60 hábitos positivos que puedes Incorporar YA a tu Vida

Hoy quiero compartir contigo una de las Estrategias más importantes para el éxito, para lanzar tu negocio digital o de marca personal, y es la Mentalidad del Éxito.

La mentalidad se basa en tener hábitos.

Los hábitos son los que te ayudan a gestionar optimamente tu energía, por eso hablarte hoy de estos 4 TIPS para desarrollar hábitos positivos:

1. Conecta el cambio que quieres hacer con tus metas y visión de vida.

2. Invierte energía y mucho foco en el nuevo hábito que quieres implementar durante los próximos 30 días y comienza en las próximas 24 horas. ¿Por qué comenzar en las próximas 24 horas? porque la mayoría de las personas pasan su vida planeando los hábitos que quieren desarrollar y nunca comienzan. Comienza ya y después ve ajustando y mejorando sobre la marcha.

3. Enfócate en lo que quieres, no lo que estás eliminando. Enfócate en el logro, no en los sacrificios. El camino te será mucho más fácil.

4. Enfócate en cambiar un hábito por mes. Cada mes vete eliminando un mal hábito y sustituyelo por otro hábito positivo. Uno de los errores más comunes es que las personas quieren cambiar toda su vida de la noche a la mañana.

Genera nuevos hábitos

Los hábitos tienen la ventaja de que te evitan tener que tomar decisiones.

Este es clave, antes de decidir algo respirar 3 veces, de la siguiente forma :
1. Inhala profundamente, eso hará que dejes de pensar al instante
2. Mantén el aire en los pulmones unos segundos, eso te tensará y seguirás sin pensar en nada
3. exhalar despacio, esa te relajará y sentirás alivio por la tensión producida por el paso 2, mantener el aire dentro.



Hábitos para tu alimentación

1. Cocina los alimentos lo menos posible.
2. Evita productos enlatados, envasados o que caducan ni se sabe.
3. Consume productos de temporada.
4. Esto es evidente, come solo si tienes hambre.
5. Ayuna un día a la semana, eso limpirá el organismo.
6. Si después de comer te da sueño es que no has comido lo que debías.
7. Come al 70% de tu capacidad, que te quede un poco de hambre, así vivirás más y comerás más años.
8. No comas pan blanco, todo lo que lleve azúcar, mariscos, fritos, bebidas carbonatadas, alcohol, café, embutidos, alimentos preparados, cereales comerciales…
9. La vibración de la energía de lo que comes, te alimenta.
10. No comas en la misma comida proteínas e hidratos de carbono
11. No consumas dos proteínas distintas en la comida ni dos hidratos de carbono diferentes, tampoco.
12. Estar enfermo nos indica que el cuerpo está combatiendo algo que nos perjudica.
13. Prohibido el microondas.
14. Toma productos ecológicos, sobre todo cárnicos.
15. Cuando comes, solo comes, concéntrate en eso, no mires el móvil o la tele.
16. Ve al aseo tres veces.
17. Bebe agua con limón en un pajita por la mañana, antes del desayuno.
18. No bebas agua durante las comidas.

Hábitos para descansar mejor

19. Levántate cuando estés descansado, si lo estás a las 4 de la mañana, no hace falta dormir más.
20. Vete a la cama cuando te notes cansado, por la noche claro, no te vas a ir a las 4 de la tarde, piensa que por noche, estamos más débiles física y mentalmente.
21. Usa sábanas de algodón o seda (sólo 2).
22. No duerme con todo apagado, sin ruidos.
23. Antes de dormir: Visualiza lo más destacado del día y agradece un día más vivido.

Hábitos para empezar el día

24. Tomate tu hora sagrada, práctica el método MAV, meditación, afirmación y visualización.
25. Determinar los objetivos personales, profesionales, sociales…
26. Haz tus 3 respiraciones profundas, como vimos al principio del capítulo.
27. Cepillarse los dientes, ducharse sin parabenos o aluminios, etc..

Hábitos para vivir mejor

28. No enciendas a ver qué echan, mejor, no la veas.
29. Ve solo contenido seleccionado , películas, series, documentales en Netflix, youtube .
30. No te quejes, acepta las situaciones como son.
31. Concéntrate al máximo en lo que hagas sin esperar los resultados. Haz las tareas de hogar por hacerlas, desplázate sin pensar en llegar a ningún sitio.
32. Realiza un curso de algo por lo menos una vez al año.
33. Festeja cada logro, por pequeño que sea.
34. Lee por lo menos un libro a la semana.
35. Tira, regala o vende toda la ropa que no te guste.
36. Crea esa lista con música que te alegra solo con oírla.
37. Haz cosas que te gusten, practica tus hobbies.
38. Haz testamento, nunca se sabe y te dará tranquilidad saber que todo está dispuesto.
39. Conecta el buzón de voz y pon el modo avión, nada debe interrumpir en tu labor.
40. Practica la escucha activa, sin juzgar lo que dice la otra persona, invita a comer a un amigo de vez en cuando y déjale hablar.
41. De en cuando tómate un tiempo para ti, desconecta de todo.
42. Sal siempre con bastante tiempo a donde vayas, recuerda que debemos desplazarnos por desplazarnos, sin prisas, sin pensar el llegar.
43. Haz ejercicio a diario, ve caminando al trabajo, no uses las escaleras mecánicas ni el ascensor.
44. Di que NO siempre de entrada. Desea solo lo que tienes.

EJERCICIO EXTRA «REVISIÓN DIARIA»

MAÑANA (Muy importante: marca con una x a medida que vas haciendo cada cosa)

1. Observa que te dices según te levantas, y cámbialo si no te favorece.
2. Ve a un espejo y sonríete.
3. Haz el pequeño ejercicio físico de activación y centramiento.
4. Pon en marcha Método C.O.A.C.H (es el ejercicio extra Nº2)
5. Da las gracias por al menos 10 aspectos de tu vida.
6. Elige qué valor vas a honrar especialmente hoy:
7. Exclama en voz alta con gesto de poder tu frase motivadora

NOCHE

1. Escribe 2 logros del día.
2. Da gracias por 2 aspectos del día.
3. Determina 2 cosas que has aprendido.

Acaba la jornada sonriendo mientras dices:

Yo ___________________ ¡Soy alguien grande, pleno y sabio!

Evaluación de gratitud

Tres personas especiales en mi vida
1. __________________________________________________________________
2. __________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________

Mis tres mejores características físicas
1. __________________________________________________________________
2. __________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________

Tres cosas especiales de mi hogar y del lugar en el que vivo
1. __________________________________________________________________
2. __________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________

Tres cosas especiales del lugar donde trabajo y de mi puesto
1. __________________________________________________________________
2. __________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________

Tres grandes facultades o talentos y habilidades singulares con las que estoy dotado
1. __________________________________________________________________
2. __________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________

Tres situaciones en las que he sido afortunado en mi vida
1. __________________________________________________________________
2. __________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________

Tres aspectos de mi vida en los que identifico riqueza, abundancia y prosperidad
1. __________________________________________________________________
2. __________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________

Un abrazo

Marta

LucusHost, el mejor hosting

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

A %d blogueros les gusta esto: