{"id":843,"date":"2020-05-18T10:56:06","date_gmt":"2020-05-18T08:56:06","guid":{"rendered":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/?p=843"},"modified":"2020-05-12T10:04:12","modified_gmt":"2020-05-12T08:04:12","slug":"6-modelos-mentales-para-automatizar-tu-efectividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/6-modelos-mentales-para-automatizar-tu-efectividad\/","title":{"rendered":"6 modelos mentales para automatizar tu efectividad"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>

Puede que te est\u00e9s preguntando qu\u00e9 son los modelos mentales y qu\u00e9 tienen que ver con mejorar tu efectividad.<\/p>\n

La explicaci\u00f3n es sencilla. Mejorar la efectividad personal no es cuesti\u00f3n de trucos<\/a>, ni de consejos tan bienintencionados como inservibles (l\u00e9ase \u00abgesti\u00f3n del tiempo<\/a>\u00bb), ni siquiera de tecnolog\u00eda<\/a>.<\/p>\n

Si realmente quieres desarrollar esta competencia transversal clave<\/a>, antes tienes que cambiar de paradigma<\/a>. Cambiar de paradigma significa cambiar la forma en la que ves, entiendes y te relacionas con tu realidad<\/strong>.<\/p>\n

Cuando permaneces en tu antiguo paradigma, las buenas pr\u00e1cticas se viven como algo ajeno, extra\u00f1o. Como no se entienden muy bien del todo, su aplicaci\u00f3n supone un esfuerzo.<\/p>\n

Sin embargo, cuando has aprendido a pensar distinto, los nuevos comportamientos surgen de manera natural, f\u00e1cil y fluida.<\/p>\n

Una de las ventajas de desarrollar esta competencia es que interiorizas modelos mentales que te permiten automatizar tu efectividad<\/strong>.<\/p>\n

En este post \u2014inspirado en este otro<\/a>, escrito por mi colega Mohammed Ali Vakil<\/a>\u2014 voy a centrarme en seis de estos modelos. Espero que te guste.<\/p>\n

Evitar mezclar lugares y significados<\/h3>\n

Uno de los modelos mentales err\u00f3neos que aplican las personas que a\u00fan tienen pendiente desarrollar su efectividad es mezclar lugares y significados.<\/p>\n

Esto obliga al cerebro a soportar una carga cognitiva<\/a> muy superior a la necesaria. Al estar todo mezclado, tiene que estar averiguando o comprobando constantemente qu\u00e9 significa cada cosa.<\/p>\n

Por el contrario, cuanto todo lo que hay en un sitio comparte un \u00fanico significado, este trabajo extra es innecesario.<\/p>\n

Un ejemplo de esta mala pr\u00e1ctica son las listas<\/a> \u00fanicas de tareas. En ellas conviven acciones que tiene que realizar la persona, resultados que quiere conseguir, acciones que tienen que hacer otras personas, informaci\u00f3n de referencia, ideas, etc.<\/p>\n

Los modelos mentales cient\u00edficamente validados nos dicen que la buena pr\u00e1ctica es separar los recordatorios en listas discretas<\/strong>, para que cada lista tenga un \u00fanico significado.<\/p>\n

Cuando interiorizas esta buena pr\u00e1ctica liberas una cantidad ingente de recursos cognitivos que puedes aprovechar para muchas otras cosas.<\/p>\n

Diferenciar acciones y resultados<\/h3>\n

Otro de los modelos mentales que juegan en contra de tu efectividad es tratar acciones y resultados como si fueran lo mismo.<\/p>\n

Por ejemplo, \u00ablavar el coche\u00bb puede referirse tanto a lavarlo f\u00edsicamente t\u00fa, como a llevarlo a un sitio a que te lo laven.<\/p>\n

En el primer caso es una acci\u00f3n que tienes que hacer t\u00fa, pero en el segundo es un resultado que quieres conseguir.<\/p>\n

Esta es precisamente la diferencia entre ambos elementos: las acciones se hacen y los resultados se consiguen<\/strong>.<\/p>\n

Por eso, otro de los modelos mentales que la ciencia cognitiva propone es separar estos dos tipos de recordatorios en categor\u00edas organizativas distintas<\/strong>.<\/p>\n

Las acciones las revisas cuando vas a elegir qu\u00e9 hacer en un momento dado. Los resultados los revisas regularmente para asegurarte de que progresan adecuadamente hacia su consecuci\u00f3n.<\/p>\n

Pensar en acciones y resultados<\/a> como elementos relacionados pero distintos es uno de los modelos mentales m\u00e1s efectivos para minimizar la procrastinaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

Relacionar el resultado con su prop\u00f3sito<\/h3>\n

Uno de los modelos mentales m\u00e1s potentes para automatizar tu efectividad es pensar siempre en el prop\u00f3sito de cada resultado<\/strong>.<\/p>\n

Adem\u00e1s de qu\u00e9 tienes que hacer, es imprescindible tener claridad sobre para qu\u00e9 quieres\/tienes\/necesitas hacerlo.<\/p>\n

Conocer el prop\u00f3sito de lo que haces es lo que te permite tomar elecciones adecuadas sobre qu\u00e9 tiene m\u00e1s sentido hacer en cada momento<\/strong>.<\/p>\n

En una realidad en la que siempre hay m\u00e1s cosas para hacer que tiempo para hacerlas, saber el prop\u00f3sito te facilita la asignaci\u00f3n de recursos y prioridades<\/strong>.<\/p>\n

Esto es as\u00ed hasta el punto que la ejecuci\u00f3n sin prop\u00f3sito es falsa efectividad<\/a>, un \u00abhacer por hacer\u00bb vac\u00edo de significado.<\/p>\n

Elegir la buena pr\u00e1ctica m\u00e1s eficiente<\/h3>\n

Aplicar modelos mentales para automatizar tu efectividad es muy distinto de actuar como un mono de circo, repitiendo siempre lo mismo sin tener en cuenta matices o circunstancias.<\/p>\n

Separar el registro de lo que llama tu atenci\u00f3n del an\u00e1lisis y la toma de decisiones sobre ello es una buena pr\u00e1ctica. Tambi\u00e9n lo es separar este an\u00e1lisis y toma de decisiones de la ejecuci\u00f3n de lo decidido.<\/p>\n

Sin embargo, hay excepciones. Si aplicar estos modelos mentales es menos eficiente \u2014en t\u00e9rminos de tiempo y energ\u00eda mental necesarios\u2014 que no aplicarlos, entonces la buena pr\u00e1ctica es no hacerlo.<\/p>\n

Un ejemplo de esto es la regla de los 2\u2032 de GTD\u00ae<\/sup>, que tambi\u00e9n se aplica al capturar<\/a>.<\/p>\n

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Agrupar actividades similares al ejecutar<\/h3>\n

Al ejecutar, la buena pr\u00e1ctica es pensar como si trabajaras en una cadena de producci\u00f3n.<\/p>\n

Imagina que tienes que hacer cinco tartas para un cumplea\u00f1os. Si haces las tartas de una en una vas a tardar mucho m\u00e1s que si trabajas por lotes.<\/p>\n

Trabajar por lotes significa hacer primero la base para todas las tartas, luego el relleno para todas ellas, luego la decoraci\u00f3n, y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n

Por eso, agrupar llamadas telef\u00f3nicas, descargas de informaci\u00f3n, env\u00edos de emails<\/em> o cualquier otra actividad similar, es mejor pr\u00e1ctica que ir \u00absaltando\u00bb de una a otra.<\/p>\n

Es mejor pr\u00e1ctica porque facilita la atenci\u00f3n, minimiza tiempo de ejecuci\u00f3n y ahorra el esfuerzo cognitivo<\/strong> que conlleva el cambio a una actividad distinta de la que se est\u00e1 realizando.<\/p>\n

Aplicar la flexibilidad cognitiva para planificar adaptativamente<\/h3>\n

Uno de los peores modelos mentales que la gente aplica es asignar prioridades a las cosas \u2014en el mismo momento que aparecen\u2014 y programar cu\u00e1ndo las van a ejecutar.<\/p>\n

Esto es una mala pr\u00e1ctica porque las prioridades son din\u00e1micas, as\u00ed que la ejecuci\u00f3n rara vez tendr\u00e1 lugar en el momento programado.<\/p>\n

La flexibilidad cognitiva<\/a> permite trabajar de forma fluida con m\u00faltiples opciones a la vez. Tambi\u00e9n permite reevaluar de forma din\u00e1mica la situaci\u00f3n en funci\u00f3n de los cambios que se van produciendo.<\/p>\n

Planificar adaptativamente significa priorizar en cada momento en funci\u00f3n de las circunstancias, tiempo y energ\u00eda mental disponibles<\/strong>.<\/p>\n

Por el contrario, la planificaci\u00f3n tradicional se obstina en seguir un plan trazado con anterioridad.<\/p>\n

Esta buena pr\u00e1ctica posibilita hacer en cada momento lo que tiene m\u00e1s sentido hacer<\/strong>, sinti\u00e9ndote bien con lo que no est\u00e1s haciendo.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/h3>\n

Estos seis modelos mentales, una vez interiorizados, se aplican de manera autom\u00e1tica cuando interact\u00faas con tu realidad.<\/p>\n

Esto conlleva un ahorro enorme de energ\u00eda mental, mayor claridad y confianza a la hora de elegir qu\u00e9 hacer en cada momento.<\/p>\n

Gracias a este mayor enfoque y relajaci\u00f3n, podr\u00e1s ejecutar mejor y m\u00e1s r\u00e1pido aquello que hayas elegido hacer.<\/p>\n

Pi\u00e9nsalo por un momento. \u00bfC\u00f3mo cambiar\u00eda tu d\u00eda a d\u00eda si los interiorizaras?<\/p>\n

Jose Miguel Bolivar<\/em><\/a><\/p>\n

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Puede que te est\u00e9s preguntando qu\u00e9 son los modelos mentales y qu\u00e9 tienen que ver con mejorar tu efectividad. La explicaci\u00f3n es sencilla. Mejorar la efectividad personal no es cuesti\u00f3n… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":844,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[17],"tags":[20,19],"class_list":["post-843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-organizacion","tag-fuprisa","tag-jose-manuel-fuentes-prieto"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/05\/teletrabajadora-ventana.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=843"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":845,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843\/revisions\/845"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media\/844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teletrabajoynegocios.com\/teletrabajador\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}