#215;90\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1.png 728w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/Quaderno-General-Spanish-728x90-1-300x37.png 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" width=\"728\" height=\"90\"   \/><\/a><\/div><p>\u00daltimamente me han preguntado mucho<strong>&nbsp;c\u00f3mo superar el miedo al futuro.<\/strong>&nbsp;En realidad esa preocupaci\u00f3n o ese miedo est\u00e1 en la mente de la mayor\u00eda de las personas debido al enorme cambio en el que estamos inmersos;&nbsp;provoca numerosos conflictos emocionales, tensi\u00f3n,&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2016\/12\/04\/como-superar-una-depresion\/\">depresi\u00f3n<\/a>&nbsp;y&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2017\/09\/10\/ataques-de-ansiedad\/\">ansiedad<\/a>, y todo&nbsp;debido a la falta de seguridad para la que hemos sido educados en un mundo m\u00e1s predecible.<\/p>\n<p>Nos han \u00abpreparado\u00bb para tener una profesi\u00f3n, un futuro planificado, para una era m\u00e1s estable y segura, y esa expectativa de seguridad se ha derrumbado.Ese mundo ya no existe y la incertidumbre, la falta de seguridad,&nbsp;<strong>la preocupaci\u00f3n sobre el futuro<\/strong>&nbsp;es como una sombra que nos amenaza a lo largo de nuestra vida.<\/p>\n<h2><span id=\"1_Como_superar_el_miedo_al_futuro_claves_y_aprendizaje\">1. C\u00d3MO SUPERAR EL MIEDO AL FUTURO: CLAVES Y APRENDIZAJE<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En Espa\u00f1a nueve de cada diez personas&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2016\/11\/06\/como-combatir-el-estres\/\">han padecido estr\u00e9s<\/a>&nbsp;en el \u00faltimo a\u00f1o y cuatro de cada diez lo ha hecho de manera frecuente o continuada (porcentaje que equivale a casi 12 millones y medio de espa\u00f1oles). Por otro lado, afecta m\u00e1s a las personas menores de 45 a\u00f1os, y en mayor medida a las mujeres frente a los hombres.<\/p>\n<p>En realidad solo un 4% de las personas entrevistadas declararon no haber sentido estr\u00e9s. Son los datos del&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cinfasalud.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Dossier-Estudio-CinfaSalud-Estres_27sept17.pdf\">estudio de&nbsp;<\/a>Cinfasalud&nbsp;sobre&nbsp;<em>Percepci\u00f3n y h\u00e1bitos de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola en torno al estr\u00e9s,<\/em>&nbsp;elaborado por laboratorios Cinfa y avalado por la Sociedad Espa\u00f1ola para el Estudio de la Ansiedad y el Estr\u00e9s (SEAS).&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Javier Iriondo. &quot;\u00bfTienes miedo? Enfr\u00e9ntate&quot;\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ShPx8_01MGw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span id=\"_Las_3_claves_flexibilidad_fortaleza_mental_y_adaptacion_al_cambio\"><strong>Las 3 claves: flexibilidad, fortaleza mental y adaptaci\u00f3n al cambio&nbsp;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>En la actualidad todo cambia&nbsp; a gran velocidad; la volatilidad est\u00e1 presente y el nombre del juego es&nbsp;<em>flexibilidad,&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2016\/04\/03\/fortaleza-mental\/\">fortaleza mental<\/a>&nbsp;y adaptaci\u00f3n<\/em>&nbsp;porque es el&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2017\/03\/26\/como-superar-miedo-al-cambio\/\">miedo al cambio<\/a>&nbsp;y a las&nbsp;dudas sobre nuestra capacidad lo que nos genera un&nbsp;<strong>mayor temor&nbsp;al futuro.<\/strong><\/p>\n<p>Algunos sienten que s\u00f3lo los buenos resultados les dar\u00e1n esa seguridad y esa&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2015\/03\/16\/creencias-limitantes\/\">creencia limitante<\/a>&nbsp;condiciona mucho la situaci\u00f3n. Para muchas personas la seguridad es uno de los factores m\u00e1s importantes y, como podemos comprobar en la&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2018\/02\/04\/piramide-de-maslow\/\">Pir\u00e1mide de Maslow<\/a>, la seguridad est\u00e1 en primer lugar en la lista de las&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2018\/12\/16\/necesidades-basicas-del-ser-humano\/\">necesidades humanas<\/a>, pero cuanto mayor sea esa necesidad en una persona, peor ser\u00e1 el resultado: esa b\u00fasqueda incesante es la que provoca&nbsp;<strong>m\u00e1s miedo al futuro y&nbsp;<\/strong>m\u00e1s inseguridad e incertidumbre en su vida.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/distritoemprendedores.com\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-795\" src=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/05\/pira\u0301mide-de-maslow.png\" alt=\"\" width=\"805\" height=\"523\" srcset=\"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/05\/pira\u0301mide-de-maslow.png 805w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/05\/pira\u0301mide-de-maslow-300x195.png 300w, https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/05\/pira\u0301mide-de-maslow-768x499.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 805px) 100vw, 805px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span id=\"_Seguir_aprendiendo_te_ayudara_a_enfrentarte_a_los_retos_del_futuro\"><strong>Seguir aprendiendo te ayudar\u00e1 a enfrentarte a los retos del futuro<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>La realidad es que la verdadera seguridad que buscamos viene desde el interior, y nace de la&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2017\/05\/07\/como-ganar-confianza-en-uno-mismo\/\">confianza<\/a>&nbsp;y la seguridad en uno mismo para superar los obst\u00e1culos del camino. Nace de una fuerte&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2016\/10\/29\/8-claves-para-aumentar-autoestima\/\">autoestima<\/a>&nbsp;y de la fortaleza mental para enfrentarnos a los desaf\u00edos y a los retos con los que el futuro seguir\u00e1 sorprendi\u00e9ndonos.<\/p>\n<p><strong>La clave&nbsp;<\/strong>est\u00e1 en seguir aprendiendo, seguir actualiz\u00e1ndose, seguir adquiriendo nuevas habilidades y nuevos conocimientos y, por supuesto, en&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2017\/04\/09\/decidir-o-procrastinar\/\">dejar de procrastinar<\/a>&nbsp;(postergar lo inevitable). Esa formaci\u00f3n es lo que nos hace crecer, aumenta nuestro potencial y nuestra confianza para sentirnos capaces de adaptarnos y superar los&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2017\/01\/22\/como-lograr-un-cambio-de-vida\/\">cambios de vida<\/a>&nbsp;y los envites del destino. Por eso hasta no hace mucho el desarrollo personal y la fortaleza mental no eran tan importantes, y&nbsp;hoy en d\u00eda son un factor fundamental en el mundo en el que vivimos. Y a\u00f1adamos dos conceptos m\u00e1s a la lista:&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2017\/06\/04\/que-es-la-inteligencia-emocional\/\">la inteligencia emocional<\/a>&nbsp;y la&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2012\/06\/27\/que-es-perseverancia\/\">perseverancia<\/a>.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u00bfPor qu\u00e9 tenemos miedo?  | Javier Iriondo | Escritor &amp; HNP Consultant\" width=\"1110\" height=\"624\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZqJn7VXU8aE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Al final,&nbsp;<strong>el miedo (sea a lo que sea) es inevitable y forma parte de la aventura de la vida<\/strong>. Todos lo tenemos y es un hecho que nos ha ayudado como mecanismo de defensa a lo largo de la historia de nuestra especie.<\/p>\n<p>Por ello, uno tiene que comprender c\u00f3mo funcionan esos miedos y darse cuenta que muchas veces es producto de la capacidad imaginativa que tiene nuestro cerebro. Casi nunca&nbsp;lo que sucede en el exterior (<em>o lo que podr\u00eda suceder<\/em>) es nuestro mayor problema, sino que m\u00e1s bien lo es aquello que est\u00e1 sucediendo en nuestro interior, en silencio.<\/p>\n<p>\u00bfRecuerdas&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2020\/02\/22\/el-okupa-que-llevamos-dentro\/\">el&nbsp;<em>okupa<\/em>&nbsp;que vive en nuestro interior<\/a>, en nuestro querido subconsciente? Es \u00e9l el que nos hace creer que nuestros temores (los que constantemente estamos PENSANDO) son reales (y seguramente a\u00fan ni han sucedido). Todo lo que pasa por nuestra mente el cuerpo los transforma en emociones que rigen y dominan nuestra vida.<\/p>\n<hr>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/web.vallebro.biz\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/articulos.png\"><\/p>\n<p>[wp-rss-aggregator]<\/p>\n<hr>\n<h2><span id=\"2_Retate_a_salir_de_tu_zona_de_confort_cuando_sientas_miedo_al_manana\">2. R\u00c9TATE A SALIR DE TU ZONA DE CONFORT CUANDO SIENTAS MIEDO AL MA\u00d1ANA<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El problema hoy en d\u00eda es que nuestro cerebro sigue funcionando exactamente igual que hace miles de a\u00f1os, pero ahora nuestras terribles amenazas son el miedo al fracaso, al rechazo, al futuro, al qu\u00e9 dir\u00e1n, a&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2019\/04\/11\/la-soledad\/\">la soledad<\/a>\u2026 Pero esconderse en&nbsp;<strong>la cueva de la zona de confort<\/strong>&nbsp;no es la soluci\u00f3n, sino el problema. As\u00ed que recuerda estas ideas:<\/p>\n<h3><span id=\"Acepta_que_la_incertidumbre_forma_parte_del_camino\">\u2460&nbsp;<strong>Acepta que la incertidumbre forma parte del camino<\/strong><\/span><\/h3>\n<h3><span id=\"Tomar_decisiones_es_el_primer_paso_para_superar_el_miedo_al_cambio\">\u2461&nbsp;<strong>Tomar decisiones es el primer paso para superar el miedo al cambio<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hay mucho expertos y&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2016\/09\/18\/libros-de-crecimiento-personal\/\">buenos libros<\/a>&nbsp;para comprender mejor los miedos y superarlos, y entre ellos te recomiendo&nbsp;<i>No miedo<\/i>&nbsp;-de&nbsp;<b><a href=\"https:\/\/www.pilarjerico.com\/\">Pilar Jeric\u00f3<\/a>\u2013<\/b>&nbsp;y&nbsp;<i>Aunque tenga miedo h\u00e1galo igual<\/i>&nbsp;-de&nbsp;Susan Jeffers- (este \u00faltimo me encant\u00f3).<\/p>\n<p>As\u00ed que si est\u00e1s pensando en darle un impulso a tu vida, retarte a&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2018\/03\/02\/salir-de-la-zona-de-confort\/\">salir de la zona de confort<\/a>&nbsp;y buscas una formaci\u00f3n potente, \u00e9chale un vistazo a mis&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/taller-de-crecimiento-personal\/\">cursos&nbsp;de crecimiento personal<\/a>. Ahora bien, sea en este taller o de otra manera, no dejes de aprender y crecer, porque esa evoluci\u00f3n es lo que nos da la fortaleza mental, la confianza, evita los sentimientos constantes de&nbsp;<a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/2015\/04\/27\/decepcion-o-arrepentimiento\/\">decepci\u00f3n<\/a>&nbsp;y nos otorga la capacidad para superarnos; para crear los estados mentales necesarios a la hora de enfrentarnos al futuro con m\u00e1s seguridad y determinaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Y eso s\u00ed est\u00e1 en nuestras manos y depende de nosotros para superar y hacer frente al&nbsp;<strong>miedo al futuro<\/strong>.<\/p>\n<p>Sigue aprendiendo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/javieririondo.es\/\"><em>Javier Iriondo<\/em><\/a><\/p>\n<div id=\"telet-3400386382\" class=\"telet-despues-del-contenido telet-entity-placement\"><a target=\"_blank\" href=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/click\/?n=gDxoXMAJ&aff=756\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" alt=\"LucusHost, el mejor hosting\" src=\"\/\/aff.lucushost.com\/resources\/banners\/?zoneid=5123&n=gDxoXMAJ&aff=756\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00daltimamente me han preguntado mucho&nbsp;c\u00f3mo superar el miedo al futuro.&nbsp;En realidad esa preocupaci\u00f3n o ese miedo est\u00e1 en la mente de la mayor\u00eda de las personas debido al enorme cambio&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":796,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[4],"tags":[20,19],"class_list":["post-794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/05\/teletrabajo.cafe_.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=794"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":797,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/794\/revisions\/797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media\/796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}