¿Sabes esa sensación de que pasa el tiempo volando al estar frente al teclado?
Hoy hablamos del flow al escribir y crear de la mano de dos maestros algo distintos. Uno se llama Kase O y otro Mihály Csíkszentmihályi.
Ninguno se llama Juan o Pepe porque, como ahondaremos quizá alguna vez, las grandes historias suelen estar protagonizadas por nombres distintos y casi siempre extraños
Puede que ya conozcas a los dos, pero vamos a presentarlos:
- Kase O es un rapero zaragozano cuyo nombre real es Javier Ibarra.
- Mihály Csíkszentmihályi es un psicólogo húngaro-americano cuyo nombre real es… Mihály Csíkszentmihályi.
A este último vamos a llamarlo Miguel para abreviar…
Miguel es, como psicólogo, autor de la teoría del flow, o flujo o, como también la llaman los deportistas, «estar en la zona».
➥ El flow es ese estado mental en el que en nuestro cerebro ocurren una serie de cosas que hacen que juguemos, trabajemos o, simplemente, estemos haciendo algo de la forma más plena posible que nos permite nuestra biología.
Hablamos no solo de conseguir un foco especial sobre lo que estamos haciendo, sino casi formando un uno con lo que estamos realizando.
- Estar en flow es lo que produce que un futbolista tenga una de esas noches que parecen de videojuego
- Que nos pongamos a jugar con un niño y nos convirtamos nosotros en niños por unos instantes
- O, en el ámbito laboral y creativo, que tú o yo estemos tecleando como unos posesos, sin mirar el reloj en ningún momento, juntando líneas a la velocidad de la luz y, aparentemente, encajando todas a la perfección.
En resumen: estar en flow es estar completamente inmersos en algo y «fundiéndonos con lo que estamos haciendo», según dice Miguel, quien documentó este estado es numerosos estudios.
Por su parte, Kase O cuando habla de flow lo hace con otra acepción. Sabrás seguramente que el argot rapero el flow es la cadencia, el ritmo, con el que un rapero o una rapera va soltando rimas.
Pero resulta que Kase O también define su flow de una forma muy similar al flow de Miguel. En concreto, en uno de sus temas, dice que…
El flow es una bailarina natural, con la que muchos querríais marcaros unos pasos y tal
Luego sigue de una forma un poco menos elegante pero igual de ingeniosa. Te dejo el link a la canción también al final del e-mail.
La cosa es que sí, Kase O tiene mucha razón, a todos nos gustaría poder activar el estado de flow pulsando un botón para pegarnos unos bailes con esa bailarina.
Yo no he encontrado el botón, pero esto es lo que intento para fomentarlo:
✑ Cómo intento fomentar el flow aunque en realidad va a su bola
Empecemos por el final, el flow está relacionado con la atención, algo que podemos entrenar, pero que al final, parece tener su vida propia.
Al escribir, podemos irnos por las ramas muy fácilmente…
Mirar el móvil, atender una llamada, abrir una pestaña del ordenador para ver qué nos depara…
Nuestro cerebro está cableado para que busquemos recompensas con cosas sorprendentes de forma continua. No le gusta estar centrado, al menos al principio, aunque sospecho que una vez dentro del flow disfruta un montón. Como un niño que no quiere jugar con un juguete concreto hasta que de pronto no puede separarse de él.
Esto es lo que yo hago:
- Primero, me aíslo. Dejo el móvil en un cajón durante unas horas al día. Cuando quiero escribir rápido mi teléfono está configurado para solo recibir llamadas. Nada más. Hay gente que usa música. A mí, en ocasiones, música instrumental me ha ido bien.
- Luego, escribo. Lo que sea, me pongo a darle a la tecla, sin revisar. Si es posible sobre el tema que tengo que escribir, pero si no me sale, dejo los dedos libres. Parece una locura, pero cuando te quieras dar cuenta llevarás 100 palabras, 200, 500…
- Utilizo frases disparadoras y conectores y transiciones. Esto es algo más complejo que descubrirás, si quieres, en lo que te cuento unos párrafos más tarde.
- Visualizo el comienzo de lo que voy a escribir antes de volver a empezar: si he empezado un texto y he tenido que parar, hablo conmigo mentalmente sobre cómo voy a seguir. Hace que llegues al teclado con ganas de volcar lo que tienes en la mente.
- Y, si esto no me funciona y me distraigo: quito internet. Acumulo todo lo que voy a necesitar y quito el Wifi. Es simple y efectivo.
Que tengas muy buen día.
Víctor